Cara berhenti menjadi malas dan malas dalam 11 langkah

Semua orang mahu mendapatkan matlamat, tujuan dan perkara. Walau bagaimanapun, untuk ini anda perlu berusaha dan banyak.  Walaupun kemalasan adalah perkara biasa dan sesuatu yang semula jadi, ia mempunyai potensi besar untuk mengambil dan mengelakkan pertumbuhan peribadi kita.

Menjadi malas atau samar -samar adalah masalah, kerana sementara orang lain mengejar impian mereka, anda sedang tidur, bermain konsol permainan atau menonton foto di Facebook; Anda bergerak jauh dari semua aktiviti yang membolehkan anda mendapatkan matlamat anda.

Sekiranya anda telah mendapatkan maklumat ini, anda akan mengambil langkah dan tidak akan membebankan anda untuk mengasimilasikan pernyataan berikut. Itu mudah: jika anda ingin mendapatkan sesuatu yang sukar, anda mesti menderita dan berusaha. Kejayaan tidak berlaku dengan malas.

Mengapa orang samar -samar?

Sangat mudah: kerana kekurangan objektif yang memotivasi dan untuk penginapan. Sekiranya anda tidak mempunyai sesuatu yang menggerakkan anda, anda akan longgar. Untuk menghentikannya, adalah penting untuk mempunyai sesuatu yang mendorong anda.

• Atlet elit yang melatih 8 jam sehari atau lebih jangan melakukannya untuk keseronokan, tetapi kerana mereka berusaha memenangi kejuaraan atau trofi.
• Pelajar yang bangun pukul 7 pagi untuk belajar melakukannya untuk mendapatkan pekerjaan yang baik.
• Pekerja atau usahawan yang bekerja lebih dari 10 jam sehari berbuat demikian kerana projek mereka memotivasi mereka.

Dalam ketiga -tiga kes ini, terdapat tiga objektif yang memotivasi dengan jelas untuk subjek mereka: Menang sesuatu, dapatkan pekerjaan dan buat atau buat syarikat. Saya mungkin tidak terlalu memotivasi perkara itu kepada anda dan itulah sebabnya anda harus Cari apa yang mendorong anda.

Sebaliknya, ada penginapan. Ia adalah kes yang jelas dilihat di Ninis yang terkenal hari ini: mereka mempunyai rumah, makanan dan wang. Kerana ibu bapa mereka memberinya segala yang mereka mahukan, dan mereka tidak mempunyai cita -cita yang hebat, mereka tidak berusaha untuk bekerja atau belajar. 

Walaupun saya akan memberi komen kemudian, perkara yang paling penting ialah: 1) Cari apa yang mendorong anda: pekerjaan baru, bebas dari segi ekonomi, mempunyai badan yang lebih baik ... dan 2) Elakkan menampung anda.

Petua untuk mengatasi kemalasan dan malas

Saya akan mengulas 6 bentuk Berhenti menjadi malas:

Cari motivasi anda

Motivasi anda adalah ganjaran yang anda ingin dapatkan untuk usaha anda. 

Mereka boleh bervariasi seperti:

• Mempunyai keluarga.
• Beli sebuah rumah.
• Selesaikan pengajian anda.
• Perjalanan.
• Bebas atau autonomi.
• Mempunyai lebih banyak wang.
• Tipis ke bawah.

Renungkan dan fikirkan apa yang anda mahukan. Sebaik sahaja anda tahu, lihat matlamat dan tuliskannya dalam folio yang anda tinggalkan di tempat yang kelihatan. 

Fikirkan manfaat usaha anda

Jangan terus mencari motivasi anda: Fikirkan manfaat penipisan, lebih bebas atau menjimatkan lebih banyak wang. Fokus perhatian anda terhadap faedah.

Juga, apabila anda melalui episod kemalasan, fikirkan tentang akibat tidak bertindak.

Bahagikan tugas besar ke dalam tugas kecil

Biasa bahawa jika anda fikir anda perlu menulis 20 bab buku, anda memasuki beberapa kemalasan. Namun, jika anda berhasrat untuk menulis bab dalam 5 jam, lebih mudah untuk dimulakan.

