13 penyakit makanan yang paling kerap berlaku

The Penyakit makanan yang buruk Lebih biasa adalah diabetes, obesiti, osteoporosis, anemia, penyakit jantung koronari, kanser, beriberi, hipertensi arteri, goiter dan karies.

Anda boleh membaca banyak kali manfaat yang menyebabkan makanan yang baik, tetapi pengairan yang boleh berkontrak. Kesannya dan oleh itu, masalahnya boleh berbilang.

Pakar menasihatkan diet yang bervariasi di mana vitamin dan nutrien diperlukan untuk fungsi badan yang betul diperoleh. Anemia atau diabetes hanya beberapa penyakit banyak yang akan kita sebutkan yang berlaku kerana kekurangan diet yang optimum.

Seterusnya kita akan menganalisis dalam bentuk senarai yang berbeza Penyakit pemakanan yang wujud, bagaimana untuk mencegahnya dan terutama bagaimana merawatnya.

[TOC]

Penyakit yang disebabkan oleh diet yang buruk

-Diabetes

Secara saintifik dipanggil nama diabetes mellitus, ia adalah perubahan hormon di mana kecederaan pulau Langerhans dari pankreas berlaku, yang menyebabkan masalah dalam rembesan insulin.

Semua ini mengakibatkan hiperglikemia, memerlukan buah pinggang kami lebih banyak air untuk menjaga gula dalam larutan.

Apabila bercakap mengenai penyakit ini, anda perlu menekankan dua jenis:

• Diabetes Type 1: Kerap pada kanak -kanak remaja atau orang dewasa muda. Terdapat kekurangan insulin dan glukosa berkumpul di aliran darah. Dengan cara ini badan tidak dapat menggunakannya untuk mendapatkan tenaga yang diperlukan. Jenis kencing manis ini boleh berlaku kerana jangkitan makanan.
• Diabetes jenis 2: Adakah diabetes yang paling agresif. Ini adalah penyakit kronik yang menjadikan paras glukosa darah kita tetap berada di tahap yang tinggi. Penyakit ini berkembang selama bertahun -tahun di badan kita.

Cara mencegahnya?

Berat badan berlebihan adalah salah satu punca utama penyakit ini, kerana lemak menjadikannya sukar untuk menggunakan insulin. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk membuat pengambilan yang sihat dan bergabung dengan latihan fizikal untuk mengurangkan kemungkinan menderita dalam peratusan yang tinggi.

-Penyakit jantung koronari

Penyakit jantung koronari terdiri daripada penyempitan saluran darah, menghalang pengangkutan oksigen dan darah ke jantung. Ini disebabkan oleh penggunaan lemak tepu yang biasa. Ini terletak sebagai salah satu yang paling tidak bermanfaat untuk badan kita, dan dengan itu menghalang aliran bahawa saluran darah kita bergerak.

Cara mencegahnya?

Kita mesti mengelakkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak lemak tepu. Ini ditubuhkan terutamanya dalam haiwan, yang harus kita makan dengan cara yang lebih sederhana dan pada tahap kecil.

-Osteoporosis

Sekali lagi, lemak menyebabkan penyakit ini berkembang dengan sebatan yang luas dalam organisma manusia. Di samping itu, kita juga melihat bagaimana gula dan daging adalah akibat dari osteoporosis.

Cara mencegahnya?

Sekiranya anda ingin meminimumkan risiko penderitaan jenis penyakit ini, disyorkan bahawa makanan seperti ikan, bijirin atau tenusu yang menyediakan kalsium ditambah. Semua ini mengelakkan makanan yang diproses.

Boleh melayani anda: frasa terbaik mengenai musim bunga

-Anemia

Penyakit ini menjadikan darah kita menjadi kehilangan sel darah merah dengan cara baru baru. Ia berlaku lebih kerap pada wanita antara akil baligh dan menopaus.

Adalah biasa kerana wanita kehilangan darah semasa haid, dan sebagai data, praktikal 50% wanita hamil mengalami anemia. Sebab utamanya ialah kekurangan makanan besi.

Cara mencegahnya?

Terdapat beberapa cara untuk mencegah penyakit ini, tetapi yang utama adalah pengambilan makanan yang mengandungi sejumlah besar besi, vitamin A (sayur -sayuran hijau) dan c (di antaranya kita dapati buah sitrus dan tomato), minum air bersih atau elakkan minum cecair Seperti kopi atau teh hitam, kerana minuman ini menghalang badan daripada menyerap besi.

-Kanser

Kita semua tahu kanser dan tahu bahawa jenis yang berbeza dapat dibangunkan di dalam badan kita. Tetapi dengan mereka yang sangat berkaitan adalah dengan kolon dan perut.

