Takut wanita

Ketakutan terhadap wanita, atau gynephobia, adalah keengganan patologi terhadap jantina wanita

Apa ketakutan wanita?

Dia takut wanita, Juga dipanggil gynefobia, gynophobia atau gynecophobia, ia adalah keengganan patologi terhadap wanita. Ia dapat mencegah hubungan peribadi dengan jantina yang bertentangan dan mengembangkan keluarga.

Punca -punca boleh menjadi rendah diri, pengalaman buruk dengan wanita, kekurangan pengalaman atau mengehadkan kepercayaan (percaya bahawa wanita tidak baik).

Namun, ada berita baik untuk anda. Terdapat teknik di mana anda dapat menyokong anda untuk mengatasi ketakutan ini, melawan rasa malu dan kehilangan sedikit demi sedikit ketakutan menghampiri seorang wanita.

Gejala dan ciri ketakutan wanita

Dalam kebanyakan kes, lelaki yang "takut" wanita yang benar -benar mempunyai rasa malu yang besar, ketakutan penolakan, ketidakamanan dan diri yang rendah. Tidak mengetahui apa sebenarnya atau bagaimana untuk mendapatkan perhatian anda, menghasilkan kecemasan.

Anda semata -mata, anda tidak tahu bagaimana untuk mendekati dia, atau bagaimana bercakap dengannya, terutamanya jika wanita yang tidak tahu banyak, seperti jiran atau pekerja bersama. Jangan bicara jika ia tidak diketahui lengkap.

Pasti ia berlaku kepada anda lebih dari sekali. Tidak tahu apa yang harus dikatakan atau apa yang harus dilakukan, kerana takut penolakan. Malah, tidak ada yang suka diberitahu.

Tetapi satu perkara adalah sangat sukar bagi anda.

The Ginephobia atau gynecophobia Ia ditakrifkan sebagai ketakutan yang kuat terhadap wanita, tidak rasional dan tidak wajar, dan berpanjangan dalam masa.

Lelaki yang menderita gangguan ini merasakan kecemasan atau panik yang hebat hanya ketika merenungkan seorang wanita. Mereka juga mempunyai gejala fizikal, seperti takikardia atau peluh yang berlimpah di telapak tangan.

Terdapat juga varian fobia ini, yang dipanggil Venustraphobia atau kompleks Licea. Dengan cara ini fobia dipanggil wanita cantik.

Punca

Sebabnya kebanyakannya dikaitkan dengan aspek psikologi. Terdapat juga gangguan psikiatri tertentu yang mungkin termasuk antara gejala mereka takut atau penolakan wanita.

Sebab utama adalah:

• Kurang keyakinan diri: Mempertimbangkan kurang nilai daripada wanita yang berkaitan dengan lelaki. Berikut adalah ketakutan yang berlebihan terhadap penolakan. 
• Mengehadkan kepercayaan: Mempunyai kepercayaan yang salah mengenai wanita. Contohnya, percaya bahawa mereka semua buruk.

Dalam kes lain, sesetengah lelaki yang mengalami jenis fobia ini mempunyai hubungan yang bercanggah dengan wanita penting dalam hidup mereka.

Jenis hubungan dengan wanita ini tidak semestinya sesuai dengan asal seksual. Hubungan yang buruk dengan ibu atau nenek anda, sebagai contoh, boleh menjadi lebih daripada sebab yang cukup untuk orang yang menemuinya untuk berhubung dengan seks wanita.

Boleh melayani anda: frasa jurugambar terkenal mengenai fotografi

Apabila seorang ibu tidak menunjukkan cinta kepada anaknya, dia terlalu pelindung atau walaupun terdapat hukuman fizikal, mereka boleh menjadi senario yang ideal untuk perkembangan jenis fobia ini.

Pesakit memindahkan seluruh jantina wanita yang disyaki dan rasa malu. Penderitaan yang dia alami dirangsang dan diaktifkan setiap kali dia mempunyai seorang wanita yang berdekatan.

Langkah untuk mengatasi ketakutan wanita

Fobia wanita, seperti jenis fobia lain, mempunyai remedi. Walau bagaimanapun, penyembuhan adalah proses yang panjang dan sukar, jadi anda perlu mempunyai banyak kesabaran. Di bawah ini saya membentangkan teknik utama yang boleh anda gunakan untuk menyembuhkan ketakutan anda terhadap wanita.

