Buah -buahan dan sayur -sayuran yang bermula dengan 0

Beberapa buah -buahan dan sayur -sayuran yang bermula dengan Mereka adalah telinga, pokok zaitun, ocumo, okra atau ono. Pakar pemakanan di seluruh dunia mendakwa bahawa diet yang buruk dalam sayur -sayuran dan buah -buahan adalah salah satu punca utama penyakit.

Diet seimbang yang merangkumi unsur -unsur ini, bersama -sama dengan yang lain penting seperti kekacang dan bijirin, sangat bermanfaat untuk kesihatan dan menjaga kita muda.

Cara paling berkesan untuk menjalani diet yang sihat dan seimbang adalah untuk mengetahui makanan yang kami lakukan dengan baik, dan mereka sangat penting untuk kesihatan dan yang tidak.

Senarai sayur dan buah -buahan yang bermula dengan atau

Ocumo

Ia adalah pulpa coklat dan putih dan pulpa keras. Untuk digunakan ia mesti direbus. Anda makan di panggang, sup dan stew. Ia adalah makanan dengan banyak sifat pemakanan.

Orejones/albarico kering

Buah -buahan dehidrasi adalah pilihan yang mengekalkan makanan untuk masa yang lebih lama dan memberi mereka rasa manis yang berbeza.

Di samping itu, teknik ini juga mengekalkan banyak sifat pemakanan buah -buahan. Orejón Albricoque menyediakan vitamin A dan C, dan mineral seperti besi, magnesium, kalium, sebagai tambahan kepada serat dan protein.

Zaitun/zaitun

Zaitun adalah sayuran yang mengandungi banyak manfaat kesihatan; Mereka menyediakan vitamin A, B dan E.

Mereka juga mengandungi besi dan kalium, antara mineral lain. Mereka terkenal dengan rasa pahit tetapi sangat pelik, mereka berwarna hijau atau hitam dan berserabut. Dari mereka minyak zaitun yang dihargai diekstrak, digunakan secara meluas di dapur dunia.

Okra

Okra adalah salah satu daripada banyak nama yang diberikan kepada quimbombó. Buahnya adalah pod kehijauan dengan benih yang mesti matang dan dipanggang sebelum digunakan.

Onoto

Juga dikenali sebagai Achiote, ia berasal dari iklim antara Amerika. Buah, biji kemerahan kecil, digunakan untuk musim dan juga memberi warna kepada persediaan yang berbeza seperti jisim hallaca.

Musim luruh

Ia adalah umbi yang serupa dengan saderi yang boleh digunakan dalam pelbagai persembahan gastronomi.

Kulit coklat dan pusat putih, sekali rebus boleh dimakan sebagai puri atau sup. Ia mempunyai banyak nama di dunia, sebagai contoh, Yautía, Malanga, antara lain.

Angsa

Ia adalah umbi yang kebanyakannya ditanam di kawasan Andes. Ia mempunyai rasa manis dan boleh digunakan dalam sup dan dapur rebus, walaupun ia juga boleh dimakan mentah.

Oregano

Oregano adalah lembaran tumbuhan yang menanggung nama yang sama. Ia dimakan sebagai spesies, segar atau kering.

Mempunyai rasa pahit dan dianggap sebagai tumbuhan aromatik. Ia digunakan dalam sup, sos dan plat kuat ke musim.

Ohia/epal air

Ia adalah buah berbentuk bujur yang berkisar dari putih hingga merah. Teksturnya serupa dengan epal biasa.

Di dapur ia digunakan untuk membuat kesesakan dan sos manis.

emas putih

Buah ini adalah hibrid pangkal paha. Ia juga merupakan buah sitrus, bagaimanapun, ia telah dibangunkan menjadi lebih lembut dan kurang berasid.

Secara visual, ia serupa dengan limau gedang tetapi putih dan tanpa biji.

Olluco

Umbi Ullucus tuberosus dan ditanam terutamanya di rantau Andean di Amerika Selatan. Biasanya direbus sebagai perasa sup dan stew.

Sebagai rasa ingin tahu, setiap 5 Oktober dirayakan di beberapa kawasan di Peru pada hari Oluquito.

Orito/Pisang Bayi

Ini adalah varian paling kecil pisang, oleh itu nama mereka Anglo -saxon 'pisang bayi' atau 'pisang jari'. Biasanya mengukur hanya 12 sentimeter dan menonjol untuk rasa manisnya. Ia boleh ditanam sepanjang tahun dan merupakan sumber penting vitamin B6.

Ovo

OVO atau OBO adalah nama yang diberikan di kawasan tertentu di Ecuador dan Venezuela ke Spondias purpurea, iaitu, ke plum. Ini adalah buah rasa asid yang digunakan di kebanyakan dunia.

Jelatang

Ia dijumpai sebagai rumput di padang rumput dan kecewa dengan seberapa efisien hubungan anda. Walau bagaimanapun, petani menggunakannya untuk membuat sup dan stew, kerana ia memberikan banyak rasa. Ia sangat berkhasiat dan sangat kaya.

Oroó

Pokok Amerika Porte Amerika. Buah -buahannya adalah kacang (dipanggil madroños) yang rasa pahit. Warna luaran berwarna kuning dan kacang putih, berair dan aromatik.

Tinsel

Buah tropika, lebih berasid daripada manggis. Kuning di luar, dengan pulpa putih.

Ocumo Cina

Tuber Asia. Sama dengan ocumo putih. Ia mesti dimakan sebagai mentah adalah toksik. Di Korea, daun daun dimakan, sos.

Mata naga

Asalnya dari China, ia adalah buah dengan sifat pemakanan yang hebat. Rasanya manis. Apabila matang anda boleh makan buah segar, tetapi yang paling biasa adalah untuk menyediakannya dalam dipelihara atau dikeringkan.