Lokus kawalan dalaman, luaran, tekanan dan diri sendiri

Dia Kawalan lokus Ini adalah unsur psikologi manusia yang menentukan sejauh mana kita percaya bahawa kita mempunyai kawalan ke atas hasil yang kita perolehi dalam kehidupan kita. Dengan cara ini, lokus boleh berbeza -beza dalam spektrum yang pergi dari "dalaman" (jika kita fikir kita bertanggungjawab untuk segala -galanya yang berlaku) kepada "luaran" (jika kita menyalahkan hasil kita kepada sebab -sebab luaran).

Lokus kawalan telah dikaitkan dengan sejumlah besar fenomena psikologi yang berbeza, dan perbezaan individu di kawasan ini mempunyai pengaruh yang besar terhadap kehidupan kita. Contohnya, orang yang mempunyai lokus kawalan dalaman cenderung mempunyai motivasi yang lebih besar, keupayaan diri dan penyelesaian masalah.

Penemuan lokus kawalan dan implikasinya telah menghasilkan banyak penyelidikan, kerana telah terbukti bahawa kita percaya bahawa kita mempunyai kawalan ke atas kehidupan kita sendiri sangat berguna di banyak kawasan. Oleh itu, kajian telah dijalankan pada fenomena ini dalam bidang seperti psikologi pendidikan, klinik atau kesihatan.

Hari ini dianggap bahawa lokus kawalan adalah salah satu daripada empat dimensi asas -asas; iaitu, salah satu elemen utama yang kita menilai diri kita sendiri. Fenomena ini biasanya berkaitan dengan orang lain seperti kepuasan kerja, esteem diri yang baik, atau kehadiran penyakit mental seperti kemurungan atau kecemasan.

[TOC]

Lokus kawalan dalaman

Istilah "lokus kawalan dalaman" merujuk kepada kepercayaan sesetengah individu bahawa apa yang berlaku dalam hidup mereka berada di bawah kawalan atau pengaruh mereka. Pada pandangan pertama ini mungkin kelihatan remeh, tetapi pada hakikatnya ia menyebabkan satu siri kesan yang hampir sepenuhnya akan mengubah pengalaman hidup orang itu.

Sebagai contoh, hari ini kita tahu bahawa orang yang mempunyai lokus kawalan dalaman cenderung bertanggungjawab atas tindakan mereka, sehingga jika hasil yang mereka capai, mereka bukan orang yang inginkan, mereka biasanya mengubah cara mereka bertindak. Begitu juga, mereka juga mempunyai keberkesanan diri yang lebih besar, dan mempercayai kemahiran mereka sendiri.

Biasanya individu dengan lokus kawalan dalaman membolehkan diri mereka dipengaruhi oleh lebih rendah oleh pendapat orang lain, dan membuat keputusan berdasarkan kepercayaan mereka sendiri dan cara berfikir. Ini menjadikan mereka bekerja lebih baik bersendirian, dan berasa lebih yakin apabila mereka harus menghadapi beberapa cabaran.

Ia dapat melayani anda: frasa merokok

Hasilnya

Sebaliknya, seseorang yang mempunyai lokus kawalan dalaman tidak akan mencari alasan untuk menjelaskan mengapa dia tidak berjaya mencapai hasil yang dia inginkan, tetapi akan menyedari apa kegagalannya dan cuba membetulkannya. Akibatnya, individu -individu ini biasanya bekerja lebih keras untuk mencapai matlamat mereka, dan cenderung lebih jauh daripada yang lain.

Semua ciri -ciri ini menjadikan orang dengan lokus kawalan dalaman yang asas mencapai hasil yang lebih baik daripada yang lain dalam pelbagai bidang kehidupan.

Pengajian mencadangkan bahawa mereka mempunyai kesihatan fizikal dan mental yang lebih kuat, mereka biasanya lebih bahagia dan lebih bebas, dan mencapai kejayaan yang lebih besar dalam bidang seperti kerja, hubungan intim atau kepuasan peribadi.

