Cara menjadi lebih menarik 11 tabiat untuk lelaki dan wanita

Penampilan Fizikal adalah salah satu aspek yang paling penting dalam kehidupan, baik untuk skop hubungan dan persahabatan dan dalam persekitaran kerja dan pada hari ke hari kita. Terima kasih kepada fenomena yang dikenali sebagai "kesan halo", yang lain menilai kita lebih baik apabila kita lebih menarik. Oleh itu, adalah penting bahawa anda menjaga penampilan anda sebanyak mungkin.

Untuk menjadi lebih menarik, anda sudah menjadi lelaki atau perempuan, sangat penting bahawa anda mengekalkan beberapa tabiat hidup yang membolehkan anda memiliki kesihatan fizikal dan mental yang optimum. Sekiranya orang lain melihat bahawa anda adalah orang yang sihat, baik untuk gaya hidup anda dan untuk penampilan anda, mereka akan melihat anda lebih menarik. Malah, orang yang sihat secara fizikal menarik kita secara fizikal.

Hari ini kami memberitahu anda beberapa petua yang akan membantu anda menjadi lebih menarik; Ini adalah tabiat yang perlu anda pakai dan orang lain yang anda harus cuba menghapuskan dari hidup anda.

Tabiat menjadi lebih menarik (untuk lelaki dan wanita)

Menarik minat diri anda untuk orang lain dan belajar kemahiran sosial

Hanya belajar 2-3 kemahiran atau tabiat anda akan bertambah baik jika anda belum melaksanakannya dalam hidup anda:

1-kepentingan oleh orang lain dan ikhlas; yang bertanya kepada mereka tentang mereka, cari isu yang sama, lihat mata dan bukan telefon pintar. Di samping itu, cuba menyampaikan aspek positif yang anda lihat pada orang lain.

2-mempunyai sikap positif. Sikap dijangkiti dan jika menjadi positif menghantar tarikan. Orang yang negatif tidak menarik.

Kedua -dua tabiat ini tidak mempengaruhi anda secara langsung untuk melihat anda lebih menarik secara seksual, tetapi anda akan menghantar keperibadian yang lebih menarik.

Jaga bahasa nonverbal anda

Bahasa nonverbal mewakili lebih daripada 80% komunikasi. Adalah penting bahawa anda mempunyai postur terbuka, dengan belakang anda lurus -not membongkok -dan wajah yang terjaga dan positif. Anda tidak perlu tersenyum kerana anda kelihatan bodoh, tetapi cuba tersenyum dalam ucapan dan mengucapkan selamat tinggal kepada orang.

Jangan merokok

Hari ini kita semua tahu bahawa memakan tembakau adalah salah satu tabiat yang paling berbahaya yang wujud. Di samping menjadi ketagihan yang sangat ketagihan, rokok mengandungi banyak bahan yang berbahaya bagi badan kita yang boleh menyebabkan masalah kesihatan seperti kanser, selain meningkatkan risiko mengalami serangan jantung atau strok.

Tetapi, sekiranya ini tidak mencukupi, merokok juga merupakan salah satu tabiat yang paling memburukkan penampilan fizikal anda dengan segera. Toksin yang sama yang merosakkan organ dalaman anda juga berbahaya kepada kulit anda, gigi dan penampilan anda secara umum. Malah, kajian dengan perokok mendedahkan bahawa untuk setiap dekad yang disambungkan ke tembakau, usia yang dianggap meningkat dalam hampir tiga tahun.

Tetapi apa kesan tembakau terhadap penampilan? Di satu pihak, telah ditunjukkan bahawa merokok meningkatkan jumlah kedutan yang muncul di kulit anda, terutamanya di muka. Di samping itu, anda juga akan mempunyai nada yang lebih kekuningan dan tidak sihat, dan ia akan menyebabkan anda mendapat kesan di seluruh badan anda.

Tetapi bukan hanya kulit yang dipengaruhi oleh tembakau. Juga bahagian badan lain, seperti gigi, mata atau rambut, memperoleh penampilan yang kurang menarik di perokok. Sekiranya anda masih tidak mempunyai alasan untuk meninggalkan tabiat berbahaya ini, ini mungkin menjadi dorongan terakhir yang diperlukan.

