Mendaki sejarah, ciri dan faedah

Dia mendaki Ini adalah aktiviti yang terdiri daripada membuat lawatan ke arah semulajadi di mana tidak ada jalan yang ditandatangani. Ini adalah aktiviti fizikal yang bermula untuk tujuan rekreasi, tetapi kini mempunyai populariti yang hebat sebagai aktiviti sukan. Secara khusus memasuki kawasan sukan yang melampau atau pengembaraan.

Perkataan hiking yang dilahirkan dari bahasa Latin dan timbul dari kesatuan awalan mantan (yang bermaksud di luar), currere (yang bermaksud berlari) dan akhiran sion (yang bermaksud tindakan). Popularly ia juga dikenali dengan trekking, perkataan dari bahasa Inggeris.

Sumber: a.Ж ketika [cc by-sa 3.0 (http: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/3.0/)], melalui Wikimedia Commons.

Adalah perlu untuk memenuhi atau mengambil kira piawaian asas tertentu yang berkaitan dengan keselamatan, menjaga alam sekitar atau ketiadaan cara pengangkutan bermotor.

Terdapat banyak cara untuk melakukan kenaikan. Semuanya bergantung pada keadaan di mana berjalan kaki dijalankan, panjang yang sama dan tanah di mana aktiviti itu dijalankan, walaupun bentuk mendaki yang paling biasa adalah pendaki gunung.

Pada dasarnya semua varian diringkaskan dalam tindakan berjalan. Pada tahap yang lebih maju, penting untuk mempunyai pengetahuan lain tentang kelangsungan hidup, mempunyai keadaan fizikal yang baik dan mengerjakan keadaan mental untuk menghadapi sebarang halangan.

[TOC]

Sejarah

Ia boleh dikatakan bahawa mendaki, kerana ia adalah aktiviti yang diamalkan di luar rumah, bermula pada zaman Zaman Batu. Pada masa itu manusia belajar berdiri dan mengambil langkah pertama mereka.

Lawatan kemudian berkhidmat untuk meneroka laman web baru untuk kelangsungan hidup spesies dan memburu. Pada masa ini fungsi rekreasi bermutasi, tetapi sangat rumit untuk menyaksikan kapan atau bagaimana evolusi berlaku.

Terdapat beberapa tonggak sejarah, seperti promosi ke beberapa gunung, yang membantu menubuhkan detik -detik penting dalam sejarah aktiviti.

Boleh melayani anda: Astrocytes: histologi, fungsi, jenis

Salah satu jalan pertama yang dikaji semula dalam sejarah di seluruh dunia ada kaitannya dengan perjalanan bahawa Maharaja Rom Adriano melawat ke Gunung Berapi Etna di 125 D C. Terdapat juga bukti arkeologi yang menunjukkan bagaimana semasa empayar Inca, banyak komuniti berpindah ke Andes kerana motif agama.

Ramai ulama mendakwa bahawa aktiviti berjalan di luar menjadi popular pada abad kelapan belas. Pergerakan romantis pada masa itu menyebabkan orang ramai mempunyai visi baru ke arah alam dan segala yang mengelilingi mereka.

Lawatan penting

Sejak abad kesembilan belas, promosi untuk memaksakan gunung -gunung di seluruh dunia mula menjadi lebih popular, walaupun salah satu lawatan pertama yang sangat penting berlaku pada tahun 1744 dengan pendakian ke Gunung Titlis, yang terletak di Switzerland.

Pada tahun 1874 sekumpulan pejalan kaki sampai ke puncak Gunung Elbrus, gunung tertinggi di Eropah. Pada tahun 1882 perkara yang sama berlaku di bahagian selatan Alps Selatan di New Zealand. Menjelang tahun 1897 ia mencapai hujung tertinggi Andes. Gunung Everest, gunung tertinggi di dunia, terpaksa menunggu sehingga tahun 1953 akan memanjat.

Teknik

Yang paling berpengalaman dan jalannya memerlukan penyediaan yang lebih besar, dengan berhati -hati merancang aktiviti yang akan mereka lakukan.

Banyak kali masa lawatan dirancang dan untuk ini ketinggian, jumlah kilometer yang akan dikunjungi dan tahap pejalan kaki diambil kira. Penting untuk diingat bahawa lawatan gunung, bukit atau jalan dengan kecenderungan besar lebih rumit untuk berjalan.

Irama berjalan berbeza dari pendakian (atau kenaikan gunung). Pecahan dalam perancangan juga harus diambil kira, serta peregangan, yang penting sebelum, semasa dan selepas lawatan. Ia dapat membantu mencegah kecederaan otot dan sakit.

