Cara Mencegah Parkinson? 8 Petua Praktikal

Untuk Mencegah Parkinson Garis panduan tertentu dapat diwujudkan, walaupun keberkesanannya tidak jumlahnya. Membawa gaya hidup yang sihat -dieta, senaman fizikal dan pengesanan awal adalah dua elemen yang paling penting.

Penyakit Parkinson adalah gangguan degeneratif sistem saraf pusat yang terutamanya mempengaruhi pergerakan. Patologi ini mempunyai kursus kronik dan mempunyai sebab yang tidak diketahui, serta komponen genetik yang penting. Oleh kerana ciri -ciri ini, hari ini sukar untuk menetapkan apakah garis panduan yang harus diikuti untuk mengelakkan penampilan Parkinson.

Parkinson adalah penyakit neurodegenerative yang mempengaruhi sistem saraf, merosakkan neuron dopaminergik bahan hitam. Fungsi yang paling penting yang dilakukan oleh neuron jenis ini adalah kawalan pergerakan. Gejala utama penyakit ini terletak pada perubahan pergerakan sukarela anggota badan, iaitu lengan dan kaki.

Tetapi berhati -hati, ini tidak bermakna penyakit ini terhad kepada perubahan pergerakan, kerana kawasan otak yang merosot di Parkinson melaksanakan banyak fungsi lain, jadi mungkin ada jumlah gejala yang lebih besar.

Kegagalan ingatan, kognitif, disfungsi intelektual, demensia, perubahan mood, kemurungan, gangguan tidur dan, dalam kes -kes terburuk, halusinasi, khayalan atau kehilangan kawalan dorongan mungkin sering muncul pada orang dengan Parkinson.

Patologi neurodegeneratif hari ini menjadi misteri kepada dunia sains dan, walaupun terdapat banyak kemajuan yang telah berlaku dalam beberapa tahun kebelakangan ini, mereka belum diketahui apa sebabnya.

Walau bagaimanapun, terdapat banyak siasatan mengenai asal usul penyakit yang bertujuan untuk memperoleh pengetahuan yang lebih besar tentang Parkinson, mewujudkan rawatan untuk menyembuhkan dan membatalkan strategi untuk mencegah penampilan mereka.

Petua untuk menghalang Parkinson

1- Makanan pelindung

Sumber: https: // pixabay.com

Penyelidikan mengenai strategi dan aktiviti yang menghalang penyakit Parkinson sangat banyak.

Dalam pengertian ini, walaupun hari ini tidak ada rawatan yang dapat menghalang kemunculan gangguan itu, ada bukti yang membolehkan kita menetapkan garis panduan tertentu.

Salah satu faktor penting yang telah dikesan dalam pembangunan Parkinson adalah proses tekanan oksidatif sel. Tekanan oksidatif adalah aktiviti biasa yang semua sel dilakukan dan membolehkan perkembangan organisma.

Walau bagaimanapun, perubahan atau kelebihan tertentu dalam proses ini boleh menyebabkan peningkatan kematian sel (dalam kes ini neuron, kerana Parkinson Parkinson mempengaruhi sel -sel otak) dan meningkatkan peluang untuk mengembangkan penyakit Parkinson.

Menjalankan diet yang kaya dengan antioksidan semulajadi menghalang perubahan tekanan oksidatif dan, oleh itu, dapat menjadi strategi yang berkesan untuk mengurangkan kebarangkalian penampilan Parkinson.

Makanan utama yang boleh dicegah adalah:

• Teh hijau: Penyelidikan yang dijalankan oleh Dr. Baolu Zhao menunjukkan bahawa polifenol teh hijau melindungi neuron dopamin (neuron yang terjejas di Parkinson), jadi penggunaannya dapat menghalang penampilan penyakit ini.
• Makanan kaya dengan vitamin E: Vitamin E adalah bahan dengan kuasa antioksidan terbesar, jadi makanan ini dapat memberi manfaat untuk mencegah penyakit. Lemak asal tumbuhan, biji bunga matahari, hazelnut dan badam adalah makanan terkaya dalam vitamin E.
• Makanan kaya dengan vitamin C: Seperti Vitamin E, ia juga mempunyai kuasa antioksidan yang tinggi. Jeruk, lemon atau buah sitrus lain dapat melindungi perkembangan otak dan mencegah Parkinson.
• Gingko Biloba: Ia adalah ramuan yang sangat bermanfaat untuk otak kerana ia membantu meningkatkan peredaran darahnya. Peningkatan peredaran meningkatkan pengeluaran sel dan, oleh itu, menghalang degenerasi neuron.

Boleh melayani anda: frasa beracun

2- Diet Balanced

Sumber: https: // pixabay.com

Di luar makanan yang sebelum ini telah dikomentari, menghalang penyakit Parkinson memerlukan penjagaan global terhadap organisma. Dalam pengertian ini, secara berkala memakan makanan yang boleh menjadi pelindung untuk perkembangan patologi biasanya tidak mencukupi.

Sekiranya kita membuat diet yang sangat kaya dengan empat makanan yang disebut kawasan otak.

