11 faedah meninggalkan alkohol untuk kesihatan

The Faedah meninggalkan alkohol Untuk kesihatan mereka meningkatkan kualiti tidur, meningkatkan status kulit, mengurangkan risiko kanser, meningkatkan status hati, menjadi lebih produktif dan yang lain yang akan saya jelaskan di bawah.

Sekiranya alkohol pergi ke badan anda dan kehidupan peribadi dan profesional anda, anda akan senang mengetahui apa yang anda miliki dengan motivasi lain untuk meninggalkannya kerana seperti yang anda bayangkan badan anda akan bertambah baik dengan keputusan yang luar biasa ini.

Meninggalkan pengambilan minuman beralkohol dapat meningkatkan hidup anda. Bukan sahaja ia mempunyai manfaat untuk minda dan badan anda, tetapi bagi orang -orang di sekeliling anda dan yang telah menderita dengan anda jalan itu.

Faedah meninggalkan alkohol untuk kesihatan

1. Akan meningkatkan tabiat tidur anda

Menurut kajian baru -baru ini nampaknya jika kita minum sebelum kita tidur, kita meningkatkan beberapa jenis gelombang di otak yang dipanggil alfa. Ini berlaku ketika kita terjaga tetapi berehat, dengan cara ini mimpi terganggu .

Satu lagi kajian mendedahkan bahawa alkohol yang digunakan sebelum tidur, selepas kesan merangsang awal, dapat mengurangkan masa yang diperlukan untuk mendamaikan tidur. Oleh kerana kesan sedatif alkohol, ramai orang dengan insomnia memakannya untuk mempromosikan tidur. 

Walau bagaimanapun, jika ia ditelan sejam selepas waktu tidur, nampaknya mengganggu separuh kedua tempoh tidur. Oleh itu, jika anda berhenti minum alkohol, kedua -dua tabiat tidur anda dan kualiti tidur sendiri akan bertambah baik, ini akan membolehkan anda bangun lebih banyak berehat sehingga meningkatkan tenaga dan humor yang baik.

2. Anda akan makan lebih sedikit

Alkohol boleh menjadi salah satu musuh terbesar kita jika kita mahu menurunkan berat badan kerana ia menyebabkan kita makan secara berlebihan.

Alkohol adalah salah satu pemacu terbesar pengambilan makanan yang berlebihan. Itu kerana deria kita meningkat.

Sebab lain lebih banyak berat badan untuk berhenti minum alkohol adalah untuk mencapai berat badan ideal kita, diet yang kita ikuti tidak akan berfungsi jika kita tidak memisahkan alkohol tabiat harian kita.

3. Meningkatkan makanan dengan makanan gula

Kita semua tahu bahawa alkohol mempunyai gula yang sangat tinggi dan bahan ini dapat "mengaitkan kita" kerana ia meningkatkan tahap "ganjaran" dopamin kimia dan mencetuskan rasa senang, sehingga sangat berharga untuk menghentikan minum alkohol.

Ia boleh melayani anda: Contoh ketahanan (cerita peribadi)

Gula bukan teman baik kesihatan pergigian atau organisma secara umum. Apabila anda berhenti minum alkohol, anda akan merasakan keperluan besar untuk makan barang yang mengandungi gula kerana badan akan cuba memulihkan jumlah yang anda terbiasa sebelum ini.

4. Ia bagus untuk kulit

Apabila anda berhenti minum alkohol ke kulit anda, ia bertambah baik kerana ia menyebabkan kita pergi ke bilik mandi lebih kerana ia adalah diuretik, menyebabkan kita dehidrasi ke dalam kulit kita, jadi jika kita berhenti menelan bahan ini, kita akan melihat perbezaan yang besar seperti Dr. Raskin memberi amaran.

Sebaliknya, alkohol juga mengurangkan pengeluaran badan hormon antidiuretik, yang membantu untuk menyerap semula air badan. Ini menyebabkan kemerahan tipikal di sisi hidung dan pipi serta kelemumur dan kulit lain dan masalah rambut juga.

Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang mempunyai masalah kulit, salah satu sebabnya adalah untuk alkohol, fakta lain yang akan membantu kami memilih untuk berhenti minum bahan ini secara berlebihan.

5. Ekonomi anda akan bertambah baik

Sekiranya anda adalah salah satu daripada mereka yang minum terlalu banyak dan menghabiskan semua wang yang anda miliki dalam alkohol, anda akan tahu bahawa jika anda memutuskan untuk meninggalkan tabiat ini sehingga tidak sihat poket anda juga akan melihatnya. Anda akan mempunyai lebih banyak wang yang boleh anda belanjakan untuk perkara lain yang lebih produktif atau bahkan dalam keluarga.

Sekiranya anda selalu ingin melakukan aktiviti luaran atau membuat perjalanan dengan wang yang anda simpan dari alkohol, anda boleh berpeluang anda selalu mahu melakukannya.

6. Anda akan mengurangkan risiko kanser antara penyakit lain

Menurut Institut Kanser Kebangsaan, pengambilan alkohol dikaitkan dengan risiko kanser mulut dan hati yang lebih besar serta payudara, kolon dan lurus.

Boleh melayani anda: Apa yang membuat sukar untuk membuat keputusan percuma?