Nota: Perlu diingat bahawa anda memerlukan sedikit masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan dan melihat hasilnya. Sekiranya anda berlatih, dari seminggu anda akan melihat perubahan dan sebulan walaupun perubahan yang lebih mendalam. Semakin stabil amalan sepanjang masa yang paling kekal akan menjadi perubahan.

1. Teknik pendedahan progresif

Ia terdiri daripada jenis rawatan di mana orang yang menderita fobia terdedah kepada rangsangan yang menyebabkan ketakutannya. Walaupun teknik ini kadang -kadang digunakan dengan jurulatih atau ahli terapi, anda boleh mengamalkannya sendiri.

Pendedahan ini dibuat secara beransur -ansur. Ia bermula dengan pendedahan ringan dan cepat, di mana rangsangan bertahan dalam masa yang singkat.

Sebagai contoh:

• Minggu 1: Tanya 5 wanita yang tidak diketahui sehari.
• Minggu 2: Tanya Masa dan Mulakan Perbualan Pendek.
• Minggu 3: Tanya masa dan cuba memulakan perbualan yang panjang.

Teknik banjir juga boleh digunakan. Iaitu, tiba -tiba perbualan dengan wanita yang tidak dikenali. Walaupun banjir boleh berfungsi, pendedahan secara beransur -ansur memberikan hasil yang lebih baik dan dikekalkan dalam jangka panjang.

Apabila anda mendapat keyakinan dan keselamatan, ahli terapi meningkatkan keamatan rangsangan (mendedahkan anda kepada wanita itu). Pada mulanya, apabila anda harus mendekati seorang wanita, anda secara semula jadi akan mempunyai perasaan kecemasan dan ketakutan.

Tetapi sedikit demi sedikit anda akan belajar mengawal ketakutan itu, kerana tidak ada bahaya, ketakutan yang tidak rasional akan secara beransur -ansur hilang dan mengatasi fobia anda.

Atas sebab ini, adalah penting bahawa anda meneruskan pendedahan anda kepada rangsangan, walaupun kecemasan anda. Adalah disyorkan bahawa pendedahan itu kira -kira 1 jam.

Mengesahkan kejayaan teknik ini, ahli psikologi Sebastián Mera menyimpulkan bahawa adalah penting bahawa orang fobik menghadapi situasi yang dihasilkan oleh fobia, dan segera. "Semakin anda mengelakkan masalah, semakin besar anda dibuat," kata profesional.

Ia boleh melayani anda: 50 filem anjing terbaik (untuk kanak -kanak dan orang dewasa)

Dalam kes gynecophobia tertentu, pada mulanya ahli terapi mengiringi pesakit. Keadaan pertemuan dengan seorang wanita dihasilkan, dan profesional adalah sokongan penting untuk ketakutan dan gambaran penderitaan yang pengalaman pesakit.

Secara beransur -ansur, ahli psikologi mula meninggalkan pesakit sahaja, setakat mana dia sudah mula mengawal ketakutannya.

2. Perubahan pemikiran yang tidak rasional negatif

Salah satu kesukaran yang besar yang dikemukakan oleh fobia, pada masa rawatan mereka, adalah bahawa rangsangan tidak semestinya hadir sehingga gejala dicetuskan.

Apakah maksud ini? Itu yang takut kepada ular, misalnya, dapat mulai mengalami ketakutan dan penderitaan hanya untuk memikirkan salah satu daripadanya. Sekiranya rakan -rakannya menjemputnya pergi berkhemah, hanya berfikir bahawa ular boleh memasuki khemahnya yang mengejutkannya.

Apabila jenis fobia ini muncul, salah satu teknik untuk mengatasinya boleh mengusahakan pemikiran yang tidak rasional negatif ini untuk mengubahnya menjadi pemikiran yang positif dan lebih realistik.

Sebagai? Apabila pemikiran seperti itu datang ke fikiran anda, maka anda harus berkata: "Berhenti". Meletakkan halangan mental untuk tidak membiarkan pemikiran ini berterusan.

Sebaliknya, ganti pemikiran negatif ini dengan yang positif. Sebagai contoh, mengikuti contoh ular, anda boleh berfikir sesuatu seperti "tidak ada ular akan masuk ke dalam khemah saya", "Saya dapat mengawal keadaan ini", "Tidak ada yang buruk boleh berlaku kepada saya" atau "Saya dapat mengendalikan kebimbangan saya, saya akan meyakinkan ".

Dalam kes wanita, bukannya berfikir "anda pasti akan menolak saya", anda mungkin berfikir bahawa "tidak ada alasan untuk saya menyukainya dengan begitu teruk".

