Tingkatkan diri -Mengatakan pendapat 14 pakar dunia

Terdapat banyak kajian yang menunjukkan kesan kesihatan diri, dan hasil profesional dan peribadi yang ada dalam hidup. Memperbaiki diri dan membina satu yang sihat menunjukkan kesan langsung pada kualiti hidup yang baik dan kesihatan mental yang baik.

Sebaliknya, mempunyai diri sendiri yang rendah adalah salah satu masalah yang paling biasa, jadi ia berlaku kepada kami untuk bertanya soalan berikut kepada beberapa pakar dalam bidang psikologi dan pembangunan peribadi: Apakah kaedah terbaik untuk meningkatkan diri sendiri? Inilah jawapan anda:

Anthony Robbins-http: // www.Tonyrobbinsspain.com/

Robbins mungkin pakar terbesar di dunia dalam pembangunan peribadi, NLP dan bimbingan. Buku mereka Kekuatan sekarang, Kawal Destinasi dan Program Anda Mereka telah mencapai berjuta -juta orang di seluruh dunia.

"Kami hidup di dunia di mana orang memberitahu anda sepanjang hari," Saya percaya kepada anda. Awak cantik. Kamu cantik. Awak bijak". Itu tidak memberi anda diri sendiri. Sendiri adalah harga diri, dan ia tidak datang dari apa yang mudah.

Satu -satunya cara untuk mendapatkan diri sendiri adalah melakukan perkara yang sukar dan mendorong anda melampaui apa yang anda fikir mungkin. Melakukan ini adalah kebanggaan, ada penghargaan untuk diri sendiri, dan anda boleh belajar menikmati perkara yang sukar, ketika hidup anda akan berubah.

Bagaimana jika anda dapat belajar untuk menikmati apabila keadaan tidak berjalan lancar, bukan hanya apabila mereka mudah? Kemudian anda akan menjadi tuan fikiran anda, hati dan hidup anda. Maka anda akan mempunyai kualiti hidup yang luar biasa."

Mihaly csikszentmihalyi - http: // cgu.Edu/halaman/4751.ASP

Diiktiraf di seluruh dunia, Mihaly adalah profesor psikologi di University of Claremont di California dan ketua Jabatan Piscology di University of Chicago dan Lake Forest University.

1-bahagian apa yang paling anda ingin cuba dalam kehidupan ini.

2 -Menghasikan diri anda sama ada mungkin untuk mencapainya atau tidak - jangan meremehkan atau menaksir kebolehan anda.

3-kerja sekeras yang anda boleh untuk mendapatkan matlamat anda.

4-Jika tidak ada cara untuk mendekati matlamat anda, kembali ke 1.2 dan 3.

5-bebas sama ada anda berjaya atau tidak, anda harus merasa sangat baik tentang diri anda.

Sergio Fernández - http: // www.pemikiran positif.org/

Pengasas Institut Pemikiran Positif dan Sarjana Usahawan Institut Pemikiran Positif. Beliau juga telah diarahkan antara lain program radio di ABC Punto Radio dan telah membawa banyak penerbitan cahaya.

"Saya fikir bahawa apabila anda benar -benar tahu siapa yang tidak memerlukan diri sendiri. Untuk mengatakan bahawa kita mempunyai diri yang tinggi atau rendah untuk saya adalah sama seperti mengatakan bahawa saya tahu siapa saya atau yang saya tidak tahu. Pokok tidak perlu meningkatkan diri sendiri, semut tidak mempunyai masalah diri sendiri; Mereka hanya tahu apa yang mereka ada dan hidup mengikutinya.

Sendiri rendah bermaksud bahawa kita telah melupakan siapa kita dan apa yang telah kita lakukan untuk dunia ini. Cara terbaik untuk mempunyai diri sendiri yang tinggi adalah untuk mengingati siapa kita dan hidup dalam kesesuaian dengannya. Cara terbaik untuk menyelesaikan masalah adalah untuk tidak mencipta atau mencegahnya dan cara tidak menciptakannya adalah untuk mengetahui siapa saya."

