Cara menyelesaikan hubungan dalam 10 langkah (tanpa menyakitkan)

Pecahnya boleh menjadi traumatik, tetapi mungkin untuk menamatkan hubungan tanpa mencederakan pasangan lebih daripada pasangan

Cara menyelesaikan hubungan tanpa menyakitkan?

Menamatkan hubungan dengan orang yang disayangi - teman lelaki, pengantin perempuan, suami atau wanita - sudah pasti salah satu situasi yang paling tertekan, meletihkan dan bergerak dari sudut pandangan emosional.

Walau bagaimanapun, selalunya lebih baik bahawa hubungan itu berakhir, terutamanya jika ia beracun, dan bukannya meneruskan kehidupan yang tidak berpuas hati dan tidak puas hati, penuh dengan perbincangan dan konflik yang tidak berkesudahan.

Kemudian saya akan menerangkan sebagai berakhir dengan hubungan yang panjang Tanpa sakit, sama ada kekasih, teman lelaki atau pasangan yang ditubuhkan selama bertahun -tahun. 

Tidak mudah untuk memecahkan hubungan (lebih -lebih lagi jika anda bersama) dan memberitahu orang lain, tetapi jika anda berada dalam keadaan ini, 10 langkah ini boleh menjadi panduan yang sangat berguna untuk menghadapi masalah ini.

10 langkah untuk menamatkan hubungan

1-maka ambil keputusan anda

Sebelum memutuskan sesuatu yang penting seperti akhir hubungan, anda perlu bermeditasi dengan mendalam.

Semua pasangan melalui tahap krisis, dan ada yang dapat diperkuat dari peringkat tersebut. Pertimbangkan dialog dengan pasangan anda mengenai konflik yang timbul, cuba mencari penyelesaian.

Apabila anda melakukannya, bercakap tentang bagaimana perasaan anda pada fakta ini atau fakta atau situasi itu, bukannya bercakap tentang fakta -fakta dalam diri mereka. Cuba dengar apa yang dikatakan oleh orang lain tanpa memikirkan apa yang akan anda jawab semasa anda mendengarnya. Cuba meletakkan diri anda di tempat orang lain.

Kadang -kadang, terapi pasangan dapat membantu meningkatkan komunikasi dan mengatasi konflik.

Cuba kenal pasti apa yang anda mahukan dalam pasangan dan berfikir jika anda benar -benar dapat mencari apa yang anda mahukan dalam pasangan anda sekarang.

Perlu diingat bahawa jatuh cinta selalu berakhir dan ketika itu berlaku, anda mula melihat kecacatan orang lain dan masalahnya muncul, tetapi setelah tahap ini cinta yang mendalam dan matang juga dapat timbul.

Anda tidak boleh membuat keputusan untuk menamatkan hubungan apabila anda berasa marah. Ia mesti menjadi keputusan yang direka untuk seketika, tanpa dikuasai oleh emosi seperti kemarahan atau kebencian.

Akhirnya, jika anda telah bermeditasi dengan baik, jika anda telah meletihkan sumber untuk menyelamatkan pasangan dan masalah terus, jika anda benar -benar bertekad untuk menamatkan hubungan, maka tidak ada lagi yang perlu difikirkan, kecuali dalam rancangan yang mencukupi Jadi semuanya berakhir dengan cara yang terbaik, walaupun tanpa keraguan akan ada kesedihan dan kesakitan di kedua -dua pihak.

2-jangan memusnahkan hubungan sebelum menamatkan

Menonjolkan konflik dan perbincangan yang cuba mendapatkan lebih banyak alasan untuk menyimpulkan hubungan dengan pasangan anda sekarang, atau bahkan cuba membuat orang lain yang memutuskan untuk mengakhiri, itu bukan idea yang baik.

Cemburu, aduan dan penolakan pasti akan membawa kepada penghujung hubungan, tetapi ia akan menjadi jalan yang tidak perlu. Anda tidak boleh cuba mengambil tanggungjawab atau menyalahkan pasangan anda yang cuba menutupi anda sendiri.

Banyak hubungan berakhir setelah jauh dari penderitaan. Selepas hakisan yang perlahan ini, tiba -tiba salah seorang ahli pasangan itu menyedari betapa tidak senangnya.

Boleh melayani anda: proses psikologi yang lebih tinggi

Di sebalik keadaan ini pada umumnya terdapat banyak kecerobohan, kekurangan rasa hormat, perbincangan dan penolakan, yang diberikan dari masa ke masa dan akhirnya memusnahkan hubungan.

Jangan memanjangkan kesakitan ini. Sekiranya anda benar -benar mahu menamatkan keadaan ini, maka sudah tiba masanya untuk akhirnya berakhir.

3-bercakap secara peribadi dan peribadi

Tidak syak lagi, ia akan menjadi tindakan pengecut untuk meninggalkan seseorang di telefon dan dengan beberapa perkataan. Atau lebih teruk, melalui mesej teks, terutamanya jika ia adalah hubungan yang serius pada masa tertentu.