Fikiran lain yang tidak rasional yang biasanya dimiliki oleh lelaki untuk wanita adalah jenis:

• Wanita semua buruk.
• Semua wanita gila.
• Semua wanita tidak bermaruah.
• Saya tidak suka wanita.

Lebih banyak pemikiran dan bantuan yang lebih positif wanita boleh:

• Sebilangan besar wanita baik.
• Rasa sebilangan wanita dan lain -lain.
• Hampir semua wanita setia.

3. Meningkatkan diri sendiri

Sejauh mana anda mempunyai imej yang baik dari diri anda, dan konsep yang baik, rasa malu dan takut menghampiri seorang wanita akan melemahkan. Sebenarnya, tanpa mempunyai diri yang baik, sukar untuk mendekati seorang wanita, jauh lebih menarik.

Sekiranya anda merasa yakin diri anda, anda tidak akan teragak -agak bahawa penampilan atau keperibadian anda boleh menjadi menarik kepada wanita dan anda akan mempercayai kemampuan anda untuk memulakan ceramah dan seperti ahli jantina yang bertentangan.

Ia dapat melayani anda: Coitophobia

4. Bercakap dengan semua wanita, termasuk mereka yang tidak berminat

Ini adalah sesuatu yang sangat mudah tetapi sangat berkesan pada masa yang sama. Ini adalah cara untuk "demystify" wanita sebagai sesuatu yang tidak dapat dicapai.

Apabila berinteraksi dengan gadis -gadis yang tidak menarik minat anda untuk meninggalkan atau memulakan hubungan, anda tidak akan mempunyai tekanan untuk mengatasi ketakutan anda. Dan pada masa yang sama anda dapat mengenali mereka dengan lebih baik.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda mendekati dan bercakap dengan mereka yang juga menyebabkan kecemasan anda. Ingatlah bahawa wanita juga boleh merasa takut atau kecemasan untuk bercakap dengan beberapa lelaki. Mereka juga orang!

5. Belajar berkomunikasi dengan lebih baik

Walaupun semua wanita berbeza, tentu saja, ada umum yang akan membantu anda memahami mereka dengan lebih baik.

Sebilangan besar wanita akan menyukai anda untuk memulakan perbincangan dengan sesuatu yang membawa mereka kenangan yang baik. Anda boleh bercakap tentang percutian yang anda ada atau meminta nasihat mengenai sesuatu untuk memberi mereka kepada anak saudara anda.

Walau bagaimanapun, masalah perbualan terbaik adalah:

• Mereka yang memunggahnya.
• Mereka yang menarik minat kedua -duanya.
• Pengalaman atau nilai bersama.

6. Mengatasi ketakutan penolakan

Ambil drama ke situasi jika seorang gadis tidak menerima jemputan anda untuk pergi, sebagai contoh. Turun alas, dia bukan satu -satunya gadis yang menarik di dunia, dan jika dia tidak memberitahu anda, maka akan ada seorang lagi gadis yang akan memberitahu anda bahawa ya.

Anda tidak tahu berapa banyak anak lelaki lain yang akan ditolak, anda pasti bukan satu -satunya. Di samping itu, tidak semua orang harus mempunyai selera yang sama atau hasrat yang sama.

Di sini anda perlu memahami ini: anda tidak boleh muat dengan semua wanita. Biasanya, semakin serupa anda (umur, fizikal, nilai, rasa ...) semakin banyak anda perlu menariknya.

Ia benar -benar normal untuk ditolak, sebenarnya ia adalah cara untuk menolak wanita yang tidak sesuai dengan anda.

Petua lain untuk kehilangan ketakutan wanita:

• Jangan berkaitan dengan wanita yang tidak menyenangkan, yang bertindak kasar atau tidak mementingkan diri sendiri.
• Tidak ada interaksi dengan wanita yang tidak mampu atau yang penuh dengan masalah.
• Jangan sekali -kali membiarkan anda tidak menghormati anda.
• Meletakkan halangan antara anda dan yang lain.

Singkatnya, untuk kehilangan ketakutan terhadap seks wanita, anda mesti membasmi pemikiran negatif anda, memperbaiki diri anda dan mula menghampiri wanita, sedikit demi sedikit.

Sekiranya walaupun mengikuti petua ini ketakutan anda tidak melemahkan dan menghalang anda daripada menghampiri seorang wanita, maka anda mungkin memerlukan bantuan profesional, jangan ragu untuk mencarinya.