Faedah berhenti merokok

Berhenti merokok meningkatkan kesihatan, memperbaharui kapasiti paru -paru dan membantu anda menjimatkan

The Faedah berhenti merokok lebih biasa diketahui oleh semua: kesihatan fizikal yang lebih baik. Kebiasaan berbahaya ini boleh membawa semua jenis masalah kesihatan; Walau bagaimanapun, berjuta -juta orang masih mengekalkan ketagihan ini.

Malangnya, sentiasa mengulangi bahunya nampaknya tidak mempunyai kesan yang besar terhadap kebanyakan orang.

Dan adakah merokok adalah kebiasaan yang banyak berubah. Mereka yang menyimpannya, mengatakan mereka berasa lebih santai dan membantu mereka menjadi lebih baik dengan diri mereka sendiri. 

Walau bagaimanapun, apa yang banyak perokok tidak benar -benar sedar adalah salah satu perkara positif yang akan membawa hidupnya untuk meninggalkan tembakau. Untuk bertemu dengan mereka, kemungkinan besar orang -orang ini memutuskan untuk bekerja untuk menghapuskan ketagihan mereka.

Senarai faedah merokok

1. Pernafasan anda akan bertambah baik

Salah satu kawasan yang paling menjejaskan tembakau adalah bernafas. Orang yang berhenti merokok mengalami peningkatan kapasiti paru -paru mereka lebih dari 10%.

Anda mungkin tidak dapat melihat kesan tembakau yang berbahaya pada pernafasan anda jika anda berusia di bawah 40 tahun dan anda tidak melakukan sukan.

Walau bagaimanapun, jika anda ingin menonjol dalam disiplin seperti berjalan, atau jika anda telah memasuki usia pertengahan, kesukaran untuk bernafas dengan betul disebabkan oleh ubat ini akan diperhatikan lambat laun.

Oleh itu, jika anda seorang atlet atau telah meninggalkan belia pertama anda, kemudahan pernafasan ketika berhenti merokok akan melaporkan semua jenis manfaat dalam hidup anda. Ia dapat menganggap perbezaan antara dapat berkembang dengan mudah di hari ke hari, dan tenggelam setiap kali anda ingin memanjat tangga.

2. Tahap tenaga anda meningkat

Salah satu kesan sampingan yang paling tidak diketahui tembakau ialah hakikat bahawa tahap tenaga berkurangan. Ini akan menjadikan anda lebih sukar ketika melaksanakan tugas, bukan hanya mereka yang memerlukan usaha fizikal, tetapi juga mental.

Mengapa peningkatan keletihan ini berlaku? Pengajian menunjukkan bahawa merokok mempengaruhi kualiti peredaran darah anda, yang mengurangkan jumlah oksigen yang mencapai organ dan otot anda.

Nasib baik, meninggalkan tembakau dapat meningkatkan kapasiti peredaran darah yang hilang setelah beberapa saat.

Ia boleh melayani anda: Diencephal: ciri, bahagian dan fungsi

3. Anda mengurangkan tahap tekanan anda

Ramai orang berfikir bahawa merokok membantu mereka menjadi lebih santai. Malah, ini adalah salah satu sebab yang paling sering disebutkan mengenai tinjauan mengenai tabiat ini.

Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa ketagihan tembakau benar -benar menyebabkan kegelisahan dan kegelisahan?

Nikotin, salah satu komponen asas rokok, menyebabkan tekanan tinggi pada orang yang ketagih. Ketidakselesaan ini hanya hilang apabila dos bahan itu ditelan; Oleh itu, kesejahteraan yang jelas yang dicapai apabila ia merokok.

Masalahnya adalah bahawa selebihnya perokok mengalami ketidakselesaan yang berterusan. Sekiranya anda dapat membebaskan diri dari tembakau, anda akan melihat bahawa mood anda bertambah baik setelah berlalu dengan sindrom pantang, dan tahap tekanan anda akan sangat kecil.