Patrícia Ramírez - http: // www.Patriciaramirezloeffler.com/

Psikologi Khusus dalam Sukan, Patricia adalah salah seorang profesional yang paling terkenal di panorama antarabangsa dengan penampilan televisyen, beberapa buku yang diterbitkan dan banyak persidangan dan kerja yang dilakukan di bidang psikologi.

"Bagi saya perkara yang paling penting adalah penerimaan, bukan peletakan jawatan. Terima apa yang tidak dapat diubah, saiz anda, warna mata anda, dapat melabur tenaga dalam proses perubahan yang bergantung pada kami.

Kita boleh melabur dalam latihan dan mempunyai lebih banyak kualiti, tahap budaya yang lebih tinggi, mengetahui bagaimana untuk menyatakan diri kita lebih baik, melabur masa untuk memilih orang yang menghargai kita seperti kita, meluangkan masa untuk berlatih dan makan sihat untuk melihat kita lebih menarik, dan membina skala nilai yang kita rasa selesa.

Juga terima masa yang setiap perubahan memerlukan, tidak tergesa -gesa, berfikir bahawa kita mempunyai seumur hidup untuk menjadi orang yang kita mahukan. Dan menurunkan tahap kesempurnaan kita. Kami tidak mahu menjadi sempurna, kami ingin menikmati kehidupan yang kita ada, sekarang, dengan apa yang kita ada.

Dan jelaskan siapa yang kita mahukan."

Joaquín Peña - http: // www.Joaquinpenasiles.com/blog/

Joaquín Peña adalah salah satu pakar utama dalam panorama kebangsaan dalam produktiviti peribadi dan organisasi, dengan bengkel dan persidangannya telah membantu beratus -ratus orang menjadi lebih bahagia terima kasih kepada teknik produktiviti. Beliau adalah doktor untuk AS, Master dalam Pengurusan Perniagaan (MBA), Pengurus Foulders.com dan penyelidik dan guru di AS.

Boleh melayani anda: nilai manusia: senarai yang paling penting 190

1-skip hasrat anda: Buat senarai ilusi, keinginan, impian terbesar anda. Bunyi! Lupa bahawa tidak mungkin.

2-Penjahat: Yang meliputi sedikit memerah, jadi pilih hanya 1, yang akan memberi impak yang paling besar dalam hidup anda.

3-Dispeech Jalan: Buat senarai dengan ketakutan terbesar anda, aduan yang anda ceritakan dan orang yang akan membantu anda dan mereka yang menghalang anda.

4-Determina Cara Bertindak: Buat senarai dengan langkah pertama yang kecil yang perlu anda berikan untuk menghapuskan setiap masalah sebelumnya dan juga menambah langkah-langkah untuk bergerak ke arah matlamat anda.

5-Act Daily: Periksa senarai anda setiap hari, ambil langkah setiap hari, dan prémiate (makan malam, berjalan kaki, mendengar muzik) setiap hari kerana telah maju.

Kejayaan dicapai dengan langkah, bermula dari lubang, atau dari tengah gunung. Tetapi setiap langkah yang anda berikan, ini akan membuat anda berasa lebih baik dan memperbaiki diri anda. !Jelaskan apa yang anda mahukan dan bertindak!

Francisco Alcaide - http: // www.Franciscoalcaide.com/

 Francisco adalah pakar dalam motivasi dan kepimpinan yang lulus dalam pentadbiran perniagaan dan Direktorat. Beliau telah menulis banyak buku dan terlibat dalam banyak projek seperti Buku Pengurusan Web.

"Cara terbaik untuk membina diri yang baik adalah mencari cara untuk merangsang persekitaran. Persekitaran menyeret kita kepada cara berfikir, perasaan dan bertindak, dan juga melakukannya tanpa kita perasan.

Hadnya tidak ada pada orang, hadnya berada dalam persekitaran yang menentukan kepercayaan kita dan kuat mempengaruhi apa yang dicapai oleh seseorang. Persekitaran kita sebahagian besarnya menentukan ketinggian kejayaan kita.

Dalam persekitaran yang baik, bakat mengembang dan memaparkan sayap; Dalam persekitaran yang buruk, kontrak bakat dan terasa sedikitSama ada."

