Cara berhenti gagap

Berhenti gagap mungkin dengan latihan dan latihan

Adakah anda gagap dan anda berasa kecewa dan malu setiap kali anda perlu bercakap di khalayak ramai, dan itulah sebabnya anda ingin tahu Cara berhenti gagap? Adakah anda fikir anak anda mempunyai gejala gagap dan ingin membantunya mengatasi masalah?

Ada berita baik. Sekiranya ketidakstabilan anda semasa bercakap sangat terjejas kerana anda gagap, gejala dapat dilemahkan dengan meletakkan beberapa latihan untuk berhenti melakukan.

Dan jika anda mempunyai anak kecil dengan masalah ini, anda dapat membantu anda memperbaiki kegagapan anda atau mengatasi masalah. Sebaliknya, jika anda tidak melihat keputusan atau anda lebih suka bahawa seseorang yang berpengalaman didedikasikan, disarankan agar anda pergi ke pedagog atau psychopedagogue.

Anak saya adalah gagap?

Sekiranya anda mempunyai anak kecil yang gagap, memulakan rawatan awal dapat menghalang kegagapan menjadi masalah sepanjang hayatnya.

Perlu diingat bahawa tahap kegagapan pada kanak -kanak berumur 3 atau 4 dalam keadaan normal. Walau bagaimanapun, anda mesti membawa anak anda ke phoniatra untuk penilaian jika:

• Gagap berlangsung selama enam bulan atau lebih dan tidak hilang.
• Kanak -kanak menunjukkan gejala lain, seperti gegaran bibir atau berkedip cepat ketika bercakap.
• Ada gagap dalam keluarga.

Selepas memulakan rawatan dengan phoniatra, kanak -kanak mesti mengawal satu sama lain setiap tiga bulan untuk melihat apakah gagap berkurangan atau jika, sebaliknya, semakin buruk.

Petua untuk ibu bapa

Sebagai seorang ibu atau sebagai bapa, anda boleh membantu anak anda dengan cara berikut:

• Peluang kesan untuk anak anda. Dengarkan dia dengan masa, dengan perhatian dan tanpa menekannya.
• Tiada tindak balas negatif semasa gagap. Korries tanpa kemarahan dan pujian jika ia menunjukkan ketidakstabilan semasa bercakap.
• Anda tidak mahu bercakap dengan cara tertentu atau di hadapan orang lain.
• Bercakap dengannya perlahan -lahan dan santai.
• Semasa gagap, menunggu dengan kesabaran untuk menyelesaikan perkataan atau frasa.
• Beritahu dia bahawa seseorang boleh berkomunikasi dengan baik walaupun gagap, bahawa kanak -kanak memahami bahawa gagap bukanlah yang buruk atau memalukan, dan ia tidak perlu menjadi halangan dalam hidupnya.

Faktor psikologi ini sangat penting untuk diatasi atau sekurang -kurangnya meminimumkan gagap. Ingat bahawa perundingan dengan profesional khusus adalah penting untuk membantu kanak -kanak mengatasi masalah atau meningkatkan gejala.

10 Latihan untuk Berhenti Gagak

Sekiranya anda sudah dewasa dan anda mempunyai masalah yang tidak selesa ini, anda tidak boleh kehilangan harapan kerana ada teknik dan rawatan yang dapat membantu anda banyak.

Boleh melayani anda: frasa terhadap keganasan

Sebilangan besar teknik adalah latihan untuk meningkatkan ketidakstabilan ketika bercakap, tetapi ada juga ubat -ubatan dan peranti yang dapat berguna.

Gunakan peranti elektronik

• Terdapat peranti yang diletakkan di telinga, sama dengan bantuan pendengaran, yang secara digital menghasilkan semula di telinga versi yang agak retouched suara mereka yang menggunakannya.
• Jenis peranti ini dapat membantu meningkatkan ketidakstabilan pertuturan. Walau bagaimanapun, ada orang yang menganggap mereka tidak begitu praktikal untuk menggunakannya dalam kehidupan seharian.
• Penyelidik terus mengkaji keberkesanan panjang peranti jenis ini.

