Cara Mengatasi Petua Penting 9

Dalam artikel ini saya akan menunjukkan kepada anda Cara mengatasi ketidaksetiaan Lelaki atau perempuan, suami anda, dalam perkahwinan atau hubungan. Dengan petua ini, anda boleh meneruskan hubungan dengan sihat atau menamatkan pasangan ini dan dapat menjana pada masa akan datang ikatan yang sihat dengan orang lain.

Ketidaksetiaan boleh bermakna sesuatu yang sangat berbeza untuk pasangan yang berbeza. Walaupun ramai yang boleh menganggap bahawa melakukan hubungan seks dengan orang lain adalah satu -satunya ketidaksetiaan yang mungkin, yang lain juga akan berfikir bahawa mengekalkan hubungan afektif tanpa hubungan fizikal, melalui internet misalnya, juga merupakan bentuk perselingkuhan.

Walau apa pun, temui perselingkuhan sukar dihadapi, sama ada oleh suami, isteri, perkahwinan atau dalam pasangan de facto. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa hubungan pasangan harus berakhir.

Menurut data dari syarikat Sondea (2012), di Sepanyol satu dari dua orang pernah tidak setia, sama ada lelaki atau perempuan. 

Bagi Amerika Latin, Syarikat GFK menjalankan tinjauan dengan 4800 orang dari setiap negara dan memperoleh keputusan berikut: Colombia (29%), Ecuador (27%), Brazil (26%), Costa Rica (22%), Mexico dan Venezuela (21%), Panama (19%).

Petua praktikal untuk mengatasi ketidaksetiaan

1-untuk meninggalkan kemarahan dan kesakitan

Menemui perselingkuhan adalah tamparan emosi yang sangat kuat. Sememangnya, anda akan berasa sedih dan kesakitan yang besar, dan pada masa itu anda tidak akan dapat berfikir dengan jelas.

Anda mungkin mempunyai perasaan yang dijumpai: Di ​​satu pihak, anda menyukai pasangan anda dan perspektif mengakhiri hubungan anda, dan sebaliknya, kemarahan dan kekecewaan sangat besar dan anda tidak dapat membayangkan bahawa ini dapat berakhir dengan baik dalam beberapa cara.

Oleh itu, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mengambil sedikit masa untuk diri sendiri dan biarkan detik -detik pertama selepas menemui ketidaksetiaan tanpa membuat sebarang keputusan.

Anda tidak boleh memutuskan apa -apa "panas", iaitu, sementara fikiran anda dikuasai oleh emosi yang kuat ini. Apabila mereka menghabiskan beberapa hari atau bahkan, beberapa minggu, anda boleh mula memikirkan jalan mana pasangan anda dan anda mahu mengikuti.

2 Mengiktiraf apa perasaan anda

Sebaik sahaja kesakitan telah berlalu walaupun sedikit, anda mesti mula memikirkan apa yang anda rasakan dan bagaimana anda dapat mengatasinya.

Sebilangan orang merasa sangat dihina selepas kecurangan bahawa diri mereka sendiri jatuh secara tiba -tiba dan mereka berfikir bahawa tidak ada yang bernilai.

Yang lain mempunyai perasaan balas dendam, atau rasa bersalah. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa anda mungkin tidak melakukan apa -apa untuk menyebabkan ketidaksetiaan, yang tidak setia membuat keputusan itu, jadi perasaan bersalah tidak semestinya berlaku.

Dendam tidak akan menjadikan anda lebih baik. Adalah penting untuk mengenal pasti perasaan anda mengenai keadaan ini untuk memprosesnya, menaikkan mereka jika ia sepadan dengan ceramah yang tenang dengan pasangan anda dan dapat mengendalikannya dengan betul, mungkin dengan sokongan profesional jika anda memerlukannya.

3-bercakap dengan pasangan anda

Langkah seterusnya adalah untuk mengadakan perbualan yang panjang dengan orang lain, untuk menganalisis apa yang berlaku tanpa menghina dan selalu saling menghormati.

