Tabiat kebersihan badan

Beberapa contoh tabiat kebersihan badan

Apakah tabiat kebersihan badan?

The Tabiat kebersihan badan Mereka adalah rutin yang biasanya kita terus menjaga badan kita dan menjaga ia bersih, tidak semestinya kerana apa yang dikatakan orang lain tentang kita, tetapi untuk mengelakkan diri daripada sakit.

Beberapa rutin ini harus biasa untuk setiap hari, sementara yang lain diperlukan antara jangka masa yang lebih lama.

Mengekalkan kebersihan badan yang baik menghalang kita dan melindungi kita dari banyak penyakit, tetapi juga menghalang diri kita daripada menjadi kenderaan penyakit untuk orang lain di sekeliling kita.

Pembersihan badan dan kebersihan menghalang kita daripada secara tidak sedar memperkenalkan virus dan bakteria ke badan kita, ini kerana mata, hidung dan mulut kita adalah jalan masuk utama untuk banyak mikroorganisma berjangkit dan kerana mereka adalah bahagian yang paling terdedah dari badan kita untuk menyentuh tangan kita dengan tangan kita menyentuh dengan tangan kita.

Tetapi sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, yang bersih dan kemas mempunyai aspek positif atau berfaedah yang lain yang penting untuk disebutkan: ia membantu kita merasa baik tentang diri kita sendiri, untuk mengembangkan diri yang baik dan mempunyai hubungan yang lebih baik dengan mana mereka mengelilingi kita.

Terdapat banyak tabiat kebersihan yang baik dan, kali ini, kita akan menyebutkan 10 dari mereka:

1. Kebersihan Lisan: Sikat gigi anda

Mengekalkan kebersihan mulut yang baik sangat penting dan memberus gigi kami sekurang -kurangnya dua kali sehari adalah penting untuk mendapatkannya.

Berus gigi kita ketika kita bangun, selepas makan tengah hari dan sebelum tidur adalah salah satu amalan yang paling disyorkan oleh doktor gigi, kerana ia menghalang gigi kita diserang oleh beberapa bakteria yang menyebabkan karies gigi.

Karies secara kekal merosakkan gigi kita dan, walaupun banyak kali mereka tidak disedari (kita tidak merasakan apa -apa), mereka boleh mempunyai akibat yang serius, dapat membuat kita kehilangan gigi yang terjejas; ditambah kepada hakikat bahawa proses untuk membuangnya boleh sangat menyakitkan.

Ingatlah bahawa setelah kita menggerakkan semua gigi kita, mereka yang keluar dalam pengganti mereka harus sampai kepada kita seumur hidup, kerana mereka tidak diganti lagi.

2. Cuci tangan yang kerap

Tangan adalah alat yang paling berharga: dengan mereka, kami melakukan banyak tugas harian kami, dari bermain, melukis, belajar dan melakukan kraf untuk makan, menggaru kulit kita ketika kita memerlukannya, menggosok mata kita ketika beberapa sampah memasuki kita, merenung kita gigi, strok haiwan kesayangan kami, dll.

Boleh melayani anda: tidak ada anak lelaki yang tidak lagi mempercayai anda / meme

Oleh itu, kerap membasuh tangan kita adalah kebiasaan kebersihan yang sangat penting, kerana tangan adalah kenderaan virus dan bakteria pertama ke arah badan kita.

Sebelum memakan makanan, sebelum dan selepas pergi ke bilik mandi, selepas bermain di taman atau di taman, setelah melakukan tugas -tugas, setelah pulang dari pasar raya dengan ibu kami, setelah makan, itu, dengan syarat saya dapat adalah baik tabiat mencuci tangan.

3. Mandi

Walaupun bukan amalan yang dinikmati oleh ramai kanak -kanak, mengambil bilik mandi secara berkala adalah sama penting untuk mencuci tangan.

Perkara yang paling disarankan adalah untuk melakukannya sekali sehari (sedikit kurang untuk sangat muda atau bayi), terutamanya jika kita menjalankan aktiviti fizikal yang sengit yang menjadikan kita berpeluh dengan banyak.

Bilik mandi, serta mencuci tangan yang kerap, membantu kami menyingkirkan semua mikroorganisma cetek yang dapat kami peroleh pada siang hari, jadi ia menghalang kami dari banyak penyakit.

Mandi mesti menjadi amalan biasa untuk semua orang, walaupun kita tidak boleh melebihi, kerana mandi sangat kerap dan dengan air terlalu panas menghilangkan lemak yang kita ada di permukaan kulit kita dan boleh menjadikannya kering terlalu banyak, dengan menyakitkan akibat.

Di samping itu, mandi mempunyai kelebihan yang penting: ia membantu kita membuat semakan umum kulit dan badan kita, dapat dengan cepat mencari sebarang anomali, kerengsaan, letusan, dll.

4. Basuh rambut

Walaupun ramai orang mencuci rambut setiap kali mereka mandi, ini sangat bergantung pada betapa gemuk kulit kepala kita.

Mencuci rambut kita bukan sekadar keindahan atau persembahan di hadapan orang lain, tetapi menghalang kita dari beberapa mikroorganisma yang boleh tumbuh di kulit kepala dan menyebabkan gatal -gatal, kerengsaan dan ketidaksenangan.

Biasanya disyorkan untuk mencuci rambut dua atau tiga kali seminggu, tetapi ini bergantung pada setiap orang dan tabiat harian mereka.

