Mani Properties untuk Kesihatan

Penggunaan kacang tanah atau kacang secara berkala memberi banyak faedah kepada badan

Dikenali sebagai kacang tanah atau kacang tanah, terdapat banyak Faedah kacang tanah. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda beberapa daripada mereka, kerana banyak kajian saintifik yang dijalankan pada benih ini telah menunjukkan beberapa sifat pemakanannya.

Ada orang tertentu, dan lebih kerap di negara -negara tertentu, yang makan kacang tanah seolah -olah ia adalah kekacang biasa, tetapi ada yang tidak tahu bahawa ia dianggap sebagai salah satu makanan kesihatan yang paling bermanfaat dan salah satu pemakanan berkhasiat yang paling berkhasiat di dunia.

Walaupun ia terkenal dengan indeks kalori yang tinggi, harus diperhatikan bahawa ia mempunyai Kepekatan nutrien yang hebat.

Berbanding dengan daging, kacang menonjol untuk kepekatan vitamin dan mineral yang tinggi. Sebiji bijirin atau sebahagian mentega mengandungi banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda setiap hari.

Satu lagi kelebihannya yang hebat dan sebab mengapa semakin banyak orang dimakan ialah ia mempunyai peratusan antioksidan yang tinggi, yang melambatkan dan mencegah penuaan sel.

Mani Properties untuk Kesihatan

Sumbangan kalori yang hebat

Anda akan mendapat banyak.

Menghalang kanser perut

Menghalang kanser perut kerana kepekatan antioksidannya, yang boleh diserap secara keseluruhannya apabila buah dimasak, kerana kenaikan bioachanine adalah 2 kali lebih tinggi.

Melindungi kulit anda

Jumlah vitamin E yang tertumpu dalam kacang tanah, membantu pembinaan semula sel -sel kulit, menjadikannya lebih lancar, dengan tekstur yang lembut dan sihat.

Boleh melayani anda: teknik dalam kehidupan seharian

Secara praktikal, kita berumur sedikit lebih perlahan dan menjaga kulit yang sihat lebih lama.

Sumber mineral semula jadi

Ia menyediakan mineral seperti kalsium, magnesium, zink, besi, tembaga dan selenium yang diperlukan oleh badan anda, untuk mengatasi penyakit lain yang berlaku kerana kekurangan mineral ini.

Multivitamin semulajadi

Ia adalah multivitamin semulajadi untuk badan anda, kerana vitamin dijumpai, termasuk kompleks B, riboflavin, vitamin B6 dan B9, tiamin dan banyak lagi yang perlu menggantikan badan anda setiap hari.

Satu lagi vitamin penting yang terkandung dalam kacang adalah vitamin E, dianggap sebagai vitamin antioksidan (di sebelah C).

Menghalang kenaikan berat badan

Adalah diketahui bahawa lelaki dan wanita yang makan mentega kacang atau kacang panggang sekurang -kurangnya dua kali seminggu berjalan kurang risiko obesiti daripada mereka yang tidak makan produk ini.

Sekiranya anda feal.

Mengurangkan risiko kanser di kolon

Penyelidik mencadangkan, terutamanya wanita, untuk makan sekurang -kurangnya dua atau tiga sudu mentega kacang 3 kali seminggu, kerana ia membantu mereka mengekalkan flora usus yang sihat.

Dengan cara ini, risiko kanser kolon akan dikurangkan sebanyak 70%. Adalah diketahui bahawa risiko sembelit dan jenis kanser ini lebih biasa pada wanita, kerana lelaki mempunyai lebih banyak hormon yang membantu mereka mengurangkan risiko secara semula jadi.

Boleh melayani anda: tics saraf: jenis, gejala, sebab dan rawatan

Membantu memerangi kemurungan

Ia menunjukkan bahawa tahap serotonin yang rendah adalah punca kemurungan pada tahap neurologi. Itulah sebabnya makan kacang sering meningkatkan pembebasan tryptophan, yang merupakan bahan kimia yang melawan kemurungan.

Membantu mengurangkan kolesterol

Kacang kacang tanah mengurangkan kolesterol berbahaya untuk badan anda dan fungsinya adalah untuk meningkatkan kolesterol yang baik, semua ini disebabkan oleh lemak semula jadi yang kacang atau kacang tanah dan juga mempunyai banyak asid oleik.

Membantu pertumbuhan

Terima kasih kepada kepekatan vitamin dan asid amino bahawa kacang tanah memberi kesan positif kepada badan untuk menghasilkan hormon pertumbuhan manusia.

Menghalang penyakit jantung dan penyakit sistem saraf

Kacang juga mengandungi antioksidan polifenolik, kimia antioksidan yang menghalang masalah jantung dan penyakit jantung, juga mengurangkan dan sebahagian besarnya penyakit berjangkit dan penyakit berjangkit.

Menghalang strok

Elakkan pengeluaran asid nitrik, yang menyebabkan penyakit yang berkaitan dengan jantung dan yang menyebabkan pengepala darah dan oksigen yang buruk yang diperlukan oleh otak.

Mengurangkan penampilan pengiraan pundi hempedu

Satu sudu mentega kacang atau sebahagian besar benihnya mengurangkan dan menghalang perkembangan pengiraan pundi hempedu.

Pengiraan adalah batu -batu kecil, yang bervariasi dalam saiz -dari sangat kecil walaupun kadang -kadang saiz bola golf -yang muncul di pundi hempedu dan menghalang saluran; Mereka biasanya sangat menyakitkan dan menimbulkan masalah dalam sistem perkumuhan. 

Pengatur semula jadi gula badan anda

Ia mempunyai kepekatan magnesium yang hebat, yang membantu metabolisme mengedarkan lemak dengan betul, menjadikan gula menjadi lemak yang sihat.

Boleh melayani anda: copalquín

Untuk memanfaatkan sepenuhnya semua manfaat ini, disarankan agar anda menelan jumlah kecil setiap hari. 

Sifat pemakanan dan vitamin (setiap 100 gram)

• Serat Makanan 9 g.
• Lemak 48 g.
• 25 g protein.
• Karbohidrat 21 g.
• Gula 0.
• Asid Pantotenik (VIT. B5) -1.8 mg (36%).
• Air 4.26 g.
• 62 mg kalsium (6%).
• Fosforus 336 mg (48%).
• Potassium 332 mg (7%).
• Thiamine (Vit. B1) 0.6 mg (46%).
• Niacina (Vit. B3) 12.9 mg (86%).
• Vitamin B6 0.3 mg (23%).
• Vitamin C 0 mg (0%).
• Besi 2 mg (16%).
• Magnesium 184 mg (50%).
• Zink 3.3 mg (33%).
• Kalori 567 kcal.