Makanan pahit

Lombard Colifer dan Cauliflower Colifor Cubbol

Apa itu makanan pahit?

The Makanan pahit merangsang rembesan hormon tertentu yang menyediakan pelbagai sifat bermanfaat untuk badan kita. Terutama bertindak pada hipotalamus, mempromosikan pergerakan selera makan dan gastrousus.

Dengan cara ini, makanan pahit adalah penyelesaian yang hebat dalam hal orang yang kekurangan zat makanan, dengan tanda -tanda kelemahan atau anak -anak dan zaman kanak -kanak.

Rasa pahit merangsang rembesan gastrin, hormon yang menyokong kerja sistem pencernaan, meningkatkan pengeluaran hempedu, perut dan jus pankreas, dan merangsang peristalsis usus.

Terdapat beberapa makanan yang boleh kita masukkan ke dalam diet kita, seperti yang berikut:

1. Chicory

Tumbuhan yang boleh dimakan ini mempunyai banyak sifat positif untuk tubuh manusia, seperti rangsangan cecair perut, yang akhirnya membawa kepada penyerapan makanan yang lebih baik.

Makanan ini juga membantu meningkatkan peredaran darah, menghapuskan lemak dan toksin yang ditempatkan di urat.

Chicory juga boleh digunakan untuk memerangi pelbagai penyakit, seperti anemia, hipertensi, anoreksia dan rangsangan fungsi buah pinggang.

2. Kopi

Minuman ini dimakan setiap hari oleh majoriti dunia, mempunyai lebih banyak sifat daripada yang kelihatan.

Menurut satu kajian yang diterbitkan oleh Institut Neurosains dan Perubatan Forschungszentrum Jülich, Jerman, bijirin ini menimbulkan kesan merangsangnya melalui penyekatan reseptor adenosin, yang bermaksud rangsangan besar neurotransmitter.

3. Coklat pahit

Coklat biasanya dikaitkan sebagai makanan manis, bagaimanapun, dalam bentuk yang paling murni, dengan kandungan koko yang lebih tinggi dan sedikit gula, ia mempunyai sifat yang sangat bermanfaat.

Kajian terbaru menunjukkan bahawa hanya makan beberapa kepingan coklat sehari dapat melegakan tekanan dan saraf yang tenang. Ia juga merupakan antioksidan yang hebat.

4. Asparagus

Makanan ini dikaitkan dengan peremajaan kulit, terutamanya disebabkan oleh kehadiran asid folik, yang menyumbang kepada penciptaan sel -sel baru. Asparagus juga mengandungi sumbangan zink yang baik, yang membantu meningkatkan kesihatan otak.

Ia boleh melayani anda: 80 frasa sains saintis terkenal

Untuk mengekalkan sifat mereka, disyorkan untuk memakan makanan mentah ini, kerana sifat mereka dihapuskan semasa memasak.

5. Broccoli

Beberapa kajian menunjukkan bahawa makanan ini mempunyai sifat anti -radang, selain menjadi sumber asid folik yang hebat.

Harta lain ialah kanser dapat mencegah kerana kepekatan tinggi pelbagai vitamin dan mineralnya.

6. Chard

Seperti banyak makanan pahit, chard kaya dengan vitamin A, yang biasanya dikenali sebagai "vitamin mata", kerana ia membantu meningkatkan kesihatan mata.

Vitamin A juga digunakan untuk memperbaiki sistem imun, dan membantu detoksifikasi badan.

7. Artichoke

Makanan ini berkaitan dengan peningkatan kesihatan hati, selain merangsang pengeluaran hempedu, meningkatkan pencernaan dan penyerapan makanan.

Kajian baru -baru ini juga menunjukkan bahawa penggunaan artichoke membantu mencegah hipertensi dan arteriosklerosis, kerana ia mempunyai asid yang menghapuskan kolesterol darah negatif.

Artichoke juga mengurangkan paras gula darah, jadi ia membantu mencegah diabetes.

8. Rúcula

Makanan ini membantu meningkatkan tenaga badan, disyorkan terutama bagi orang yang menimbulkan keletihan.

Terima kasih kepada kepekatan besar besi dan asid folik mereka, pakar pemakanan mencadangkan penggunaannya pada orang yang mempunyai anemia makanan dan defisit.

Walaupun rasa pahitnya, ia membantu sakit perut, ulser perut dan masalah yang diperoleh daripada penyerapan makanan; Di atas dijelaskan kerana ia menghalang rembesan asid di perut.

