Cara menumpukan perhatian untuk belajar dengan lebih baik

Berkonsentrasi untuk belajar memerlukan pelupusan untuk berbuat demikian dan tempat yang tenang

Belajar bagaimana menumpukan perhatian untuk belajar Untuk peperiksaan ia adalah salah satu tabiat terbaik yang boleh diterima pakai, pelajar akan mendapat gred yang lebih baik dan juga mempunyai lebih banyak masa lapang.

Untuk mencapai keadaan tumpuan yang optimum, kira -kira 10 minit diperlukan. Sekiranya keadaan itu rosak, kita perlu bermula dari 0 dan memerlukan 10 minit lagi untuk kembali ke titik kepekatan maksimum.

Ia seperti memandu: anda perlu bermula dari Mac pertama, yang dilalui oleh kedua, ketiga dan keempat untuk mencapai kelima. Tetapi jika tiba -tiba turun dari kelima ke yang pertama, kita perlu bermula lagi.

Langkah untuk menumpukan perhatian untuk belajar dengan lebih baik

1. Mengatur dan merancang kajian

Langkah pertama untuk meningkatkan keberkesanan kajian adalah organisasi. Perlu dimaklumkan tentang segala -galanya yang berkaitan dengan subjek yang akan menilai: tarikh peperiksaan, agenda yang boleh dinilai, bibliografi yang boleh diperlukan, bahagian subjek yang diketengahkan oleh guru, dll.

Anda perlu memastikan bahawa terdapat semua bahan yang diperlukan untuk belajar: nota, buku, video, dll. Sekiranya bahan hilang, cuba cari secepat mungkin. Memiliki semua yang disediakan akan membantu memberi tumpuan kepada kajian.

Masa adalah salah satu kunci Untuk organisasi yang baik. Masa yang akan didedikasikan untuk kajian dan pengiraan anggaran agenda yang boleh dilakukan pada masa itu harus dirancang dengan realisme. Sekiranya anda terlalu bercita -cita tinggi dan objektif yang ditetapkan sangat sukar dicapai, kedua -dua motivasi dan keyakinan dalam kaedah kajian akan dirugikan.

Adalah penting apabila menyediakan kalendar, kemungkinan peristiwa yang tidak dijangka yang menyebabkan kelewatan diambil kira. Idea yang baik adalah untuk menempah masa untuk menampung kemungkinan itu. Sekiranya peristiwa yang tidak dijangka ini tidak akan berlaku, masa untuk mengkaji semula kandungan boleh digunakan, memajukan atau hanya berehat sebentar.

Adalah dinasihatkan untuk tidak meninggalkan semuanya untuk saat -saat akhir.

2. Belajar di tempat yang sesuai

Untuk memanfaatkan sepenuhnya masa belajar, anda perlu mencari (dan/atau menyesuaikan) tempat di mana anda akan bekerja. Beberapa ciri yang mesti dimiliki tempat adalah:

Boleh melayani anda: frasa untuk meminta maaf

- Itu tenang, tanpa bunyi atau gangguan.

- Itu mempunyai ruang untuk dapat meletakkan semua bahan yang diperlukan (nota, buku, nota, komputer, dll.).

- Yang mempunyai pencahayaan yang baik dan suhu yang baik: belajar dalam keadaan sedikit cahaya dan/atau penghawa dingin yang buruk nikmat penampilan awal keletihan.

- Bahawa anda mempunyai kerusi yang selesa: jika anda duduk dengan postur yang salah atau menggunakan kerusi yang tidak selesa, anda boleh merasa tidak selesa di belakang anda tidak lama lagi.

Sesuatu yang kami ingin cadangkan adalah memakai pakaian yang selesa apabila anda berdedikasi untuk belajar. Memakai seluar yang memerah atau kasut yang tidak selesa bukanlah idea yang baik, kerana berjam -jam akan duduk dan ketidakselesaan itu akan mengambil sedikit tenaga.

3. Mengawal unsur -unsur yang mengganggu

Telefon bimbit, tanpa keraguan, bintang gangguan. Panggilan dan mesej rakan, orang bercakap untuk salah satu daripada banyak kumpulan WhatsApp, e-mel, pemberitahuan aplikasi yang berbeza, dll. Sekiranya seseorang mahu menumpukan perhatian, ada yang menerima bahawa mudah alih adalah musuh.

Beberapa cadangan adalah untuk mematikan telefon bimbit dan meninggalkannya di tempat jauh dari kerusi, yang tidak dapat dicapai tanpa bangun dan berjalan beberapa meter. Ini akan memberikan detik yang sangat berguna untuk mengawal dorongan.

Jika anda bekerja dengan komputer dan yang sentiasa membawa kepada Facebook, Twitter dan laman web lain yang mengambil masa belajar, kami mencadangkan memasang program anti-jejak.

SelfControl adalah salah satu program yang membantu melawan gangguan dengan komputer, kerana ia menghalang kemasukan ke laman web dan program tertentu dan orang yang sama dapat mengedit senarai gangguan.

Segala -galanya yang mengganggu, bukan sahaja mudah alih dan internet harus diambil kira. Haiwan peliharaan? Tempat di mana mudah bagi orang lain untuk mengganggu? Menganalisis gangguan dan memindahkan mereka adalah yang terbaik semasa masa belajar.