Jorge Jiménez - http: // soyjorgejimenez.com/

Berasal dari pelbagai projek seperti pemasaran rangkaian atau NLP dan orang.

"Sebagai pengembara dopamin saya, cadangan saya untuk membina diri yang baik adalah berani. Berani keluar dari kotak, melakukan perkara yang berbeza dan biarkan diri kita menjadi lebih sahih dan bebas, membuat regangan mental dan emosional.

Apabila kita melakukannya, kita menyedari bahawa ia hampir tidak selalunya untuk begitu banyak, bahawa ia lebih mudah dan lebih ringan daripada yang kita bayangkan dalam gelung mental kita. Garam dari gelung dan bertindak. Pergerakan ini memberikan kehidupan dan imobilitas yang memakan anda.

Tetapi sudah tentu, untuk melakukan ini, baik diri yang baik diperlukan dengan pedas yang dipercayai, betul? Akhirnya, pendekatan untuk mencapai diri yang sihat adalah seperti berfikir bahawa sebelum ini, jika telur atau ayam. Sekiranya anda fikir anda kekurangan kepercayaan atau diri sendiri, bertindak seolah -olah anda ada.

Dengan paksa bertindak pada akhirnya anda akhirnya mempercayai cukup untuk menjalani situasi yang membolehkan anda membina dan menguatkan diri yang sihat ".

Juan Sebastián Celis - http: // www.Sebascelis.com

Pakar Pengarang Dalam Pembangunan Peribadi untuk Kejayaan dan Kebebasan Kewangan, Sebastían menyelaraskan salah satu laman web terbesar dalam bahasa Sepanyol mengenai kejayaan peribadi di dunia dengan lebih dari 10.000 lawatan sehari. Di samping itu, ia mempunyai sejumlah 80.000 pelanggan ke saluran YouTube anda.

"Sendiri yang tinggi membawa banyak perkara yang baik untuk hidup. Seperti yang ditunjukkan banyak kajian, orang yang mempunyai tahap diri yang baik, secara umum hidup lebih bahagia, tekanan dan juga penyakit fizikal.

Adalah penting untuk menyedari sesuatu yang tiada siapa yang telah memberitahu anda sebelum ini: diri anda -Telahan anda berubah setiap hari, dan bahkan berbeza antara beberapa jam sehari dan yang lain. Jadi apa yang benar -benar penting adalah purata bagaimana perasaan anda dengan diri sendiri.

Pangkalan Diri Baik -Steem adalah kesedaran sendiri, Pengawasan Diri, Tanggungjawab Peribadi, Support Diri, Integriti Peribadi dan Secara Umumnya, menjalani kehidupan dengan tujuan.

Semua perkara ini selalu dicapai dengan memberi tumpuan kepada mencapai impian kita dan terus berkembang sebagai orang dan mempelajari perkara baru setiap hari ".

Javier Iriondo - http: // javierirido.adalah/

Diri sendiri sebagai usahawan pemasaran, pemasaran dan pembangunan peribadi, pergi ke negara pensyarah yang berbeza selain menubuhkan syarikat yang berbeza dan menulis penjual terbaik "Di mana impian anda membawa anda".

Boleh melayani anda: psikologi gestalt: teori, undang -undang, penulis

"Salah satu kunci yang hebat untuk membina diri yang baik -esteem adalah pertumbuhan peribadi kami yang berterusan melalui latihan, pembelajaran dan tindakan.

Setiap kali kita mempelajari perkara baru tahap pemahaman kita meningkat, dan pemahaman itu menghapuskan halangan dan membuka pintu kepada dimensi baru. Apabila kita meningkatkan tahap pemahaman kita tentang pelbagai aspek kehidupan dan diri kita sendiri, dunia baru dibuka di hadapan kita.

Pengetahuan baru itu membantu kita mengembangkan kemahiran baru, dan pada gilirannya mereka membantu kita merasa lebih yakin dan lebih mampu menghadapi cabaran sebelum mereka yang tidak merasa bersedia sebelum ini.

Pembangunan dan evolusi peribadi kita secara meluas makna dan persepsi identiti kita sendiri, sifat -sifat baru ini menambah kita secara dalaman dan luaran, yang membina dan menguatkan diri yang baik."