Pasti dia dapat memberikan penjelasan bagaimana keadaan berlaku, apa yang mereka rasakan atau perasaan pada masa ini dan mungkin anda dapat menyatakan betapa menyakitkan keadaan ini untuk anda.

Boleh melayani anda: Selamat hari Khamis: +100 frasa dan imej untuk mendedikasikan

Dan kemudian, anda perlu memutuskan sama ada anda mahu meneruskan pasangan atau tidak. Kerana menghadapi perselingkuhan tidak semestinya bermaksud bahawa pasangan itu harus diteruskan atau harus berakhir.

Sekiranya anda memutuskan untuk meneruskan dengan pasangan anda, ada cara yang jauh untuk pergi, di mana komitmen pasangan itu akan diperbaharui dan secara beransur -ansur memulihkan keyakinan yang diperlukan untuk ikatan yang sihat.

Tetapi jika mereka memutuskan untuk memisahkan, mereka akan cedera bahawa mereka mesti sembuh untuk mengatasi ketidaksetiaan dan pecah, mencintai lagi dan mempercayai lagi, membuang konsep yang terkenal bahawa "semuanya sama".

Keputusan ini sangat penting dan harus diambil bersama, setelah ceramah yang jujur ​​di mana kedua -duanya harus cuba mengetepikan emosi yang dihasilkan oleh keadaan yang menyakitkan ini.

4-asum tanggungjawab anda

Sekiranya anda adalah orang yang tidak setia, maka anda mesti menganggap akibat dari tindakan anda. Jangan cuba menyalahkan orang lain, yang walaupun sudah pasti melakukan kesilapan dan sikap mereka mungkin tidak menjadi yang terbaik, keputusan untuk menjadi tidak setia telah menjadi milik anda.

Menganggap tanggungjawab anda dan fikirkan apakah jalan yang ingin anda ikuti. Sekiranya anda ingin memulihkan pasangan anda, ia akan menjadi proses yang panjang dan sukar, tetapi jika anda benar -benar menghadapi situasi dengan tanggungjawab yang sepadan dengan anda, hubungan itu dapat dikompilasi semula.

Dan jika hubungan berakhir, anda juga harus bertanggungjawab terhadap apa yang terjadi dan akibatnya, sehingga hidup anda dapat diteruskan dengan cara yang sihat secara emosional.

Sebaliknya, jika orang lain adalah orang yang tidak setia, anda mungkin mempunyai tanggungjawab tertentu di dalamnya. Ada kemungkinan bahawa kekurangan komunikasi, sedikit masa untuk berkongsi bersama, masalah pasangan tertentu, gaya hidup yang sangat rutin, ringkasnya, beberapa mungkin faktor yang tidak disukai, tetapi anda tidak sepatutnya merasa bersalah.

Terdapat perbezaan besar antara mengambil tanggungjawab dan rasa bersalah. Dengan mengandaikan tanggungjawab bermakna anda menyedari bahawa anda melakukan kesilapan dan melakukan sesuatu mengenainya, sementara merasa bersalah menunjukkan bahawa anda merasa diturunkan sebagai orang kerana telah membuat kesilapan itu.

Sokongan 5-Busca

Ramai orang merasakan keinginan untuk memberitahu keluarga dan rakan -rakan mereka, dan secara umum ia adalah idea yang sangat baik, kerana kesakitan bersama kurang sakit.

Malah ada beberapa orang yang tersayang telah melalui situasi yang sama dan dapat memberi anda sokongan tertentu dengan memberitahu anda pengalaman mereka sendiri.

Tetapi berhati -hati, kerana ia juga boleh berlaku bahawa ahli keluarga atau rakan, dengan niat terbaik, cuba mempengaruhi anda supaya anda membuat keputusan untuk meneruskan atau menamatkan hubungan dengan pasangan anda.