5. Kebersihan Axilas: Mencuci dan menggunakan deodoran

Walaupun ia tidak berlaku kepada semua orang, ketiak biasanya merupakan tempat di mana bakteria yang menyebabkan bau yang tidak baik dan yang dapat membuat kita merasa tidak selesa ketika kita bersama orang lain ketika kita bersama orang lain.

Boleh melayani anda: Model Gavilán

Untuk membetulkannya, lebih baik mandi setiap hari atau, sebagai alternatif, mencuci ketiak kami lebih kerap. Di samping itu, terdapat produk kebersihan diri seperti deodoran, yang sering berguna untuk memerangi mikroorganisma ini atau untuk menghapuskan bau yang mereka berikan.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bahawa penggunaan beberapa deodoran boleh membawa kesan negatif untuk kesihatan panjang kami dan, sebagai tambahan, akibatnya bagi alam sekitar. Atas sebab ini, penyelesaian yang lebih semula jadi dan mesra juga dapat dicari dengan kami dan dengan persekitaran.

6. Pembersihan Kulit: Mencuci dan menjaga kulit wajah dan badan

Semasa kita tumbuh, kulit wajah kita boleh menjadi sedikit lebih berlemak daripada sebelumnya, terutamanya semasa akil baligh. Mencuci kulit muka sekurang -kurangnya sekali sehari biasanya merupakan amalan kebersihan yang baik untuk mengelakkan percambahan bakteria dan kulat dalam ini.

Begitu juga, jika kita mempunyai kulit yang sangat kering, ia juga disyorkan untuk menggunakan krim atau losyen yang membantu kita menghidratkannya, menghalangnya daripada retak dan pecah, menyebabkan luka yang boleh dijangkiti dan menyebabkan kita tidak selesa.

Mengenai perkara terakhir ini, ia juga penting.

7. Mencuci dan mengeringkan kaki

Kaki juga merupakan alat yang sangat istimewa dalam badan kita: mereka menyokong berat badan kita ketika kita berdiri, kita menggunakannya untuk berjalan, berlari, menari, menunggang, skate, dll.

Kerap mencuci kaki kita sangat penting untuk menjaga kesihatan mereka. Oleh kerana mereka biasanya terkunci di antara kaus kaki dan kasut, kaki mereka biasanya banyak berpeluh dan selalu menjadi lebih panas dan lebih lembap daripada bahagian lain badan kita.

Suasana hangat dan lembap ini istimewa untuk percambahan kulat, terutamanya antara jari. Itulah sebabnya kita mesti selalu mencuci mereka dan pastikan untuk mengeringkannya dan menyiarkannya dengan baik dan, apabila anda boleh, gunakan produk seperti talc dan mengesan mana -mana kulat untuk merawatnya dalam masa untuk merawatnya.

Dapat melayani anda: bahagian lagu dan ciri -cirinya

8. Pergi ke bilik mandi: Bersihkan dengan betul

Sepanjang hari kita makan makanan dan cecair yang membantu kita menghidrat dan memupuk diri kita. Tubuh kita tidak memanfaatkan segala yang kita perkenalkan ke dalamnya semasa pencernaan, jadi kita akan selalu melihat diri kita dalam keperluan untuk menghapuskan sisa yang tidak digunakan dan oleh -produk proses ini.

Kami melakukan ini pada masa ini sepanjang hari ketika kami membuang air kecil dan berpindah, kerana ia adalah proses yang normal dan sempurna.

Kami sudah menyebut bahawa sebelum dan selepas pergi ke bilik mandi, ia adalah amalan yang baik untuk mencuci tangan, berusaha untuk tidak mencemarkan bahagian intim kami dengan apa sahaja yang kami telah memanipulasi dengan tangan kami.

Sekarang, satu lagi amalan kebersihan yang sangat penting ialah membersihkan/mencuci alat kelamin setelah pergi ke bilik mandi, dengan niat untuk menjaga jangkitan di teluk.

9. Kebersihan Vokal: Suara

Walaupun nampaknya agak pelik, ada amalan yang baik untuk mengekalkan kebersihan yang baik dari tali vokal kita, yang membantu kita memodulasi suara kita dengan lebih baik ketika kita bercakap atau menyanyi.

Beberapa tabiat kebersihan untuk menjaga kord vokal kita sihat termasuk penghidratan yang baik, gunakan nada suara yang mencukupi ketika kita berkomunikasi (tanpa menjerit) dan elakkan menjelaskan terlalu banyak tekak.

10. Rambut dan kuku

Kebiasaan kebersihan yang sama penting, tetapi itu tidak dilakukan secara rutin seperti yang lain, terdiri daripada memotong dan membersihkan kuku dan rambut kita.

Kuku, ketika mereka terlalu lama, tidak hanya dapat menyakiti keluarga dan sahabat kita ketika kita menyentuh mereka, tetapi mereka juga dapat menyakiti kita dan, di samping itu, mereka biasanya mengumpulkan kotoran yang mudah memasuki tubuh kita ketika kita mengambil tangan kita di mata , mulut atau ketika kita menggaru kulit kita.

Ini adalah amalan yang baik untuk memotong kuku kita secara berkala dan/atau mencuci mereka dengan berus untuk mengeluarkan apa -apa yang terkumpul di bawah yang sama.

Menyikat dan memotong rambut dengan kerap, walaupun tidak semestinya amalan kebersihan yang penting, boleh menjadi penting untuk mengekalkan imej kita dan mengesan apa -apa yang boleh salah di kulit kepala kita.