Tidak ada yang menyukai saya 10 petua penting untuk mengatasinya

Sekiranya anda pernah merasakan perasaan bahawa "tiada siapa sayangkan saya", Dalam artikel ini, anda akan menemui 10 petua untuk mengatasinya. Penolakan adalah salah satu situasi yang dihadapi oleh orang yang paling sensitif. Dengan cara ini, perasaan bahawa "tiada siapa yang mencintai saya" dapat muncul pada masa hidup yang berlainan.

Perasaan ini berkait rapat dengan diri sendiri yang rendah. Di satu pihak, orang yang mempunyai diri yang rendah -paling kerap mengalami perasaan jenis ini. Di pihak yang lain, mengalami perasaan bahawa "tiada siapa yang mencintai saya" merupakan faktor risiko yang penting kerana mempunyai diri sendiri yang rendah.

Walau bagaimanapun, tanpa mengira diri sendiri, semua orang dapat mengembangkan jenis perasaan ini dalam fasa konkrit kehidupan mereka, terutamanya disebabkan oleh kualiti aspek hubungan individu.

Atas sebab ini, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menguruskan sensasi jenis ini dengan betul dan menghapuskan perasaan yang "tidak ada yang menyayangi saya". Dalam artikel ini 10 petua yang dirumuskan yang boleh sangat membantu untuk mencapai matlamat tersebut.

Adakah anda fikir tiada siapa yang menyayangi anda? 10 petua untuk mengatasinya

1- Sayangi diri anda

Langkah pertama yang perlu dilakukan apabila anda merasakan bahawa tiada siapa yang mahu anda mencintai diri sendiri. Faktor ini penting untuk memelihara diri anda dan dapat mengembangkan visi yang munasabah dan sihat mengenai keadaan hubungan anda.

Fakta bahawa anda berfikir bahawa tiada siapa yang mengasihi anda, tanpa mengira tahap ketegasan sensasi, tidak boleh menyiratkan bahawa anda juga berhenti mencintai diri sendiri.

Diri anda sendiri dan hubungan yang anda tentukan dengan orang lain adalah aspek yang jelas dibezakan. Atas sebab ini, sangat penting untuk tidak mencampurkannya.

Semua orang dapat melintasi detik -detik apabila keadaan hubungan mereka adalah rumit atau halus. Walau bagaimanapun, anda masih orang yang sama, dengan kebaikan dan kualiti yang sama, tanpa mengira kasih sayang yang anda terima dari orang lain.

2- Menganalisis kebenaran perasaan anda

Sensasi abstrak dan global dicirikan dengan tidak membentuk pemikiran tertentu, tetapi kesan yang lebih umum. Fakta ini menunjukkan bahawa perasaan bahawa "tiada siapa yang mencintai saya" dapat dibentuk melalui pemikiran yang berbeza yang saling berkaitan.

Begitu juga, dalam sensasi komponen emosi yang tinggi yang memakannya biasanya dihubungkan. Iaitu, pemikiran konkrit menghasilkan emosi, yang mendorong penampilan lebih banyak pemikiran seperti itu.

Dengan cara ini, sensasi dicirikan dengan dapat dibentuk dengan sedikit analisis yang tepat dan sedikit. Atas sebab ini, penting untuk menganalisis kebenaran perasaan bahawa "tiada siapa yang mencintai saya", kerana ia sering boleh menjadi lebih ekstremis daripada yang sebenarnya.

Menganalisis mana orang adalah orang yang benar -benar tidak mencintai anda dan orang yang boleh keluar dari keadaan itu merupakan proses asas untuk mengatasi keadaan seperti ini.

Hakikat bahawa orang tertentu yang anda mahukan.

3- Menganalisis hubungan anda

Dalam baris yang sama dengan titik sebelumnya, sangat berguna untuk menganalisis dan mengkaji kualiti hubungan peribadi yang anda miliki.