4. Tingkatkan Kehidupan Seks Anda

Satu lagi masalah tembakau yang paling tidak diketahui ialah penyalahgunaannya yang berterusan menjadikannya sangat sukar untuk menikmati hubungan seksual. Terdapat beberapa sebab untuk ini, tetapi yang utama mempunyai kaitan dengan kesannya terhadap peredaran darah.

Untuk mencapai keadaan kegembiraan seksual, perlu ada aliran darah yang berkualiti ke arah kawasan alat kelamin. Kerana tembakau mengurangkan jumlah darah yang dipindahkan oleh setiap pukulan, ia boleh membuat lebih sukar atau tidak mungkin secara langsung untuk menikmati seks.

Bagi lelaki, berhenti merokok dapat menganggap ereksi yang lebih kuat dan lebih tahan lama, serta kepekaan yang lebih besar. Bagi wanita, ia biasanya membayangkan peningkatan pengujaan, pelinciran semula jadi yang lebih besar, dan kemudahan tambahan untuk mencapai orgasme.

Sebaliknya, pelbagai kajian menunjukkan bahawa perokok cenderung dianggap kurang menarik untuk jantina yang bertentangan, jadi meninggalkan rokok bahkan dapat membantu anda mencari pasangan lebih mudah.

5. Tingkatkan kesuburan anda

Tembakau mempunyai kesan yang sangat ketara terhadap kesuburan, lelaki dan perempuan. Dalam kes lelaki, bilangan sperma yang terdapat dalam setiap ejakulasi dan kualitinya berkurangan; Pada wanita, mereka secara langsung menjadikan mereka kurang subur kerana kesannya pada rahim.

Akhirnya, berhenti merokok juga meningkatkan peluang untuk mengandung anak yang sihat dan tidak mempunyai masalah kongenital. Oleh itu, jika anda bimbang tentang kesihatan keturunan masa depan anda, meninggalkan tembakau boleh menjadi salah satu perkara terbaik yang anda lakukan untuknya.

Ia dapat melayani anda: frasa kenangan indah

6. Membantu anda menyimpan

Apabila kita berfikir tentang manfaat berhenti merokok, biasanya perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran adalah kesan positif yang akan ada pada kesihatan dan kesejahteraan kita, baik dalam jangka pendek dan panjang. Walau bagaimanapun, adakah anda berhenti untuk merenungkan berapa banyak wang yang akan anda simpan jika anda akan menyingkirkan tembakau?

Bergantung pada berapa banyak asap sehari, mungkin tidak terlalu besar atau sebaliknya, membuat anda kehilangan sejumlah besar wang setiap bulan. Sekiranya anda memikirkannya, ekonomi adalah aspek pertama di mana anda akan melihat perubahan dalam hidup anda apabila anda berhenti merokok.

Apa yang boleh dianggap 100 atau 200 euro tambahan sebulan untuk apa yang anda mahukan? Mungkin ia membolehkan anda menyimpan untuk mempunyai tilam keselamatan; Mungkin ia menyiratkan lebih banyak lagi dengan orang yang anda sayangi, dapat bercuti, atau membelikan anda kereta baru yang anda impikan.

Walau apa pun, terdapat banyak perkara di mana anda boleh membelanjakan wang anda yang akan memberi anda lebih banyak kepuasan daripada merokok. Anda hanya perlu memikirkan apa yang akan anda lakukan dengan tambahan itu setiap bulan untuk mendapatkan dorongan yang anda perlukan.

7. Tingkatkan penampilan panjang anda

Mungkin salah satu kesan tembakau yang kami memberikan perhatian yang paling sedikit adalah kepada kesan yang negatif sehingga bahan ini ada pada penampilan kami.

Merokok selama bertahun -tahun menyebabkan merokok: Kulit kita sebelum waktu, bahawa gigi kita menjadi kuning atau jatuh, rambut kita lebih lemah ..