Baca dan Culturízate

Anda tidak perlu kelihatan seperti tahu -otodo, tetapi hujung yang bertentangan juga membuat anda kelihatan kurang menarik. Sebaik -baiknya, anda adalah orang yang berbudaya, dengan pengetahuan dan dibaca dengan baik, tetapi pada masa yang sama anda rendah hati, tanpa cuba menunjukkan semua pengetahuan anda.

Elakkan minum berlebihan

Nampaknya kita mahu mengambil semua keseronokan, tetapi sebenarnya adalah bahawa memakan alkohol yang berlebihan boleh hampir membahayakan penampilan fizikal anda seperti biasa merokok. Ini tidak bermakna anda perlu mengelakkan bir selepas makan pada hujung minggu; Tetapi menurut penyelidikan dalam hal ini, lebih daripada satu minuman beralkohol setiap hari akan membuat rayuan anda semakin bertambah buruk.

Sebab mengapa ini berlaku berkaitan dengan keradangan badan. Di hadapan beberapa ejen yang berbahaya, sistem imun diaktifkan secara berlebihan, sehingga semua organ menjadi meradang, termasuk kulit. Apabila ini berlaku, badan mula berfungsi dengan kurang berkesan, yang boleh menyebabkan semua jenis masalah kesihatan dan aspek.

Pada tahap penampilan fizikal, penggunaan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan kulit kelihatan lebih berkedut dan merah, selain menjadikannya kurang tegas. Sebaliknya, kapal rambut seperti hidung dan mata juga biasanya menandakan.

Akhirnya, alkohol juga bertanggungjawab utama dalam banyak kes berat badan berlebihan. Ini kerana ia mengandungi banyak "kalori kosong", yang meningkatkan dos tenaga yang tersedia untuk badan tanpa menenangkan kelaparan atau memberikan nutrien penting kepada badan anda.

Cukup tidur

Umumnya, apabila kita berfikir untuk mengekalkan kesihatan kita, perkara pertama yang masuk ke dalam fikiran adalah untuk menjaga diet dan senaman. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu bahawa tidur adalah sama penting untuk kesejahteraan fizikal dan mental? Sekiranya anda tidak cukup tidur dengan kerap, dalam jangka masa panjang anda akan mengalami semua jenis akibat negatif. Ini juga berlaku untuk penampilan fizikal anda.

Apabila anda mempunyai kekurangan tidur yang kronik, badan anda menjana hormon seperti kortisol yang mengaktifkan tindak balas tekanan badan. Ini boleh memburukkan banyak masalah kulit, seperti jerawat, kemunculan kedutan dan juga keparahan penyakit seperti psoriasis.

Seolah -olah ini tidak mencukupi, apabila anda tidur badan anda bertanggungjawab untuk memperbaiki semua kerosakan yang telah dialami oleh tisu mereka. Kerana ini, jika anda menghabiskan lebih sedikit masa daripada yang anda perlukan, badan anda tidak akan berfungsi dengan penuh prestasi. Dalam jangka masa panjang, ini boleh menyebabkan kulit anda kurang teguh kerana kekurangan pengairan darah, atau penuaan pramatang.

Sekiranya anda ingin mengelakkan semua akibat negatif ini untuk penampilan fizikal anda dan semua yang dikaitkan dengan kesihatan anda, pastikan anda tidur sekurang -kurangnya tujuh jam sehari. Sekiranya anda boleh, yang ideal adalah mencapai lapan atau bahkan pada sembilan setiap kali anda tidak mengganggu rutin harian anda.

Jaga telefon pintar

Adakah anda tahu bahawa skrin mudah alih anda penuh dengan bakteria dan mikroorganisma lain yang boleh membahayakan kulit anda? Pada dasarnya semua kuman ini tidak berbahaya, tetapi jika anda adalah salah satu daripada orang -orang yang menghabiskan sepanjang hari bercakap di telefon, mungkin kebiasaan ini memihak kepada penampilan jerawat, jerawat atau ruam.