Lokus kawalan luaran

Di seberang spektrum kita dapat mencari orang dengan lokus kawalan luaran. Ciri utamanya adalah bahawa mereka percaya bahawa apa yang berlaku kepada mereka dalam hidup disebabkan oleh faktor luaran dan mereka melarikan diri dari kawalan mereka, yang membawa mereka satu siri akibat yang sangat negatif dan mengehadkan.

Tidak kira sama ada apa yang berlaku kepada mereka adalah positif atau negatif, orang yang mempunyai lokus kawalan luaran akan cenderung menyalahkan keputusan mereka kepada kuasa luaran dan tidak terkawal seperti nasib, alam semesta, penindasan oleh orang lain, atau keadaan seperti etnik atau etnik mereka atau tempat mereka kelahiran.

Harga diri

Individu ini umumnya mempunyai diri sendiri yang agak miskin, kerana walaupun mereka mendapat beberapa kejayaan mereka berfikir bahawa ia hanya disebabkan oleh nasib atau bantuan orang lain. Akibatnya, mereka fikir mereka tidak mempunyai kuasa untuk mengubah keadaan di mana mereka mendapati diri mereka, yang menyebabkan mereka tidak berusaha dan tetap tidak berubah.

Antara lain, lokus kawalan luaran menyebabkan fenomena seperti kekurangan motivasi, sikap buruk, kesukaran dalam menumpukan perhatian atau tidak berdaya belajar. Di peringkat luaran, orang yang memasuki kategori ini biasanya mempunyai kesihatan fizikal dan mental yang lebih teruk selain mengalami kesukaran dalam praktikal semua bidang kehidupan mereka.

Akhirnya, salah satu akibat yang paling serius mempunyai lokus kawalan luaran adalah kesukaran yang diperlukan oleh ini ketika mengubah situasi yang tidak diingini dalam kehidupan itu sendiri.

Penilaian lokus kawalan

Lokus Kawalan adalah fenomena yang terkenal dalam psikologi moden, dan kesannya sangat penting dalam bidang yang berbeza. Oleh itu, terdapat banyak alat yang berfungsi untuk menentukan gaya kawalan kawalan yang mempunyai seseorang.

Boleh melayani anda: Kurikulum Pendidikan: Tujuan, Jenis Kurikulum Pendidikan, Struktur

Umumnya, aspek psikologi individu ini dinilai dengan menggunakan ujian dan soal selidik yang direka khas untuk ini. Sebilangan yang paling terkenal ialah skala pilihan raya Rotter 13 item, dan skala 23 Bialer's 23 item. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menentukan lokus kawalan seseorang secara klinikal.

Oleh itu, dalam konteks terapi ia dapat ditemui jika lokus kawalan individu adalah dalaman atau luaran bergantung pada cara mereka bertindak, kepercayaan mereka, pemikiran dan emosi mereka. Nasib baik, bentuk terapi yang berbeza juga membolehkannya mengubahnya sekiranya ini diperlukan.

Kawalan dan lokus diri

Penyiasatan terkini mengenai isu ini telah mendapati bahawa sifat lokus kawalan individu berkait rapat dengan kekuatan diri mereka sendiri. Oleh itu, mereka yang percaya bahawa apa yang berlaku kepada mereka bergantung kepada mereka cenderung melihat diri mereka dengan mata yang lebih baik daripada mereka yang menganggap mereka tidak dapat mengawal apa yang berlaku kepada mereka.

Mengapa ini berlaku? Telah didapati bahawa mereka yang mempunyai lokus kawalan luaran terutamanya cenderung menghargai semua pengalaman mereka secara negatif.

Apabila sesuatu yang mereka tidak mahu percaya bahawa mereka tidak dapat menghalangnya daripada berlaku pada masa akan datang; Dan apabila mereka mendapat sesuatu yang baik, mereka fikir ia hanya berlaku kepada mereka secara kebetulan atau bernasib baik.

