Makanan untuk memanjat platelet (semula jadi)

Beberapa makanan untuk memanjat platelet

Terdapat Makanan untuk memanjat platelet, Seperti bayam, jambu atau daging, yang membantu meningkatkan nilai darah ini, meningkatkan fungsi sistem imun dan kualiti hidup. 

Bilangan platelet yang rendah, atau thrombocytopenia, adalah gangguan kesihatan di mana darah mempunyai platelet yang lebih rendah daripada biasa. Pengiraan platelet biasa pada orang yang sihat berkisar antara 150.000 hingga 450.000 platelet oleh microliter darah. Apabila kiraan kurang dari 150.000 oleh microlitro, diagnosis thrombocytopenia dibuat.

Platelet adalah sel darah yang lebih kecil yang terlibat dalam pembekuan melalui pembentukan palam. Mereka bertindak melalui proses yang dipanggil agregasi, di mana kehilangan darah mengikat.

Makanan yang boleh meningkatkan sintesis platelet

1. Papaya

Papaya dan daunnya dapat membantu meningkatkan platelet dalam beberapa hari. Pada tahun 2009, saintis dari Institut Sains dan Teknologi Asia, di Malaysia, mendapati bahawa jus daun papaya dapat meningkatkan peratusan platelet pada pesakit yang didiagnosis dengan denggi.

Makan pepaya matang atau minum segelas jus pepaya dengan jus lemon 2 atau 3 kali sehari adalah salah satu cara terbaik untuk menambahkan buah ini kepada diet.

Anda juga boleh menghancurkan beberapa daun menggunakan mortar. Disyorkan untuk minum dua sudu jus pahit ini dua kali sehari.

2. Wheatgrass

Selaras dengan siasatan yang diterbitkan di Jurnal Antarabangsa Universal Farmasi dan Sains Hayat 2011, rumput gandum boleh bermanfaat untuk merawat trombositopenia.

Ia dapat menghasilkan peningkatan yang ketara dalam hemoglobin, sel darah merah dan sel darah putih. Rumput gandum adalah sumber klorofil yang sangat baik, yang mempunyai struktur molekul hampir sama dengan hemoglobin.

Disyorkan untuk minum ½ gelas jus rumput gandum sehari bersama dengan jus lemon.

3. Labu

Labu adalah makanan lain yang berguna untuk meningkatkan platelet. Ia kaya dengan vitamin A, yang memihak kepada sintesis platelet yang betul. Ia juga mengawal protein yang dihasilkan dalam sel, penting untuk meningkatkan tahap platelet.

Dalam ½ gelas jus labu segar, 1 sudu teh madu ditambah dan minum 2 atau 3 kali sehari. Diet juga boleh disertakan melalui penggunaan puree. Puree labu boleh digunakan dalam banyak persediaan, kedua -dua gula -gula (kek, gula -gula buatan sendiri, dll.) sebagai asin (sup, kek).

4. Bayam

Lembaran ini merupakan sumber vitamin K yang sangat baik, digunakan untuk merawat trombositopenia. Vitamin ini penting untuk pembekuan dan membantu mengurangkan risiko pendarahan yang berlebihan.

Ia boleh melayani anda: kesakitan: fisiologi, proses otak dan reseptor

Bayam adalah sayur -sayuran yang sangat serba boleh yang boleh dimakan kedua -dua segar dan dimasak dalam tampalan, sos, dll.

4 atau 5 lembaran bayam segar boleh direbus dalam 2 cawan air selama beberapa minit. Biarkan ia sejuk, dan kacau setengah segelas jus tomato. Minum 3 kali sehari.

5. Makanan kaya dengan vitamin C: sitrus

Kajian yang diterbitkan pada tahun 1990 di Hematology Diary Jepun menunjukkan bahawa vitamin C meningkatkan kiraan platelet.

Menjadi antioksidan yang kuat, vitamin C bertindak dengan meneutralkan tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang berlebihan, yang dikaitkan dengan kerosakan sel. Badan kita memerlukan 400 hingga 2.000 mg vitamin C sehari, bergantung pada umur dan keadaan kesihatan umum.