Anda mesti memberitahunya secara peribadi (kecuali tindak balas ganas orang lain) dan di tempat yang mencukupi. Ini adalah minuman yang buruk, tanpa keraguan, keadaan yang sangat tidak selesa, tetapi ia adalah satu -satunya cara yang patut dilakukan.

Bukan idea yang baik bahawa ia berada di rumah, kerana adegan yang tidak menyenangkan dapat dipasang.

Perkara terbaik adalah tempat awam, tetapi tidak terlalu sibuk. Sekiranya anda pergi ke restoran atau kopi, sebagai contoh, dan orang lain bertindak balas dengan teruk (yang dijangkakan), mungkin juga adegan akan dipasang yang anda ingin lupa.

Tempat yang baik boleh, sebagai contoh, tapak yang agak dipotong, di taman atau persegi.

4-pelan butiran

Meningkatkan keadaan seperti ini bukan idea yang baik. Rancang tempat di mana anda akan memberitahu dan bahkan saat ini.

Sekiranya anda memberitahunya pada waktu pagi, kedua -duanya akan berasa buruk sepanjang hari. Mereka mungkin perlu pergi bekerja atau belajar kemudian, dan emosi tidak akan membenarkan mereka melaksanakan dengan secukupnya dalam aktiviti ini. Mungkin lebih baik memberitahunya pada sebelah petang, setelah meninggalkan kerja.

Jumaat atau Sabtu boleh menjadi pilihan yang baik, kerana kedua -duanya akan mempunyai hujung minggu keseluruhan untuk mula menerima keadaan baru dan memproses pertarungan yang sepadan.

Cubalah bahawa ia bukan pada tarikh istimewa, seperti perayaan tradisional, hari jadi atau hari valentine. Dan tentu saja, jangan beritahu dia di tempat yang bermaksud sesuatu yang penting bagi anda sebagai pasangan, sebagai tempat ciuman pertama atau yang serupa.

5-Clarity dan Kejujuran

Menurut kajian oleh ahli psikologi dari University of Kansas, "konfrontasi terbuka" adalah cara yang paling tidak tertekan untuk mengakhiri hubungan.

Untuk memberitahu orang lain bahawa hubungan itu telah berakhir, walaupun kedengarannya seperti sesuatu yang sangat negatif, itu adalah pilihan terbaik, kerana mesej itu lebih mudah diawali oleh orang lain, kerana kejelasan dan keikhlasan mereka.

Pertama sekali, apabila anda menghantar hasrat anda untuk menamatkan hubungan, anda mesti sangat jelas dan ikhlas tentang kehendak anda, menyatakan diri anda dengan hormat, tanpa menghina, tanpa menyalahkan diri sendiri atau orang lain untuk pemisahan.

Pada masa yang sama, mesti ada ketegasan dalam kata -kata anda dan anda tidak boleh kembali untuk perasaan bersalah atau belas kasihan. Pasti orang lain akan marah atau sedih, dan anda mesti bersedia untuk reaksi ini.

Boleh melayani anda: perangai dan watak

Anda boleh menunjukkan empati dengan perasaan yang anda lakukan pada orang lain, tetapi jangan meminta maaf atas keputusan yang telah anda buat.

Anda juga tidak berharap bahawa pemisahan itu hanya untuk seketika, jika anda benar -benar tidak berfikir begitu.

Elakkan menyenaraikan senarai panjang sebab mengapa anda berfikir hubungan mesti berakhir. Pergi ke titik, katakan sebab umum mengapa anda berfikir kedua -duanya telah mencapai keadaan ini di mana mereka tidak lagi boleh menjadi pasangan, dan itu semua.

Dan tolong, jangan gunakan frasa yang dibuat. Ini tidak pernah ikhlas, kerana mereka tidak dapat mencerminkan keadaan tertentu setiap orang, jadi jangan katakan perkara seperti "bukan kamu, itu saya" atau "Anda akan menemui seseorang yang istimewa" atau "mungkin kita boleh menjadi kawan".

Itu hanya akan menjadi lebih buruk, kerana mereka tidak akan menjadi kata -kata jujur.

6-magnage tenang

Mungkin orang lain bertindak balas menunjukkan banyak kemarahan atau kemarahan, atau kesedihan yang mendalam. Ada kemungkinan bahawa semasa pertemuan, emosi ini ganti.

Anda mesti bersedia untuk mendengar teriakan, penolakan atau sobat. Bertenang.

Tetap tenang akan membantu anda mengawal keadaan dan menamatkan mesyuarat terakhir yang akan mereka miliki sebagai pasangan pada masa yang tepat dan dengan cara yang terbaik.

Sebagai contoh, jika mantan anda marah dan mula mengumpulkan skandal, anda boleh mengatakan "tidak masuk akal untuk menjerit, keputusan sudah diambil dan tidak akan berubah, walaupun kita boleh bercakap mengenainya jika anda menenangkan".

Tetapi jelas, untuk dapat menangani jenis situasi ini, anda mesti tenang.

7-Asume bahagian tanggungjawab anda

Jangan cuba menyalahkan orang lain dari mereka sebagai pasangan. Dalam rehat, kedua -duanya mempunyai tanggungjawab untuk diandaikan, selalu.

