Gejala nomophobia, sebab, akibat, rawatan

The Nomophobia Ini adalah patologi penampilan baru -baru ini yang merujuk kepada ketakutan yang tidak rasional dan kuat untuk jauh dari telefon bimbit atau tidak berkomunikasi dalam beberapa cara. Ini adalah keadaan psikologi yang semakin biasa di negara -negara Barat, terutama di kalangan penduduk yang paling muda.

Istilah "nomophobia" timbul sebagai singkatan frasa Inggeris "tiada fobia telefon bimbit", dan pertama kali digunakan pada tahun 2010 dalam kajian yang dijalankan oleh Pejabat Pos United Kingdom. Dalam kajian ini, didapati bahawa kira -kira 53% pengguna telefon bimbit mengalami beberapa tahap kebimbangan apabila mereka tidak dapat menggunakannya untuk beberapa sebab.

Sumber: Pexels.com

Banyak kajian yang dijalankan kemudian seolah -olah mengesahkan bahawa nomophobia telah menjadi masalah yang sangat biasa di kalangan penduduk. Sebagai contoh, hari ini kita tahu bahawa hampir dua daripada tiga orang tidur dengan telefon mereka di sebelah katil; dan masa penggunaan telefon pintar Mereka tidak berhenti meningkat tahun demi tahun.

Gejala nomofobia sangat serupa dengan gangguan kecemasan yang lain, termasuk tahap tekanan yang sangat tinggi, ketidakselesaan umum, pemikiran obsesif, kesukaran tidur dan bahkan serangan panik. Dalam artikel ini kita akan mengkaji apa patologi ini secara terperinci terdiri daripada.

[TOC]

Gejala nomophobia

Nomophobia berlaku dalam situasi di mana seseorang mengalami beberapa jenis kebimbangan kerana dia tidak mempunyai akses ke telefon bimbitnya. Ini menyebabkan satu siri masalah yang berkaitan yang membayangkan hubungan toksik dengan teknologi, termasuk beberapa seperti "sindrom luar biasa", yang mana kita mempunyai lebih banyak hubungan langsung dengan orang lain dengan menggantikannya dengan digital.

Gejala nomofobia yang paling biasa mungkin muncul dalam keadaan tertentu kerana sebab yang sangat pelbagai. Antara yang paling biasa ialah kehilangan telefon bimbit, kekurangan bateri, kesukaran mendapatkan tanda atau melupakan telefon di rumah. Orang yang membentangkan fobia akan melakukan segala yang saya dapat untuk mengelakkan mana -mana situasi ini daripada menyampaikan.

Secara umum, gejala biasanya diklasifikasikan mengikut sama ada mereka kognitif, emosi atau tingkah laku. Seterusnya kita akan melihat beberapa yang paling biasa.

Gejala tingkah laku

Gejala tingkah laku adalah yang paling mudah untuk dikesan dalam kebanyakan kes nomofobia. Untuk mengelakkan ketidakselesaan psikologi yang menyebabkan mereka mengakses telefon mereka, individu -individu ini biasanya menjalankan satu siri perubahan yang dapat mengganggu perkembangan normal hidup mereka.

Boleh melayani anda: Motivasi Sekolah: Punca, Kesan dan Aktiviti

Oleh itu, sebagai contoh, sesetengah orang yang terjejas oleh nomophobia selalu membawa pengecas untuk mengelakkan tinggal dengan gendang, atau bahkan menggunakan dua telefon bimbit untuk tidak pernah kehilangan sambungan. Sebaliknya, mereka menyimpan peranti mereka aktif sepanjang masa, dan mereka tidak pernah berpindah dari itu agar tidak melepaskan sebarang pemberitahuan atau mesej.

Dalam beberapa kes, telah terbukti bahawa orang itu menggunakan telefon bimbitnya sebagai sejenis perlindungan terhadap situasi yang menyebabkan mereka tidak selesa, melihatnya sepanjang masa untuk menghadapi ketakutan atau kebimbangan mereka.

Tingkah laku yang berkaitan dengan telefon juga cenderung sangat kompulsif, secara berterusan memeriksa individu aplikasi yang sama walaupun tidak mempunyai pemberitahuan baru.

