Sejarah Risoterapi, Teknik, Manfaat

The Risotherapy Ini adalah bentuk psikologi alternatif yang berdasarkan penggunaan ketawa dan humor untuk meningkatkan mood pesakit dan melegakan gejala patologi mental yang berbeza. Walaupun menjadi jenis terapi yang agak tidak diketahui, terdapat bukti kukuh yang menyokong keberkesanannya.

Humor telah digunakan secara praktikal sepanjang sejarah untuk meningkatkan mood orang. Walau bagaimanapun, dipercayai bahawa risau seperti itu muncul pada tahun 70 -an abad yang lalu di Amerika Syarikat, ketika Norman Cousins ​​menerbitkan pengalamannya mengatasi kesan arthritis menggunakan ketawa sebagai senjata utama.

Sumber: Pexels.com

Dari saat ini, penggunaan humor dengan cara terapeutik mula memenangi lebih banyak pengikut, dan banyak pakar mula menyiasat aplikasi mereka. Hari ini terdapat pelbagai bentuk risalah, berdasarkan semua jenis teknik yang bertujuan meningkatkan kesihatan fizikal dan mental pesakit.

Risotherapy masih merupakan amalan yang agak tidak diketahui, tetapi di beberapa negara seperti Amerika Syarikat atau India telah mencapai pengiktirafan yang besar. Dalam artikel ini kita akan melihat secara terperinci apa yang terdiri daripada.

[TOC]

Sejarah

Idea bahawa ketawa dapat memberi manfaat untuk meningkatkan mood telah menjadi popular sepanjang sejarah. Walau bagaimanapun, kita terpaksa menunggu sehingga separuh kedua abad kedua puluh sehingga sesetengah penyelidik datang dengan idea menggunakan ubat semulajadi ini untuk meningkatkan kesihatan fizikal kita.

Salah seorang saintis pertama yang berminat dalam subjek ini ialah Dr. William Fry, seorang profesor psikologi di Universiti Stanford yang pada tahun 1964 mencadangkan penciptaan kumpulan kajian mengenai sifat penyembuhan ketawa. Walaupun kekurangan dana yang pada masa itu disebabkan oleh Perang Vietnam, Fry mula menyiasat subjeknya sendiri.

Ia boleh melayani anda: diet pesakit kencing manis: Bagaimana dan makanan apa yang makan

Walaupun begitu, tema itu diturunkan ke latar belakang sehingga 70, pada masa itu editor Kajian Sabtu Dipanggil Norman Cousins ​​memutuskan untuk menceritakan kisahnya. Sejak tahun 1964 penulis ini mengalami ankylosing spondylitis, versi arthritis degeneratif yang tidak biasa, yang biasanya mematikan bagi mereka yang menderita daripadanya.

Sepupu Norman

Walau bagaimanapun, apabila sepupu menceritakan kisahnya kesihatannya hanya bertambah baik. Rahsinya adalah seperti berikut: penggunaan humor untuk memperbaiki keadaan fizikalnya. Menurutnya, 10 minit ketawa yang mendalam sehari membantunya tidur lebih baik daripada yang dia dapat melakukan morfin, ubat sedatif yang paling kuat yang ada.

Kerana kemasyhuran kisahnya dicapai, dan bukunya Anatomi penyakit (1979), dari saat ini mengenai eksperimen saintifik mengenai kekuatan ketawa dan humor untuk meningkatkan status kesihatan pesakit dengan penyakit yang berbeza.

Pada beberapa dekad kemudian terdapat banyak kajian yang dijalankan ke atas ketawa dan kuasa kuratif, semuanya dari pendekatan yang berbeza. Oleh itu, hari ini sebagai bidang yang berbeza seperti neurosains, perubatan atau psikologi klinikal telah cuba menerapkan penemuan terapi ketawa, mencapai hasil yang mengejutkan untuk banyak.

Apa itu Risotherapy Berdasarkan?

Premis yang paling penting di mana Risotherapy berasaskan adalah seperti berikut: Ketawa, tanpa mengira sama ada ia disebabkan oleh sebab -sebab sebenar atau jika ia dipaksa, ia mempunyai kesan yang sangat baik terhadap kesihatan fizikal dan mental kita. Atas sebab ini, terapi jenis ini bertujuan.

Berdasarkan idea ini, risalah boleh mengambil bentuk yang sangat berbeza bergantung pada konteksnya.

Lelaki 

Pada dasarnya kita dapat menemui tiga versi yang berbeza: yang berdasarkan humor yang benar, yang memberi tumpuan kepada berpura -pura ketawa dengan cara yang paling realistik, dan yang cuba mewujudkan ruang yang selamat untuk humor muncul secara semula jadi.

