Makanan yang mengandungi hidrogen

The Makanan yang mengandungi hidrogen Mereka mempunyai kandungan air yang tinggi, jadi sifat pelembab mereka sangat bermanfaat untuk kesihatan. Timun, tomato dan bayam menonjol.

Antaranya adalah buah -buahan, sayur -sayuran, sayur -sayuran, protein dan bijirin. Malah beberapa lemak yang sihat, seperti lemak tak jenuh dan tepu tak tepu, mempunyai hidrogen.

Hidrogen adalah antioksidan yang kuat dan sumber tenaga semula jadi. Penggunaannya, sama ada melalui air langsung atau pengambilan makanan terhidrat, meneutralkan tindakan toksin.

Ketiadaan hidrogen dalam badan adalah penyebab utama dehidrasi, yang berkaitan dengan keadaan seperti migrain, kekurangan pelinciran pada sendi dan penuaan pramatang.

Hidrogen (H) adalah elemen yang membentuk sebatian yang paling banyak dan yang paling banyak di alam semesta.

Makanan yang mengandungi hidrogen dan faedahnya

Hidrogen biasanya terdapat dalam molekul kompleks, seperti asid amino yang terdapat dalam protein, lipid dan karbohidrat.

Oleh itu, makanan yang mengandungi hidrogen mesti diuraikan oleh badan untuk melepaskan elemen ini, dan menikmati manfaat kesihatannya.

1. Timun

Sayuran ini adalah pemimpin kandungan hidrogen, kerana ia mempunyai lebih dari 96% air dalam komposisinya. Ia adalah sekutu yang sangat baik ketika menyediakan salad dan sup sejuk.

2. Tomato

Mempunyai air 94.5%. Penggunaannya biasa dalam salad, sos pasta dan sebagai pelengkap kepada stew dapur, dan penggunaannya menyiratkan pelbagai manfaat kesihatan. Di samping itu, ia adalah antioksidan yang kuat kerana kandungan lycopene.

3. Bayam

Mereka mempunyai lebih daripada 91% kandungan air mereka. Tumbuhan ini mempunyai bahagian serat, vitamin dan mineral yang tinggi, yang meningkatkan sifat antioksidannya.

4. Lettuce Iceberg

Ia terdiri daripada 95.6% air. Jenis selada ini adalah yang mempunyai peratusan tertinggi hidrogen dalam komposisinya, dan merupakan bahan utama salad.

5. Saderi

Diiktiraf kerana sifat penyucian dan diuretiknya, saderi mempunyai lebih daripada 95% air dalam komposisinya. Terima kasih kepada ini, pengambilan saderi sangat disyorkan semasa rejim pemakanan.

6. Zucchini

Sayuran ini mempunyai kandungan kalori minimum, terima kasih kepada kandungan airnya yang tinggi, bernilai lebih daripada 95% komposisinya. Calabacin adalah bahan klasik untuk stew vegan dan salad.

7. Kembang kol

Ia mempunyai lebih daripada 92.1% kandungan airnya, sebagai tambahan kepada bahagian penting vitamin C, vitamin K, kalsium dan beberapa unsur jejak, seperti mangan dan magnesium.

8. Tembikai 

Ia merupakan sumber hidrogen yang penting, kerana 91.5% perlembagaannya berdasarkan air, yang dapat dirasai ketika memakan buah yang menyegarkan ini.

9. Anggur merah jambu 

Juga dikenali sebagai limau gedang, buah ini mempunyai lebih daripada 90% air, yang membuat penggunaannya untuk penurunan berat badan disyorkan. Ia juga pembantu dalam pengurangan kolesterol buruk.

10. Rabies

Tumbuhan ini, dengan lebih daripada 95% kandungan air, sangat bermanfaat untuk kelewatan penuaan, terima kasih kepada sifat antioksidan dan pelembabnya.

sebelas. Melon

Melon mempunyai air 91.8%, sebagai tambahan kepada vitamin A, B, C dan E, dan mineral seperti kalium, besi dan kalsium. Adalah dinasihatkan untuk memasukkannya dalam diet harian.

12. Strawberi

Mereka mempunyai kira -kira 90% air dan kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan kuasa antioksidan mereka.

13. Wortel mentah

Dengan air 92%, lobak merah juga antioksidan yang kuat, kaya dengan beta -carotenes, yang memberikan warna yang menarik itu.

14. Kubis atau kubis

Ia mempunyai air 91.8%, dan sangat disyorkan untuk kesihatan usus.

lima belas. Pasli

Perejil mempunyai air 91.7%. Ia berfungsi dengan hebat sebagai pelengkap untuk salad dan stew, dan kaya dengan vitamin C. Lebih baik memakannya mentah, dibasuh dengan baik.

Rujukan

1. Hidrogen: bahan api hidup. Pulih dari menari dengan air.com.
2. Senarai buah -buahan & sayur -sayuran dengan kandungan air yang tinggi. Pulih dari sihat.Sfgate.com.
3. 15 makanan yang membantu anda terus terhidrasi. Pulih dari kesihatan.com.