9. Nabos

NABOS sangat disyorkan untuk meningkatkan kesihatan tulang, mengurangkan risiko penyakit seperti arthritis rheumatoid terima kasih kepada kalsium dan kalium mereka yang besar.

Dapat melayani anda: frasa cinta falsafah

Sayuran ini juga membantu mengekalkan paru -paru yang sihat kerana kandungan vitamin A.

Tembaga juga merupakan elemen yang banyak di lobak, yang membantu mengekalkan rambut yang lebih sihat, mengurangkan kejatuhan, menguatkan kulit kepala dan memberikannya lebih bersinar.

10. Kembang kol

Makanan ini kaya dengan anthocyanin, flavonoid yang mempunyai sifat penyembuhan yang berkaitan dengan kesihatan jantung, arteri dan mata.

Kolar juga digunakan untuk menghapuskan pengekalan cecair dari badan, mengurangkan risiko edema, kehadiran obesiti atau hipertensi.

Sayuran ini juga mempunyai kandungan serat yang hebat, yang membantu mewujudkan rasa kenyang dan menyumbang untuk menghapuskan keadaan sembelit.

sebelas. Mustard

Di Yunani Kuno, Mustard.

Ciri -ciri penyembuhan ini disebabkan oleh ciri -ciri pengembangan dan segelas kulit yang menjengkelkan, yang meningkatkan bekalan darah yang mengurangkan kesakitan tempatan.

Mustard juga digunakan sebagai rawatan untuk penyakit Raynaud, yang merupakan gangguan jarang saluran darah, yang umumnya mempengaruhi jari tangan dan kaki.

Penyakit ini menyebabkan penyempitan saluran darah ketika orang itu terasa sejuk atau tekanan.

12. Labu

Labu sangat disyorkan sebagai makanan pencegahan kanser prostat, terima kasih kepada kepekatan karoten yang tinggi.

Karoten yang sama yang membantu mencegah kanser, juga berfungsi untuk mengekalkan kulit yang lebih sihat dan lebih cerah.

Sebaliknya, biji labu kaya dengan asid amino tryptophan, penting untuk pengeluaran serotonin, yang seterusnya meningkatkan mood dan kesihatan mental.

Dapat melayani anda: frasa kemakmuran dan kelimpahan

13. Kobis

Kubis penuh dengan vitamin K dan anthocyanin, yang membantu kepekatan dan fungsi otak, mencegah penyakit Alzheimer dan mental.

Kerana kepekatan sulfur yang tinggi, penting untuk keratin, makanan ini berfungsi dengan baik untuk memerangi penyakit jerawat dan kulit.

14. Labu ItaliTerima kasih kepada kepekatan kalium yang tinggi, makanan ini berfungsi untuk mencegah penyakit jantung.

Di samping itu, ia mengandungi asid folik, yang mengurai asid amino seperti homocysteine, yang menyebabkan serangan jantung dan tumpahan serebrum.

lima belas. Brussels Sprouts

Kajian baru -baru ini menunjukkan bahawa sebatian yang terdapat di Brussels Choles menghalang bakteria yang menghasilkan ulser perut, serta kanser perut.

16. Limau gedang atau limau gedang

Buah sitrus ini mengandungi banyak vitamin C, dianggap asas untuk regenerasi sel. Latihan limau gedang mengandungi naringina, flavonoid antioksidan yang sangat kuat. Mengurangkan tekanan darah, membantu pencernaan dan menguatkan jantung.

17. Papaya

Papaya mengandungi peratusan papaine yang tinggi, enzim penting yang memudahkan pencernaan dan asimilasi makanan. Juga secara semula jadi menenangkan perut keasidan.

18. Teh hijau

Teh Hijau adalah salah satu minuman paling kuat dari segi sifat antioksidannya, yang melindungi hati dan hati. Menguatkan sistem imun dan membantu mencegah penyakit yang tidak terkira banyaknya.

Dalam banyak ubat tradisional dari budaya lain, seperti ubat Cina dan Ayurveda, rasa pahit adalah asas untuk keseimbangan dalam badan.

Mereka mengimbangi tenaga, merangsang sistem saraf, mengurangkan lemak, menggalakkan pengeluaran sumsum tulang, mempunyai sifat antivirus, antibakteria dan anti -radang, antara yang lain.