Cara mencegahnya?

Menjalankan diet sihat yang betul di mana kelebihan lemak tidak dimainkan, dan di mana sebaliknya, kandungan serat yang tinggi diperlukan.

-Beriberi

Beriberi berlaku kerana kekurangan vitamin B, salah satu yang paling penting untuk membantu badan kita menukar makanan yang kita makan menjadi tenaga.

Nampaknya terdapat makanan utama yang merupakan bijirin yang telah dikeluarkan dari lapisan daya atau, secara langsung, akar yang membawa kanji. Ini membawa kepada kelemahan yang terkenal di kaki dan bengkak di bahagian badan yang berlainan.

Ia lebih biasa pada wanita yang dibingkai antara akil baligh dan menopaus (dengan cara yang sama yang berlaku), dapat menghantar keturunan.

Cara mencegahnya?

Makanan yang kaya dengan thiamine (mengandungi vitamin B), di antaranya kita dapat mencari daging, ikan atau bijirin, serta produk tenusu seperti susu atau telur.

-Hypercholesterolemia

Hypercholesterolemia memimpin badan kita untuk menunjukkan tahap kolesterol yang tinggi, merosakkan arteri dan mempromosikan penampilan aterosklerosis, gejala yang dapat membuat hati kita mengalami serangan jantung. Pengambilan makanan makanan haiwan (seperti daging, telur, susu, dll) dapat membawa kita ke ekstrem tersebut.

Cara mencegahnya?

Pengenalan dalam serat yang tinggi akan mudah seperti pelbagai jenis buah -buahan dan sayur -sayuran, ikan biru, kacang dan bijirin penuh.

-Osteomalacia dan riket

Osteomalacia dan riket berlaku pada orang dewasa dan pada kanak -kanak masing -masing dan disebabkan oleh kekurangan vitamin D, kalsium dan fosfat, menyumbang kepada niveles kalsium dan fosfat dalam badan kita di dalam badan kita.

Kedua -dua penyakit ini membawa kepada kelemahan tulang, melembutkan mereka dan mengangkut kekurangan otot ini.

Cara mencegahnya?

Vitamin D adalah penting untuk membantu pencegahan penyakit ini. Untuk memperkenalkannya dalam diet kita, adalah penting bahawa kita mengambil produk tenusu, makanan yang diperkaya dan sayur -sayuran.

Boleh melayani anda: vodka hitam

-Jatuh

Gota berlaku apabila daging merah, minuman manis (seperti jus komersial atau minuman tenaga) atau alkohol.

Ini berlaku sedemikian rupa sehingga jumlah asid urik dalam darah dinaikkan kerana makanan ini. Tanda -tandanya adalah sakit kuat di sendi seperti lutut dan kaki.

Cara mengelakkannya?

Penyakit Bonaparte Napoleon yang diketahui dapat dielakkan dengan pengambilan daging, kekacang, sayur -sayuran dan tentu saja, buah -buahan.

-Goiter

Goitre membuat kelenjar milik tiroid membengkak di leher. Ini disebabkan kekurangan yodium dalam badan kita. Menurut The New York Times, ia dapat menghasilkan keterlambatan mental dalam IQ 10 hingga 15 mata.

Cara mencegahnya?

Makan makanan laut, seperti ikan dan makanan laut, juga yang lain seperti alga.

-Cavities

Karies adalah keganasan anak -anak kecil, dan terutama ibu bapa. Punca penampilan karies berkait rapat dengan penggunaan ke tahap yang lebih besar, walaupun karbohidrat dan lemak membantu ini. Begitu juga, kebersihan mulut memainkan peranan transendental.

Cara mencegahnya?

Ia mencukupi dengan kawalan majoriti yang besar terhadap jumlah gula yang ditelan. Selepas ini, pembersihan pergigian juga akan membantu mengurangkan kebarangkalian membangunkan karies yang berbeza.

-Hipertensi arteri

Sama seperti hiperkolesterolemia. Hipertensi arteri adalah ketinggian tekanan darah kita, dengan itu mewujudkan peredaran darah yang salah. Akibatnya, infark atau embolisme dapat dihasilkan. Ini disebabkan oleh kelebihan pelbagai jenis lemak dan garam dalam diet harian kita

Cara mencegahnya?

Pelbagai jenis diet seperti pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi telah dicipta yang berdasarkan pengurangan natrium dan sumbangan nutrien dan serat dengan makanan yang kaya dengan kalium, kalsium dan magnesium.