Walaupun telefon bimbit anda sangat bersih, hanya geseran skrin terhadap wajah anda akan menjadikan kulit anda menerima haba yang berlebihan selain menutup liang anda, jadi ia juga akan menjadi lebih cenderung bahawa anda mempunyai masalah jerawat. Oleh itu, jika anda sentiasa ingin melihat yang terbaik, cuba mengurangkan masa yang anda habiskan untuk bercakap di telefon setiap hari.

Jaga diet anda

Diet adalah satu lagi aspek yang paling penting ketika mengekalkan gaya hidup yang sihat. Mengambil makanan nutrien, rendah karbohidrat halus dan lemak berbahaya, dan yang semulajadi mungkin, boleh melakukan keajaiban untuk kedua -dua tahap tenaga anda dan untuk bentuk fizikal anda dan, tentu saja, penampilan anda.

Dan walaupun anda bersenam secara teratur, membawa diet yang tidak sihat pasti akan lemak. Ini cenderung berkumpul dengan cepat di kawasan yang dianggap "tidak menarik": perut dalam kes lelaki, pinggul dan paha pada wanita. Oleh itu, jika anda tidak menjaga makanan anda, penampilan fizikal anda tidak akan menjadi kebaikan yang boleh menjadi.

Walau bagaimanapun, makanan bukan sahaja penting di peringkat komposisi badan. Adakah anda tahu bahawa makan teruk juga boleh menyebabkan semua jenis keadaan yang memburukkan penampilan fizikal anda? Sebagai contoh, makanan dengan banyak gula atau lemak trans adalah salah satu punca utama jerawat, selulit dan jenis bintik -bintik kulit tertentu. Di samping itu, keguguran rambut juga boleh menjadi lebih teruk dan memberi badan anda warna yang tidak sihat.

Oleh itu, anda tahu: Sekiranya anda sentiasa ingin melihat yang terbaik, mulailah memantau apa yang anda makan dan cuba menghapuskan segala yang mungkin merosakkan diri anda dalam diet anda.

Berpakaian cantik

Cara berpakaian penting dan menghantar keperibadian anda. Pakaian yang cuai menghantar pengabaian dan berhati -hati dan bersih menarik orang lain. Pernahkah anda merasa tertarik oleh orang yang melihat kotor dan buruk?

Pasti anda berasa lebih tertarik kepada mereka yang memakai bersih dan baik, walaupun dalam gaya "tidak rasmi".

Melakukan sukan

Sebaik sahaja anda mempunyai lebih kurang atau kurang mengendalikan diet anda, wajah mata wang yang lain mempunyai kaitan dengan latihan yang anda lakukan secara teratur. Sekali lagi, kebiasaan terlalu tidak aktif tidak hanya akan mempengaruhi komposisi badan anda, yang merupakan salah satu faktor yang paling penting mengenai daya tarikan fizikal anda. Sukan juga memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan kulit anda, rambut anda dan juga dalam penampilan umum wajah anda.

Kesan pertama kekurangan senaman terhadap rayuan anda berkaitan dengan bentuk badan anda jika anda menyimpan tabiat panjang ini. Kerana bagaimana badan kita berfungsi, selama bertahun -tahun otot secara beransur -ansur atrophiating jika mereka tidak digunakan secara berterusan. Oleh itu, walaupun sekarang anda mempunyai bentuk fizikal yang boleh diterima, jika anda tidak melakukan sukan, anda akan kerap akan membangunkan aspek yang tidak menarik, sebagai tambahan kepada tidak terlalu sihat.

Di samping itu, telah terbukti dalam banyak penyelidikan bahawa tisu otot adalah salah satu yang bertanggungjawab utama untuk menghapuskan semua jenis toksin dan hormon seperti kortisol badan anda. Oleh itu, semakin tinggi otot anda, lebih sihat anda akan berada di dalam, yang juga akan dapat dilihat sebagai contoh jika tidak ada masalah kulit dan penampilan fizikal anda secara umum.

