Aktiviti terapi seni untuk kanak -kanak dan orang dewasa

Aktiviti Terapi Seni adalah teknik yang membantu mengekspresikan diri dan menyelesaikan masalah emosi. Dengan lesen

Apa itu Terapi Seni?

The Aktiviti Terapi Seni Mereka adalah satu set teknik yang dapat membantu memupuk penciptaan artistik, menyatakan diri dan menyelesaikan masalah emosi atau psikologi dengan cara yang dinamik dan menyeronokkan.

Teknik ini boleh digunakan pada kanak -kanak, remaja, orang dewasa dan orang tua, menghubungkan seni ke psikologi.

Aktiviti Terapi Seni untuk kanak -kanak, remaja dan orang dewasa

1. Luaran

Tujuan: Berehat di alam semula jadi.

Prosedur: Melukis ke luar negara boleh menjadi pengalaman yang unik pada bila -bila masa sepanjang tahun, sama ada ia disertai sebagai sahaja. Suatu hari yang anda rasa sedih atau sepi alternatif terbaik untuk tinggal di rumah adalah untuk mengambil buku lukisan kami dan pensil kami dan pergi ke taman atau padang dan mendengar sifat yang mengelilingi kami.

Walaupun kita menarik mana -mana bahagian landskap yang telah menarik perhatian kita, kita dapat mendengar lagu burung, bagaimana udara bergerak daun pokok dan juga pernafasan kita. Ini adalah aktiviti yang sangat santai yang akan melegakan ketidakselesaan anda.

Bahan: Lukisan dan buku nota pensil atau bahan lain yang anda gunakan untuk menarik.

2. Cat muzik

Tujuan: Gariskan muzik apa yang dinyatakan kepada anda di atas kertas.

Prosedur: Adakah anda suka muzik klasik? Mendengarkan muzik juga mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan kita, ahli falsafah Yunani Plato sudah berkata: "Muzik adalah untuk jiwa apa gimnastik untuk badan".

Dalam aktiviti ini, anda akan cuba menyatakan di atas kertas melalui lukisan atau bentuk apa yang anda dengar memberitahu anda.

Untuk melakukan latihan ini dengan betul, anda perlu dibawa oleh muzik yang anda dengar dan biarkan kreativiti anda bangun di dalam anda, dengan cara ini anda boleh berehat dan membiarkan perasaan anda keluar dari luar.

Bahan: CD dengan muzik klasik, radio, kertas dan pensil. Anda boleh menggunakan muzik yang anda rasa lebih selesa.

3. Buat semula tempat di mana anda berasa selamat

Tujuan: Temui diri anda.

Prosedur: Cara lain untuk berehat dan bertemu dengan diri kita adalah untuk merenungkan tempat di mana kita berasa selamat, kadang -kadang ia boleh menjadi agak sukar dan ini adalah soalan yang kita tidak bertanya kepada diri sendiri dengan kerap: di mana saya berasa selamat?

Terima kasih kepada aktiviti yang indah ini, anda dapat mengetahui lebih sedikit dan membentuk tempat di mana anda berada di mana anda merasa sangat baik dengan apa -apa jenis bahan, yang penting ialah anda boleh memvisualisasikan tempat itu, dan jika anda boleh meninggalkannya di tempat di mana Anda memilikinya untuk dapat melihatnya apabila anda tidak mendapati diri anda dengan baik.

Bahan: Apa -apa bahan yang anda mahu lakukan aktiviti, sama ada kertas, tanah liat, plastik ..

4. Seni dalam alam

Tujuan: Melaksanakan kerja dengan bahan -bahan yang ada.

Prosedur: Bukan sahaja sememangnya memberi manfaat kepada kesihatan mental dan fizikal kita, tetapi juga mengembangkan imaginasi kita dan menjadikan kita menghindari masalah dan kesedihan jiwa kita.

Ia dapat melayani anda: 7 teori dan kesan umum psikologi sosial

Dengan aktiviti ini kita perlu melakukan kerja dengan bahan yang sifatnya memudahkan kita, sama ada dengan batu, daun, cabang pokok, bunga, rumput ... kita harus membiarkan kreativiti kita mengelilingi dan menyatakan diri kita.

Bahan: Apa -apa bahan yang semula jadi dan yang ada di tempat di mana kita akan melaksanakan aktiviti tersebut.

5. Buat arca dengan bahan yang boleh dikitar semula

Tujuan: Menyatakan apa yang kita rasakan.

Prosedur: Semuanya mempunyai kehidupan kedua jika kita menginginkannya, dan ini berlaku dengan semua bahan yang mengelilingi kita. Daripada membuangnya atau membawanya untuk mengitar semula, kita boleh menggunakannya untuk melakukan kerja kecil di rumah, patung, sebagai contoh, dan dengan itu menyatakan apa yang kita rasakan berhubung dengan sesuatu yang berlaku kepada kita.