Iaitu, semakin banyak anda minum lebih banyak kemungkinan anda harus mengalami beberapa jenis kanser, jadi jika anda meninggalkan kebiasaan ini, anda akan menghalang penyakit ini.

7. Anda akan melupakan mabuk

Sekiranya kita berhenti minum alkohol, kita akan lupa menderita mabuk sehari selepas meminumnya. Sekiranya anda pernah minum, anda akan tahu bahawa hari -hari kemudian kami merasa penat dan bahkan pening dan ini menghalang kami daripada membuat kehidupan normal.

Oleh itu, jika kita berhenti memakan alkohol secara tidak seimbang, kita akan mengelakkan penderitaan penggantung yang dahsyat ini pada keesokan harinya dan kita akan meningkatkan kesihatan kita.

8. Anda akan mengelakkan membuat keluarga anda menderita

Manfaat lain untuk menghentikan memakan alkohol dan salah satu sebab utama yang harus membantu anda meninggalkannya adalah kerosakan yang menyebabkan keluarga dan rakan anda apabila mereka melihat bahawa anda telah menelan jumlah yang tidak seimbang dan tidak kira berapa banyak mereka cuba membantu anda tidak meninggalkan Anda.

Oleh itu, salah satu faedah berhenti minum alkohol adalah untuk memulihkan hidup dan keluarga anda. Iaitu, anda akan mempunyai peluang kedua untuk melakukan semua yang anda tidak dapat lakukan dengan mereka kerana ketagihan anda.

9. Ini akan meningkatkan kesihatan hati anda

Hati dapat memproses kira -kira bir atau segelas wain sejam. Walau bagaimanapun, tidak semestinya jumlah yang kita minum alkohol berakhir dengan kaca, hati bertindak balas menghasilkan asetaldehid, enzim toksik yang dikaitkan dengan kerosakan hati dan penyembuhan.

Apabila kita berhenti minum, hati akan mula segera proses pembersihan, walaupun beberapa parut boleh kekal disebabkan oleh usaha besar yang dibuat oleh cawan selepas cawan. Oleh itu, kesihatan hati anda akan bertambah baik jika anda berhenti minum alkohol yang berlebihan kerana ia tidak perlu melakukan apa -apa.

10. Anda akan lebih produktif

Oleh kerana jumlah pengambilan alkohol yang besar satu hari demi satu, mungkin anda perasan yang mengambil tol pada gaya hidup anda. Iaitu, anda tidak lagi produktif dalam kerja anda dan tidak sama seperti biasa dengan keluarga anda.

Ia dapat melayani anda: konflik nilai

Alkohol awan pemikiran anda dan menjadikan anda lebih lelah dan rapuh dari akaun secara mental dan fizikal. Walaupun pada masa meninggalkannya, kami mula melihat akan bertambah baik seperti yang telah kami katakan sebelum ini tidak mempunyai mabuk.

Ini akan menyebabkan anda menjadi produktif lebih daripada sebelum mula minum sejak badan anda akan berterima kasih dengan cepat.

sebelas. Anda akan berasa lebih baik dengan diri sendiri

Semasa meninggalkan alkohol, anda akan mengambil tampalan hidup anda lagi. Anda akan melakukan perkara -perkara yang tidak dapat anda lakukan sebelum ini kerana penggunaan bahan ini, jadi fikiran anda akan bertambah baik dan dengan itu akan meningkatkan perasaan kesejahteraan anda.

Anda boleh mencapai objektif yang anda tetapkan pada suatu masa dalam hidup anda dan anda akan mempunyai kekuatan yang sebelum anda hilang untuk mereka.

Anda akan menghabiskan masa bersama keluarga anda dan melaksanakan aktiviti -aktiviti yang anda tidak dapat disebabkan oleh alkohol. Semua ini akan membuatkan anda memulihkan diri -memperdaya yang anda hilang serta kepercayaan yang anda miliki dalam diri anda.

12. Anda akan memulihkan hidup anda

Manfaat terakhir yang kami sampaikan adalah yang paling positif kerana jika anda berhenti memakan alkohol, anda akan memulihkan hidup anda.

Ini akan menjadi milik anda lagi, anda akan memulihkan rakan anda, kerja anda, impian anda, keluarga anda serta matlamat anda. Apa hadiah yang lebih baik yang kami mesti?.

 Dan anda, apa manfaat lain untuk meninggalkan penggunaan alkohol?

Rujukan

1. Breslow, r. Ke., Chen, c. M., Graubard, b. Yo., Jacobovits, t., & Kant, ke. K. (2013). Diet peminum pada hari minum dan tidak berkesudahan: Nhanes 2003-2008.Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, j.K.M, Trider, J. Andrewes, h.E, Colrain, i. M, Nicholas L.C. (2015). Kesan akut alkohol pada spektrum kuasa electroencephalogram tidur pada akhir remaja. Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, w. J.Ke., Džemidžić, m., Kes, k. R., Soeurt, c. M., Armstrong, c. L.H., Mattes, r. D., O'Connor, s. J., Harezlak, J., Acton, a. J., Considine, r. V. dan Kareken, D. Ke. (2015), Kesan Apéritif: Kesan Alkohol terhadap Tanggapan Otak terhadap Aroma Makanan pada Wanita. Obesiti, 23: 1386-1393.