Diet Tentera Udara Bagaimana Ia Berfungsi, Makanan, Cadangan

The Diet Tentera Udara Ia adalah yang dilakukan oleh tentera Tentera Udara Rusia; Soviet menjaga diet harian mereka untuk dapat mengekalkan berat badan juruterbang yang berbeza yang mereka ada semasa peperangan sejuk. Dengan cara ini nama lain "Diet of the Soviet Air Forces" juga dilahirkan.

Pada masa ini di Hollywood, fesyen begitu pantas sehingga tidak memberi mereka masa untuk diperhatikan. Walau bagaimanapun, ada satu yang telah memutuskan untuk bertakung di bandar filem: Diet Tentera Udara.

Atau.S. Tentera Tentera Makan Makanan Kesyukuran mereka di Pos Pertempuran Cherkatah, Wilayah Khowst, Afghanistan, Nov. 26, 2009. Tentera dikerahkan dengan Syarikat D, Batalion ke -3, Rejimen Infantri ke -509.

Selebriti menggunakan kaedah ini sama ada untuk dapat mencapai angka yang ideal atau untuk mengakses kertas yang menuntut secara fizikal aspek lain.

Ini adalah kesan yang telah diperolehi diet ini, (mengambil kekuatan dalam beberapa tahun kebelakangan) yang telah melampaui rangkaian dan terdapat beribu -ribu orang yang telah menyertai persimpangan jalan kehilangan berat badan dengan cara yang cepat dan berkesan.

Semasa bacaan ini, kita akan cuba menerangkan dengan cara yang tepat dan apa yang diperlukan oleh amalan popular ini.

[TOC]

Apakah diet Tentera Udara?

Apabila kita bercakap mengenai diet Tentera Udara Soviet, kita bercakap tentang cara menurunkan berat badan yang telah bekerja lebih banyak dan tidak kurang dari 10 kilogram dalam masa dua minggu.

Terdapat juga kemungkinan untuk melakukannya dalam seminggu, semuanya bergantung pada jumlah berat yang kita sanggup kehilangan.

Dalam kata -kata Pravda, majalah kebangsaan yang paling penting di Rusia, ketika kita merujuk kaedah ini kita bercakap dengan cepat untuk menurunkan berat badan dan kos minimum, dan tentu saja ia berdasarkan tahap karbohidrat kecil.

Mengubah protein makanan menjadi beberapa karbohidrat sehingga tubuh berusaha menjaga tenaga pada waktu siang. Ia juga mengikuti parameter tak bergerak dengan margin kebolehubahan yang hampir tidak berlaku semasa makan makanan tetap.

Ia dapat melayani anda: escotophobia

Bahaya

Di satu pihak, kelaparan akan menjadi penting. Tidak diragukan lagi salah satu diet paling sukar yang kini tersedia untuk pengguna.

Ramai pakar menyerupai dengan diet tiga hari (yang mana lima kilo rendah penurunan.

Jelas bahawa semasa tempoh realisasi diet ini tidak mungkin untuk melaksanakan kesan yang tinggi. Sekiranya apa -apa jenis latihan dapat dilakukan, adalah dinasihatkan untuk melakukan yoga atau pilates kerana tahap intensiti minimum.

Kesan

Kesan yang kita akan mengalami penurunan berat badan akan menjadi sensasi tahap tenaga dan kelaparan yang rendah. Seterusnya kami akan menerangkan bagaimana untuk cuba mengurangkannya sebahagiannya.

Dalam bahan kimia kita akan kehilangan sejumlah besar serat, vitamin E dan kebanyakan kalium, sebagai tambahan kepada vitamin mineral lain.

Juga, kami sangat cenderung merasakan loya selama dua minggu, serta perasaan kepekatan dan pening sedikit.

Akhirnya, harus diperhatikan bahawa ia mempengaruhi metabolisme badan kita menjadikannya berkembang dengan cara yang lebih perlahan.

Apa nak makan?

Doktor Rusia Rao Ivaturi menyangkal bahawa ia adalah diet karbohidrat yang sangat rendah. Mencari bahawa pengamal menggunakan makanan segera dan tidak terlalu berat.

Makanan yang berbeza di mana tiang keberkesanannya berasaskan adalah kopi, telur keras atau dimasak, daging panggang, daging merah dan salad yang komprehensif. Ia akan berada di sekitar sokongan ini di mana 14 hari rejim akan ditubuhkan.

Sos juga memainkan peranan transendental, yang boleh kita ambil sebagai tambahan, kerana dalam puasa dalam ekstremis yang dilakukan, kita boleh menambah mustard, sos tomato, cuka dan banyak lagi cecair yang akan kita terperinci di bawah.

Diet Tentera Mingguan: Makanan

Pada hari pertama anda hanya boleh bersarapan dengan satu kopi. Untuk makan, kita akan mempunyai telur keras dan tomato, dan makan malam sedikit daging dan diajar. Selepas kenalan pertama ini, sarapan pagi sudah dapat terdiri daripada sisa minggu (kecuali yang terakhir kita akan kembali ke minuman) kopi ditambah roti bakar.