Banyak kes Parkinson boleh disebabkan oleh penyakit atau keadaan lain. Dalam pengertian ini, perubahan yang mempengaruhi fungsi otak dan neurologi biasanya yang paling relevan.

Patologi vaskular boleh menyebabkan apa yang dikenali sebagai parkinsonisme aterosklerotik atau parkinsonisme arteriosklerotik.

Dengan cara ini, membawa diet yang seimbang rendah lemak dan tanpa gula dan garam yang berlebihan akan menghalang badan daripada mengalami strok dan kawasan otak predisposisi ke penyakit Parkinson.

3- Lakukan aktiviti fizikal dengan kerap

Sumber: https: // pixabay.com

Melaksanakan aktiviti fizikal dengan kerap dapat membantu mencegah penyakit Parkinson melalui dua cara yang berbeza. Di satu pihak, senaman meningkatkan kesihatan, sehingga peluang untuk mengumpulkan penyakit atau perubahan yang dapat dikaitkan dengan penurunan Parkinson.

Kemunculan penyakit ini dapat bertindak balas terhadap pelbagai sebab dan asal -usul yang berbeza, dengan syarat kami mempromosikan kesihatan kami menghalang penampilan penyakit, termasuk Parkinson Park.

Sebaliknya, melakukan aktiviti fizikal boleh menjadi komponen yang sangat relevan apabila melindungi gejala utama gangguan ini, iaitu perubahan pergerakan.

Pelaksanaannya sendiri memerlukan merealisasikan pergerakan yang berterusan, jadi lebih banyak aktiviti fizikal daripada itu, manfaat yang lebih besar kita akan mempunyai kedua -dua kawasan badan yang berbeza dan di kawasan otak yang mengawal pergerakan.

Ini adalah kawasan otak yang kebanyakannya terjejas di Parkinson.

4- Gaya Hidup Sihat

Sumber: https: // pixabay.com

Akhirnya, untuk menamatkan promosi kesihatan, penting untuk menjalankan gaya hidup yang sihat. Konsep ini melibatkan dua konsep sebelumnya (makanan dan senaman), serta mengelakkan tingkah laku yang berbahaya kepada kesihatan.

Ia boleh melayani anda: 18 permainan untuk kanak -kanak prasekolah (menyeronokkan)

Penggunaan alkohol yang kerap boleh menjadi faktor risiko penting dalam perkembangan Parkinson, jadi untuk mencegah penyakit ini, relevan untuk mengelakkan penggunaan bahan yang berlebihan ini.

Begitu juga, menjalani kehidupan yang aktif, baik fizikal dan mental, dapat membantu melindungi tubuh dari perkembangan penyakit Parkinson.

5- Makan kopi

Sumber: https: // pixabay.com

Kedua -dua kopi dan tembakau adalah dua bahan yang telah menghasilkan beberapa perdebatan mengenai perkembangan patologi neurodegeneratif Parkinson dan lain -lain.

Dalam kes Parkinson, defisit pengeluaran neuron dopaminergik seperti faktor endogen utama yang menjelaskan penampilan gejala penyakit telah ditubuhkan.

Kopi dan tembakau merangsang pengeluaran bahan ini, dopamin, jadi mereka telah dirumuskan sebagai bahan neuroprotektif.

Walau bagaimanapun, kedua -dua kopi dan kafein boleh menyebabkan perubahan fizikal lain yang boleh menimbulkan kemunculan Parkinson, jadi peranan mereka sebagai faktor pencegahan membentangkan beberapa keraguan.

6- Pengesanan Awal

Sumber: https: // pixabay.com

Salah satu aspek yang paling relevan yang menentukan evolusi penyakit adalah pengesanan awal ini.

Walaupun Parkinson Parkinson merupakan patologi kronik dan tidak dapat dipulihkan, sama ada hari pertama dikesan, hubungan positif antara pengesanan awal dan evolusi yang lebih baik penyakit telah ditunjukkan.

7- Rawatan Awal

Sumber: https: // pixabay.com

Titik sebelumnya dijelaskan mengapa, jika rawatan farmakologi bermula pada saat -saat pertama penyakit, evolusi penyakit akan lebih perlahan, gejala akan mengambil masa yang lebih lama untuk muncul dan, secara umum, orang yang menderita Parkinson akan mempunyai yang lebih baik kualiti hidup untuk masa yang lebih lama.

Sebaik sahaja penyakit ini didiagnosis, walaupun tidak memberikan gejala yang jelas, sangat relevan untuk memulakan rawatan untuk Parkinson.

8- Rangsangan Kognitif

Sumber: https: // pixabay.com

Akhirnya, kita harus ingat bahawa Parkinson tidak terhad kepada gejala yang paling tipikal, biasanya menggalakkan kegagalan kognitif dan sering menyebabkan demensia.

Menjalankan aktiviti rangsangan kognitif untuk menjalankan ingatan, membaca, atau pengiraan sangat penting untuk mencegah gejala -gejala ini dan mengelakkan kemunculan sindrom dementiti.