Kaji pilihan rawatan farmakologi

• Walaupun tidak ada ubat khusus untuk gagap, telah dilihat bahawa ubat -ubatan tertentu yang digunakan untuk mengawal kebimbangan atau kemurungan dapat meningkatkan gejala.
• Apabila orang berasa lebih santai dan tenang, dia menunjukkan ketidakstabilan yang lebih besar ketika bercakap. Walau bagaimanapun, ubat perlu diberikan dengan teliti. Mungkin ada kesan sampingan.

Penerimaan

• Menjadi gagap adalah sesuatu yang boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, dan itu bukan masalah yang serius. Sekiranya anda berjaya menerima masalah anda, dan juga mentertawakannya, anda akan berasa lebih tenang dan santai apabila anda perlu bercakap di khalayak ramai, dan mungkin anda gagap kurang.
• Kumpulan diri sendiri boleh sangat berguna dalam hal ini. Menjadi sebahagian daripada kumpulan yang selamat akan membantu anda menerima anda seperti anda dan berasa lebih baik, mengetahui bahawa terdapat banyak orang dengan masalah ini bekerja sehari -hari untuk mengatasi.
• Di samping itu, pengalaman dan alat yang berbeza dikongsi dalam kumpulan untuk meningkatkan gejala disfemia.

Berdiri di hadapan cermin

• Ini adalah teknik yang nampaknya sangat mudah, tetapi sangat berkesan. Sebaik -baiknya, anda berhenti di hadapan cermin, dan jika lebih baik: untuk dapat melihat anda dalam badan penuh akan membantu anda lebih banyak lagi.
• Di hadapannya, dan bersendirian, dia mula bercakap. Tanya diri anda soalan dan anda menjawabnya sendiri. Pada mulanya anda boleh merasa agak pelik, tetapi melihat bercakap, dan tanpa sebarang masalah, ia akan menjadi imej yang sangat berharga.
• Cermin membolehkan anda menggunakan saluran komunikasi visual anda. Dengan ini, otak anda menetapkan imej, yang, sebaliknya, sangat positif. Bersendirian, dan tanpa sesiapa yang memerhatikan anda, anda akan tenang dan santai, dan kemungkinan besar anda tidak gagap.
• Kemudian, apabila anda berada di khalayak ramai, otak anda akan ingat imej itu, untuk bercakap tanpa gagap.

Ia boleh melayani anda: 30 ujian trek atletik (dengan imej)

Baca dengan kuat

• Walaupun ini adalah salah satu cabaran besar untuk gagap, seperti semua ketakutan dan halangan, anda harus menghadapi mereka untuk mengatasinya. Ia adalah satu -satunya cara untuk mengatasinya.
• Pada mulanya latihan ini perlu dilakukan sendiri, tanpa penonton. Dengan cara ini, ketegangan dan ketakutan penolakan dihapuskan.
• Lama kelamaan dinamik ini dapat diulang, tetapi di hadapan seseorang, jika dia adalah orang yang terbaik. Langkah seterusnya adalah situasi "normal" membaca di hadapan orang ramai, tetapi ketika saat itu anda akan memperoleh pengalaman yang diperlukan.

Mengubah sikap apabila anda harus bercakap di khalayak ramai

• Teknik ini digunakan oleh ramai orang, bukan hanya oleh mereka yang gagap. Pernahkah anda mendengar tentang "panik yang indah"? Nah, teknik ini bertujuan untuk menghapuskan ketakutan itu. Sekiranya anda mengalami halangan apabila anda bercakap atau menyedari bahawa rupa orang lain hanya menghalang anda dan gagap lebih banyak lagi, maka jangan melihat orang tertentu.
• Walaupun penceramah mesti menjalin hubungan visual, anda boleh melakukannya dengan cara umum. Melihat semua tetapi tanpa melihat seseorang khususnya.
• Anda boleh melihat ke arah bawah bilik, atau hanya kepala orang, tetapi tidak pernah langsung di mata. Mereka tidak akan melihat perincian itu, tetapi anda akan berasa lebih santai.

