Paruresis

Parurnis adalah gangguan psikologi yang menghalang kencing dalam mandi awam atau ketika ada orang yang dekat

Apa itu Parorsis?

The Paruresis Ini adalah gangguan psikologi yang menghalang atau menghalang kencing di bilik mandi awam atau peribadi, terutama jika ada orang lain yang menutup. Ia adalah satu bentuk fobia sosial yang berkembang pada masa remaja. 

Ia boleh mempunyai tahap graviti yang berbeza, dari menunggu tempoh yang lebih panjang untuk kencing, tidak dapat mengosongkan pundi kencing sepenuhnya atau kemustahilan mutlak untuk membuang air kecil. 

Ini adalah gangguan yang, walaupun telah dilaporkan pada tahun 1954, tidak diketahui, bahkan bagi mereka yang menderita, yang mencapai kira -kira 5% penduduk dunia. Gangguan ini juga dipanggil sindrom pundi kencing malu.

Punca Parurnis

Mereka boleh dibahagikan kepada sebab fizikal dan psikik.

- The Penyebab fizikal Ia biasanya ketegangan dalam sphincters yang menghalang kencing, dan ditekankan dalam mandi awam kerana orang itu mengambil lebih banyak untuk membuang air kecil. Itu, pada masa yang sama, ditekankan oleh apa yang orang lain dapat berfikir.

Penyebab psikik lebih banyak dan penting:

- Parurch boleh bermula dengan peristiwa traumatik, pengalaman buruk yang diambil dalam akil baligh yang meletupkan gangguan itu (seorang saudara yang membuatnya merasa malu dengan perbuatan membuang air kecil, misalnya, atau buli di bilik mandi sekolah).

- Beberapa kompleks rendah diri.

- Gangguan seksual.

- Situasi setiap hari yang tertekan.

- Masalah keluarga.

- Malu yang melampau.

Gejala

Ini adalah beberapa tingkah laku yang kerap pada orang dengan parorsis:

- Elakkan membuang air kecil di bilik mandi awam.

- Mereka juga mengelakkan membuang air kecil di bilik mandi peribadi atau di rumah mereka sendiri, jika ada orang lain yang berdekatan.

Dapat melayani anda: 14 ciri -ciri yang paling penting

- Elakkan minum cecair ketika mereka harus meninggalkan rumah.

- Kebisingan, bau dan kekurangan privasi visual menghalang mereka membuang air kecil.

Akibat negatif

Orang yang menderita Paruresis mula mengelakkan siri situasi, seperti yang mengikuti:

- Elakkan membuat perjalanan panjang.

- Mereka mula berhenti pergi ke mesyuarat sosial, keluar ke restoran atau pawagam.

- Mereka berhenti minum cecair supaya tidak mempunyai keperluan untuk pergi ke bilik mandi. 

- Keinginan itu bertahan, yang boleh menyebabkan cystitis dan jangkitan kencing lain.

Rawatan

Nasib baik, parurch dapat sembuh dalam kebanyakan kes. Ini adalah dua rawatan yang paling berkesan.

Terapi tingkah laku kognitif

Beberapa kajian menunjukkan bahawa 8 atau 12 sesi terapi ini, atau bengkel satu minggu, membantu 4 daripada 5 orang dengan parorsis. Terapi kognitif-tingkah laku adalah rawatan yang menggabungkan dua aspek.

Yang pertama adalah aspek kognitif masalah. Orang yang mempunyai Paruresis sering percaya bahawa orang lain akan memerhatikan atau mengolok -olok mereka semasa membuang air kecil.

Jangan lupa bahawa keadaan ini dianggap sebagai bentuk fobia sosial. Fobik sosial sangat sensitif terhadap bunyi bising dan bau yang mereka hasilkan dan ketika mereka harus membuang air kecil di dekat orang lain, mereka takut dikritik oleh ini.

Semasa sesi rawatan kognitif-tingkah laku, ahli terapi cuba menghapuskan atau meminimumkan ketakutan yang tidak rasional ini dan menggantikan pemikiran negatif dengan idea positif yang lebih rasional.