Boleh melayani anda: Gangguan Tempat Kerja: Gejala, Punca, Jenis, Akibat

Tanah lawatan dipilih berdasarkan tahap pengalaman dan keadaan fizikal. Biasanya, pada ketinggian yang lebih tinggi irama bervariasi kerana langkah -langkahnya lebih pendek, kelajuan lebih rendah dan irama mesti lebih stabil.

Ciri -ciri

Peralatan yang diperlukan untuk membuat hiking bergantung pada banyak faktor. Ia ditentukan secara khusus dengan tempoh aktiviti, ekosistem sedia ada, tanah dan tahap kesukaran.

Pejalan kaki, biasanya, bawa dengan mereka sekurang -kurangnya air (atau pelembap cecair lain), makanan, peta dan peralatan hujan atau pakaian. Kasut mesti mencukupi untuk jenis tanah yang akan pergi. Instrumen penting lain adalah kompas, lensa matahari, pelindung matahari, lampu suluh, pisau dan produk pertolongan cemas.

Perlu diingat bahawa, semakin banyak lawatan berlangsung, semakin besar jumlah artikel yang diperlukan dan penyediaannya. Ini dapat meningkatkan tahap keletihan dan kesukaran kerana berat badan.

Para pejalan kaki biasanya bergerak melalui jalan raya yang menimbulkan kesukaran, yang sering kurang mendapat isyarat atau petunjuk untuk menyelesaikan laluan. Untuk melaksanakan hiking tidak ada tempoh tertentu. Aktiviti ini boleh bertahan satu atau beberapa hari.

Lawatan boleh menjadi pelbagai jenis. Walaupun pengalaman kini sangat popular untuk tujuan sukan, ada kemungkinan untuk melaksanakannya sebagai aktiviti budaya, agama atau sebagai pelancongan ekologi.

Faedah kesihatan yang mungkin

Semua aktiviti fizikal dan sukan membawa beberapa faedah. Mereka boleh berlaku pada tahap psikologi, rohani atau fizikal.

Di kawasan kesihatan tertentu, hiking mewakili latihan dengan kesan yang besar terhadap tubuh manusia di tahap kardiovaskular, kerana ia membantu penurunan masalah jantung dan fungsi tekanan darah yang lebih baik.

Ia dapat melayani anda: apa implikasi akan penyebaran STI pada seorang remaja?

Ia adalah aktiviti yang sebahagian besarnya mengembangkan bahagian bawah badan. Punggung dan kaki diperkuat dan ketumpatan tulang bertambah baik.

Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa aktiviti luaran berfungsi untuk meningkatkan mood orang. Kesan positif telah ditunjukkan pada mereka yang mengalami masalah kecemasan atau tekanan.

Risiko kesihatan

Semua aktiviti sukan dapat mewakili beberapa jenis bahaya bagi mereka yang mengamalkannya. Lawatan boleh mewakili ancaman terhadap integriti fizikal, kerana rupa bumi boleh berbahaya, ia boleh melakukan salah dan masalah yang tidak dijangka berlaku.

Penyakit yang sangat biasa di kalangan pejalan kaki (walaupun di kalangan pelari yang panjang seperti maraton) adalah cirit -birit. Risiko lain mungkin termasuk penderitaan dehidrasi, hipotermia, insolasi atau sprains.

Menjadi aktiviti luaran, serangan haiwan boleh berlaku tanpa diduga. Mamalia, serangga atau reptilia boleh menjadi ancaman kepada pejalan kaki dalam perjalanan.

Perbezaan dengan mendaki

Jangan mengelirukan mendaki dengan mendaki, walaupun mereka adalah aktiviti fizikal dengan banyak persamaan dan pada akhirnya saling berkaitan.

Mendaki dilakukan oleh jalan raya dengan isyarat atau petunjuk yang telah ditetapkan sebelumnya. Fakta bahawa hiking tidak selalu menghormati jalan yang ada memberikan tahap kesukaran yang lebih tinggi.

Rujukan

1. Coppin, s. (2000). Mendaki. New York: Rosen Pub. Kumpulan.
2. Ferranti, ms., Leyva, c., & Goodkin, J. (1997). Mendaki!Dubuque, Iowa: Kendall/Hunt Pub. Co.
3. Goldenberg, m., & Martin, b. (2008). Mendaki dan backpacking. Champaign: Kinetik Manusia.
4. Marais, J. (2009). Mendaki. London: New Holland.
5. Thoennes Keller, k. (2008). Mendaki. Mankato, Minn.: Capstone Press.