Dengan berbuat demikian, anda mungkin akan menyedari bahawa anda penting untuk orang tertentu dan ada orang yang mencintai anda. Menjalankan proses ini membantu menyumber outsoer masalah hubungan dan tidak mengubahnya menjadi masalah identiti peribadi.

Lihat apa yang orang suka anda dan yang tidak, biarkan untuk menentukan keadaan semasa di mana anda berada. Begitu juga, berguna ketika mengkaji keperluan khusus yang ada.

Sebagai contoh, seseorang boleh mempunyai perasaan bahawa sesiapa yang menyukainya kerana dia tidak mempunyai pasangan dan ingin mengekalkan hubungan romantis.

Dengan itu menganalisis sensasi membolehkan untuk mengesan bahawa masalahnya terletak pada ketiadaan hubungan romantis. Walau bagaimanapun, masalah ini bergerak jauh dari perasaan umum bahawa "tidak ada yang menyayangi saya".

4- Jangan cari kelulusan orang lain

Aspek penting untuk mengatasi perasaan bahawa "tiada siapa yang mencintai saya" dan meningkatkan diri sendiri adalah untuk mengelakkan mencari kelulusan orang lain.

Biasanya, apabila seseorang mempunyai perasaan bahawa tidak ada yang ingin mengembangkan keadaan emosi yang tidak stabil dan mood yang rosak, yang hanya dapat dikompensasi melalui kelulusan orang lain.

Walau bagaimanapun, jika anda membiarkan kesejahteraan anda bergantung kepada tindak balas pihak ketiga, anda tidak akan mempunyai kawalan mengenai keadaan emosi anda. Di samping itu, membimbing melalui prinsip -prinsip ini dapat memotivasi pengubahsuaian tingkah laku anda dan cara anda, fakta yang dapat membuat anda seperti diri anda kurang dan kurang.

Untuk semua ini, adalah penting bahawa kelulusan mengenai atribut anda melakukannya sendiri. Kelulusan orang lain mestilah elemen menengah dan timbal balik.

Iaitu, anda akan menyukai orang yang anda mengekalkan hubungan yang baik dan anda akan kurang penting bagi orang -orang yang anda tidak mempunyai pautan.

5- Buat perubahan yang sihat pada hari ke hari anda.

Cara terbaik untuk mengatasi perasaan bahawa "tiada siapa yang mencintai saya" adalah untuk membangunkan hari ke hari yang memuaskan untuk anda. Seperti yang disebutkan di atas, kepuasan tidak boleh berada di tangan orang lain.

Oleh itu, mudah anda membuat perubahan yang sihat dalam rutin harian anda. Cuba menjalankan aktiviti -aktiviti yang membuat anda merasa baik dan sedikit demi sedikit dan kesejahteraan anda akan meningkat.

Sebaik sahaja mood anda lebih tinggi, lebih mudah untuk menguruskan perasaan bahawa "tiada siapa yang mencintai saya" dan anda akan menyedari bahawa ini tidak begitu seperti itu.

6- Jaga hubungan anda

Satu lagi elemen penting untuk mengelakkan perasaan bahawa tidak ada yang menginginkan anda adalah untuk mencapai unsur -unsur tertentu yang membolehkan anda menyedari sebaliknya.

Apabila seseorang secara teruk atau membentangkan keadaan emosi yang tidak stabil, dia cenderung mengabaikan hubungan peribadi. Malah, apabila kita salah, orang memerlukan lebih banyak perhatian dari orang lain, dan selalunya sukar bagi kita untuk menilai apa yang mereka lakukan untuk kita.

Oleh itu, sangat penting untuk menjaga setiap hubungan peribadi. Perlu diingat bahawa orang lain juga mempunyai keperluan dan perlu meluangkan masa dan usaha di dalamnya sehingga hubungan itu memuaskan.