Sumber terbaik vitamin C adalah jeruk, lemon, tomato, tembikai, kiwi, bayam, lada, strawberi dan brokoli. 

6. Indian Espinosa Croslla

Ubat Ayurvot yang popular untuk meningkatkan kiraan platelet adalah currants India, juga dikenali sebagai AMLA. Vitamin C di AMLA dapat merangsang sintesis platelet dan menyokong sistem imun.

Memakan 3 hingga 4 currants dengan perut kosong setiap pagi. Sebagai alternatif, campurkan 2 sudu jus amla dan madu. Disyorkan untuk minum 2 atau 3 kali sehari dan anda boleh makan dalam jem buatan sendiri atau acar.

7. minyak bijan

Minyak ini diperolehi dengan cengkaman sejuk dan sangat sesuai untuk meningkatkan peratusan platelet darah. Minyak bijan mempunyai sifat yang merangsang pembentukan platelet.

Terima kasih kepada komposisi kimianya, minyak bijan meneutralkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, menghalang perkembangan tindak balas keradangan di peringkat sistemik dan meningkatkan peredaran darah.

8. Bit atau betabel

Kandungan Anthocyanins adalah apa yang membezakan bit dari sayur -sayuran lain. Sebatian ini mempunyai pelbagai tindakan, tetapi salah satu fungsi yang paling penting adalah berkaitan dengan keupayaan untuk menghalang pengoksidaan selular.

Bit juga nikmat homeostasis, iaitu, keseimbangan cecair dan elektrolit darah, dan ini nikmat pembentukan platelet yang lebih besar. Anda boleh minum satu sudu jus bit segar tiga kali sehari.

Pilihan lain ialah mencampur tiga sudu jus bit dalam segelas jus lobak merah dan meminumnya dua kali sehari.

9. Bom tangan

Warna merah dalamnya adalah tanda kandungan besi tinggi. Buah dapat membantu memerangi pengurangan platelet dengan penggunaan biasa. Anda boleh makan mentah atau jus.

Boleh melayani anda: Selamat Hari Isnin: 100 frasa untuk mendedikasikan + gambar

Granada juga kaya dengan vitamin yang membantu mengekalkan tahap tenaga yang stabil. Secara umum, disarankan untuk minum 150 ml jus granada sehari selama 2 minggu.

10. Susu

Susu kaya dengan kalsium, yang membantu badan untuk menjana semula bilangan platelet. Kandungan kalsium berfungsi bersama -sama dengan vitamin K dan protein fibrinogen susu.

Ini meningkatkan kiraan platelet dan meningkatkan keupayaan darah untuk membentuk bekuan. Kekurangan kalsium dapat membawa lebih banyak masa untuk pembentukan bekuan darah, terutama ketika datang ke pendarahan yang berlebihan.

Di samping produk susu, keju, yogurt dan organik juga boleh dimakan untuk mengekalkan tahap kalsium pada tahap yang optimum.

sebelas. Makanan yang kaya dengan folat

Kekurangan asid folik yang teruk di dalam badan boleh menyebabkan pengurangan platelet darah. Untuk memerangi akibat yang mungkin ini, anda mesti mengikuti diet yang merangkumi makanan folat.

Vitamin B9, atau Asid Folik, sangat penting untuk pembahagian sel yang sihat di dalam badan yang boleh menjadi faktor yang bermanfaat dalam rawatan mengira platelet rendah.

Orang dewasa yang sihat harus mengambil sekurang -kurangnya 400 mg asid folik setiap hari sebagai sebahagian daripada diet mereka. Beberapa makanan lipat adalah asparagus, jus oren, bayam dan bijirin yang diperkaya. Sekurang -kurangnya 400 ml jus oren boleh diambil 2 hingga 3 kali sehari.