Gejala emosi

Skop bahawa nomophobia paling banyak menjejaskan adalah emosi. Orang yang terjejas oleh patologi ini mengembangkan gejala yang sangat mirip dengan gangguan kecemasan yang lain, yang boleh dipergiatkan jika masalah itu tidak dihapuskan pada waktunya.

Oleh itu, sebagai contoh, individu yang menderita nomophobia sering mengalami tekanan yang sangat tinggi, yang muncul terutamanya pada masa -masa untuk apa -apa sebabnya tidak mungkin mereka mengakses telefon bimbit mereka. Dalam kes yang sangat melampau, tekanan ini boleh menyebabkan serangan panik, dengan semua akibat yang memerlukan kehidupan orang itu.

Satu lagi gejala ketagihan yang paling biasa ke telefon bimbit adalah meratakan emosi. Kerana telefon pintar Mereka sangat merangsang, orang yang mempunyai nomofobia mengalami kesukaran untuk berminat dengan unsur -unsur lain dalam kehidupan mereka yang biasanya akan menyebabkan mereka perasaan sengit, dari hubungan sosial mereka dengan kerja atau kajian mereka.

Akhirnya, sangat biasa bagi orang yang mempunyai ketagihan ke telefon bimbit mereka untuk akhirnya mengembangkan beberapa kemurungan atau mood yang diubah secara kekal. Keparahan gejala ini boleh berbeza -beza bergantung kepada keperibadian pesakit dan intensiti patologi.

Gejala kognitif

Pada tahap kognitif, gejala nomofobia perlu dilakukan terutamanya dengan obsesi kerana disambungkan ke telefon bimbit pada setiap masa. Ramai orang yang terjejas tidak dapat melepaskan keperluan mereka untuk sentiasa memeriksa telefon, dengan cara yang sangat mengingatkan gangguan obsesif - kompulsif.

Malah, dalam banyak kes individu dengan nomophobia mengembangkan apa yang dikenali sebagai "pemberitahuan hantu": perasaan telah menerima pemberitahuan baru ketika sebenarnya tidak ada. Ini adalah kesan psikologi semata -mata, yang diperburuk semakin kuat patologi yang dilakukan.

Boleh melayani anda: 10 faedah berenang

Di samping itu, nomophobia disertai dengan banyak kepercayaan yang tidak rasional yang dapat memburukkan lagi masalah. Beberapa yang paling biasa adalah idea bahawa penolakan sosial akan menderita jika ia tidak sentiasa dihubungkan, atau tidak mungkin untuk menjadi baik jika anda tidak mempunyai mudah alih secara berterusan.

Punca

Walaupun penyebab sebenar nomophobia tidak diketahui, terdapat beberapa teori yang nampaknya menjelaskan mengapa patologi ini semakin meluas di kalangan penduduk.

Penyebab neurobiologi

Yang paling diterima ialah apa yang menggambarkan masalah yang disebabkan oleh ketagihan, yang berfungsi dengan cara yang sama seperti yang berkaitan dengan dadah atau pertaruhan.

Telah ditunjukkan bahawa operasi telefon pintar Ia mempengaruhi litar ganjaran cerebral. Apabila kita menerima pemberitahuan, otak kita mengeluarkan sejumlah kecil endorfin, yang merupakan bahan yang membuat kita merasa senang dan kesejahteraan. Masalahnya ialah bahan -bahan ini juga sangat ketagihan.

Oleh itu, dari masa ke masa kita mula mengaitkan pemberitahuan dan sentiasa dihubungkan dengan keseronokan; Dan selebihnya aktiviti dan rangsangan kehilangan banyak beban positif mereka.

Ini adalah sesuatu yang serupa dengan apa yang berlaku dengan nikotin, yang memberikan keseronokan pada masa menelan dan mewujudkan tahap badannya.

Penyebab sosial

Sebaliknya, ramai pakar juga mempertahankan idea bahawa sejak masyarakat kita semakin dihubungkan, terdapat komponen sosial dan kognitif dalam penampilan nomofobia.

Kemungkinan besar, kedua -dua penjelasan pasti sebahagian besarnya, bukannya ada sebab yang unik untuk semua kes.

