Aspek yang mempengaruhi kesihatan yang penting

Faktor yang berbeza campur tangan dalam kesihatan: alam sekitar, genetik, gaya hidup atau rawatan perubatan

The aspek yang mempengaruhi kesihatan yang penting, Mental dan fizikal, mereka boleh dikumpulkan ke dalam empat kategori utama: faktor biologi, faktor persekitaran, faktor yang berkaitan dengan gaya hidup, dan penjagaan kesihatan kesihatan. 

Kesihatan bukan sahaja ketiadaan penyakit, tetapi kewujudan kesejahteraan fizikal dan psikologi yang membolehkan orang ramai menikmati kehidupan.

Untuk ini, keadaan biologi-genetik diperlukan, persekitaran yang tidak berbahaya, gaya hidup sihat yang tidak memusnahkan kesihatan, dan penjagaan perubatan untuk mencegah dan menyelesaikan masalah yang mungkin.

Faktor persekitaran

Faktor persekitaran yang berbeza, seperti banyak fizikal sebagai sosial, dapat mempengaruhi kehidupan anda dengan ketara, menyebabkan pelbagai penyakit.

Faktor Alam Sekitar Fizikal

Tahap pencemaran udara yang anda nafas dan air yang anda minum atau gunakan untuk memasak mempengaruhi status kesihatan anda. Kehadiran radiasi, logam berat, racun perosak, virus dan bakteria di persekitaran di mana anda hidup boleh menyebabkan sehingga 20% penyakit.

Antara bahan pencemar yang paling kerap adalah seperti berikut:

• Radiasi pengion. Salah satu contoh yang paling jelas ialah sinar ultraviolet matahari. Sinaran jenis ini boleh merosakkan DNA sel anda dan menyebabkan penuaan awal tisu dan barah kulit.

Sinaran yang disebabkan oleh mineral radioaktif atau sisa -sisa tumbuhan penghasilan tenaga nuklear juga dapat menyebabkan pelbagai penyakit.

• Variasi suhu. Oleh kerana badan anda adalah homeootherm, iaitu, ia mempunyai suhu malar, perubahan suhu alam sekitar boleh menyebabkan pelbagai gangguan.

• Bunyi. Tahap bunyi dalam persekitaran kerja anda, di bandar anda atau di rumah anda juga boleh mempengaruhi kesihatan anda secara negatif, menyebabkan tekanan, kehilangan uji bakat, perubahan tidur, peningkatan irama kardio-respirasi, dll.

• Pencemar udara. Terutama di bandar -bandar besar, adalah perkara biasa bagi udara yang tercemar dengan karbon monoksida, sulfur dioksida, oksida nitrogen atau zarah. Sekiranya anda menghirup udara yang tercemar, anda boleh menghadapi masalah pernafasan yang serius.

• Pencemar air. Sisa yang terdapat di dalam air, seperti koliform fecal, nitrat, fosfat dan logam berat, juga boleh memudaratkan kesihatan anda.

Boleh melayani anda: frasa empati dan ketegasan

Faktor Alam Sekitar Sosial

Kemiskinan, pengangguran, kejahilan dan pembangunan budaya yang rendah adalah faktor yang juga mempengaruhi keadaan kesihatan anda. Diyakini bahawa keadaan sosioekonomi adalah faktor penting dalam hal ini.

Aktiviti kerja dan pendapatan ekonomi memihak kepada integrasi sosial, sementara kemiskinan dan pengangguran dapat menyebabkan situasi peminggiran sosial, yang memberi pengaruh negatif dan dapat menyebabkan tekanan dan gangguan mental.

Sebaliknya, faktor kebudayaan keadaan tingkah laku dalam pelbagai aspek yang dapat mempengaruhi kesihatan emosi anda, contohnya, dalam diskriminasi kaum, agama atau seks.

Keluarga dan kehidupan sosial dan perasaan kepunyaan kumpulan juga merupakan aspek penting dalam kesihatan seseorang.

Cara hidup

Diyakini bahawa gaya hidup yang anda jalankan mempengaruhi 50% dalam keadaan kesihatan anda. Dan faktor -faktor ini bergantung sepenuhnya kepada anda.

Ini adalah pilihan anda untuk membawa gaya hidup yang sihat atau melakukan sebaliknya. Berikut adalah faktor gaya hidup utama yang secara langsung mempengaruhi kesihatan anda.

Memberi makan

Diet yang seimbang, kaya dengan buah -buahan segar dan sayur -sayuran, dengan pengambilan gula -gula yang ditapis dan lemak tepu yang dikawal nikmat keadaan kesihatan yang baik.