Adalah fakta untuk merasa letih, tanpa kawalan atau demotivasi ketika menganggap tugas terlalu lama. 

Membahagikan tugas -tugas besar itu ke dalam tugas -tugas kecil akan menyelesaikan masalah ini, kerana masing -masing tidak akan begitu sukar. Anda juga boleh menggunakan prinsip ini untuk mencapai objektif.

Nyatakan

Menggambarkan adalah teknik yang sangat baik untuk bertindak dan berlatih. Contohnya, atlet biasanya dilakukan untuk mengamalkan pukulan mereka (tenis atau golf).

Ia mempunyai pengaruh yang besar terhadap tabiat anda: jika anda memvisualisasikan diri anda dengan banyak. 

Rehat

Adalah perlu untuk berehat jika anda ingin bersama dengan tenaga sepenuhnya. Apabila anda berehat, anda mempunyai masa untuk memikirkan perkara lain, mencerminkan dan memberi inspirasi kepada anda. 

Malah, berehat adalah sebahagian daripada produktif. 

Jaga pemikiran anda dan bahasa nonverbal anda

Fikiran anda mewujudkan keadaan dan keadaan itu membuat anda berkelakuan dalam satu cara atau yang lain. Setiap hari kita mempunyai beribu -ribu pemikiran dan anda mesti menjaga jika mereka negatif. 

Anda boleh berfikir "Saya tidak suka bekerja, ia akan menjadi hari yang sukar dan membosankan "atau" Saya mempunyai pekerjaan yang hebat, hari ini saya akan berusaha untuk menunjukkan bahawa saya sangat baik ".

Untuk mengamalkan pemikiran dan kepercayaan yang positif, saya cadangkan anda membuat senarai frasa mengatasi. 

Menyedari dialog dalaman anda, pemikiran anda, sangat penting untuk kesejahteraan anda dan akan mempunyai pengaruh yang besar terhadap perasaan anda dan bagaimana anda bertindak.

Bahasa nonverbal juga mempengaruhi tenaga anda, bagaimana perasaan anda dan pemikiran anda. Sekiranya anda menggunakan kedudukan terbuka dan lurus, anda akan merasa lebih yakin dan tenaga. 

Gunakan peraturan dua minit

Peraturan ini berasal dari GTD dan memberitahu kami bahawa jika anda merancang tindakan atau tugas yang boleh dilakukan dalam masa kurang dari 2 minit, jangan tunggu dan lakukan dengan segera.

Anda boleh melanjutkan masa itu pada 5 atau 10 minit. Sekiranya anda membuat peraturan ini kebiasaan, akan ada banyak tugas yang anda tidak akan berpeluang untuk menangguhkan.

Elakkan gangguan

Lebih banyak godaan yang anda ada dekat dengan anda, semakin sukar untuk melakukan tugas itu, jadi saya cadangkan anda mematikan atau memutuskan sambungan mudah alih atau komputer anda dan elakkan sebarang gangguan lain. Kawasan kerja anda mestilah laman web yang luas, selesa dan bercahaya.

Gunakan agenda atau senarai tugas

Ini akan membantu anda merancang masa anda semasa melaksanakan tugas, sehingga lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada semua yang harus anda lakukan dan membawa hari yang baik -ke -hari.

Kerap mengkaji matlamat anda

Pada masa tertentu, anda akan mendapat tugas yang rumit, atau membosankan tetapi jika ini penting untuk mencapai matlamat atau matlamat, fikirkan matlamat akhir dan dengan itu membantu anda mencapai objektif kecil.

Beri diri anda ganjaran apabila anda selesai membuat kerja rumah anda

Motivasi diri anda memikirkan apa yang akan anda lakukan setelah melakukan pekerjaan dan memberi diri anda ganjaran setelah tugas itu selesai sebelumnya. Tentukan insentif anda sendiri.

Artikel yang menarik

Apakah pengisytiharan dan rawatannya.

Undang -undang Parkinson dan melakukan lebih banyak perkara dalam masa yang lebih sedikit.