Sebaliknya, orang yang mempunyai lokus kawalan luaran cenderung bertanggungjawab terhadap segala yang berlaku kepada mereka. Oleh itu, jika mereka membuat kesilapan, mereka mencari cara untuk mencegah yang sama pada masa akan datang daripada berlaku; Dan apabila mereka mendapat hasil yang positif dalam kehidupan mereka sendiri, mereka dapat mengucapkan tahniah kepada diri mereka sendiri, sehingga diri mereka diperkuat.

Kawalan dan tekanan lokus

Terdapat kontroversi tertentu mengenai hubungan antara lokus kawalan seseorang dan tahap tekanan mereka. Sebilangan penyelidik berpendapat bahawa percaya bahawa kita tidak mempunyai kawalan ke atas apa yang berlaku dalam hidup kita meningkatkan jenis ketidakselesaan ini dengan ketara, sementara yang lain berfikir tepat.

Hipotesis pertama didasarkan pada idea bahawa tekanan berlaku apabila kita merasakan bahawa kita tidak dapat melakukan apa -apa untuk mengubah suai keadaan di mana kita mendapati diri kita dan ini adalah negatif. Sekiranya ini benar, orang yang mempunyai lokus kawalan luaran harus mengalami tahap tekanan yang lebih tinggi daripada mereka yang berfikir bahawa mengubah keadaan mereka benar -benar di tangan mereka.

Boleh melayani anda: 10 suplemen sukan untuk meningkatkan prestasi anda

Sebaliknya, sesetengah penyelidik percaya bahawa dengan mengambil tanggungjawab untuk semua yang berlaku dalam hidup kita juga dapat menghasilkan tahap tekanan yang lebih tinggi. Ini kerana tidak semua yang berlaku kepada kita mudah diubah suai, tetapi orang yang mempunyai lokus kawalan dalaman akan dipersalahkan apabila mereka tidak dapat mendapatkan apa yang mereka mahukan.

Pada masa ini, konsensus adalah bahawa tahap tekanan yang lebih rendah dicapai apabila orang itu sedar bahawa dia mempunyai keupayaan yang besar untuk mengubah keadaan di mana dia, tetapi pada masa yang sama dia tahu bahawa kuasa beliau dalam pengertian ini mempunyai had tertentu. Dengan cara ini, individu itu dapat mengambil tindakan dan menaikkan diri mereka tanpa perlu martyd apabila sesuatu tidak berjaya.

Lokus kawalan dan kemurungan

Kemurungan adalah fenomena yang sangat berkaitan dengan lokus kawalan luaran. Mempercayai bahawa kita tidak mempunyai kawalan ke atas apa yang berlaku dalam kehidupan kita sendiri boleh membawa kepada apa yang dikenali sebagai "ketidakberdayaan yang dipelajari", keadaan di mana orang berhenti cuba mengubah keadaan mereka dan meletakkan jawatan untuk hidup dengan ketidakselesaan dengan cara yang kekal.

Ketidaksuburan yang dipelajari adalah salah satu sebab yang paling penting untuk kemurungan, dan menyelesaikannya adalah salah satu objektif pertama yang dicadangkan oleh ahli terapi apabila mereka merawat pesakit dengan patologi ini. Dalam praktiknya, ini menunjukkan mempromosikan perubahan kepercayaan dan menggalakkan individu untuk mengambil tindakan untuk mengubah suai apa yang bergantung padanya.

Rujukan

1. "Apakah lokus kawalan dalam psikologi?"Dalam: Fikirannya indah. Diperoleh pada: 20 April, 2020 dari Minda Hebat: Lamente Semaravillosa.com.
2. "Locus of Control and Your Life" di: Varywell Fikiran. Diperoleh pada: 20 April, 2020 dari Vrywell Mind: Varywellmind.com.
3. "Locus of Control" di: Psikologi Hari Ini. Diperoleh pada: 20 April, 2020 dari Psikologi Hari Ini: PsikologiTody.com.
4. "Locus of Control: Definisi dan contoh dalaman dan luaran" Dalam: Kajian. Diperoleh pada: 20 April 2020: Kajian.com.
5. "Locus of Control" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 20 April, 2020 dari Wikipedia: IN.Wikipedia.org.