Bersenam dan melatih pernafasan anda

• Pernafasan lebih daripada 50% masalah gagap. Semasa gagap, koordinasi pertuturan dengan penyedutan udara dan nafas hilang.
• Sekiranya anda mahu, anda boleh membuat perundingan pertama.
• Sebagai tambahan kepada nasihat praktikal profesional, terdapat dua teknik yang selalu dapat membantu anda bercakap dengan lebih lancar:
  • Bernafas dengan mendalam sebelum bercakap. Seolah -olah anda hendak membenamkan diri di dalam air, buat dua atau tiga nafas dalam. Ambil semua udara yang mungkin dan kemudian menghembus nafas dengan perlahan. Segera, anda akan merasai ketenangan dan tenang.
  • Bernafas semasa anda bercakap. Wajib membuat jeda kecil semasa perbualan. Sama ada anda mendapat halangan seolah -olah tidak, ada baiknya anda membiasakannya, bernafas semasa ucapan harus menjadi kebiasaan untuk anda.
• Sumber yang sangat baik adalah meneruskan frasa yang anda berakhir sebelum bernafas. Ia akan terdengar semula jadi, dan anda akan mencapai matlamat anda.

Boleh melayani anda: Anthropophobia: gejala, akibat dan rawatan

Beri irama dengan cara anda bercakap

• Tanpa jatuh keterlaluan, anda boleh memberikan beberapa aksen atau menyanyi untuk ucapan anda. Apabila seorang gagap memberikan irama kepada frasanya, dia semakin kurang. Sememangnya, anda boleh menyatakan suku kata yang lebih lama, tanpa bunyi yang tidak baik kepada Interlocutor.

Anda tidak pernah menetapkan matlamat kelajuan

• Tidak pernah menjadi idea yang baik untuk menetapkan sasaran masa ketika bercakap, lebih kurang dalam hal gagap. Kelajuan adalah musuh dysphemia terburuk.
• Anda tidak pernah menganggap komitmen, dengan diri sendiri atau orang lain, harus bercakap dengan kelajuan tertentu. Bercakap perlahan akan selalu menjadi yang terbaik untuk anda.

Berunding dengan ahli terapi bahasa

• Sama ada phoniatras, ahli teologi pertuturan atau ahli psikologi khusus dalam isu bahasa, menghadiri terapi dapat membantu anda.
• Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda ingat bahawa apa -apa rawatan, sama ada profesional atau tidak, bukan jaminan bahawa gagap anda akan hilang sepenuhnya.
• Itu bergantung pada apa kes anda, terutamanya umur anda dan bagaimana persekitaran sekitarnya. Tidak pernah baik untuk mempunyai terlalu banyak jangkaan dalam terapi. Bukan kerana hakikat bahawa ia akan melayani anda, tetapi kerana tidak dinasihatkan untuk menekan terlalu banyak untuk berhenti gagap.

Akhirnya, anda harus ingat bahawa apa -apa rawatan yang anda ikuti untuk berhenti gagap, ia akan mengambil masa untuk menunjukkan hasil.

Anda mesti menggunakan teknik tertentu dan melakukan latihan dengan kesabaran dan ketekunan selama berbulan -bulan sebelum memperhatikan penambahbaikan. Dalam kebanyakan kes, anda perlu memohon lebih daripada satu teknik, dan anda tidak boleh mengecewakan diri jika ada yang tidak berfungsi.

Yang penting adalah untuk diingat bahawa ia dapat diperbaiki dengan amalan. Sekiranya anda belajar berehat, jika anda meninggalkan ketakutan atau malu ketika bercakap dan mengamalkan latihan ini, anda pasti akan menyedari bahawa dari masa ke masa meningkatkan ketidakstabilan anda ketika berbicara dan gagap kurang.