Punca Parkinson

Untuk mengetahui rawatan dan strategi yang membolehkan penyembuhan atau mencegah penyakit, adalah penting untuk mengetahui kedua -dua punca dan perkembangan patologi. Sekiranya faktor etiologi perubahan tidak diketahui, praktikalnya mustahil untuk menentukan apa yang boleh dilakukan untuk dirujuk.

Dalam kes Parkinson, aspek -aspek ini jatuh pada isu utama: apa yang berlaku sehingga kawasan tertentu otak mula merosot? Atau dengan kata lain: faktor apa yang menyebabkan penampilan Parkinson?

Soalan ini, hari ini tidak mempunyai jawapan yang jelas, fakta yang menjelaskan bahawa masih belum ada rawatan untuk menghantar penyakit ini. Walau bagaimanapun, faktor -faktor yang membatasi kemunculan penyakit itu tidak dijelaskan, itu tidak bermakna bahawa tiada apa yang diketahui mengenai etiologi Parkinson.

Malah, faktor -faktor telah ditemui yang seolah -olah memainkan peranan penting dalam pembangunan patologi dan, walaupun tidak sepenuhnya menjelaskan penampilannya, mereka telah membenarkan mewujudkan beberapa rawatan yang berkesan dan mencadangkan strategi pencegahan.

Boleh melayani anda: panggilan sukan

Penyebab utama Parkinson adalah:

Faktor genetik

Komuniti saintifik telah mengenal pasti beberapa mutasi genetik yang dikaitkan dengan penyakit Parkinson.

Perkembangan gen alpha-synuclein nampaknya menjadi salah satu faktor utama gangguan itu, walaupun bukan satu-satunya yang telah dikesan.

Dengan cara ini, kajian gen Parkinson telah membolehkan kita menerangkan banyak kes patologi ini dan mewujudkan garis penyelidikan yang bertujuan mencari protein dan komponen genetik yang boleh berkembang.

Faktor persekitaran

Ia telah disebut sebagai pendedahan kepada toksin tertentu yang boleh menyebabkan gejala parkinsonian sangat luar biasa.

MPPP (ubat) atau logam magnesium boleh menyebabkan penampilan simptomologi sangat serupa dengan yang dibentangkan di Parkinson, jadi mereka boleh menjadi unsur penting dalam perkembangan penyakit ini.

Mitokondria

Mitokondria adalah komponen sel yang bertanggungjawab untuk menghasilkan tenaga. Dalam pengertian ini, beberapa penyelidikan mencadangkan bahawa mitokondria dapat memainkan peranan penting dalam pembangunan Parkinson.

Molekul yang merosakkan membran, protein dan DNA sel -sel adalah tepat unsur -unsur selular ini, melaksanakannya dengan proses yang dikenali sebagai tekanan oksidatif.

Oleh itu, beberapa mutasi telah dikenalpasti yang mempengaruhi fungsi mitokondria sebagai punca Parkinson.

Luka kranial

Banyak kes Parkinson antara peninju telah dihubungkan. Daripada apa yang diekstrak itu, pukulan yang dialami di kawasan otak, juga boleh menjadi faktor risiko perkembangan penyakit ini.

Penuaan

Akhirnya, degenerasi sel adalah proses tipikal penuaan manusia, jadi ketika kita mengembangkan tubuh kita mempunyai kapasiti regenerasi sel yang kurang dan kita kehilangan fungsi tertentu.

Fakta ini menjelaskan bahawa usia ditunjukkan sebagai faktor risiko utama gangguan, kerana kelaziman penyakit ini meningkat dengan ketara dari usia 60 tahun.

Walau bagaimanapun, penuaan yang normal dan sihat tidak membayangkan kehadiran Parkinson walaupun pada hakikatnya badan mengalami degenerasi sel, jadi lulus tahun -tahun tidak membenarkan untuk menjelaskan penampilan gangguan itu.

Rujukan

1. Clarke g. Model kematian sel satu hit dalam degenerasi neuron yang diwarisi. Alam, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer J.T., Bettarbet r., Sherer T., Mackenzie g. Kompleks sistemik kronik I Inhition oleh PESISICE menyebabkan degenerasi nigostriat selektif dengan kemasukan sitoplasma. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler m.F., Gokhan s. Mekanisme yang mendasari kematian sel saraf dalam penyakit neurodegeneratif: perubahan selular selular pembangunan selular. Trend Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obes j.Ke., Rodríguez-oroz m.C., Chana p., Lera g., Rodríguez m., Olanoow c.W. Evolusi dan asal komplikasi motor dalam penyakit Parkinson. Neurologi, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Disember 2000.
5. Obes j.Ke., Rodríguez-oroz m.C., Lera g. Evolusi penyakit Parkinson. Masalah sebenar. Dalam: "Kematian Neuron dan Penyakit Parkinson". J.Ke. Obes, c.W. Olanoow, h.V. Schapira, e. Tolosa (editor). ADIS. Madrid, 1999; Bab. 2, ms. 21-38.