Apabila anda meninggalkan rokok sekali dan untuk semua, kulit anda secara beransur -ansur akan tumbuh semula mengikut peredaran darah anda.

Penting untuk diperhatikan bahawa tidak pernah terlambat untuk melihat manfaat ini. Walaupun anda meninggalkan tembakau pada usia 60 tahun, selepas beberapa bulan anda dapat melihat perbezaan yang ketara dalam kulit anda, rambut dan gigi anda. Sudah tentu, semakin cepat anda mulakan, semakin baik.

8. Lindungi orang tersayang

Tembakau bukan sahaja membahayakan mereka yang menggunakannya, tetapi juga semua orang di sekelilingnya. "Perokok pasif" yang dipenuhi dengan kulit mereka sendiri banyak kesan bencana yang disebabkan oleh rokok, walaupun mereka tidak pernah menyentuhnya dengan sendirinya.

Boleh melayani anda: Selamat Hari Rakan: 85 frasa indah untuk mendedikasikan

Antara lain, perokok pasif lebih cenderung untuk mendapatkan kanser paru -paru, dan mengalami penyakit jantung dan infark cerebral. Walaupun tidak ada kesan yang mengerikan, kemungkinan penyakit penderitaan seperti pneumonia, asma dan masalah pernafasan juga meningkat.

Kesan ini lebih ketara pada kanak -kanak, terutama di kalangan mereka yang tinggal di rumah dengan dua ibu bapa merokok. Oleh itu, ketika meninggalkan tembakau, anda akan melindungi kesihatan dan kehidupan anak -anak anda secara langsung.

9. Tingkatkan umur panjang anda

Orang yang merokok selama bertahun -tahun cenderung hidup jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak. Semua masalah kesihatan mereka, ditambah kepada tekanan yang disebabkan oleh nikotin, dengan ketara memendekkan kehidupan mereka sambil mengurangkan kualiti semasa mereka ketagih dengan tembakau.

Penyakit seperti kanser (paru -paru, tekak, dll.) Dan semua pernafasan lebih sesuai yang muncul dalam perokok.

Tetapi jika anda boleh meninggalkannya, kesan tindakan ini akan berlaku pada umur panjang anda akan sangat penting. Menurut beberapa kajian, jika individu berhenti merokok pada 30, dia akan mempunyai 10 tahun lagi kehidupan pertengahan; Tetapi jika anda lakukan pada usia 60 tahun, anda masih boleh menambah 3 tahun lagi untuk kewujudannya.

10. Tingkatkan kesihatan mental anda

Akhirnya, adakah anda tahu bahawa merokok mempunyai kesan berbahaya untuk psikologi anda? Kami tidak bercakap hanya mengenai tekanan yang disebabkan oleh nikotin, tetapi fenomena yang dikenali sebagai "kekecewaan kognitif".

Apabila kita tahu bahawa ada sesuatu yang berbahaya, tetapi kita melakukannya, fikiran kita menghukum kita secara drastik.

Sekiranya anda tahu bahawa anda perlu berhenti merokok, tetapi anda tidak, siasatan menunjukkan bahawa diri anda akan cenderung turun, anda akan merasa lebih banyak Hel.

Sebaliknya, jika anda berjaya melakukan prestasi yang rumit seperti berhenti merokok, otak anda akan memberi ganjaran kepada anda dengan kesejahteraan psikologi yang lebih besar, lebih yakin pada diri sendiri dan peningkatan yang signifikan dalam diri sendiri.

Rujukan

1. Faedah berhenti. Pulih dari smokefree.Gov.
2. Berhenti jadual waktu pemulihan merokok. Pulih dari whyquit.com.
3. Berhenti merokok. Pulih dari NHS.UK.
4. Apa yang berlaku pada badan anda semasa anda berhenti merokok? WebMD pulih.com.