-Obesiti

Tidak syak lagi, obesiti adalah salah satu penyakit utama yang dihasilkan kerana diet yang buruk. Pengambilan makanan yang melimpah membawa kita kepada peningkatan jisim badan kita yang tidak seimbang pada tahap yang tinggi.

Ini terutamanya disebabkan oleh makanan yang tinggi dalam lemak, gula dan pelbagai jenis ragi. Di samping menjadi penyakit dari pemakanan yang lemah, ia adalah salah satu masalah utama budaya Barat yang berusaha membasmi dan berkembang dengan pesat.

Cara mencegahnya?

Pencegahan penyakit ini mudah. Sudah cukup untuk membawa diet yang lengkap dan bervariasi dan menggabungkannya dengan senaman fizikal agar tidak menjadi masalah pucat yang berkaitan dengan kelebihan berat badan dan obesiti.

Masalah yang berkaitan dengan penurunan berat badan

Bahagian ini bertujuan untuk membicarakan masalah yang berkaitan dengan penurunan berat badan, tetapi masih terhenti akibat pemakanan yang lemah.

Seperti bulimia atau anoreksia memimpin badan kita menjadi ekstrem hampir mati kerana kekurangan rutin yang baik atau diet yang menjadikan kita sihat.

Boleh melayani anda: 35 siri psikologi yang anda tidak boleh ketinggalan

-Anorexy

Anoreksia adalah gangguan makan menyebabkan berat badan kita berkurangan sehingga mencapai keadaan sakit. Ia adalah penurunan progresif dalam kilo di mana pesakit berpendapat bahawa dia dengan mudah akan meningkatkan berat badan melihat dirinya dengan masalah berat badan apabila ia benar -benar tidak begitu.

Ini, sebagai tambahan kepada proses mental dan sosial, adalah proses menghapuskan karbohidrat, kemudian lemak, protein, dan seterusnya mencapai penafian cecair.

Cara merawatnya?

Pertama, pergi ke ahli psikologi untuk melakukan gangguan dari titik psikik. Setelah menyelesaikan masalah pertama ini, masalahnya harus ditangani dari sudut pandang pemakanan.

Proses ini dipanggil maklum balas, dan di dalamnya anda harus cuba mengintegrasikan nutrien yang berbeza yang diperlukan untuk badan kita dengan cara yang beransur -ansur dan progresif, sehingga pesakit dapat menyesuaikan rutin pengambilan sedikit demi sedikit demi sedikit.

-Bulimia

Bulimia adalah satu lagi gangguan psikologi dan pemakanan yang berkaitan dengan obsesi yang berlebihan berat badan dan pencarian akibatnya kehilangannya. Sehubungan ini, orang yang menderita penyakit ini, tidak seperti anorexic, merasakan tarikan berterusan yang ingin makan secara berterusan.

Penyelesaian yang mereka cari dalam menghadapi perasaan bercanggah yang ingin makan, dan tidak mahu. Juga penggunaan julap biasanya digunakan walaupun pada tahap yang lebih rendah. Terdapat juga kes pesakit yang melakukan latihan fizikal sehingga keletihan.

Cara merawatnya?

Rawatan ini didasarkan pada psikoterapi (seperti dalam anoreksia) yang dirawat oleh pakar dan penggunaan pelbagai jenis ubat untuk mengelakkan muntah yang berbeza dan cuba menormalkan proses metabolik dalaman mereka untuk melakukan pengambilan kalori yang mencukupi setiap hari.

-Kemurungan

Seperti yang telah kita lihat sebelum ini, pemakanan yang lemah boleh membawa kepada pelbagai penyakit, tetapi ada yang patut disebutkan khas: Kemurungan.

Walaupun nampaknya dusta, pengambilan makanan yang buruk dapat membawa kita ke kejatuhan lekukan yang berbeza. Ini disebabkan oleh banyak ketidakseimbangan yang berlaku di dalam badan kita dan yang menjadikan kekurangan nutrien tidak meninggalkan kita secara fizikal dan psikologi dengan cara yang diinginkan.

Kita tahu terlebih dahulu bahawa makanan seperti yang telah disediakan, dan di atas semua makanan segera adalah punca utama pengambilan rendah dalam vitamin, mineral dan penuh lemak berbahaya untuk badan kita.

Ini boleh diperjuangkan dengan menggunakan nutrien yang diperlukan untuk badan kita. Untuk melakukan ini, makanan mesti berdasarkan tiang yang berbeza yang akan memberi keseimbangan kepada diet kita.

Antaranya kita melihat buah -buahan, sayur -sayuran, protein dan karbohidrat dalam jumlah yang betul. Ini akan menjadikan kita mengikuti diet yang meningkatkan mood kita dan mengetepikan gejala depresi.