Alexitimia

Alexitimia adalah ketidakupayaan untuk mengenali dan menyatakan emosi mereka sendiri

Apa itu Alexitimia?

The Alexitimia Ia menampakkan diri dalam kesukaran perasaan, mengiktiraf dan menyatakan emosi. Ia adalah masalah subklinikal; iaitu, ia tidak dianggap sebagai gangguan mental. Walau bagaimanapun, ia boleh membawa pelbagai kesukaran kepada mereka yang menderita.

Lazimnya alexithymics juga mengalami kesukaran memahami orang lain, yang menjadikan hubungan mereka sukar.

Secara umum, anda boleh bercakap tentang dua versi masalah ini: Alexitimia sebagai Negeri, dan Alexitimia sebagai ciri. Yang pertama adalah keadaan sementara, sering disebabkan oleh kejutan atau peristiwa traumatik. Yang kedua adalah sebahagian daripada keperibadian individu.

Ini adalah masalah psikologi yang agak kerap, yang menjejaskan kira -kira 10% penduduk. Biasanya ia kelihatan di sebelah gangguan yang lebih serius dan kesukaran lain dalam gaya yang sama.

Gejala Alexitemy

Ketidakupayaan untuk memahami emosi anda sendiri

Ciri asas orang Alexhythymic adalah ketidakupayaan yang lebih kurang serius untuk memahami perasaan mereka sendiri. Selalunya, mereka mengelirukan emosi mereka dengan sensasi badan yang mudah, atau tidak dapat memahami mereka melampaui kata sifat mudah seperti "kegembiraan" atau "kesedihan".

Ini tidak bermaksud bahawa alexithymics tidak merasakan emosi. Sebaliknya, mereka sering mengalami perasaan seperti kesedihan, kemarahan atau kecemasan. Walau bagaimanapun, mereka tidak memahami apa yang mereka rasa, mereka berasa terkejut dengan mereka, dan tidak mempunyai sumber untuk menguruskannya.

Ini membuatkan mereka merasa dan melihat diri mereka sebagai automaton. Sebilangan besar orang ini merasa terputus dari diri mereka. Gejala asas ini juga dari yang hampir sama semua yang lain.

Kehidupan dalaman yang terhad

Mereka biasanya sangat kritikal dengan diri mereka sendiri; Mereka biasanya tidak menganggap matlamat yang bercita -cita tinggi, dan tidak dibawa oleh penghormatan atau fantasi. Mereka terputus dari kehidupan batin mereka.

Semua ini membawa mereka hidup dalam "juruterbang automatik": dengan tidak mencerminkan tingkah laku mereka sendiri atau memikirkan apa yang mereka mahu, mereka biasanya terbawa -bawa dengan peristiwa. Ini biasanya tidak banyak mengawal apa yang berlaku kepada mereka.

Kekurangan empati

Mereka bukan sahaja tidak dapat mengenali emosi mereka sendiri; Mereka juga mempunyai kesukaran yang besar dalam memahami orang lain.

Ini biasanya membawa mereka untuk menjalani pelbagai jenis konflik dengan orang -orang di sekeliling mereka, yang tidak merasa difahami oleh mereka dan biasanya akhirnya kecewa.

Ini berkaitan dengan kekurangan kecerdasan emosi. Mereka berfikir bahawa orang lain harus berfikir dan bertindak balas seperti mereka, jadi mereka juga cenderung sedikit toleran dan mudah marah dengan orang lain.

Praktikal yang berlebihan

Mereka memberi tumpuan kepada di sini dan sekarang. Mereka tidak berminat.

Ia boleh melayani anda: model pedagogi romantis: sejarah, ciri, kelebihan

Biasanya, pendekatannya sangat praktikal dan rasional, yang biasanya tidak perlu buruk; Tetapi kadang -kadang mereka mengambil ini ke tahap yang melampau dan akhirnya bertindak secara tidak produktif untuk kesejahteraan mereka sendiri.

Kesahihan

Apabila Alexitemics bercakap tentang pengalamannya, dia memberi tumpuan kepada butiran apa yang berlaku pada tahap yang melampau. Baginya, perkara penting ialah fakta; Oleh itu, individu -individu ini biasanya menghadapi masalah untuk menceritakan kisah menarik atau mengekalkan perhatian orang lain.

Secara umum, disebabkan gejala ini, seseorang dengan Alexitima akan dilihat seperti yang akan menjadi, membosankan atau kekurangan imaginasi.