Antoni Martínez - http: // www.Psikologi.Org/valencia/

Dengan lebih daripada 10 tahun pengalaman dalam sektor ini dan khusus dalam psikologi klinikal semasa kognitif-tingkah laku, Antoni Martínez adalah ahli psikologi Valencian yang kini mengarahkan psikologi secara positif.

"Mengikut pengalaman profesional saya, kita dapat membina diri yang sihat mengikuti dua cara. Yang pertama adalah memberi saya kebenaran untuk melakukannya. Saya terangkan; Sekiranya saya ingin membina diri sendiri yang sihat dan oleh itu menjaga diri saya, menghormati diri saya, berasa baik tentang diri saya, menghargai saya.

Ini adalah proses pembangunan peribadi yang bermula dengan mengambil langkah itu. Dan kedua, menguraikan diri sendiri dalam komponen kerja dengan lebih mudah. Memperbaikinya dalam bidang akademik - profesional, dalam fizikal, dalam sosial, juga dalam etika - rohani. Oleh itu kita boleh mengambil tindakan yang ditentukan di setiap kawasan tersebut."

Susana Rodríguez - http: // Susanarodriguez.bersih/

Susana adalah seorang usahawan. Dia juga pensyarah, motivator dan blogger.

"Istilah diri sendiri adalah hibrid yang dilahirkan dari Yunani dan Latin dan konsep asalnya berkaitan dengan nilai diri, itu adalah persepsi penilaian diri kita.

Kepentingan diri sendiri adalah bahawa ia berkaitan dengan seluruh makhluk kita, cara kita bertindak dan perasaan nilai peribadi kita sendiri dan bahkan profesional. Kebanyakan orang menderita mempunyai diri sendiri yang rendah. Tiada apa -apa cara berfikir, perasaan, memutuskan dan bertindak melarikan diri dari pengaruh diri.

Abraham Maslow, dalam piramidnya yang terkenal di Maslow, menerangkan dalam hierarki keperluan manusia, keperluan penghargaan, yang dibahagikan pada giliran Anggaran yang diterima daripada orang lain -pengiktirafan, penerimaan .. -."

Álvaro lópez - http: // diri sendiri.com/

 Jurutera Profesion yang tidak berpuas hati yang terbentuk dalam kecerdasan emosi, NLP, bimbingan, kesedaran dan lain -lain lagi disiplin. Saat ini mengarahkan laman web realisasi diri.com yang akhirnya dirasakan "direalisasikan diri".

"Tanpa keraguan, diri yang baik adalah penting untuk mengalami kesedaran dalam hidup. Itulah sebabnya saya selalu mengesyorkan bekerja terlebih dahulu sebelum berurusan dengan objektif penting dalam hidup. Bermula tanpa keyakinan diri yang cukup pada diri sendiri akan membuat pencapaian matlamat itu lebih sukar, dan jika anda tidak berjaya, keyakinan anda akan dikebumikan lebih banyak lagi.

Itulah sebabnya cadangan saya untuk membina diri yang baik adalah untuk merenungkan pencapaian yang telah anda capai sebelum ini. Pasti anda berbangga dengan hasil yang anda rasa bangga dan yang mana orang lain menunjukkan pengiktirafan mereka. Bawa mereka ke fikiran anda akan membuat anda ingat apa yang anda hargai dan anda dapat memulihkan diri anda sendiri."

Carmen Fernandez - http: // www.CARMEFERNANDEZ-COACH.com/

Matematik dan Jurulatih Pasukan Pakar Peribadi dan Kepimpinan Eksekutif. Dia mempunyai pengalaman dalam berunding di mana dia telah bekerja selama 15 tahun. Melalui laman webnya bertujuan untuk "mencari versi terbaik masing -masing".

Boleh melayani anda: 14 Dinamika Diri -Tali untuk Kanak -kanak dan Remaja

"Untuk membina diri yang baik, saya menjemput pelanggan saya untuk diperhatikan, tanpa menganalisis, yang merupakan nuansa yang hebat. Diperhatikan keriting tingkah laku mereka sendiri, sikap, bahasa lisan, nonverbal ..