12. Makanan yang kaya dengan protein tanpa lemak: ayam belanda, ayam, ikan

Makanan yang kaya dengan protein tanpa lemak adalah sumber zink dan vitamin B12 yang sangat baik, nutrien penting untuk membalikkan kesan thrombocytopenia.

Sekiranya penurunan platelet di dalam badan, diet yang merangkumi dos yang mencukupi protein tanpa lemak, seperti ayam belanda, ayam dan ikan mesti diterima pakai.

Tiram juga dikenali sebagai makanan kaya zink dan harus dimasukkan dalam rancangan diet untuk meningkatkan pengeluaran platelet.

13. Minyak hati bacalao dan minyak biji rami

Penggunaan minyak hati kod dan minyak biji rami dapat membantu menguatkan sistem imun. Banyak gangguan autoimun adalah penyebab utama trombositopenia.

Minyak ini juga membantu dalam pengurangan keradangan di dalam badan, serta peningkatan peredaran darah. Walau bagaimanapun, langkah berjaga -jaga mesti diambil kerana mereka boleh bertindak sebagai antikoagulan.

Boleh melayani anda: frasa premium terbaik (untuk mendedikasikan)

14. Makanan kaya dengan vitamin A: lobak merah, col

Vitamin A adalah penting untuk pengeluaran platelet yang sihat. Nutrien ini juga penting untuk pembentukan protein di dalam badan.

Peraturan protein yang sihat membantu dalam proses pembahagian sel dan pertumbuhan. Inilah sebabnya penggunaan makanan vitamin A penting untuk mengekalkan fungsi normal badan.

Beberapa makanan yang dimiliki oleh kumpulan ini adalah lobak merah, labu, keriting dan ubi jalar. Anda boleh minum 2-3 gelas jus lobak sehari.

lima belas. Makanan kaya dengan vitamin K: telur, kubis

Secara umum, makanan yang tinggi dalam kalori ditunjukkan untuk meningkatkan pengeluaran platelet darah. Vitamin K adalah bahan yang diperlukan yang mengekalkan pertumbuhan sel pada tahap optimum dalam badan.

Mengambil telur, hati dan keriting boleh sangat bermanfaat untuk cuba mendapatkan tahap vitamin K yang mencukupi di dalam badan.

16. Bawang putih

Bawang putih juga merupakan salah satu makanan yang ditunjukkan untuk meningkatkan platelet darah. Elakkan pengagregatan (kesatuan) platelet antara satu sama lain, mengelakkan halangan saluran darah.

Bawang putih juga merupakan sumber vitamin C yang kuat, dan boleh menyumbang sehingga 71%pengambilan vitamin C harian di bahagian. Ia juga bertindak sebagai antikoagulan, jadi orang yang mengambil ubat antikoagulan atau yang menderita anemia mesti berhati -hati dengan pengambilan mereka.

17. Ikan dan kacang

Mereka adalah sumber asid lemak omega-3 yang dapat melegakan keradangan di dalam badan. Ini berkesan untuk orang yang menderita di bawah kiraan platelet, kerana makanan anti -radang membolehkan sistem imun berfungsi lebih baik dan dapat campur tangan dalam pengeluaran platelet yang betul. 

Asid lemak omega-3 bahkan dapat mengurangkan tekanan darah. Walau bagaimanapun, penggunaannya mesti dipantau dengan teliti.

18. Tomato dan beri

Beri, tomato dan kacang adalah makanan yang kaya dengan antioksidan. Antioksidan menguatkan sistem imun yang meneutralkan kerosakan sel radikal bebas yang berbahaya.

Dengan antioksidan yang mencukupi di dalam badan, pembentukan radikal bebas menjadi lebih perlahan, dan sistem imun dapat menumpukan tindakannya pada pembaikan sel dan mengelakkan perkembangan penyakit kronik.

Mereka juga makanan antioksidan, jambu, strawberi, dan juga meningkatkan platelet darah.

19. Tiram

Zink dapat meningkatkan bilangan sel darah dan platelet. Ia pada dasarnya membantu merangsang sistem imun.