Masalah seksual

Alexithymics biasanya mengalami disfungsi seksual.

Pada lelaki, ini dapat diterjemahkan ke dalam mati pucuk atau ejakulasi pramatang, dan pada wanita anorgasmia mungkin muncul. Kedua -dua jantina, di samping itu, biasanya mempunyai libido yang tidak normal.

Conformism

Kerana mereka tidak memahami emosi dan keinginan mereka sendiri, orang alexithymic cenderung untuk tidak mempertimbangkan apa yang mereka benar -benar mahu mencapai dalam hidup mereka.

Oleh itu, mereka menerima apa yang berlaku kepada mereka dan membuat situasi biasa -biasa saja yang tidak membuat mereka sangat gembira.

Ini dapat diterjemahkan, sebagai contoh, dalam penyelenggaraan hubungan yang tidak sihat, kekal dalam kerja yang membosankan mereka, atau kekurangan matlamat atau impian yang mendorong mereka.

Impulsif

Mereka cenderung bertindak balas dibesar -besarkan kepada apa yang berlaku kepada mereka. Ini diterjemahkan ke dalam dua tingkah laku yang berbeza: kemunculan tingkah laku berisiko, dan letupan emosi secara tiba -tiba.

Yang pertama dari tingkah laku ada kaitan dengan kecenderungannya untuk bertindak tanpa berfikir. Oleh itu, mereka lebih cenderung untuk menjalankan tingkah laku seperti penyalahgunaan bahan atau memandu melulu daripada mereka yang tidak membentangkan ciri ini.

Tingkah laku kedua terdiri daripada berlebihan kepada beberapa rangsangan dalam bentuk pecah emosi. Berhadapan dengan situasi tertentu, mereka cenderung bertindak secara berlebihan, biasanya marah, kesedihan atau kecemasan.

Punca

Salah satu bahagian yang paling penting adalah yang membezakan antara masa -masa ketika masalah itu adalah bawaan dan yang tidak.

Sekiranya ciri ini adalah sesuatu yang dilahirkan oleh orang itu, kita akan berada di hadapan Alexitimia Primer; Dan apabila ia datang kepada sesuatu yang diperoleh, ia dikenali sebagai Alexitimia sekunder. 

Alexitimia utama

Ia mempunyai kaitan dengan sebab biologi eksklusif, sering hadir sejak lahir. Mungkin terdapat pelbagai faktor yang menyebabkannya, tetapi yang paling penting ialah:

Ia boleh melayani anda: Makanan transgenik: ciri, kelebihan, contoh, akibatnya

- Masalah penghantaran maklumat antara sistem limbik (yang bertanggungjawab terhadap emosi kita) dan korteks serebrum (berkaitan dengan sebab).

- Kesukaran komunikasi antara dua hemisfera. Hak lebih terlibat dalam peraturan dan pengenalpastian emosi, sementara kiri adalah yang bertanggungjawab terutamanya untuk bahasa.

Dalam kes di mana Alexitimia utama muncul sejak lahir, ada kaitan dengan faktor -faktor yang semula jadi dan keturunan yang boleh ditransmisikan dari ibu bapa kepada kanak -kanak.

Walau bagaimanapun, ia juga boleh muncul di kemudian hari, kerana penyakit seperti sklerosis berganda, trauma tengkorak atau strok.

Alexitimia sekunder

Jenis kedua disebabkan oleh faktor persekitaran yang berlaku pada satu ketika dalam hidup mereka. Biasanya, situasi ini berlaku pada zaman kanak -kanak, tetapi pengalaman yang cukup melampau semasa kehidupan dewasa berpotensi menjadikan ciri ini muncul.

Perkara biasa ialah pengalaman itu sangat traumatik, seperti sakit, gangguan atau rogol. Orang yang membangunkan Alexitimia sekunder bergerak secara tidak sedar dari emosi mereka agar tidak menderita, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan semua jenis masalah.

Ramai kali, Alexitimia sekunder disertai oleh gangguan psikologi tertentu, seperti gangguan tekanan post -traumatik atau kemurungan.

Ia juga boleh timbul dengan masalah tertentu, seperti anoreksia, ketagihan (kepada makanan, alkohol), atau kesukaran dalam menguruskan kemarahan.

Akibat

Kehidupan Alexitemik boleh menjadi sangat rumit. Oleh kerana segala yang diterangkan di atas, individu -individu ini cenderung mengalami banyak masalah pada hari mereka, yang dalam jangka masa panjang dapat menyebabkan banyak penderitaan. 

