Penolakan sosial

Penolakan sosial adalah ketika kumpulan tidak menerima seseorang untuk ciri -ciri fizikal, budaya atau keperibadian mereka

Apa itu penolakan sosial?

Dia penolakan sosial Ia berlaku apabila sekumpulan orang tidak menerima ciri -ciri fizikal, keperibadian atau budaya orang lain, dapat wujud keganasan pasif atau aktif (penyalahgunaan fizikal atau psikologi).

Bimbang terlalu banyak mengapa orang lain akan berfikir atau jika mereka akan menerima anda boleh sangat mengehadkan dalam hidup anda. Anda boleh melakukan apa yang orang lain lakukan walaupun anda tidak mahu, atau tidak anda berani melakukan apa yang anda mahukan.

Oleh itu, mengatasi ketakutan penolakan Sosial penting jika anda ingin mempunyai kualiti hidup yang baik atau mencapai matlamat anda. Di samping itu, anda akan berasa sepenuhnya dibebaskan, dan anda tidak akan berkelakuan dengan mengambil kira pendapat orang lain.

Dalam artikel ini, kami akan memberi komen mengenai beberapa aspek untuk mengambil kira untuk mengatasi ketakutan itu. Sekiranya anda mengubahnya menjadi tabiat, anda akan menjadi orang yang bebas.

Apa yang perlu dilakukan apabila terdapat penolakan sosial?

Sekiranya penolakan memenuhi ciri -ciri buli, perlu mengutuknya kepada mereka yang bertanggungjawab untuk sekolah. Sekiranya tidak ada langkah yang diambil oleh mereka yang bertanggungjawab, lebih baik meninggalkan sekolah/institut dan mencari yang lain yang tidak bertolak ansur.

Sekiranya penolakan berlaku di tempat kerja, ia juga perlu mengutuknya kepada mereka yang bertanggungjawab. Pihak berkuasa negeri juga boleh dikecam. Dalam beberapa kes, jika tiada penambahbaikan yang dilihat, terdapat juga kemungkinan meninggalkan pekerjaan dan pergi ke syarikat dengan persekitaran kerja yang baik.

Sekiranya penolakan adalah mengabaikan dan orang yang menolak tidak menunjukkan keganasan, tidak ada yang dapat dilakukan. Setiap kumpulan atau orang berada di hak mereka untuk berhubung dengan sesiapa sahaja yang mahu, tidak ada yang dapat dipaksa untuk berhubung dengan kami. Dalam kes ini, lebih baik mencari kumpulan rakan lain yang mempunyai selera yang sama.

Walau apa pun, orang yang ditolak tidak menyalahkan orang lain untuk menolaknya. Kumpulan yang sihat yang terdiri daripada orang yang bergaul, berpendidikan dan mesra, cenderung menghormati orang lain.

Bagaimana kehilangan ketakutan penolakan?

Tukar maksud penolakan

Watak seperti j.K. Rowling atau Walt Disney juga ditolak banyak kali. Walau bagaimanapun, mereka tidak berhenti bertahan dan pada akhirnya mereka mencapai impian mereka.

Bagaimana jika anda berhenti memikirkan penolakan sebagai sesuatu yang buruk?

Mula memikirkan bahawa jika anda menolak anda, anda melakukan sesuatu untuk hidup anda:

• Anda menghampiri untuk mendapatkan apa yang anda mahukan.
• Anda telah melakukan sesuatu yang berbeza.
• Anda telah berusaha mencapai apa yang anda mahukan.

Boleh melayani anda: Pemikiran sistemik

Selain itu, gunakan penolakan sebagai peluang untuk belajar dan memperbaiki:

• Sekiranya mereka menolak anda dalam temu bual pekerjaan, belajar dari kesilapan.
• Sekiranya anda menolak orang yang anda suka, pelajari apa yang anda buat salah.
• Sekiranya pelanggan menolak anda, pelajari cara berkhidmat dengan lebih baik.

Cari penolakan

Dalam psikologi, habituation adalah fenomena psikologi yang mana tindak balasnya berkurang selepas rangsangan adalah banyak.

Dalam hal ini rangsangan adalah untuk mendedahkan dirinya kepada penolakan dan menjawab, merasa buruk atau merasa ditolak. Semakin mereka menolak anda, semakin kurang ia akan menjejaskan anda.