Ini adalah sesuatu yang anda tidak boleh membenarkan. Sekiranya anda memerlukan nasihat objektif, yang terbaik adalah untuk berunding dengan ahli terapi profesional, relatif kepada rakan baik.

Jangan biarkan ada yang mempengaruhi keputusan anda. Luangkan masa anda untuk merasa, berfikir dan meninggalkan prasangka. Semoga pasangan itu terus atau tidak bergantung pada anda dan orang lain.

Ia boleh melayani anda: hormon hypothalamus: merangsang dan inhibitor

Ringkas.

6-apa yang berlaku, yang ada pada masa lalu

Ini adalah nasihat yang sangat penting, yang mesti selalu ada. Masa lalu hanya itu, sesuatu yang berlaku dan yang tidak dapat diubah.

Tidak ada yang dimenangi dengan terus menyebut isu perselingkuhan ketika argumen timbul, mencela orang lain apa yang terjadi.

Anda perlu mencari cara untuk mengubah halaman dan meneruskan kehidupan yang sama (atau terpisah), menanti dan mencuba keadaan yang menyakitkan masa lalu ini tidak memberi kesan negatif kepada masa kini.

Kesakitan dan kemarahan, tidak akan hilang dengan sihir, tetapi masa akan membantu menyembuhkan luka -luka ini, jika anda tidak sentiasa "meletakkan jari anda di dalam sakit".

Dengan kata lain, janganlah memudaratkan diri anda dengan masa lalu. Adakah anda tahu bahawa terdapat perbezaan besar antara kesakitan dan penderitaan? Kesakitan adalah perasaan semula jadi dalam kes -kes ketidaksetiaan dan akan menghantar dari masa ke masa dan dengan sikap positif.

Sebaliknya, penderitaan adalah pilihan. Anda boleh cuba meninggalkan masa lalu dan memulakan bab baru dalam hidup anda atau anda boleh terus memanggil diri anda dengan pemikiran dan imej keadaan yang tidak menyenangkan yang anda jalani.

7-squeeze yang menipu anda dan memaafkan diri anda

Ini adalah satu lagi cabaran yang paling penting yang mesti anda hadapi untuk mengatasi ketidaksetiaan: pengampunan.

Sama ada kedua -duanya memutuskan untuk meneruskan hubungan seolah -olah ia berakhir, pengampunan adalah penting bagi anda untuk meneruskan hidup anda tanpa berlabuh dengan perasaan negatif yang dihasilkan oleh perselingkuhan.

Dan pengampunan mestilah dua kali: anda mesti memaafkan siapa yang tidak setia dan juga memaafkan diri anda atas kesilapan yang mungkin anda lakukan.

Dan tentu saja, jika anda telah menipu anda, anda harus memaafkan kesilapan dan menganggap akibatnya. Mungkin hubungan itu hancur selama -lamanya atau mungkin kesakitan dan kebencian menghalang peningkatan hubungan ini untuk masa yang baik jika mereka memutuskan untuk terus bersama, tetapi apa sahaja, anda perlu berurusan dengannya dan pengampunan akan membantu anda.

Dalam apa jua keadaan, pengampunan membebaskan. Ia mungkin mengambil sedikit masa, tetapi jika anda mengusahakannya, bercakap tentang perasaan anda dengan orang lain, mencari sokongan pada orang yang tersayang atau dalam terapi, dari masa ke masa anda dapat memaafkan dan memaafkan diri sendiri, dan kesakitan atau dendam untuk perselingkuhan yang dilakukan atau menderita mereka akan pergi selama -lamanya.

8-proses duel anda

Menemui perselingkuhan menyebabkan kekecewaan yang besar: Pada masa itu, keyakinan terhadap pasangan itu telah pecah, kesakitan sangat besar dan untuk pulih secara emosi dari pukulan ini, beberapa waktu mesti diberikan kepada proses membuat penjelasan pertarungan.