Kesukaran dalam hubungan interpersonal

Mungkin masalah yang paling biasa ialah mereka sering tidak memahami orang di sekelilingnya. Kerana mereka tidak dapat memahami emosi mereka atau orang lain, ini membawa mereka untuk mengalami kesukaran dengan rakan, keluarga dan orang tersayang mereka.

Apabila seseorang yang dekat dengan alexithymics memerlukan sokongan, biasanya orang yang mempunyai sifat ini cenderung untuk menghina keadaan atau merasa terharu. Oleh itu, yang lain akan merasa ditolak dan akan akhirnya bergerak dari individu.

Sebaliknya, tidak memahami emosi mereka sendiri, mereka biasanya merasa tidak selesa dalam situasi di mana mereka perlu membuka kepada orang lain; Tetapi, pada masa yang sama, mereka mencari keintiman.

Ini membawa mereka untuk sentiasa pergi dan mendekati orang lain, dengan itu membentuk corak yang sangat toksik dalam kebanyakan hubungan mereka.

Kemustahilan mencapai matlamat

Biasanya mereka tidak mahu memikirkan masa depan, merancang atau merenungkan apa yang mereka ingin capai. Sebaliknya, mereka lebih suka hidup saat ini tanpa perlu risau tentang apa yang akan berlaku kemudian.

Boleh melayani anda: frasa komunikasi

Masalahnya ialah, pada banyak kesempatan, ini bermakna bahawa mereka diseret oleh keadaan. Oleh itu, adalah perkara biasa untuk melihat alexithymics dalam pekerjaan yang membuat mereka tidak berpuas hati, dalam perkahwinan yang tidak berfungsi, dengan berat badan berlebihan atau dengan masalah kewangan.

Tingkah laku risiko

Impulsivity, bersama -sama dengan ketidakselesaan yang menyebabkan mereka menindas emosi mereka dan tidak memahaminya, mereka biasanya membawa mereka untuk bertindak dengan cara yang sering berbahaya.

Antara lain, mereka akhirnya menjalankan tingkah laku seperti seks yang tidak selamat dan sembarangan, perbelanjaan yang berlebihan yang tidak dapat dibenarkan, pergaduhan dari semua jenis, atau memandu melulu.

Dalam kes yang paling serius, mereka juga dapat mengembangkan ketagihan, sebagai contoh, alkohol, dadah atau permainan.

Penampilan gangguan lain

Terputus dari emosi kita sendiri tidak baik untuk kesihatan mental. Oleh itu, alexithymics sering terjejas oleh semua jenis penyakit psikologi, sebagai tambahan kepada masalah mereka untuk memahami perasaan.

Antara gangguan paling kerap yang muncul dengan Alexitimia adalah kemurungan, bulimia, disfungsi seksual, dan hampir semua patologi yang berkaitan dengan kebimbangan.

Rawatan

Kerana Alexitimia tidak dianggap sebagai gangguan tetapi masalah subklinikal, tidak banyak penyelidikan mengenai cara terbaik untuk menyelesaikannya.

Walau bagaimanapun, terima kasih kepada perkembangan disiplin seperti kecerdasan emosi, hari ini kita mempunyai beberapa alat yang dapat membantu mereka yang menderita daripadanya.

Secara umum, perkara yang paling penting ialah mula menangani masalah asas: kekurangan pemahaman emosi mereka sendiri. Untuk melakukan ini, teknik yang membayar orang dalam apa yang berlaku di dalamnya boleh digunakan; Contohnya, penggunaan surat khabar emosi atau terapi kumpulan.

Sebaik sahaja individu itu dapat mengesan apa yang berlaku kepadanya, perlu dia belajar sendiri. Pelbagai alat pengurusan emosi akan diajar. Sebilangan yang paling biasa adalah kelonggaran, hentian pemikiran, perdebatan rasional atau kesedaran.

Akhirnya, ahli terapi boleh bekerja satu demi satu masalah yang disebabkan oleh Alexitimia. Sebagai contoh, jika orang itu mengalami kesukaran dalam hubungan mereka dengan orang lain, ini dapat membantu anda mempelajari tentang ketegasan atau mengamalkan empati anda.

Rujukan

1. Alexitimia. Webconsultas pulih.com.
2. Kesunyian alexithymia. Mentalhelp pulih.jaring.
3. Alexithymia. Diambil dari.Wikipedia.org.