4. Rehat yang kerap

Lebih berkesan untuk mengkaji 30 minit memberi tumpuan kepada tugas daripada melakukannya selama 60 dengan perhatian yang rendah. Oleh itu, jika anda memerlukan beberapa minit berehat setiap masa x, anda perlu mengambilnya. Ini adalah pelaburan dan kualiti kajian akan ditingkatkan dengan jumlah keselamatan.

Ia boleh melayani anda: diet pesakit kencing manis: Bagaimana dan makanan apa yang makan

Sudah tentu, tidak baik untuk memperluaskan salah satu daripada mereka yang tidak terhingga. Sekiranya pada masa itu banyak kos untuk mengekalkan perhatian, lebih baik untuk mula berehat 5 minit setiap 20 kajian dan memanjangkan blok kajian kerana ia terbiasa.

5. Pilih bahan dengan baik

Ramai pelajar mempunyai masalah yang berlebihan: Mereka mengambil nota -nota yang benar -benar semua yang dikatakan oleh guru, mereka mencetak slaid yang diberikan oleh guru, membuat ringkasan bacaan pelengkap, dll.

Di tiang lain adalah mereka yang mempunyai defisit material: mereka tidak mengambil nota di kelas dan terhad untuk belajar dengan minimum (contohnya, slaid yang ditunjukkan oleh guru di kelas).

Memilih bahan yang akan digunakan dengan baik adalah tugas yang sangat penting. Sama ada terlalu banyak bahan dan sangat sedikit, keberkesanannya akan dirugikan.

Objektifnya adalah untuk mempunyai maklumat yang diperlukan untuk memperoleh pengetahuan yang sepadan dengan setiap subjek, tanpa makna yang mendalam yang menduduki banyak masa dan mesti dikeluarkan ke perkara lain. 

6. Cari kaedah sendiri

Diri mesti mengetahui apakah kaedah pengajian yang paling sesuai dengan citarasa dan keperluan mereka. Bagi sesetengah orang, cara terbaik boleh membaca atau menggariskan nota, sementara bagi yang lain ia boleh menjadi ringkasan, skim, peta konsep, persembahan PowerPoint, dll.

Adalah baik untuk mencuba kaedah kajian yang berbeza untuk seketika dan memilih yang paling sesuai setiap kali. Bergantung pada subjek yang dihadapi pada setiap masa, satu kaedah atau yang lain akan lebih berkesan.

Abstrak dan skim biasanya berfungsi dengan baik untuk subjek kandungan teoretikal yang tinggi yang mesti dihafal (contohnya, sejarah), sementara peta konseptual dapat berfungsi dengan lebih banyak kandungan praktikal (contohnya, pemasaran).

7. Melindungi badan

Impian pembaikan, pemakanan yang baik dan gaya hidup aktif adalah tiga tiang yang harus menemani semua orang sepanjang hayat. Hidup dengan ketiga -tiga elemen ini akan membantu mencapai keadaan kesejahteraan emosional.

Boleh melayani anda: telinga keldai

Keletihan adalah musuh pelajar yang hebat. Sekiranya anda letih, orang itu dengan mudah akan terganggu dan ia akan memberi anda banyak untuk mengasimilasikan maklumat yang anda bekerjasama. Diet seimbang, penghidratan yang baik (sebotol air semasa belajar tidak akan membahayakan) dan 8 jam rehat akan memberi tambah ketika belajar.

Latihan latihan secara berkala akan membolehkan otot dilakukan, menghapuskan tekanan dan mengalihkan perhatian.

8. Permintaan tanpa melebihi had

Usaha, komitmen dan ketabahan meningkatkan kemungkinan berjaya dalam apa yang dicadangkan. Mempunyai tahap -pemeriksaan diri yang tinggi adalah positif, tetapi kita tidak boleh lupa bahawa sangat penting untuk menikmati jalan.

Sekiranya matlamat yang menuntut itu dinaikkan bahawa mereka tidak dapat dicapai, motivasi akan cepat marah dan misi yang mustahil akan mengakibatkan mencapai matlamat akhir.

Oleh itu, apabila salah satu daripada hari -hari itu kita semua ada di mana tiada apa -apa yang datang kepada kita seperti yang kita mahu, kita perlu berehat dan berehat, tanpa rasa bersalah. Sekiranya perancangan yang baik telah diikuti, anda boleh pulih dengan mudah pada hari itu Mati.

9. Cari elemen

Apabila subjek yang perlu belajar berurusan dengan beberapa topik yang menarik, semuanya menjadi lebih mudah. Terokai semangat dan, temukannya, akan memudahkan untuk meneruskannya, tanpa dipandu oleh pertimbangan seperti output kerja yang mempunyai kajian tertentu atau gaji yang akan dirasakan.

Malangnya, itu tidak kerap. Ramai pelajar, terutamanya semasa pendidikan wajib (tetapi juga dalam bidang universiti) belajar dengan objektif tunggal untuk mengatasi peperiksaan dan mendapat tajuk tertentu.

Sekiranya semangat itu belum ditemui, kita tidak boleh dibanjiri. Tidak banyak orang yang bernasib baik kerana jelas. Sesuatu yang boleh dibimbing ialah menjawab soalan ini: kerja apa yang akan anda lakukan secara sukarela?

Namun, tidak kira berapa banyak orang yang menyukai apa yang dia belajar, selalu ada masa ketika dia merasai keras atau tidak menarik terlalu banyak, jadi lebih baik untuk disediakan dan mempunyai kaedah - dan tabiat - dengan apa yang harus dihadapi mereka.