12 anxiolytic semula jadi dan kesannya

The anxiolytic semulajadi Mereka boleh menjadi sekutu yang hebat apabila kegelisahan dan kecemasan meningkat. Keberkesanannya membolehkan orang yang perlu menenangkan dapat mengurangkan status pengaktifan mereka.

Pada masa ini terdapat campur tangan yang berbeza untuk mencapai matlamat tersebut. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa pilihan yang paling dipilih di seluruh dunia terdiri daripada pengambilan unsur -unsur anxiolytic.

Malah, data yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan mengenai penggunaan ubat -ubatan dengan sifat anxiolytic menunjukkan bahawa lebih daripada 11% penduduk umum menggunakannya.

Ubat -ubatan ini bermanfaat dan perlu dalam banyak kes. Walau bagaimanapun, mereka juga membimbangkan beberapa risiko dan akibat negatif. Atas sebab ini, ubat anxiolytic tidak selalu menjadi pilihan terbaik, jadi sering mudah untuk mencari alternatif.

Dalam pengertian ini, ubat alternatif telah mendapat kekuatan dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Semakin banyak kajian yang menganalisis keberkesanan anxiolytics semulajadi yang berbeza lebih banyak.

Unsur -unsur ini, sebagai tambahan, adalah penyelesaian yang sangat bermanfaat untuk sebilangan besar kes. Secara umum, dikatakan bahawa anxiolytic semula jadi.

Senarai anxiolytic semulajadi yang disyorkan

Seterusnya kami akan memberi komen mengenai 12 anxiolytics semulajadi yang telah menunjukkan keberkesanan yang lebih besar dan yang digunakan hari ini sebagai elemen yang tenang.

1- Valerian

Valerian adalah herba dari keluarga Valerianoid. Ia ditemui di Eropah dan di Asia dan Amerika Utara, dan merupakan salah satu tumbuhan utama yang digunakan untuk tujuan anxiolytic.

Penggunaan umum yang dibuat hari ini dari Valerian sebagai elemen anxiolytic, dibenarkan oleh keberkesanannya. Malah, kesan yang menenangkannya telah dibezakan dalam pelbagai kajian.

Dengan cara ini, Valerian merupakan salah satu anxiolytics semulajadi dengan bukti terbesar mengenai keberkesanannya. Terutama, adalah pilihan yang sangat baik untuk mencapai keadaan bersantai dan memihak kepada individu yang menderita insomnia.

Kesan sedatif dari Valerian diberikan kepada minyak pati mereka, kerana ia dikaitkan dengan reseptor GABA dan membenarkan perencatan reuptake neurotransmitter.

Pengajian menunjukkan bahawa pengambilannya menghasilkan sedasi sedikit pada sistem saraf pusat. Begitu juga, ia berkesan dalam rawatan kegelisahan, kegelisahan, insomnia, dan keadaan kecemasan dan ketegangan umum.

Penyiasatan lain telah menganalisis kesannya terhadap rawatan gangguan kecemasan yang lebih teruk. Walau bagaimanapun, dalam kes ini tidak ada hasil yang konklusif.

Akhirnya, ia telah ditunjukkan sebagai Valerian membentangkan aktiviti antispasmodik dalam otot licin, jadi ia juga ditadbir dalam kes -kes kesakitan gastrointestinal asal saraf.

2- California Poppy

The Sekolah Californica, Dikenali sebagai California Poppy adalah sejenis papaveracea, milik subfamili choscholzioid, yang berasal dari California.

Ia menonjol untuk penampilannya dan digunakan sebagai hiasan sejak pada musim panas ia menawarkan banyak bunga oren terang. Begitu juga, penggunaannya menghasilkan kesan santai.

Khususnya, poppy California mempunyai unsur-unsur hipnosis-semula, itulah sebabnya herba yang sangat berkesan adalah untuk memerangi insomnia pada kanak-kanak dan orang tua.