Aspek kedua adalah tingkah laku. Ini mengenai mengubah tingkah laku seseorang melalui pendedahan secara beransur -ansur, sehingga dia dapat menguasai kebimbangan dan buang air kecil dalam mandi awam, seperti yang dijelaskan di bawah.

Boleh melayani anda: panggilan sukan

Terapi pendedahan secara beransur -ansur

Sebilangan orang tidak memerlukan terapi kognitif, terutama jika parur yang mereka menderita adalah ringan.

Ringkasnya, dengan secara beransur -ansur mendedahkan objek ketakutan mereka dan melihat bahawa mereka berjaya ketika membuang air kecil di dekat orang lain dan tidak ada yang buruk, gejala mulai hilang.

Sebaik -baiknya, pendedahan ini dipandu oleh psikoterapi, terutamanya dalam kes -kes yang teruk.

Tetapi jika gejala tidak terlalu sengit, mungkin kecemasan dapat diatasi tanpa bantuan terapi tambahan lain, yang mana petua berikut sesuai:

- Pertama sekali, Minum cecair yang banyak sebelum bermula, Lebih disukai air.

- Apabila anda merasa Banyak keinginan untuk membuang air kecil, Sudah tiba masanya untuk memulakan dengan pameran beransur -ansur.

- Mula cuba membuang air kecil di bilik mandi peribadi, Di rumah anda atau saudara yang saudara, mengetahui bahawa ada orang lain berhampiran pintu bilik mandi (anda memerlukan bantuan rakan atau ahli keluarga untuk ini).

- Cuba buang air kecil sekurang -kurangnya tiga atau empat saat.

- Sekiranya anda tidak dapat melakukannya, minta orang lain berpindah dari pintu bilik mandi.

- Cuba berehat bernafas.

- Beri masa anda. Kadang -kadang kencing boleh dimulakan untuk bermula. Sekiranya lebih dari empat minit berlalu, kemudian keluar dari bilik mandi, berehat sedikit dan kemudian cuba lagi.

- Sekiranya anda berjaya membuang air kecil, cuba buat bunyi bising yang paling besar, Kerana bunyi adalah apa yang banyak orang parurametik yang mendengar orang lain mendengar. Jangan buka ketuk sink untuk menyembunyikan bunyi anda.

Ia dapat melayani anda: 11 lagu untuk si mati yang asal

- Apabila anda berjaya membuang air kecil dalam mandi peribadi mengetahui bahawa ada orang dari sisi lain pintu, sudah tiba masanya untuk Ambil langkah seterusnya. Berikut ini boleh cuba membuang air kecil dengan rakan atau relatif lebih dekat ke pintu atau bahkan berada di dalam bilik mandi dengan anda, semasa anda bertolak ansur.

- Sekiranya anda tidak mempunyai sesiapa yang dapat menolong anda, Anda juga boleh memulakan rawatan anda di bilik mandi awam yang tidak begitu sibuk, dan kemudian lulus, semasa anda berjaya, bilik mandi awam dengan lebih banyak orang.

Anda mesti mengamalkan rawatan ini dengan kerap, sebaiknya beberapa kali seminggu dan semasa masa yang diperlukan.

Sebaik -baiknya, setiap "sesi" berlangsung selama kira -kira sejam dan termasuk 15 atau 20 percubaan untuk membuang air kecil dengan orang yang berdekatan. Itulah sebabnya pada mulanya kami menasihatkan anda untuk minum cecair yang banyak sebelum bermula.

Anda juga boleh minum cecair pada setiap sesi, untuk selalu mempunyai perasaan ingin membuang air kecil. Sekiranya suatu hari anda berjaya dan keesokan harinya anda tidak mendapat atau kos anda banyak untuk membuang air kecil, jangan risau, turun naik hasilnya adalah perkara biasa.

Satu lagi nasihat sebelum menamatkan bahagian ini: Jangan maju terlalu cepat, lihat perlahan -lahan mendedahkan diri anda kepada kedekatan orang yang paling sibuk dan mandi awam.