Makna elongar, sinonim, antonim, gunakan contoh

"Elongar"Ini adalah kata kerja yang bermaksud meregangkan atau memanjangkan sesuatu. Kata ini telah mendapat penggunaan yang luar biasa di gim atau budaya yang berjalan, kerana ia juga merujuk kepada tindakan meregangkan otot, sesuatu yang diperlukan sebelum latihan fizikal.

Setiap hari, "Elongar" digunakan terutamanya dalam bidang sukan, serta tarian profesional, di mana dia juga digunakan dalam terjemahan bahasa Inggerisnya "Regangan". Di kawasan lain di mana penggunaannya lebih kurang kerap berlaku dalam biokimia. 

[TOC]

Makna

Kamus Akademi Sepanyol Diraja (DRAE) mentakrifkan "elongar" sebagai kata kerja transitif yang bermaksud meregangkan, memanjangkan atau melakukan sesuatu yang lebih lama disebabkan oleh daya tarikan mekanikal. Di samping itu, beliau menegaskan bahawa dalam Biokimia, "Elongar" adalah untuk menambah unit baru ke rantai biopolimer.

Sementara itu, "pemanjangan" adalah tindakan "elongar", dan merupakan perkataan yang berasal dari bahasa Latin. Ia dibentuk oleh awalan "ex", yang bermaksud "keluar"; kata sifat "longus", yang diterjemahkan sebagai "panjang"; dan akhiran "tion", yang digunakan untuk menunjukkan "tindakan dan kesan".

Jadi, kita boleh mengatakan bahawa "pemanjangan" adalah tindakan dan kesan melakukan sesuatu yang lebih lama. Proses "elongar" ini digunakan secara meluas di atlet dari pelbagai disiplin atau penari, kerana ia adalah cara untuk memanaskan sebelum aktiviti fizikal, jadi ia mengelakkan kecederaan semasa yang sama.

Pada asasnya, yang membolehkan "elongar" adalah jaminan amplitud pergerakan yang optimum di sendi, terima kasih yang mana otot berfungsi dengan lebih cekap.

Ini sahaja tidak akan menjamin prestasi yang optimum, tetapi juga harus disertai dengan pemanasan yang boleh menjadi trot lembut atau basikal. Kajian menunjukkan bahawa hanya melakukan regangan jenis statik sebelum memulakan aktiviti dapat mengurangkan prestasi sukan.

Walau bagaimanapun, ia bukan sesuatu yang eksklusif kepada atlet, sama ada prestasi tinggi atau rendah. Pengajian menunjukkan bahawa "elongar" pada orang tanpa aktiviti fizikal selama sekurang -kurangnya 30 saat, tiga kali seminggu, selama enam minggu, meningkatkan fleksibiliti otot, juga membolehkan sendi bergerak. Sekali 48 jam berlalu tanpa "elongar", keputusan ini hilang.

Manfaat lain dari "Elongar" adalah bahawa ia menjadikannya sama di kedua -dua belah pihak, jadi fleksibiliti simetri dicapai. Ketidakseimbangan yang berlaku apabila otot lebih tegang di satu sisi daripada yang lain, meningkatkan pilihan lesi.

Sinonim

Beberapa perkataan yang serupa dengan "Elongar" adalah "regangan", "melanjutkan", "dissemin", "cenderung" atau "membengkak".

Antonyms

Sementara itu, kata -kata yang bermaksud kebalikan dari "Elongar" adalah "kontrak", "Harden", "Constrain", "Adstringir", "Retract", "Menurunkan", "menyusut", "ketatkan", "menindas", " Compress "," Squeeze "," Squeeze "," Press "," Squeeze "," Apisonar "atau" Hold ".

Gunakan contoh

-"Sebelum bersenam selalu kira -kira sepuluh minit. Ia adalah untuk mengelakkan kecederaan ".

-"Jangan elongas sebelum berlatih? Anda harus berbuat demikian untuk tidak jatuh pada kecederaan anda."

-"Saya mengambil jenis pemanjangan di gim dan saya berasa lebih baik selepas hari latihan hari yang sukar".

-"Saya rasa saya akan memalsukan kesabaran saya ketika saya mempunyai pertemuan dengannya. Ia adalah pelanggan yang tidak dapat ditanggung ".

-"Tarikh akhir pembayaran akan. Iaitu, akan mengambil masa lebih lama untuk membayar kami. Mereka membentangkan keadaan ".

-"Otot tidak memilih sendiri, jadi latihan jenis ini harus dilakukan setiap hari untuk mengelakkan atrophie".

-"Saya tidak memanjat sebelum perlawanan dan akhirnya cedera".

-"Dia tidak cukup memanjang dan selepas memasuki padang permainan, dia cedera".

-"Adakah anda akan memanjang jika saya memberitahu anda bahawa mengelakkan kecederaan?"

."Dan ingat: Elongue setiap pagi ketika anda meninggalkan katil untuk memulakan hari yang lebih ringan".

Rujukan

1. Elongar. (2019). Kamus Akademi Sepanyol Diraja. Pulih dari: dle.Rae.adalah
2. Elongar atau tidak elongar?. Pulih dari: redsalud.UC.Cl
3. Dr. Edward Laskowski-. (2019). "Apa masa terbaik untuk Elongar?". Pusat Perubatan Sukan Mayo di Rochester, Amerika Syarikat.- Diperolehi dari: Lapresea.com.ar