Ia boleh melayani anda: ekosistem lotik

Pengambilannya menghasilkan tindakan sedatif yang lembut dan berterusan pada sistem saraf pusat. Dan ia juga digunakan untuk mengurangkan kebimbangan ringan, ia mengawal kegelisahan yang berlebihan, dan memerangi keadaan marah dan tekanan.

Kesan otak menghasilkannya pada neurotransmitter gaba, dopamin dan monoamine. Walau bagaimanapun, penyelidikan mengenai tumbuhan ini agak sukar.

Malah, terdapat satu kajian terkawal yang mengkaji kesannya. Hasilnya menunjukkan bahawa poppy California menghasilkan sedikit penurunan dalam gejala kecemasan.

Akhirnya, ia juga digunakan untuk menenangkan kerengsaan tekak, melegakan jaquecas dan kekejangan otot, dan dianggap sebagai sokongan yang baik untuk mengurangkan hipertensi.

3- tila

Tila adalah bahan lain yang digunakan lebih popular untuk memerangi keadaan kegelisahan. Ia terdiri daripada infusi yang dibuat oleh buah beberapa spesies genus Tilla.

Tila menonjol untuk sifat antispasmodik, somniferous dan anxiolytic, kerana ia mempunyai alpha-pinene, limonene, nerol dan asid cephic dalam komposisinya.

Hujan semulajadi ini membantu untuk melegakan ketegangan saraf dan bertindak sebagai relaxant otot, jadi ia melakukan kesan anxiolytic umum.

Di samping itu, kesannya tidak bertindak hanya pada sistem saraf pusat, tetapi juga campur tangan di hati. Khususnya, TILA bertanggungjawab untuk meningkatkan fungsi detoksifikasi, aspek yang asas untuk mendapatkan kelonggaran otot dan saraf.

Kajian mengenai keberkesanannya telah menunjukkan bahawa Tila adalah elemen yang mencukupi untuk campur tangan keadaan penderitaan, kecemasan dan kegembiraan.

4- Passiflora

Passiflora adalah salah satu genre keluarga Passifloraceae, tumbuhan yang diedarkan di Amerika Tropika, Asia, Australia dan Oceania. Tumbuhan ini lebih dikenali sebagai bunga semangat, dan penggunaannya menghasilkan kesan santai yang luas.

Potensi anxiolytic Passiflora adalah tinggi, sehingga kajian tertentu telah membandingkan kesannya dengan valium.

Secara umum, tumbuhan ini berguna untuk mengurangkan kebimbangan, meningkatkan ketenangan dan intervensi insomnia, berdebar -debar dan gangguan saraf.

Aktiviti sederhana beliau menjadikannya anxiolytic terutamanya bermanfaat untuk kanak -kanak. Walau bagaimanapun, pentadbirannya dikontraindikasikan pada kanak -kanak di bawah dua tahun dan wanita hamil atau bayi.

5- Chamomile

Chamomile Rom atau chamomile biasa adalah herba dari keluarga Asteraceae. Ia kebanyakannya ditemui di Eropah dan dimakan, dengan cara yang majoriti, melalui infus.

Kesan anxiolyticnya sesuai dengan komponen aktif chamomile, flavoid yang dikenali sebagai apigenina.

Bahan ini melakukan tindakan tenang yang lembut, memberikan kesan antispasmodik dan membolehkan kelonggaran sakit perut.

Ia menyoroti, terutamanya, menjadi salah satu daripada beberapa tumbuhan yang dapat menguruskan bayi. Khususnya, ia sering digunakan dan dengan hasil yang baik untuk mengurangkan bayi yang baru lahir dari kejururawatan bayi dan gangguan pencernaan yang saraf.

Begitu juga, chamomile juga menjalankan kesan terapeutik lain seperti: kesan pencernaan, kesan karmatif, kesan tonik dan kesan vasodilator

Boleh melayani anda: +100 frasa zen

6- Albar Espino

Sumber: Sanse [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/3.0)]

Dia Hawthorn O White Espino adalah kilang Phanerogama milik keluarga Rosaceae. Ia adalah pokok daun, ia ditanam sebagai lindung nilai dan digunakan terutamanya untuk kegunaan pertanian.