Walaupun anda akan menyatakan dengan jelas mengapa anda telah membuat keputusan untuk tidak meneruskan hubungan, tanggungjawab akan baik dan sebaliknya, anda juga bertanggungjawab sepenuhnya terhadap keputusan yang telah anda buat.

Menjadi ini sangat jelas juga akan membantu tidak merasa bersalah dan mengekalkan keadaan tenang yang akan membolehkan anda mengawal keadaan.

8-no retroedas

Pasti anda pernah mendengar seseorang yang nampaknya "ditentukan" untuk meninggalkan teman lelakinya atau teman wanita, tetapi selepas pertemuan di mana semuanya akan berakhir, ternyata mereka berdua terus bersama, walaupun mereka tidak kelihatan sangat gembira.

Ini boleh berlaku jika siapa yang ingin mengakhiri hubungan itu diatasi oleh perasaan belas kasihan atau kasihan kepada orang lain. Rasa bersalah juga boleh memainkan lulus buruk dalam hal ini.

Itulah sebabnya penting untuk memastikan keputusan itu dan kemudian tidak kembali, walaupun anda merasa kasihan kepada orang lain atau untuk akhir hubungan, yang mungkin pada suatu ketika fikir ia akan menjadi yang lain hidup.

Sekiranya anda sudah berfikir dengan baik dan telah membuat keputusan, jangan biarkan kasihan untuk memanjangkan situasi yang hanya memberikan rasa tidak puas hati dan tidak puas hati. Anda mesti meneruskan rancangan anda, menamatkan hubungan ini dan mula lupa untuk memulakan peringkat baru.

Boleh melayani anda: 16 situasi risiko semasa remaja

9-kehilangan dan memaafkan

Seperti dalam semua bidang kehidupan, kegagalan menyakitkan. Terima bahawa hubungan itu tidak dapat diteruskan, apa pun alasannya, akan menyebabkan kesedihan dan kesedihan di kedua -dua pihak, dan mungkin juga kemarahan dan kebencian.

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, kedua -duanya mempunyai tanggungjawab dalam apa yang berlaku, dan menerima bahawa anda salah dan bahawa orang lain juga salah adalah langkah pertama untuk memaafkan dan dengan itu membebaskan diri dari kemarahan dan kesakitan.

Kita manusia, kita salah dan kita harus memaafkan diri kita untuk dapat memberi kita peluang baru, bukan hanya dalam hubungan, tetapi dalam semua bidang kehidupan.

Menerima hakikat bahawa kesalahan adalah manusia dan dapat memaafkan yang lain atas kesilapannya, dan kepada diri sendiri yang anda dapat melakukan, akan membebaskan anda dari banyak perasaan negatif dan membantu anda bergerak dari halaman dan memulakan panggung baru di anda hidup.

Fikirkan perkara berikut. Orang mengamalkan sikap tertentu dan membuat keputusan tertentu dengan mengambil kira keadaan saat ini. Kemudian, mereka mungkin dapat melihat sesuatu dari perspektif baru, yang mereka tidak ada sebelumnya.

Tetapi mereka tidak boleh dipersalahkan kerana bertindak dengan cara ini atau seperti itu pada masa lalu, kerana pada masa itu mereka hanya menganggap ia adalah yang terbaik atau hanya bertindak mengikut apa yang mereka rasakan pada masa itu.

Satu -satunya perkara yang boleh dilakukan ialah menerima akibat dari kesilapan yang anda dapat melakukan, memaafkan dan juga memaafkan orang lain untuk sikap yang mungkin dipengaruhi sehingga hubungan itu akan berakhir (sama ada ketidaksetiaan, sikap negatif atau tingkah laku masalah).

Jarak 10-pantner

Setelah hubungan selesai, anda harus menandakan jarak tertentu. Tidak masuk akal untuk terus bercakap tentang perkara yang sama, contohnya, mengenai sebab -sebab yang membawa kepada rehat.

Tiada panggilan atau mesej teks yang tidak diperlukan. Anda tidak seharusnya berminat dengan aktiviti yang dimiliki oleh orang lain atau membenarkan bekas anda menyerang kehidupan peribadi anda yang ingin mengetahui apa yang anda lakukan pada setiap hari sepanjang hari.

Ini penting untuk menjadi sangat jelas bahawa hubungan itu berakhir, bahawa ia tidak akan berterusan dan tidak ada yang dapat dilakukan mengenainya.

Sekiranya anda mempunyai rakan yang sama atau pergi ke gim yang sama, misalnya, cuba menyelaraskan mesyuarat dan jadual supaya anda tidak berpeluang bertemu dengan orang lain.

Kembalikan barang -barang yang tinggal di satu atau rumah orang lain (atau kedua -duanya, jika anda tinggal bersama) secepat mungkin, untuk benar -benar dapat bermula dengan proses bersedih yang berikut pada akhir hubungan pasangan.

Sememangnya, dan walaupun telah mengikuti semua langkah ini, anda akan merasa sangat menyesal selama beberapa hari. Beri diri anda peluang untuk melepaskan perasaan ini melalui menangis, dan selepas beberapa hari anda akan berasa lebih baik.