Anda mungkin mempunyai kecenderungan yang lebih besar daripada orang lain untuk merasa tidak enak setelah ditolak. Oleh itu, anda mesti bekerja lebih banyak.

Sebaliknya, pada mulanya ada kemungkinan bahawa anda merasakan pakaian emosi yang lebih besar atau memakai tenaga, walaupun ia adalah perkara biasa kerana anda akan berusaha untuk mengubah trend tingkah laku anda.

Jangan mencari kelulusan

Berhenti mencari kelulusan orang lain untuk semua yang anda lakukan dan mengenai pendapat anda.

Bertindak tanpa berfikir jika mereka akan meluluskan atau tidak. Sebenarnya, semakin kurang anda mencari kelulusan, semakin mereka akan meluluskan anda.

Walau apa pun, hidup supaya anda hanya dapat diterima sendiri. Anda tidak boleh mempunyai kualiti hidup yang baik jika anda hidup untuk menyenangkan orang lain.

Ketahui apa yang anda fikirkan

Sekiranya anda berfikir bahawa mereka menolak anda untuk beberapa kecacatan peribadi, diri anda akan cenderung turun (jika kecacatan peribadi ini memberi kesan kepada anda).

Walau bagaimanapun, kebanyakan penolakan tidak berdasarkan sesuatu yang peribadi, sebaliknya mereka adalah dengan peraturan sosial yang ditubuhkan atau pertahanan ego:

• Sekiranya anda melakukan sesuatu yang berada di luar peraturan sosial, walaupun anda tidak melangkau mana -mana undang -undang, akan ada banyak yang menolak anda.
• Sekiranya mana -mana orang atau kumpulan iri hati anda, ia juga akan menolak anda.

Fikirkan bahawa penolakan bukan peribadi, tetapi trend tingkah laku. Jangan mengambilnya secara peribadi.

Tinggalkan beban penolakan pada orang lain, bukan dalam diri anda.

Lihatlah penolakan dengan humor

Tidak menjadi masalah dalam keadaan anda, anda sentiasa boleh melihat dengan cermin mata. Ini akan membuat penolakan memberi kesan kepada anda.

Sekiranya anda bercakap dengan seseorang dan menolak anda, katakan sesuatu yang lucu, ketawa kerana ketidakupayaan anda untuk bersosial atau untuk keadaan itu sendiri.

Dapat melayani anda: 15 aktiviti dan dinamik untuk memulakan hari dengan baik

Sekiranya anda memberi ucapan dan bersiul anda, ketawa kerana berani anda.

Bina Diri Anda -Esteem

Sekiranya anda mengamalkan di atas, anda akan mengatasi ketakutan bahawa mereka akan ditolak sedikit demi sedikit dan pada akhirnya ia tidak akan takut.

Walau bagaimanapun, terdapat penolakan yang normal bagi mereka untuk menyakiti; orang yang disayangi.

Dalam kes ini, adalah perkara biasa bagi anda untuk berasa buruk, walaupun jika anda mempunyai diri yang tinggi, ia tidak akan menjejaskan anda.

Sekiranya Diri Anda -Steem sihat, anda akan merasakan penolakan seseorang yang sayang seperti benjolan, walaupun tidak akan menjejaskan mood anda dan akan terus maju.

Fikirkan bahawa ia bukan akhir dunia

Apabila anda takut ditolak, anda cenderung untuk berfikir bahawa penolakan akan berakhir:

• Bagaimana jika saya menolak?
• Bagaimana jika mereka tidak suka?
• Bagaimana jika saya tidak menyukainya dengan baik?

Dalam apa jua keadaan tidak ada yang berlaku. Kehidupan berterusan.

Kali berikutnya ketakutan ditolak anda berfikir: Apakah perkara paling buruk yang boleh berlaku?

Lupa kesempurnaan dan terima kesilapan

Ada kemungkinan bahawa kadang -kadang mereka betul -betul menolak anda kerana anda telah melakukan sesuatu yang salah. Dalam hal ini, anda tidak perlu merasa tidak enak atau mempunyai pendapat yang buruk tentang diri anda.

Realitinya adalah bahawa kadang -kadang anda akan salah, adalah mustahil untuk selalu melakukan semuanya dengan betul atau selalu betul.