Duel untuk kepercayaan yang hilang dihuraikan dengan mengiktiraf dan menyalurkan perasaan kemarahan dan kemarahan yang muncul pada mulanya, berkomunikasi dengan orang lain untuk memberitahunya tentang perasaan ini dan memberi masa untuk masa, seperti kata pepatah.

Boleh melayani anda: sukan untuk dilumpuhkan: ciri dan jenis

Adalah penting untuk meninggalkan rasa bersalah dan marah di sebelah, menganggap tanggungjawab yang sepadan dan cuba memutuskan masa depan pasangan.

Sekiranya mereka memutuskan untuk memisahkan, akan ada tempoh bersedih untuk ilusi dan projek biasa yang telah hilang. Dan jika mereka memutuskan untuk terus bersama, akan ada juga proses yang bersedih hati selepas kedua -duanya mesti bekerja dengan komitmen yang hebat untuk membina semula hubungan yang sihat, berdasarkan kepercayaan bersama.

9-rekulasi amanah

Ini pasti akan menjadi satu lagi cabaran besar di jalan panjang untuk mengatasi ketidaksetiaan.

Sekiranya pasangan itu memutuskan untuk meneruskan hubungan, mesti ada keyakinan dari kedua -dua pihak, sehingga pautan itu berkembang sihat.

Untuk memulihkan keyakinan, ia perlu.

Atul.

Sukar untuk memulihkan kepercayaan selepas ketidaksetiaan, tetapi tidak mustahil dan jika kedua -duanya menganggapnya layak memulihkan hubungan, maka kita mesti mengusahakannya.

10-Receives Terapi Pasangan

Terapi Pasangan, yang dijalankan oleh profesional yang khusus dalam aspek ini, dengan pengalaman dalam ketidaksetiaan, boleh menjadi sokongan yang sangat baik untuk mengakhiri bab ini dan pasti melebihi keadaan ini.

Terapi ini berguna untuk meletakkan perselisihan dalam perspektif, mengenal pasti masalah yang mungkin menyumbang untuk membuat ini berlaku, dapat memberi nasihat tentang cara mengukuhkan hubungan di masa depan dan mengelakkan perceraian, jika kedua -duanya bersetuju untuk terus bersama, tentu saja.

Ahli terapi pasti akan meminta kedua -duanya untuk menyatakan perasaan mereka mengenai keadaan ini dan membantu mereka menentukan keperluan dan objektif masa depan, sama ada mereka memilih untuk meneruskan hubungan dan tidak.

Sekiranya mereka memutuskan untuk terus bersama, kaunselor perkahwinan dapat membantu mereka menemui tahap komitmen mereka terhadap hubungan, membantu memulihkan proses kepercayaan dan penyembuhan luka yang menyakitkan ini.

Anda juga boleh menilai hubungan mereka berdua untuk menentukan kekuatan dan kelemahan mereka. Sekiranya terdapat corak yang tidak sihat, seperti kesopanan, penderaan emosi atau ketidaksetiaan berulang pada waktunya, ahli terapi akan menemui mereka dan mempersoalkan.

Jika pasangan memutuskan untuk memisahkan, terapi masih boleh membantu mereka berdua. Yang ditipu boleh bergantung pada terapi untuk menyalurkan kemarahan dan kesakitannya bukan hanya untuk perselingkuhan, tetapi juga untuk kehilangan pasangan itu.

Yang melakukan ketidaksetiaan mungkin merasa bersalah atau bertaubat. Sekiranya perasaan tidak puas hati berkenaan dengan hubungan hubungan adalah tegas untuk perselingkuhan untuk dilakukan, ahli terapi dapat membantu orang itu menyatakan dan menyampaikan perasaan mereka pada masa akan datang, dengan tujuan mencegah perselingkuhan.

Ringkas.

Dan apa yang anda cuba mengatasi ketidaksetiaan?