15 buah anti -cancer yang baik untuk kesihatan

Beberapa Buah -buahan anti -cancer yang boleh anda ambil dan yang akan memberi anda manfaat kesihatan yang lain adalah nanas, epal, pisang, sitrus, beri, kiwis, pitaya, magostan, alpukat dan lain -lain yang akan saya sebutkan di bawah.

Adakah anda bimbang tentang kesihatan anda dan kemungkinan kontrak barah? Dengan mengambil kira peratusan penduduk yang tinggi yang menderita adalah normal. Walau bagaimanapun, banyak jenis kanser mempunyai lebih banyak peluang untuk membangun dengan memimpin gaya hidup yang buruk, termasuk pemakanan yang lemah.

Kanser adalah salah satu penyakit yang paling dahsyat, dan walaupun pemahaman yang baik tentang asas molekul penyakit dan kemajuan dalam rawatan, kanser di seluruh dunia tetap menjadi penyebab utama kematian.

Dianggarkan bahawa 30 hingga 40 peratus daripada semua kanser dapat dicegah melalui gaya hidup. Diet yang kaya dengan buah -buahan dan sayur -sayuran dikaitkan dengan risiko yang dikurangkan dari banyak bentuk kanser biasa.

Apa sebatian buah -buahan mengurangkan risiko kanser?

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan sebatian bioaktif dari buah -buahan dan sayur -sayuran, seperti polifenol dan terpenes, dapat menyumbang untuk mengurangkan kejadian kanser pada manusia dalam manusia.

Di samping itu, telah dilaporkan bahawa gabungan sebatian semulajadi dengan agen kemoterapi adalah strategi yang menjanjikan untuk meningkatkan perencatan survival tumor.

Buah -buahan membentuk kumpulan makanan dengan faedah yang sangat baik untuk badan kita terima kasih kepada kandungannya dalam sebatian seperti vitamin C, fenol, serat, asid folik dan antioksidan.

Ia adalah fakta yang mantap; Sebilangan besar bukti menunjukkan sifat anti -kanser sebatian tertentu dalam buah -buahan. Khususnya, buah -buahan seperti ananás, epal, alpukat, sitrus, pisang, anggur, dan tomato telah didapati sangat berkesan dalam merawat dan memusnahkan sel -sel kanser. 

Senarai buah -buahan anti -kanser

1- nanas

Nanas (Ananas Comosus). Sumber: David Monniaux [CC BY-SA 3.0 (http: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/3.0/]]

Enzim bromeline yang terdapat di nanas telah diiktiraf kerana kesan antitumoral yang hebat kerana ia mempunyai harta untuk memusnahkan salutan yang melindungi tumor. Ia terdapat di dalam pulpa batang dan nanas.

Anda juga boleh mempromosikan pembaikan DNA dan pertumbuhan sel biasa. Oleh itu, sebagai tambahan kepada sifatnya untuk memerangi kanser, ia menjadikan sel normal sihat dan lebih kuat. Ini sangat penting kerana rawatan kanser konvensional biasanya sangat agresif walaupun terhadap sel yang sihat.

Dalam artikel ini, anda boleh mempelajari manfaat lain dari nanas.

2 epal

Procyianidines adalah sebatian dengan aktiviti biologi yang terdapat di dalam buah -buahan ini dan yang dapat menyebabkan kematian semulajadi sel -sel malignan. Triterpenoids adalah sebatian fitokimia yang tertumpu dalam kulit epal dan mempunyai keupayaan yang besar untuk menghentikan pembiakan sel -sel kanser, terutamanya pada orang yang mempunyai diagnosis kanser hati, kolon dan payudara.

Sangat dinasihatkan.

Boleh melayani anda: frasa rangsangan

3- anggur

Penyiasatan klinikal yang dijalankan di sekitar rawatan dan pencegahan kanser juga menunjukkan bahawa ekstrak benih anggur dapat memusnahkan sebahagian besar sel leukemia melalui proses di mana protein tertentu campur tangan, yang menggalakkan kematian semula jadi dalam sel -sel kanser.

Antioksidan resveratrol, yang terdapat dalam biji anggur, juga boleh mempengaruhi kematian semulajadi sel -sel kanser paru -paru, usus, kulit, payudara, perut, prostat.

Ekstrak Benih Anggur dan Resveratrol, sebenarnya, telah dimasukkan ke dalam banyak suplemen kesihatan kerana sifat terapeutik mereka.

4- Pisang

Beberapa sebatian dalam pisang telah dijumpai sebagai berkesan dalam pencegahan pengeluaran tambahan leukemia dan sel kanser hati. Peningkatan penggunaan pisang berkaitan dengan risiko kecil untuk mengembangkan kanser usus, kanser otak, leukemia, kanser esofagus atau kanser mulut.

