Jus tebu 17 sifat kesihatan

Dia jus tebu o tebu adalah tanaman yang diedarkan secara meluas di India, yang boleh didapati dengan harga yang sangat murah. Tebu boleh mengunyah atau minum jus anda, yang diperoleh dengan menghancurkan tongkat. Secara amnya jusnya dengan lemon, pudina atau halia dimakan.

Beberapa sifat jus tebu untuk kesihatan adalah untuk memerangi nafas berbau, meningkatkan kesihatan mental, meningkatkan status sistem pencernaan, mencegah kanser, meningkatkan fungsi hati, meningkatkan status kulit dan yang lain saya akan menerangkan anda.

Orang biasanya membeli jus tebu dari penjual jalanan. Di beberapa tempat ia juga terdapat di mahkamah makanan. Jus tebu mempunyai beberapa kombinasi gula seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa.

Sifat kesihatan utama jus tebu

1- Mengurangkan nafas berbau

Nafas berbau memalukan dan mempengaruhi kehidupan sosial orang. Salah satu sebab utama mengapa nafas berbau adalah pertumbuhan bakteria yang tidak normal di mulut.

Salah satu ubat yang paling mudah untuk menghilangkan masalah ini ialah penggunaan jus tebu. Jus mengandungi zink, yang membantu membersihkan mulut kerana kapasiti antibakteria semasa menghalang nafas berbau.

2- Menyumbang kepada kesihatan pergigian

Jus tebu adalah salah satu sumber utama mineral yang kita perlukan sehingga gigi kita kuat. Mengandungi kalsium, fosforus, magnesium dan zink. Galian ini membantu mengekalkan rahang enamel dan kuat.

Mereka menyumbang untuk mengelakkan perkembangan kerosakan gigi dan mencegah penyakit gusi.

3- Membantu memulihkan kesihatan dalam gangguan demam

Terima kasih kepada sumbangan gula dan air yang tinggi, jus tebu dapat membantu memulihkan keseimbangan cecair dan nutrien dalam penyakit atau keadaan perubatan yang demam. Apabila suhu badan meningkat, keperluan cecair dan elektrolit juga.

Terima kasih kepada jus pekat ini, adalah mungkin untuk merubah kehilangan mineral dan cecair tertentu, terutamanya pada orang yang demam dan anoreksia (kekurangan selera makan).

4- Bantuan Kesihatan Pencernaan

Sumber: Michael Coghlan dari Adelaide, Australia [CC BY-SA 2.0 (https: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/2.0)]

Jus tebu mengandungi sejumlah besar kalium. Kalium adalah mikronutrien penting supaya penguncupan otot dapat dilakukan dengan betul.

Penguncupan otot saluran pencernaan membantu menggerakkan makanan yang dicerna dengan cepat melalui usus dan meningkatkan penyerapan.

Dengan cara ini, secara tidak langsung adalah mungkin untuk meningkatkan gambar sembelit atau dispepsia.

5- Apt untuk pesakit kencing manis

Jus tebu mengandungi karbohidrat dalam perkadaran yang tinggi, tetapi indeks glisemik yang rendah. Ini bermakna mereka tidak meningkatkan glukosa darah seperti tiba -tiba berlaku dengan makanan lain seperti gula halus atau roti putih.

Walau bagaimanapun, perlu karbohida yang datang dari jus ini dalam jumlah yang dikira, kerana mereka merangsang pengeluaran insulin.

Boleh melayani anda: permainan untuk mengembangkan kecerdasan

6- Bantu dengan cepat memulihkan tahap kecergasan

Sumber: The Photographher [CC0]

Terima kasih kepada jumlah gula mudah, jus tebu berguna untuk menggantikan tenaga dalam kes latihan yang lengkap. Dengan cara yang sama, sangat bermanfaat dalam kes -kes tekanan mental dan fizikal, kerana ia membolehkan untuk memulihkan paras glukosa darah dengan cekap.

Penggunaan makanan yang kaya dengan gula mudah boleh menjadi alternatif yang baik apabila tahap glukosa darah berkurangan. Ini berlaku pada orang yang mengalami gangguan metabolisme glukosa dan orang yang sihat, tetapi tertakluk kepada situasi tekanan.

Peningkatan tahap hormon kortisol adalah tanda yang jelas bahawa perlu mengurangkan punca tekanan dan memulihkan keseimbangan dalaman, membantu mengimbangi tahap glukosa.