Begitu juga, dalam komposisinya ia membentangkan komponen yang menenangkan. Malah, nampaknya mempunyai potensi anxiolytic yang lebih besar daripada Tila dan Valerana.

Dalam penggunaannya, ia biasanya digabungkan dengan Valerian atau pastiflora untuk meningkatkan kesannya. Gabungan ini biasanya digunakan terutamanya untuk memerangi tekanan, kecemasan dan gangguan saraf.

Di samping itu, Suruhanjaya E Kementerian Kesihatan Jerman telah meluluskan penggunaannya dalam rawatan kegagalan jantung, kekurangan koronari dan bradikardia. Walau bagaimanapun, kesan pada sistem peredaran darah adalah lambat, jadi penggunaannya dalam serangan akut adalah disyorkan.

Akhirnya, ia juga digunakan sebagai elemen kardiotonik dan diuretik, dalam rawatan hipertensi arteri, sebagai relaxant otot dan sebagai elemen untuk campur tangan insomnia.

7- Hops

Dia Humulus lupulus, Lebih baik dikenali sebagai hop, ia adalah salah satu daripada tiga spesies tumbuhan genus Humulu, keluarga Cannabáceas. Dan ia terkenal dengan penglibatannya dalam penjelasan bir.

Tumbuhan ini juga mempunyai unsur -unsur yang meyakinkan. Terutama, penggunaannya ditunjukkan untuk rawatan gangguan saraf yang berkaitan dengan menopaus. Walau bagaimanapun, disebabkan kejadiannya dalam estrogen, adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan hop sebagai anxiolytic semula jadi.

Hops menghasilkan tindakan hipnosis dan menyedihkan sistem saraf, jadi ia juga berkesan dalam rawatan hiperkecitability, ketidakselesaan dan insomnia.

8- Calderona kuning

Sumber: h. Zell [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/3.0)]

Kuning Calderona Ia adalah tumbuhan yang telah lama dan teguh yang telah digunakan selama berabad -abad dalam perubatan tradisional Cina.

Ia disebabkan sifat anti-penuaan dan aphrodisiac, dan mengandungi alkaloid antioksidan. Begitu juga, kajian baru -baru ini telah menunjukkan bahawa penggunaan mereka juga memberikan kesan yang meyakinkan.

Khususnya, percubaan klinikal baru -baru ini menunjukkan sebagai ekstrak hidroalkol dengan kandungan 50.3 mg/g gallopimin B, menyampaikan kesan anxiolytic yang lebih baik daripada lorazepam.

Begitu juga, dalam siasatan, ekstrak Calderona kuning terbukti dapat diterima dengan baik oleh subjek, dan tanpa menghasilkan kesan sampingan.

Oleh itu, walaupun kajian yang lebih besar diperlukan, tumbuhan ini memberikan hasil yang menjanjikan dan boleh membentuk anxiolytic semulajadi yang kuat.

9- Skintilasi Asia

Spindle Asia adalah tumbuhan herba kecil keluarga Apicae. Ia terutamanya ditemui di Asia, dan juga dikenali dengan nama -nama Kola, Antanan dan Pegaga.

Tumbuhan ini sering digunakan sebagai rumput ubat dalam ubat Ayuvérdica dan perubatan tradisional Cina. Ia biasanya dimakan dalam salad atau dengan persediaan makanan yang serupa.

Ciri -ciri utama yang dikaitkan dengannya ialah: penyembuhan, antiulcery, psychoneurlogical, contracestive, antioksidan, anti -radang, emenagogues, angiogenik, antiprophilerative, antimikrobial dan antimutagenik.