Mereka juga kaya dengan kalium, yang baik untuk otot dan jantung. Dalam artikel ini, anda boleh mempelajari manfaat lain dari nanas.

5- Citrus

Buah jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Mereka juga menyediakan sejumlah besar asid folik, serat pemakanan, kalium dan beta -carotene. Buah -buahan sitrus adalah yang paling bermanfaat untuk mencegah dan merawat kanser perut, kanser mulut, kanser laring dan kanser pharynx.

Kajian telah menunjukkan bahawa buah sitrus sangat bermanfaat untuk merawat keadaan kardiovaskular, proses keradangan kronik seperti arthritis dan dalam hal lithiasis vesikular (pengiraan).

Terdapat bukti saintifik yang menunjukkan bahawa lemon mempunyai sifat untuk memerangi barah. Oleh kerana, lemon mengandungi vitamin C, dan ini adalah ejen terhadap kanser, ekstrak lemon hanya mempengaruhi sel -sel malignan dan meninggalkan sel yang tidak disengajakan yang sihat.

6- Beri

Beri manis adalah sebatian antikanser yang kuat. Menurut penyelidikan yang dijalankan pada tikus, raspberi hitam menunjukkan kanser mulut, kanser esofagus dan kanser kolon.

Beri menghalang bahawa semua jenis proses karsinogenik dimulakan atau berkembang melalui darah dan tisu. Beri mengandungi sebatian yang dipanggil asid elagic yang menghalang perkembangan tumor.

Blueberries adalah salah satu sumber antioksidan terbaik, kerana mereka kaya dengan fitokimia, bahan yang melawan barah. Mereka juga kaya dengan antioksidan yang kuat (anthocyanosides) dan resveratrol.

Strawberi juga merupakan sumber antioksidan yang tinggi, asid folik dan vitamin C. Mereka telah terbukti mengurangkan risiko kanser esofagus. Cawan Strawberry menyediakan 100% cadangan vitamin C harian.

7- kiwi

Kiwi terkenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi, yang menghalang kerosakan radikal bebas. Ia juga merupakan antioksidan yang kuat.

Kiwi terdiri daripada flavonoid dan karotenoid yang melindungi DNA daripada kerosakan oksidatif atau tekanan yang menimbulkan kanser. Penuh dengan vitamin, ia adalah perangsang imun yang kuat. Ini menunjukkan keberkesanannya dalam menyembuhkan pelbagai jenis kanser seperti kanser hati, kanser perut, kanser payudara dan kanser paru -paru.

Ia boleh melayani anda: 70 ayat yang cantik dan pendek

Ekstrak Kiwi menghalang percambahan sel -sel kanser. Di samping itu, sebatian yang dipanggil Catequina yang terdapat dalam buah ini adalah antikanser yang sangat baik.

8- Guanábana

Pokoknya dipanggil Graviola di Brazil. Guanábana adalah buah berkisar hijau yang mempunyai keupayaan untuk memusnahkan Kanser 10.000 kali lebih banyak daripada ubat kemoterapi tanpa kesan sampingan yang berbahaya untuk sel yang sihat.

Sap pokok ini mempunyai keupayaan untuk memusnahkan sel -sel kanser secara selektif dalam pelbagai jenis kanser, antaranya adalah usus, paru -paru, prostat, payudara dan pankreas kanser.

9- Pitaya

Buah ini milik spesies kaktus. Ia berasal dari Mexico, Amerika Tengah dan Amerika Selatan, tetapi telah ditanam di ladang di Taiwan, Vietnam, Thailand, Filipina, dan untuk banyak negara Asia yang lain.

Buahnya mempunyai kulit merah atau kuning dengan pulpa merah atau kuning bergantung pada kepelbagaian. Buahnya mengandungi biji renyah hitam kecil yang dimakan mentah, bersama dengan pulpa.

Pitaya kaya dengan antioksidan phytoalbúmes yang membantu mengelakkan pembentukan radikal bebas kanser di dalam badan. Ia juga kaya dengan serat, kalsium, fosforus, dan vitamin C dan B2, ia adalah bantuan yang sangat baik untuk mengeluarkan toksin logam badan.

10- Mangostan

Buah ini, yang juga dikenali sebagai Garcinia morgostiana, berasal dari Kepulauan Sundra dan Molucas de Indonesia, tetapi telah berkembang sangat popular di negara -negara jiran.

Ia tergolong dalam genre tumbuhan yang kurang dikenali. Edisinya lembut tetapi tebal, dan endocarpnya, secara botani dikenali sebagai aril, putih dan boleh dimakan. Pulpa yang boleh dimakan wangi boleh digambarkan sebagai manis dan pedas.

Mangostan membantu rawatan pencegahan dan kanser. Siasatan yang dijalankan dalam hal ini menyimpulkan bahawa ia dapat menghapuskan sel -sel kanser.