Seolah -olah ini tidak mencukupi, menggabungkan diet yang baik dengan senaman fizikal yang mencukupi boleh menjadikan anda lebih menarik. Ini kerana faktor utama yang membezakan orang yang dianggap cantik dari mereka yang tidak begitu banyak adalah simetri muka; dan ini boleh digalakkan dengan mengurangkan tahap lemak badan dan meningkatkan nada otot di seluruh badan.

Oleh itu, jika anda belum menambah latihan untuk hidup anda, berbuat demikian dapat membantu anda bukan hanya untuk menjadi lebih sihat tetapi lebih tampan.

Jangan terlalu banyak matahari

Kebiasaan berbahaya ini untuk daya tarikan fizikal adalah salah satu yang paling membingungkan. Lagipun, dalam kebanyakan kes, menjadi Moreno membuat penampilan yang lebih sihat dan meningkatkan ciri -ciri wajah. Walau bagaimanapun, walaupun mungkin kelihatan sangat tan positif pada tahap kecantikan, kebenarannya adalah dalam jangka masa panjang, kesan sebaliknya dapat menghasilkan kesan yang bertentangan.

Apabila anda mendedahkan diri anda untuk cahaya matahari untuk masa yang lama atau anda akan mandi sinar anggur, kulit anda harus melakukan pekerjaan tambahan untuk mengeras dan menjana melatonin dengan tujuan tidak membakar. Pada mulanya, ini tidak perlu terlalu negatif; Tetapi jika proses ini diulangi terlalu banyak, semua jenis akibat yang tidak menyenangkan mungkin muncul.

Oleh itu, para pakar mengatakan bahawa mendedahkan diri mereka kepada sinaran UVA dan UVB menyebabkan kulit menjadi usia awal, menunjukkan lebih banyak tempat dan kehilangan sebahagian dari ketegasan mereka lebih awal daripada masa. Di samping itu, walaupun ia bukan masalah estetik, mengambil terlalu banyak matahari juga boleh menyebabkan kanser kulit, jadi itu adalah risiko yang serius untuk kesihatan.

Untuk mengelakkan kesan sampingan ini, yang paling disyorkan bahawa anda mengelakkan berjemur pada waktu yang paling hangat, terutama pada bulan -bulan musim panas; Dan jika anda ingin mendapatkan moreno, lakukan secara beransur -ansur, meninggalkan contoh sepuluh atau lima belas minit sehari untuk coklat anda. Sekiranya anda akan berada di luar rumah yang lebih lama, perkara yang paling berkesan adalah menggunakan beberapa jenis pelindung matahari yang melindungi kulit anda sebanyak mungkin.

Menjaga kulit anda

Tabiat terakhir yang akan membuat anda kurang menarik yang kami bawa hari ini mempunyai kaitan dengan rutin yang anda ikuti untuk menjaga kulit anda. Walaupun anda tidak tahu apa -apa mengenai produk kecantikan dan anda tidak pernah mendekati exfoliant atau pelembap, ada sesuatu yang perlu anda lakukan ya atau ya dalam kes yang anda ingin simpan sebagai menarik yang mungkin: membersihkan kulit wajah anda sebelum tidur.

Mengapa ini sangat penting? Sepanjang hari, wajah kita mengumpulkan semua jenis zarah berbahaya, dari habuk hingga lemak dan kotoran, sebagai tambahan kepada semua jenis bakteria berbahaya untuk kulit. Sekiranya anda tidak mencuci sebelum tidur, zarah -zarah ini akan berkumpul di wajah anda dan akhirnya menyebabkan biji -bijian, jerawat, dan komplikasi lebih panjang dalam jangka panjang.

Nasib baik, mengelakkan ini semudah menggunakan lap basah untuk menghilangkan kotoran yang paling jelas dari kulit wajah anda sebelum tidur. Sekiranya anda ingin mencapai kesan yang lebih mendalam dan lebih tahan lama, pastikan anda menggunakan pembersih wajah yang mempunyai bahan -bahan yang lembut dan hormat dengan kawasan halus ini.

https: // youuat.Be/loigismwnha