7- Jangan salahkan diri

Tidak mempunyai pasangan, mencintai seseorang yang tidak berminat dengan anda, mempunyai hubungan yang tidak baik dengan ahli keluarga, melihat bagaimana hubungan persahabatan menurun selama bertahun -tahun ... semua aspek ini bukanlah kesalahan satu orang, tetapi dari kedua -dua individu yang membentuk hubungan.

Atas sebab ini, apa pun keadaan, penting untuk mengelakkan rasa bersalah. Bahawa pasangan anda tidak bermaksud bahawa anda adalah pelakunya, dengan cara yang sama bahawa bukan kawan berhenti memanggil anda untuk tinggal.

Setiap hubungan yang memudar dua bertanggungjawab: dua ahli hubungan. Oleh itu, adalah mudah untuk mengelakkan sensasi pelampau yang "tiada siapa yang mencintai saya" dan tidak menyalahkan perkara yang melarikan diri dari kawalan diri.

8- Pikirkan positif

Secara umum, memenuhi semua keperluan peribadi adalah tugas yang rumit. Orang cenderung menumpukan perhatian pada apa yang hanya ada dalam apa yang dimiliki.

Walau bagaimanapun, membentangkan beberapa defisit atau merindukan beberapa perkara yang tidak sepatutnya tidak menjadi hujah untuk memikirkan negatif, tetapi sebaliknya.

Fokus perhatian pada apa yang anda perlukan untuk memikirkan positif dan mempertimbangkan objektif tertentu. Ia mesti menjadi sumber motivasi yang membolehkan anda melakukan perkara -perkara yang anda mahu lakukan dan mendapatkan aspek penting untuk hidup anda.

9- Elakkan perbandingan

Sebelum perasaan bahawa "tiada siapa yang mencintai saya" biasanya biasa membuat perbandingan berterusan. Memerhatikan orang lain dan mengesan banyak hubungan yang mereka ada dan tidak ada adalah amalan biasa dalam keadaan seperti ini.

Walau bagaimanapun, sering tidak menyedari bahawa perbandingan sedemikian dijalankan dengan cara yang tidak sama rata. Orang lain dianalisis luaran. Anda tidak dapat mengetahui betapa gembira mereka, emosi yang pengalaman atau defisit yang hadir.

Sebaliknya sebaliknya, apabila sesuatu yang dikehendaki dalam orang ketiga diperhatikan, ia cenderung menafsirkan bahawa orang ini mempunyai segala -galanya untuk menjadi gembira sepenuhnya. Namun, ini jarang.

Atas sebab ini, sangat penting untuk mengelakkan perbandingan, kerana ia membawa kepada kesimpulan yang menyimpang yang memberi makan sensasi awal bahawa "tiada siapa yang mencintai saya"

10- Sociabilízate

Akhirnya, elemen terakhir untuk mengambil kira untuk mengelakkan jenis sensasi ini adalah untuk bersosial dengan orang -orang di sekeliling anda .

Mampu berkomunikasi dan berkongsi perkara dengan orang lain adalah cara terbaik untuk menyedari bahawa anda boleh menjadi penting bagi ramai orang dan terdapat banyak orang yang mungkin mencintai anda.

Rujukan

1. Sadock, b.J. Dan Sadok, v.Ke. (2004) Sinopsis Psikiatri (ed 9.). Madrid: Waberly Hispanica S.Ke.
2. Barlow d. dan Nathan, p. (2010) Buku Panduan Psikologi Klinikal Oxford. Oxford University Press.
3. Vallejo Ruiloba, J. (2002). Pengenalan Psikopatologi dan Psikiatri. (Edisi ke -5.) Barcelona: Masson.
4. Sinopsis Psikiatri Kaplan dan Sadock: Sains Kelakuan/Psikiatri Klinikal, Edisi ke -10 (2007) Lippincott Williams & Wilkins.
5. Kuda v.Dan., Salazar, ic., Carrobles J.Ke. (2011). Psikopatologi Manual dan Gangguan Psikologi. Madrid: Piramid.