Buah ini mempunyai manfaat kesihatan yang tak terhitung jumlahnya kerana ia adalah anti-penuaan, anti-penuaan, antiviral, antibiotik, antijamur, anti-depresi, anti-obesiti, anti-alergen, anti-katerat, dan banyak lagi.

11- Avocado

Alpukat adalah buah dari pokok asli dari pusat mexico. Secara botani, ia adalah beri besar yang mengandungi satu biji. Buah boleh berada di pir, atau telur sfera.

Alpukat mengandungi lutein, karotenoid anti-chancenoid. Lutein mempunyai keupayaan untuk mengurangkan kebarangkalian mengembangkan kanser, terutama kanser prostat pada lelaki.

Ia juga merupakan sebatian dengan keupayaan perlindungan yang hebat dan mengelakkan perkembangan penyakit tertentu seperti degenerasi makula dan katarak. Sebaliknya, alpukat kaya dengan glutathione, antioksidan terbesar yang wujud dan yang dapat mengurangkan kejadian kanser mulut dan pharyngeal dengan ketara. Alpukat juga kaya dengan kalium, vitamin yang sihat dan lemak untuk jantung.

12- noni

Ini adalah buah yang terkenal dengan banyak nama lain mengikut negara. Kilang Noni berkembang di sepanjang Kepulauan Pasifik, Asia Tenggara dan Australasia.

Boleh melayani anda: frasa Harry Potter

Menurut kajian baru -baru ini, noni mempunyai sifat yang dapat memberi manfaat kepada pencegahan kanser. Ekstrak tumbuhan tropika mempunyai beberapa sifat anti-kanser yang berguna untuk sistem imun. Sebaliknya, buah ini kaya dengan karbohidrat, serat, vitamin B kumpulan, kalsium, besi dan kalium.

Dalam artikel ini, anda dapat mengetahui sifat anti-kansernya.

13- Acai Berry

Minyak dan beri acai. Sumber: ms. S. Sena [CC BY-SA 4.0 (https: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/4.0)]

Acai Berry adalah buah sawit acai, sejenis pokok sawit asli dari Amerika Tengah dan Selatan. Ia kecil dan mempunyai kira -kira 1 inci lilitan. Warna hitam berwarna dan serupa dengan anggur. Ia pada dasarnya digunakan sebagai makanan atau minuman.

Kajian makmal telah menunjukkan bahawa beri acai dapat memusnahkan sel -sel kanser. Kandungan beri mempunyai keupayaan untuk menyebabkan kematian sel leukemia.

Bahan lain yang bermanfaat dari acai adalah antioksidannya (yang berada dalam kepekatan lenturan berbanding dengan blueberries), asid lemak omega, protein, vitamin A dan C, besi dan serat.

14- GOJI BERRIES

Goji beerries, tergolong dalam keluarga tumbuhan yang termasuk tomato, terung, lada, dan tembakau. Buahnya berwarna oren terang, dengan bentuk ellipsoid 1-2 cm dalam. Kebanyakan buah beri goji yang dihasilkan secara komersil datang dari China dan kawasan sekitarnya.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa buah -buahan ini, terima kasih kepada kandungan selenium mereka, tracement yang bertindak sebagai antioksidan, dapat menghalang pembentukan radikal bebas yang merosakkan sel dan meningkatkan kebarangkalian kontrak.

Beri goji juga menyediakan sebatian tumbuhan dan nutrien seperti asid amino, karotenoid seperti beta-karoten dan zeaxantine, polysaccharides, antioksidan, kalsium, kalium, besi, zink, dan riboflavin.

15- Granada

Ia adalah buah, lebih tepat dari buah beri diameter kira-kira 5-12 cm. Ia mempunyai bentuk heksagon bulat dan kulit kemerahan tebal. Asal dari Iran, Granada telah merebak ke kawasan Asia, seperti Caucasus dan Himalaya di utara India.

Kajian telah melaporkan bahawa ia mengandungi fitokimia yang dapat menindas aromatase, enzim yang menukarkan androgen menjadi estrogen dan dikaitkan dengan kanser payudara. Sebaliknya, ujian klinikal telah menunjukkan bahawa ekstrak granada dapat menghalang kanser prostat pada lelaki.

Dietiti mengesyorkan makan buah -buahan segar untuk mendapatkan sebilangan besar sebatian anti -kanser. Makanan yang memerangi kanser yang disyorkan harus hadir dalam dua pertiga makanan, iaitu, yang mengandungi buah -buahan dan sayur -sayuran dalam perkadaran itu, dan satu pertiga hidangan mesti menyediakan jenis makanan lain seperti daging atau pasta.

Dengan penggunaan buah -buahan biasa, seseorang dapat mengurangkan risiko mendapatkan barah.

Apa buah anti -kanser lain yang anda tahu?