Oleh kerana sifatnya yang luas, Agensi Ubat Eropah (EMEA) telah memberitahu pelbagai penggunaan ubat -ubatan dari Asia Centella. Terutamanya, ia digunakan dalam rawatan:

• Ulser kusta
• Sifilis
• Hepatitis
• Disentri
• Campak
• Anemia
• Asma
• Bronkitis
• Selulitis
• Sembelit
• Dysuria
• Urethritis
• Epilepsi
• Hipertensi
• Sirosis hepatik
• Sakit gigi

Begitu juga, sifat -sifat yang meyakinkan juga telah dikaitkan. Penyelidikan mengenai kesan menenangkan mereka telah menunjukkan keberkesanannya untuk memerangi kebimbangan, namun ia hanya dikaji pada tikus.

Ia boleh melayani anda: 15 jenis ubat yang paling banyak dimakan di Mexico

10- Chirimoya

Chirimoya adalah buah pokok yang boleh dimakan Annona Cherimola, Tumbuhan milik keluarga Annonáceas.

Ia adalah makanan yang kaya dengan kalium dan vitamin C, dan penggunaannya memberikan karbohidrat yang tinggi, antaranya glukosa dan fruktosa mendominasi.

Penggunaannya memihak kepada penyerapan makanan dari makanan, rintangan jangkitan dan memenuhi fungsi antioksidan yang penting.

Dalam penggunaan ubatnya digunakan untuk rawatan anemia, arthritis, kolesterol, kontraksi perut, pertumbuhan, kelemahan badan, kelemahan organik, diabetes, dispepsia, kekejangan perut, hipertensi, masalah kardiovaskular, osteoporosis, rheumatisme dan peraturan usus.

Di samping itu, latihan klinikal dalam tikus telah menunjukkan bahawa bahan -bahan aktif yang berbeza dari epal kastard.

11- Roll mukus

Sumber: Rovin Laudin Alba Torres [Domain Awam]

The Rollinia Mukosa Ia adalah spesies milik keluarga Annonaceae. Ia adalah pokok dari Amazon antara 6 dan 10 meter tinggi, dengan cawangan panjang, daun hermafrodit dan bunga.

Pulpa buah pokok merupakan makanan berair dengan rasa manis yang mengandungi banyak biji. Ia dimakan segar dan ditapai untuk mendapatkan wain.

Penggunaan ubat tumbuhan ini sedikit disiasat. Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan buah menghasilkan kesan analeptik dan antiescorbutic.

Begitu juga, kajian baru -baru ini yang dijalankan di Mexico menunjukkan bahawa buah -buahan mengganggu fungsi neurotransmitter GABA dan menghasilkan kesan yang meyakinkan.

Kajian ini dijalankan pada jumlah 55 tikus, melalui ujian cahaya/gelap. Hasilnya menunjukkan bahawa rollinia mukus berkesan dalam mengurangkan tahap kecemasan tikus apabila tertekan.

12- Kanna

Sumber: Joozwa [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/3.0)]

Kanna adalah tumbuhan yang berasal dari Afrika Selatan yang membentangkan sifat farmakologi yang menarik dan sedikit kesan sampingan.

Ia ditelan lisan, intranasal dan sublingual, dan terdiri daripada inhibitor alkaloid serotonin reuptake, itulah sebabnya ia mempunyai potensi psikofarmakologi yang tinggi.

Perencatan yang menghasilkan penggunaan bahan ini pada penerimaan serotonin, mendorong peningkatan bahan ini di otak.

Dengan cara ini, Kanna bertindak serupa dengan banyak psikotropik, dan merupakan bahan yang sangat menjanjikan untuk rawatan mood, kebimbangan, kegelisahan dan perubahan tekanan.

Rujukan

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Suplemen herba dan diet untuk rawatan gangguan kecemasan. Doktor Keluarga Amerika 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Ekstrak Valerian dan Asid Valerenik adalah agonis sebahagian daripada penerima 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Raja J, Walter G, Soh N. Rawatan pelengkap dan alternatif (CAM) dan psikomarmakologi pediatrik. American Journal Academy of Child and Remaja Psikiatri 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh dan, singh n. Potensi terapeutik kava dalam rawatan gangguan kecemasan. Dadah CNS 2002; 16 (11): 731-743