Sekiranya anda mempunyai pemakanan yang mencukupi, anda akan mempunyai kurang risiko menderita diabetes jenis 2, hipertensi arteri dan kanser, antara penyakit kronik lain.

Aktiviti fizikal

Pasti anda juga akan membaca di banyak tempat yang aktiviti fizikal biasa membantu mencegah penyakit.

Baiklah, itu benar. Aktiviti seperti berjalan kaki harian 30 minit atau sesi gimnastik aerobik dua kali seminggu membantu mencegah kelebihan berat badan dan obesiti, dan meningkatkan status sistem kardiovaskular dan pernafasan, juga meningkatkan imuniti.

Ia dapat melayani anda: Petunjuk Kualiti dalam Kejururawatan

Ketagihan

Ketagihan terhadap tembakau, alkohol atau ubat haram pasti akan menyebabkan anda pelbagai penyakit.

Di samping itu, tingkah laku ketagihan yang lain seperti pembelian BETS -luopati atau kompulsif juga boleh mempengaruhi kehidupan anda dan, oleh itu, juga dalam kesihatan anda.

Tingkah laku risiko

Tingkah laku risiko dalam hubungan seksual (mempunyai banyak pasangan dan mengekalkan hubungan tanpa perlindungan yang mencukupi terhadap penyakit kelamin), serta tingkah laku yang berisiko dalam aspek lain, seperti memandu kenderaan, tidak diragukan lagi faktor yang dapat mempengaruhi kesihatan mana -mana individu.

Rangkaian Sosial dan Internet

Hari ini, kehidupan benar -benar diresapi dengan teknologi. Amalan yang baik mengenai penggunaan rangkaian sosial (terutamanya semasa zaman kanak -kanak dan remaja) adalah asas untuk mencapai keseimbangan kesihatan.

Banyak kali penggunaan Facebook, Instagram, YouTube, Tiktok, dll., Mereka menjadi ketagihan yang benar, sangat mempengaruhi kesihatan mental. Mengekalkan jadual terhad membantu kebersihan mental dan fizikal.

Biologi Manusia (Genetik)

Faktor biologi yang wujud untuk setiap organisma tertentu dan anda tidak dapat mengubah aspek ini. Pasti anda akan menyedari bahawa sesetengah orang kelihatan lebih tahan terhadap penyakit tertentu, sementara yang lain semakin kerap.

Ini mungkin ada kaitan dengan kubu yang ada sistem kekebalan tubuh anda. Sebilangan orang sering disambung semula, sementara yang lain hampir tidak pernah. Juga diketahui bahawa ciri -ciri tertentu dalam reseptor sel atau dalam pengeluaran bahan -bahan tertentu di otak boleh menyebabkan penyakit.

Ini adalah aspek biologi yang tidak dapat anda kendalikan. Sebaliknya, terdapat juga kecenderungan genetik untuk mengalami penyakit tertentu.

Ia boleh melayani anda: 100 pantulan untuk pelajar muda pendek dan bijak

Walaupun benar bahawa gaya hidup anda banyak kali yang dapat mencetuskan keadaan yang anda predisposed/secara genetik, dipercayai bahawa faktor biologi mempengaruhi 20% dalam keadaan kesihatan umum anda pada umumnya.

Walau apa pun, anda sentiasa boleh mengawalnya dengan makanan yang mencukupi dan aktiviti fizikal yang sederhana.

Perhatian perubatan

Pengajian menunjukkan bahawa penjagaan perubatan anda boleh menerima pengaruh 10% dalam status kesihatan umum anda. Kualiti perkhidmatan, serta ketersediaan, kebolehcapaian dan kosnya adalah aspek utama yang menentukan rawatan perubatan yang anda terima.

Kesihatan mental

Kesihatan mental adalah bahagian penting dalam kesihatan yang penting. Berkali -kali individu terasa terjejas oleh alam sekitar, keluarga atau kerja, dan menghasilkan keadaan kesedihan. Adalah penting untuk menyelesaikan situasi ini, yang boleh menyebabkan kemurungan.

Anda boleh mendapatkan bantuan terapeutik pada masa yang anda mahukan.

Dari semua faktor yang mempengaruhi kesihatan, 50% sesuai dengan aspek yang berbeza yang berkaitan dengan gaya hidup. Oleh itu, sekurang -kurangnya separuh daripada kesihatan anda berada di tangan anda sendiri.

Ikuti gaya hidup yang sihat dan dengan cara ini, anda dapat meningkatkan perasaan umum anda dengan ketara.