Sungguh luar biasa tentang apa yang disedari oleh pemerhatian ini. Dan kemudian tiba masanya untuk menghuraikan peta jalan, untuk menetapkan mata yang anda ingin ubah, lukis rancangan, dan yang paling penting, nikmati jalan rancangan ini. Asaplah, izinkan kita mengejutkan kita dan di atas semua ganjaran untuk tujuan yang dicapai.Segala -galanya berlaku, namun kecil, itu adalah pencapaian yang hebat dalam apa yang dirujuk oleh diri sendiri.

Perkara yang paling penting ialah membolehkan kita bergerak maju dan mengetahui sejauh mana kita boleh pergi."

Asier Arriaga - http: // www.Electofegalatea.com/

Asier ditakrifkan sebagai ahli psikologi yang suka penyebaran saintifik sementara juruteknik yang ingin tahu, ragu -ragu dan analisis yang menulis untuk berkongsi pengetahuan dan menggalakkan perdebatan yang membina.

"Yang benar adalah bahawa diri sendiri tidak terbentuk atau diubah suai dalam beberapa hari. Dari saat kelahiran, sejarah pembelajaran kita merupakan perancah di mana diri sendiri yang baik atau buruk duduk yang kita beransur -ansur berkembang.

Begitu juga pendapat orang lain, buruk yang beratnya kita, adalah untuk tujuan penentu ini. Anak yang menjadi objek pengusiran berterusan oleh rakan sepasukannya akan akhirnya mempercayai, jika tidak ada yang menentangnya, bahawa nilainya kurang dari yang lain-

Tetapi, walaupun persekitaran itu adalah sesuatu yang tidak dapat kita mempengaruhi, ada tanah di mana margin keputusan kita jauh lebih besar: cara kita mentafsirkan dan bertindak balas terhadapnya. "Saya tidak bertanggungjawab terhadap apa yang anda lakukan kepada saya, tetapi bagaimana perasaan anda dan bagaimana saya menjawab".

Terdapat beberapa strategi yang, secara langsung atau tidak langsung, boleh membantu:

• Pilih syarikat orang yang terbaik. Mereka biasanya orang yang, dalam satu cara atau yang lain, mempromosikan diri yang lebih baik dalam diri anda.
• Ded Waktu untuk bertemu dengan anda dan mengetahui apa yang lemah mata anda. Jujurlah dengan diri sendiri, kenali kelemahan anda dan menghargai kekuatan anda.
• Belajar mengenali perkara -perkara yang boleh anda ubah dan yang tidak. Dan terima margin ketidakpastian itu. Tidak semuanya berada di bawah kawalan anda, tetapi tidak semuanya bergantung pada anda.
• Tentukan matlamat anda dengan cara yang konkrit dan realistik. Sekiranya anda tahu dengan baik apa yang anda mahukan, mereka adalah objektif yang boleh dicapai dan mereka juga selaras dengan apa yang baik untuk anda, lebih mudah untuk mencapai kejayaan.
• Jangan jatuh ke dalam kritikan diri yang berlebihan atau berterusan terhadap diri sendiri. Mengetahui bagaimana mengenal pasti kesilapan kami membantu membetulkannya, tetapi hanya memberi tumpuan kepada mereka dan melupakan merit adalah idea yang tidak baik.
• Ingat pencapaian dan kualiti positif anda sendiri.
• Kelulusan orang lain adalah penting, tetapi jangan biarkan ia menjadi tegas. Yang penting adalah apa yang anda fikirkan tentang diri anda. Dapatkan soalan berikut: Apa yang anda fikirkan orang ketiga yang melakukannya seperti saya? Pasti anda kurang teruk daripada yang lain.
• Arrixate dari semasa ke semasa untuk membuat kesilapan. Menghadapi cabaran baru, menyiasat jalan baru, berani dengan tanah yang tidak diketahui. Anda akan mendapati bahawa anda lebih mampu daripada apa yang anda fikirkan.
• Dan ingatlah keinginan dan keperluan anda. Tidak buruk untuk membolehkan anda beberapa keinginan dari semasa ke semasa."