Akibat

Seperti yang telah kita lihat, gejala nomofobia boleh menjadi sangat berbahaya kepada orang itu. Sekiranya masalah ini tidak tepat pada waktunya, semua bidang kehidupan individu akhirnya melihat mereka terjejas dengan tahap yang lebih besar atau lebih rendah, yang pada umumnya memburukkan lagi masalah dalam lingkaran setan yang sangat sukar untuk ditinggalkan.

Salah satu kawasan yang paling terjejas oleh ketagihan telefon bimbit adalah sosial. Orang yang mempunyai nomofobia biasanya lebih menyedari pemberitahuan mereka daripada orang yang mereka berinteraksi dalam kehidupan sebenar, yang bermaksud bahawa hubungan mereka akhirnya merosot dari masa ke masa dalam kebanyakan kes.

Ia boleh melayani anda: Instrumen Penilaian Pendidikan: Jenis dan Ciri

Di peringkat kerja, kesannya biasanya sangat serupa. Menjadi sementara menunggu telefon bimbit anda, produktiviti anda cenderung turun ke tahap yang besar, yang boleh menganggap masalah seperti pemberhentian atau ketegangan di tempat kerja.

Di samping itu, nomofobia psikologi boleh menyebabkan patologi yang lebih serius, seperti kemurungan, gangguan kecemasan atau gangguan obsesif - kompulsif. Oleh itu, semakin banyak penyelidikan sedang dijalankan untuk menangani masalah dalam masa dan untuk menghalangnya dan mengelakkan penampilannya.

Rawatan

Di peringkat rawatan, nomofobia biasanya memberi tumpuan seperti ketagihan lain. Di satu pihak, orang itu harus membuat perubahan tingkah laku, dalam hal ini mengurangkan masa yang mereka habiskan di sebelah tingkah laku mudah alih dan kompulsif yang berkaitan dengan ini.

Umumnya, terapi yang paling banyak digunakan untuk merawat masalah ini adalah kognitif - tingkah laku. Semasa sesi orang itu secara beransur -ansur menghadapi situasi yang menakutkannya, sambil cuba mengubah kepercayaannya mengenai penggunaan mudah alih dan membentuk tabiat baru yang sihat.

Ramai orang, bagaimanapun, memutuskan untuk tidak pergi ke terapi dan cuba menyelesaikan nomofobia untuk diri mereka sendiri. Beberapa teknik yang paling biasa melibatkan penggunaan pemasa, meninggalkan mudah alih di rumah, atau secara langsung menghapuskan semua akaun rangkaian sosial dan aplikasi yang paling banyak digunakan.

Pencegahan

Walaupun terdapat beberapa rawatan yang berkesan untuk nomophobia, biasanya lebih berguna untuk menghalang penampilan masalah. Dalam pengertian ini, adalah penting untuk menjalankan kempen kesedaran yang baik mengenai risiko penyalahgunaan teknologi baru, terutama di kalangan yang termuda.

Sebaliknya, mewujudkan tabiat yang sihat dan mengambil bahagian dalam hobi yang tidak berkaitan dengan teknologi baru adalah dua cara yang sangat berkesan untuk mengurangkan kebarangkalian penampilan nomofobia.

Rujukan

1. "Apa itu nomofobia?"Dalam: Sanitas. Diperoleh pada: 23 Januari 2020 dari Sanitas: Sanitas.adalah.
2. "Nomophobia: trend yang semakin meningkat pada pelajar" dalam: psikologi hari ini. Diperoleh pada: 23 Januari 2020 dari Psikologi Hari Ini: PsikologiToday.com.
3. "Takut kehilangan telefon anda? Ada nama untuk itu: nomophobia "di: HealthLine. Diperoleh pada: 23 Januari, 2020 dari HealthLine: HealthLine.com.
4. "Nomophobia: Patologi Moden" di: Penasihat Psikiatri. Diperoleh pada: 23 Januari 2020 dari Penasihat Psikiatri: PsikiatriAdvisor.com.
5. "Nomophobia" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 23 Januari 2020 dari Wikipedia: IN.Wikipedia.org.