Ini adalah baik untuk "mendapatkan" apa yang kita ada di dalam yang membuatkan kita berasa sedih. 

Bahan: Perkara yang anda ada di rumah yang anda tidak mahu, seperti botol plastik, gulungan kertas memasak, kadbod telur ..

6. Cat

Tujuan: Kreativiti dan tumpuan kerja.

Prosedur: Pernahkah anda berfikir untuk melukis diri anda? Dengan aktiviti ini, sebagai tambahan kepada kreativiti dan kepekatan yang bekerja, anda boleh menyatakan pada kulit anda sendiri apa yang anda rasakan pada masa itu.

Anda juga boleh menemani momen -momen yang menghubungkan antara kulit anda dan diri anda dengan melodi yang santai atau yang membuatkan anda berasa baik.

Hasilnya boleh menjadi hebat, kerana latihan ini memberi kita makna yang sangat penting untuk hidup: bahawa kedua -dua detik -detik gembira dan sedih berlalu, dan ini adalah fakta, kerana setelah mengakhiri lukisan yang anda buat pada kulit anda, dengan masa akan hilang.

Bahan: Pena berwarna atau menandakan dengan anda boleh melukis kulit anda dan kemudian memadamkannya.

7. Buat puisi 

Tujuan: Membangunkan kreativiti.

Prosedur: Aktiviti ini sudah melakukan Dadais dan terdiri daripada memotong kata -kata dari mana -mana akhbar atau majalah yang anda ada di tangan, kemudian letakkannya dalam bola dan pergi keluar dari satu dalam satu.

Menghormati pesanan di mana anda mengeluarkannya dari beg yang anda harus membina puisi. Anda akan terkejut mengetahui apa hasil latihan ini dan bagaimana, seperti orang lain, ini membantu anda menyatakan apa yang anda rasakan.

Bahan: Majalah, surat khabar, beg plastik, kertas dan pensil.

8. Tangkap bayang -bayang

Tujuan: Ketahui dunia di sekeliling kita.

Prosedur: Sejak zaman kanak -kanak kita selalu bermain dengan bayang -bayang, jadi, dalam terapi seni aktiviti tidak dapat hilang di mana protagonis adalah mereka.

Sebaik sahaja kita meninggalkan rumah, kita perlu mencari bayang -bayang yang kita suka dan memindahkannya ke kertas, sehingga kemudian, ketika kita berada di rumah, kita dapat terus mengusahakannya.

Ia boleh melayani anda: Psikologi Jenayah: Sejarah, Kajian, Teknik, Penulis Apa

Ini boleh menjadi cara yang baik untuk mengelakkan masalah kita dan menumpukan perhatian kepada apa yang menggembirakan kita.

Bahan: Buku Nota Lukisan dan Pensil.

9. Lukis Memori Selamat

Tujuan: Membangunkan emosi positif.

Prosedur: Pada masa ini, momen dengan kamera mudah alih boleh ditangkap. 

Tetapi cara lain untuk menangkap mereka adalah menarik diri mereka sendiri, kerana demikian, kita pasti akan mengingatnya dengan cara yang berbeza daripada yang akan kita lakukan jika kita mempunyai gambar, memberikan penghargaan peribadi pada masa ini dan meletakkan satu lagi dalam kehidupan kita memori hebat.

Bahan: Melukis buku nota dan pensel.

10. Buat kerja dari nama kami

Tujuan: Mengenali diri kita sendiri.

Prosedur: Adakah anda tahu apa emosi nama anda membangkitkan anda? Latihan yang sangat menarik yang akan membuat anda tahu diri anda adalah menulis nama anda di atas kertas dan daripadanya melakukan karya seni, lukisan.

Anda boleh memilih nama anda dan nama samaran anda, yang penting adalah bahawa ia adalah milik anda dan anda rasa dikenal pasti dengan cara mereka memanggil anda orang di sekeliling anda. Walaupun nampaknya rumit, sangat menarik dan menyeronokkan untuk melihat jumlah perasaan yang dapat anda nyatakan daripadanya.

Bahan: Melukis buku nota, pensel, pen, penanda ..

sebelas. Buat arca kemarahan tanah liat

Tujuan: Menyatakan emosi negatif melalui arca.

Prosedur: Cara yang baik untuk menyatakan emosi negatif anda, dan khususnya kemarahan, adalah untuk mewujudkannya melalui tanah liat.

Masa yang tepat untuk menjalankan aktiviti ini akan menjadi saat di mana anda marah atas sesuatu yang telah berlaku kepada anda. Cukup ambil tanah liat dan nyatakan apa yang anda rasakan pada masa itu memberikan kemarahan yang anda rasakan kemudian, jika anda melihatnya perlu, memecahkannya dan menghapuskannya sepenuhnya dengan fakta itu.

Bahan: Tanah liat dan semua bahan yang diperlukan.

12. DARKE

Tujuan: Jangan menilai perasaan anda.