Selepas berjam -jam berpuasa, latihan berat, kerja atau tekanan mental, ia boleh menjadi pilihan yang baik untuk mengambil jus tebu.

7- Bantu mencegah barah

Jus tebu adalah sifat alkali kerana kepekatan kalsium, magnesium, kalium, besi dan mangan yang tinggi.

Ini membantu pencegahan penyakit degeneratif kronik seperti kanser, yang tidak dapat dibangunkan dalam persekitaran alkali. Ini adalah kes prostat dan kanser payudara, sebagai contoh.

Walaupun kealkalian adalah faktor penting dalam darah, disarankan, untuk mencapai kesan anti -kanser, gaya hidup yang sihat akan diambil secara umum, termasuk senaman, pengambilan air yang tinggi dan mengelakkan penggunaan karsinogen seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau seperti tembakau.

8- Meningkatkan fungsi hati

Menurut Ayurveda, jus tebu membantu menguatkan hati dan, oleh itu, mencadangkan sebagai makanan yang berguna dalam hal penyakit kuning.

Jaundis adalah keadaan perubatan yang dicirikan oleh penampilan nada kekuningan di kulit dan membran kerana tahap tinggi bahan yang dikenali sebagai bilirubin dalam cecair badan. Ini dicetuskan oleh kerosakan hati.

Apa yang dilakukannya ialah jus tebu adalah untuk menambah badan dengan protein dan nutrien yang hilang yang anda perlukan untuk pulih dengan cepat.

Menurut majalah Jurnal Makanan Fungsian Asia, Jus tebu sebenarnya membantu melindungi hati kerosakan dan bertindak sebagai paliatif dalam kes kerosakan hati. Oleh itu, jika anda mempunyai masalah hati, anda boleh mencuba segelas jus tebu setiap hari.

9- menyumbang untuk meningkatkan fungsi buah pinggang

Jus tebu mengandungi protein, yang sesuai untuk membantu buah pinggang dan keseluruhan sistem kencing berfungsi secara optimum. Sebaliknya, sifat alkali adalah ejen antibiotik yang sempurna.

Apabila digunakan dalam dicairkan (dicairkan dengan air atau air kelapa), ia berfungsi dengan sempurna untuk melegakan rasa sakit dan rasa semangat yang kebanyakan orang mengalami semasa jangkitan saluran kencing.

Boleh melayani anda: frasa undang -undang

10- Ia adalah antioksidan yang kuat

Menurut kajian yang diterbitkan di Jurnal Kimia Makanan, Sebat. Proses ini membawa kepada kemerosotan badan dan organnya.

Penjanaan radikal bebas adalah proses yang mempercepatkan dalam situasi tekanan, diet yang buruk, serta perokok.

Dalam kes ini penambahan jus tebu boleh berguna. Walaupun kesannya bergantung pada set makanan, ia adalah pilihan yang baik untuk ditambah sebagai pemanis jika anda ingin mengurangkan atau mencegah penuaan awal, serta perkembangan penyakit kronik.

11- menyumbang kepada kulit yang sihat

Jus tebu mengandungi kepekatan tinggi dua sebatian yang dipanggil asid glikolik dan asid alphahyidroxy, yang mengubah jus ini menjadi tonik yang ideal untuk kulit yang berumur dan letih.

Terima kasih kepada komposisinya, ia mengurangkan keradangan dan jangkitan tipikal lesi jerawat, mengelakkan perkembangan bintik -bintik yang berkaitan dengan pendedahan matahari, menghalang penampilan kedutan dan mengekalkan kulit dengan tahap kelembapan yang mencukupi.

Oleh itu, pada masa akan datang anda melihat germo di wajah anda, jangan risau, gunakan sedikit jus gula tebu. Ia juga mungkin untuk menggunakannya dalam rawatan wajah kegemaran anda, iaitu, secara topikal dan bukannya meminumnya.

12- Ia mempunyai sifat laxatif

Sumber: Vespertunes [CC BY-SA 4.0 (https: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/4.0)]

Jus tebu adalah pilihan yang hebat, kerana apabila tertumpu dalam gula yang mudah, ia memihak kepada laluan air ke cahaya usus, yang membolehkan perkembangan pergerakan usus dan buang air besar.

Adalah disyorkan agar ia dimakan pada waktu pagi dan berpuasa supaya kesan ini dapat.