Ia boleh melayani anda: 71 frasa Bonit dan pendek Mei

Bentuk Risotherapy pertama bertujuan untuk membuat pesakit ketawa melalui penggunaan sumber lucu klasik. Oleh itu, dalam sesi (yang boleh menjadi individu atau kumpulan), para peserta dapat mendengar pertunjukan komik, bertindak dalam karya lucu atau menonton filem atau siri yang membawa mereka ketawa.

Sebaliknya, jenis resoterapi kedua bertujuan untuk mendapatkan manfaat fenomena semulajadi ini tanpa perlu menggunakan humor untuknya. Juga dikenali sebagai "Yoga of Laughter", dalam jenis pesakit terapi ini diajar untuk meniru acara ini menggunakan teknik badan dan relaksasi yang berbeza.

Akhirnya, Laughotherapy juga dapat menyiratkan penggunaan teknik bersantai dan senaman fizikal, yang bercampur dengan penciptaan ruang yang selamat dan penggunaan pelbagai jenis terapi lisan dapat membantu pesakit dapat ketawa lebih mudah pada hari ke hari anda.

Latihan/Aktiviti Risotherapy

Teknik risalah yang paling banyak digunakan ialah:

Lepaskan negatif

Teknik ini dilakukan melalui belon dan terdapat pelbagai varian. Subjek mesti mengembang belon; Apabila saya selesai, ia akan melepaskannya, membiarkannya dibongkar, dan anda harus mengatakan sesuatu yang anda ingin hilang dari kehidupan atau persekitaran anda.

Menghapuskan negatif

Dalam kes ini, pesakit mengikat belon dengan tali kasut. Ahli terapi meletakkan muzik dan peserta mesti mula menari dengan menyeret dunia, cuba meletup sebelum lagu berakhir.

Tegang untuk berehat

Dalam teknik ini pesakit harus mendapatkan otot dan berjalan pantas, melawat bilik dari hujung ke hujung. Begitu juga, mereka harus berusaha untuk memberi kata -kata mereka tanpa melonggarkan otot. Akhirnya, badan memakai sedikit demi sedikit.

Memfailkan teknik ketawa

Pesakit berbaring di tanah dan ahli terapi mengarahkan latihan untuk mendorong pelbagai jenis ketawa secara langsung.

Boleh melayani anda: frasa kejururawatan

Teknik Tickle

Akhirnya, walaupun tidak mungkin dalam semua kes, sesetengah ahli terapi memilih untuk mendorong ketawa secara langsung melalui gatal.

Faedah

Kita semua berpengalaman dalam kulit kita sendiri dengan faedah ketawa yang paling segera: rasa kesejahteraan yang lebih baik, emosi yang lebih positif, dan secara umum kegembiraan yang lebih besar. Walau bagaimanapun, pembela Risoterapi mendakwa bahawa kesan fenomena ini jauh lebih jauh.

Oleh itu, menurut beberapa penyelidikan secara mendalam, ia biasanya boleh melegakan gejala banyak penyakit mental yang serius, seperti kemurungan, kebimbangan atau skizofrenia bahkan. Ini akan berlaku kerana dengan ketawa sebilangan besar endorfin dan neurotransmiter, dengan itu mengawal aktiviti otak.

Sebaliknya, nampaknya ketawa juga mempunyai kesan yang sangat positif pada badan kita. Kesan terapi ketawa dalam hal ini mempengaruhi penyakit semua jenis, dari yang paling biasa kepada orang lain yang lebih serius.

Oleh itu, ketawa yang berterusan merangkumi faedah seperti penyeragaman pada orang yang sangat tinggi, pengurangan semua jenis kesakitan dan ketidakselesaan, pengurangan risiko penyakit seperti kanser atau masalah kardiovaskular, atau peningkatan insomnia dan masalah fizikal lain berkaitan dengan tekanan.

Rujukan

1. "Sejarah Terapi Ketawa: Siapa, Apa, Bila" di: Ketawa Universiti Online. Diperoleh pada: 21 April, 2020 dari Universiti Ketawa Online: LaughterOnlineUniversity.com.
2. "Terapi Ketawa" dalam: The Guardian. Diperoleh pada: 21 April, 2020 dari The Guardian: TheGuardian.com.
3. "Terapi Ketawa: Apa itu dan bagaimana ia bermanfaat?"Dalam: Cognifit. Diperoleh pada: 21 April, 2020 dari Cognifit: Blog.cognifit.com.
4. "Apa itu terapi laugchter?"Dalam: Bagaimana Barang Berfungsi. Diperoleh pada: 21 April, 2020 dari cara kerja: Sains.Howstuffwork.com.
5. "Yoga Ketawa" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 21 April, 2020 dari Wikipedia: IN.Wikipedia.org.