Ia boleh melayani anda: diet pesakit kencing manis: Bagaimana dan makanan apa yang makan

Sangat penting bahawa roti bakar selalu penting. Selebihnya makanan dan makan malam akan menjadi gabungan kebanyakannya dari bahagian kecil daging merah, dan lebih baik daging lembu dengan sayur -sayuran dan telur. Ikan panggang boleh menggantikan daging. Di sini kita menunjukkan secara terperinci perancangan selama beberapa hari dengan jelas menentukan apa yang boleh diambil:

Isnin

• Sarapan pagi: kafe sahaja.
• Makan tengah hari: 2 telur keras dengan tomato.
• Makan malam: 200 gram daging merah dengan salad hijau.

Selasa

• Sarapan: Kopi dengan roti bakar yang penting.
• Makan tengah hari: 200 gram daging merah dengan salad hijau.
• Makan malam: 150 gram ham yang dimasak ditambah yogurt diet.

Rabu

• Sarapan: Kopi dengan roti bakar yang penting.
• Makan tengah hari: salad, saderi, tomato, kacang hijau, oren.
• Makan malam: 2 telur keras, 100 gram ham yang dimasak.

Khamis

• Sarapan: Kopi dengan roti bakar yang penting.
• Makan tengah hari: 1 telur keras, 1 cawan lobak merah mentah, 150 gram keju Gruyere.
• Makan Malam: Buah dan Yogurt Diet.

Jumaat

• Sarapan: Kopi dengan roti bakar yang penting.
• Makan tengah hari: 1 cawan lobak merah yang dimasak dengan 150 gram ham yang dimasak.
• Makan malam: 200 gram ikan panggang, rebus atau panggang dengan selada.

Sabtu

• Sarapan: Kopi dengan roti bakar yang penting.
• Makan tengah hari: 1/4 ayam dengan salad.
• Makan malam: 2 telur keras dan secawan lobak merah yang dimasak.

Ahad

• Sarapan pagi: kafe sahaja.
• Makan tengah hari: 200 gram daging merah dan oren.
• Makan malam: Apa sahaja yang anda mahukan, secara sederhana.

Sebagai tambahan kepada diet yang terdedah, ia juga boleh mengubah sekumpulan makanan yang akan berfungsi dengan cara yang sama. Di antara salad buah ini, ayam bakar, buah sitrus atau lobak merah.

cadangan

• Menurut kecergasan lelaki, kita mesti minum banyak.
• Pilihan salad boleh menjadi beberapa, kemungkinan kombinasi sos tomato, cuka, cuka putih, lemon, sos Inggeris, cuka balsamic, lada atau mustard.
• Sekiranya kopi membosankan, ia juga boleh digantikan dengan teh hijau.
• Gunakan sebagai ganti sakarin atau pemanis buatan yang gagal itu.
• Makan penindas selera di pertengahan atau pertengahan lebih baik seperti sekeping buah. Penting tidak sebelum dua jam selepas pengambilan makanan terakhir kerana kesannya mungkin tidak dikehendaki. Mesti dikatakan bahawa banyak cadangan ini tidak boleh disalahgunakan.
• Menjadi diet yang memberi kesan yang besar kepada badan kita, disarankan untuk diawasi di bawah mata pakar pemakanan pakar sepanjang masa.

Ia boleh melayani anda: hormon hypothalamus: merangsang dan inhibitor

Dan pada akhir dua minggu diet, apa yang perlu saya lakukan?

Sekiranya hasilnya telah melayani anda sebagai kepuasan peribadi, anda mempunyai dua pilihan. Sangat mudah untuk mendapatkan berat badan dengan cara yang mudah dan mudah, jadi pada mulanya jika ia memutuskan untuk meninggalkan diet dan cuba mengekalkan angka yang dicapai, peraturan mengenai makanan dan pengambilan kalori harus dikekalkan. Semua ini selalu digabungkan dengan aktiviti fizikal yang mencukupi yang disesuaikan dengan metabolisme kita.

Kedua, jika anda ingin kembali ke proses proses selama kira -kira dua minggu, dan selepas itu, bersiaplah untuk melaksanakan prosedur yang sama sekali lagi. Ini penting kerana amalan yang berterusan boleh menyebabkan dehidrasi yang akan berlaku, sistem imun yang lemah dan pelbagai masalah pencernaan bersama -sama dengan penurunan berat badan.

Curiosities

• Ia sudah menjadi rasa ingin tahu dengan sendirinya, kerana seperti yang dijelaskan, ia adalah diet yang dahulu digunakan oleh tentera udara Soviet untuk mengekalkan bentuk fizikal dan tidak mendapat berat badan yang berlebihan.
• Dia terkenal di Hollywood sebagai salah satu diet yang paling ajaib untuk bintangnya. Dituntut oleh banyak pelakon, ia adalah salah satu fesyen baru di kawasan itu untuk mengekalkan angka tersebut.
• Foto lama tentera Rusia akan menjadi contoh yang jelas tentang keberkesanan diet ini, kerana diketahui bahawa mereka selalu berserabut, nipis dan olahraga.
• Betul, mengikuti diet ini, subjek itu tidak mempunyai tenaga, sesuatu yang ingin tahu jika kita fikir tentera terpaksa menjaga lelaki itu selama perang 24 jam sehari sehari.