13- Meningkatkan pencernaan gula

Tidak seperti pemanis dan pemanis buatan lain, jus tebu tidak merangsang penggunaan manis. Ini kerana ia mempunyai rasa semula jadi.

Sebaliknya, pemanis lain dapat menyumbang kepada beratus -ratus kali rasa lebih manis daripada makanan pemanis semulajadi. Ini membawa kesan yang berbeza, terutamanya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Menggunakan langit -langit kita dengan rasa manis semulajadi dapat bermanfaat, kerana ia membolehkan kita untuk keinginan sederhana untuk makanan yang lebih manis. Iaitu, banyak makanan tertentu tidak diperlukan untuk menyumbang rasa yang sama.

Sebagai contoh, pemanis buatan dapat memberikan rasa yang sangat manis, tetapi juga merangsang pengeluaran insulin dan bahkan menyebabkan kekalahan dalam komposisi flora usus.

Oleh itu, walaupun kandungan gula tinggi, jus tebu boleh lebih bermanfaat jika anda ingin mengurangkan gula -gula manis secara umum.

Boleh melayani anda: asthenia

14- Membantu mengurangkan kebarangkalian membangunkan anemia

Walaupun bukan sumber makanan, jus gula tebu menyediakan besi dan folat, kedua -dua nutrien penting untuk mengekalkan sel darah merah dalam kuantiti dan kualiti darah yang mencukupi.

Nutrien ini menyumbang untuk mencegah anemia yang dicetuskan dengan menurunkan jumlah sel darah yang mengangkut hemoglobin. Ini adalah protein yang mengangkut oksigen ke tisu dan memerlukan besi untuk berfungsi dengan betul.

Dalam sekumpulan orang seperti wanita hamil atau kanak -kanak yang semakin meningkat, serta atlet yang tinggi, keperluan untuk besi dan folat meningkat. Itulah sebabnya, sebelum memilih jenis pemanis, jus tebu boleh menjadi pilihan yang baik.

15- Ia membantu mengurangkan kolesterol darah

Terima kasih kepada sumbangan mereka yang tinggi yang bersaing dengan kolesterol dalam penyerapan mereka, jus tebu membantu mengurangkan kolesterol darah, dalam konteks diet hipolipemit.

Bagaimanapun, ia mesti diambil kira bahawa, kerana ia adalah makanan yang sangat kaya dengan gula, ia dapat merangsang pembentukan trigliserida di hati. Itulah sebabnya, ia mesti digunakan secara sederhana. Jumlah pengurangan kolesterol membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

16- Bantu mengekalkan kuku dan rambut yang sihat

Sumber: Pengguna: (WT-Shared) Jtesla16 di WTS Wikivoyage [CC BY-SA 3.0 (https: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/3.0)]

Terima kasih kepada sumbangan mineral, kalsium dan beberapa protein, jus tebu boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai kuku rapuh dan rambut rapuh.

Untuk lebih baik menggunakan sumbangan mikronutrien ini, mungkin lebih baik untuk menambah jus tebu ke syampu dan bukan hanya meminumnya.

Bagaimanapun, kesihatan kuku dan rambut juga bergantung kepada jumlah penggunaan protein, oleh itu, jika anda vegan atau vegetarian, pastikan anda meliputi cadangan nutrien ini.

Walaupun ramai orang vegetarian menggunakan protein asal tumbuhan, tidak semua tahu bagaimana untuk menggabungkan asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh kita. Dalam pengertian ini, berunding dengan profesional pemakanan.

17- Bantuan Kesihatan Tulang

Walaupun ia bukan sumber kalsium dan fosforus, jus tebu, menyediakan mineral ini dan menyumbang kepada kesihatan sistem rangka kita.

Agar kalsium dan fosforus diserap dan mengeksploitasi dengan baik, protein dimakan dan pengambilan besi dielakkan dalam hidangan yang sama. Ini kerana besi dapat bersaing dengan penyerapan.

Sebaliknya, sumbangan vitamin D yang mencukupi juga diperlukan untuk penyerapan fungsi dan kalsium yang betul. Vitamin D boleh didapati dari sumber makanan yang sangat sedikit, tetapi lebih baik disintesis dari pendedahan matahari.

Dengan mandi matahari 15 minit sehari, kita dapat memastikan mendapatkan vitamin yang betul juga hormon dan yang penting untuk mood yang baik.

Dengan cara ini, jus tebu adalah pemanis yang sangat baik jika dimakan dengan cara yang sederhana.