Prosedur: Pernahkah anda tertanya -tanya apa yang anda mahukan jika anda mendengar muzik dan melukis dalam kegelapan? Dengan aktiviti ini anda boleh melakukannya. Anda hanya perlu meletakkan muzik yang membuat anda merasakan emosi positif dan negatif dan membiarkan imaginasi anda mengalir di atas kertas dengan cahaya.

Dengan cara ini, anda tidak akan dapat menilai apa yang anda lukis dan ini akan menghalang anda daripada memadam dan mengkritik karya seni anda. Apabila anda fikir anda telah selesai, anda boleh menghidupkan cahaya dan mengetahui bahagian lain dari anda.

Bahan: EADIO, CD MUSIK, Lukisan Notebook dan Pensel.

13. Aktiviti Globe

Tujuan: Membebaskan kita dari emosi yang menimbang kita.

Prosedur: Ini adalah cara lain untuk menghapuskan emosi negatif yang tidak membiarkan kita lulus halaman dan menjadi diri kita sendiri. Dalam nota anda boleh menulis, dengan cara yang anda mahukan, apa yang tidak membiarkan anda gembira atau peristiwa yang anda inginkan bahawa ia tidak akan pernah berlaku, atau bagaimana perasaan anda dan mengapa.

Boleh melayani anda: filem mengenai alzheimer

Seterusnya, anda akan mengembung dunia dan melalui tali yang anda akan memasukkan kertas di mana anda telah merangkumi emosi dan perasaan anda, dan biarkan ia pergi. Walaupun belon bergerak dari perasaan negatif dan emosi anda akan bergerak dengannya.

Bahan: Globe, tali, kertas dan pensil.

14. Menggambarkan seseorang yang mengubah hidup anda

Tujuan: Ingat orang yang istimewa.

Prosedur: Kita semua mempunyai orang istimewa yang telah menjadi sebahagian daripada kehidupan kita, baik untuk kebaikan dan lebih buruk, dan itu mesti diingat dan diterima, kerana terima kasih kita dapat sampai ke tempat kita sekarang. 

Dengan imej orang itu, kita harus bekerja dan menangkapnya di atas kertas, dan kemudian memberikannya warna. Adalah baik bahawa kita dapat memberikan lukisan ini kepada orang yang telah kita gambarkan, tetapi jika kita lebih suka kita juga boleh menyimpannya.

Bahan: Melukis buku nota, pensil dan pensil berwarna atau penanda, cat air ..

lima belas. Pasir

Tujuan: Menyatakan diri kita melalui pasir.

Prosedur: Jika anda suka pantai, anda juga boleh mengamalkan disiplin ini melalui pasir, atau jika anda tidak mempunyai kemungkinan bergerak ke sana, anda boleh melakukannya dengan pasir yang anda dekat dengan taman,.

Aktiviti ini terdiri daripada menyatakan diri anda melalui bijirin pasir, anda boleh mengambil segelintir dan menyebarkannya melalui selembar kertas, untuk kemudian membentuknya. Dengan cara ini anda akan merasa bersatu dengan alam semula jadi dan anda boleh melepaskan diri.

Bahan: Pasir dan lembaran kertas.

16. Memusnahkan objek

Tujuan: Menghapuskan emosi negatif.

Prosedur: Pada banyak kesempatan, kita sangat gila untuk sesuatu yang telah berlaku kepada kita bahawa kita perlu memecahkan sesuatu. Nah, dalam terapi seni terdapat juga aktiviti yang terdiri daripada objek melanggar seperti kapal tanah liat, gelas atau patung, untuk kemudian membina semula mereka.

Setelah semua kemarahan datang tenang, setelah kegagalan kita belajar dari mereka dan kita dapat membina dan mengatasinya lagi. Ini adalah cara yang baik untuk mengetahui bahawa jika sesuatu yang negatif berlaku kepada kita, kita dapat gembira lagi dan dapatkan keseimbangan kita.

Bahan: Bergantung pada objek yang anda pecah, anda memerlukan beberapa bahan atau yang lain. Anda biasanya memerlukan ekor dan objek yang akan anda pecah.

17. Apa yang menakutkan kita?

Tujuan: Menghadapi ketakutan kita sendiri.

Prosedur: Kita semua takut akan sesuatu atau seseorang, sama ada dari haiwan seperti lipas, atau orang kulit hati. Yang penting ialah kita sedar bahawa kita harus menghadapi ketakutan kita, untuk mengatasi emosi negatif yang dapat dibangkitkan di dalam diri kita. Hanya dengan itu kita boleh menjadi lebih bebas.

Di atas kertas menarik apa yang anda takutkan, seperti yang anda fikirkan atau bagaimana anda melihatnya dalam impian anda. Seterusnya, beri dia warna dan tetap menatapnya sebentar. Renungkan: Mengapa saya takut akan ini?

Bahan: Buku nota lukisan, pensil dan warna.