Apabila anda salah atau melakukan sesuatu yang salah, hanya menerimanya dan belajar dari itu untuk kali berikutnya. Adalah perlu untuk mengatasi kesempurnaan.

Adakah mungkin tidak akan ditolak?

Sebab pertama untuk mengatasi ketakutan penolakan adalah bahawa seseorang akan selalu menolak anda, melakukan apa yang anda lakukan.

Sekiranya anda melakukan sesuatu, akan ada orang yang akan mengkritik anda. Sekiranya anda tidak berbuat apa -apa, juga akan ada orang lain yang akan mengkritik anda.

Malangnya, ada orang yang beracun yang mengkritik dan menolak tanpa alasan sebenar. Mereka melakukannya untuk menjadi cara mereka.

Fikirkan mana -mana orang terkenal yang telah menyerlahkan dalam kehidupan:

• Presiden Negeri dikritik oleh pembangkang dan oleh penduduk.
• Pemain bola sepak teratas seperti Messi atau Ronaldo disayangi oleh ramai dan dibenci oleh orang lain.

Sekiranya anda mencuba sesuatu dari yang ditubuhkan secara sosial, anda akan ditolak

Fikirkan saintis seperti Darwin, Einstein atau Galileo. Mereka sendiri dan teori mereka ditolak apabila mereka mencadangkan mereka, walaupun kemudiannya menunjukkan bahawa mereka benar.

Boleh melayani anda: psikologi pembezaan

Sekiranya anda tidak mahu menjadi domba, anda mesti bersedia ditolak. Jika tidak, anda perlu menyelesaikan sebagai sebahagian daripada orang ramai.

Pada pendapat kami, ditolak adalah sesuatu yang positif. Selagi anda tidak terlepas menghormati atau melompat undang -undang.

Sekiranya mereka menolak anda, ini bermaksud bahawa anda bertindak. Satu -satunya cara untuk tidak dikritik adalah tinggal di rumah, tanpa seseorang di dunia untuk mengenali anda. Oleh itu, anda tidak akan dikritik.

Sekiranya anda menonjol, mereka akan mengkritik anda

Sekiranya anda menonjol dalam sesuatu, anda akan dikritik dan anda perlu membiasakan diri.

Apabila seseorang melakukan sesuatu yang lebih baik daripada kebanyakan atau lebih baik, biasanya dikritik. Manusia adalah makhluk sosial, cenderung melihat orang lain dan bercakap tentang orang lain.

Fikirkan dalam kes ini:

• Profesional yang dinaikkan pangkat dan dikritik oleh rakan sekelasnya.
• Budak lelaki yang menang dan ditolak oleh kumpulan kawannya.

Contoh penolakan sosial

Kumpulan tidak melihat anda sama

Semua dalam kumpulan telah dewasa dan anda telah mula mempunyai minat yang berbeza. Kumpulan, kerana anda tidak lagi merasakan bahawa anda adalah sama, memisahkan anda, mula mengabaikan dan bahkan mengolok -olok anda. Adalah perkara biasa, kerana tidak ada yang biasanya suka berubah.

Yang baru di tempat kerja

Kadang -kadang sukar untuk menerima orang baru di tempat kerja. Ramai merasa terancam oleh "darah baru" yang tiba, dan cara mempertahankan adalah membatalkan kelayakan.

Anda melakukan sesuatu yang menentang nilai keluarga

Mungkin ini adalah penolakan yang lebih penting, tetapi penting untuk anda lakukan dalam kehidupan apa yang anda mahu lakukan, walaupun keluarga anda tidak menyukainya: jika anda perlu memecahkan hubungan, atau meninggalkan kerjaya yang tidak menyukai anda , Atau tidak mengambil bahagian dalam perniagaan keluarga, lebih baik anda melakukannya dan tidak menghabiskan kehidupan anda yang tidak berpuas hati.

Mereka mendiskriminasi warna kulit yang lain

Lebih biasa daripada yang kita ingin terima, malangnya. Tetapi masih banyak orang yang menolak orang lain untuk warna kulit.

Mereka menolak anda kerana mempunyai kepercayaan agama atau politik yang lain

Penolakan ini menyerupai yang sebelumnya, di mana seseorang tidak diterima dengan mempunyai agama yang berbeza atau mengekalkan pendapat politik yang berbeza.

Dalam kes ini, lebih baik mencari kumpulan lain, pekerjaan lain.