Sindrom sarang kosong

Sindrom sarang kosong adalah perasaan kesepian yang dirasakan oleh beberapa ibu bapa ketika anak -anak meninggalkan rumah

Apa itu sindrom sarang kosong?

Dia Sindrom sarang kosong Ini adalah rasa kehilangan dan kesepian yang dialami oleh beberapa ibu bapa ketika anak -anak mereka meninggalkan rumah keluarga untuk pertama kalinya. Contohnya, apabila mereka pergi ke universiti atau menjadi bebas.

Walaupun tidak menjadi gangguan klinikal, sindrom sarang kosong boleh menyebabkan ketidakselesaan yang besar pada mereka yang menderita. Wanita biasanya membentangkannya, walaupun boleh berlaku dalam kedua -dua jantina.

Fakta bahawa kanak -kanak menjadi bebas adalah normal dan sihat, tetapi ia juga merupakan momen perubahan besar bagi ibu bapa, terutama bagi mereka yang tidak bekerja dan hanya menjaga mereka.

Sekiranya tidak diproses dengan betul, perubahan yang berkaitan dengan sindrom ini boleh menyebabkan masalah yang lebih serius pada ibu bapa, seperti kemurungan atau kehilangan tujuan.

Oleh itu, perlu belajar mengenali gejala mereka dan mengembangkan strategi untuk menghalang mereka atau mengurangkannya apabila mereka muncul.

Gejala Sindrom sarang kosong

Sensasi kesepian

Bapa atau ibu yang mengalami sindrom ini telah menghabiskan 18 tahun terakhir atau lebih tinggal di rumah dengan anak -anak. Oleh itu, hakikat bahawa tiba -tiba ini tidak lagi dapat membuat mereka merasa sangat sendirian.

Kekurangan tujuan

Ramai ibu bapa mendedikasikan sebahagian penting hari mereka untuk bimbang tentang anak -anak mereka dan membantu mereka dalam semua yang mereka dapat.

Antara mesyuarat sekolah, membawa kanak -kanak ke kelas dan aktiviti ekstrakurikuler mereka, aktiviti dengan ibu bapa yang lain dan pekerjaan lain yang serupa, mereka tidak mempunyai masa untuk hobi dan minat mereka sendiri.

Kerana ini, ketika anak -anak "meninggalkan sarang", orang -orang ini dapat merasa seolah -olah mereka tidak ada kaitan. Walaupun mereka mempunyai pekerjaan sendiri, hobi dan bulatan kawan, orang -orang ini sering mengatakan bahawa mereka kosong dan tanpa arah yang jelas.

Kesedihan

Ia adalah satu lagi gejala biasa. Tidak biasa bagi ibu bapa untuk mengalami mereka sering menangis, mereka merasa menolak atau kehilangan minat terhadap aktiviti -aktiviti yang tidak merasa baik.

Boleh melayani anda: lollipop

Kebencian terhadap kanak -kanak

Sebilangan ibu bapa yang mengalami sindrom merasakan bahawa anak -anak mereka tidak bernasib baik. Apabila menjadi bebas, adalah perkara biasa bagi anak -anak muda untuk berusaha mendapatkan lebih banyak privasi dan tidak lagi berkongsi segala -galanya dengan penatua mereka. Bagi sesetengah orang dewasa, ini tidak dapat ditahan.

Oleh itu, orang -orang ini akan berasa kecewa apabila melihat bahawa tidak mungkin untuk mengekalkan tahap komunikasi yang sama seperti yang mereka nikmati ketika anak -anak mereka masih tinggal di rumah.

Masalah Pasangan

Biasanya, ketika anak -anak dilahirkan, kehidupan ibu bapa berubah secara dramatik, pusatnya adalah anak -anak, jadi hubungannya biasanya diketepikan dan sambungannya sangat diabaikan.

Kerana ini, ketika anak -anak meninggalkan rumah, adalah perkara biasa bagi ibu bapa untuk mengetahui bahawa mereka tidak lagi tahu bagaimana untuk hidup sebagai pasangan. Ini, ditambah kepada tekanan yang disebabkan oleh sindrom sarang kosong, boleh membawa kepada semua jenis masalah antara kedua -dua.

Punca Sindrom sarang kosong

Penyelidikan mengenai sindrom sarang kosong menunjukkan bahawa sesetengah ibu bapa lebih mudah terdedah kepada orang lain daripada yang lain. Secara umum, mereka yang menderita mempunyai beberapa ciri umum.

Jangan menyesuaikan diri dengan perubahan

Orang yang percaya bahawa perubahan umumnya negatif lebih cenderung mengalami gejala yang tidak menyenangkan ketika anak -anak mereka pulang ke rumah.

Sebaliknya, mereka yang mengalu -alukan perubahan biasanya akan mempunyai banyak masalah untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru mereka.

Mereka menghadapi masalah meninggalkan rumah

Adalah biasa bagi ibu bapa untuk mengalami sindrom sarang kosong menjalani proses mereka sendiri untuk menjadi bebas sebagai sesuatu yang trauma. Ini menyebabkan mereka bimbang secara berlebihan tentang kesejahteraan anak -anak mereka, dan percaya bahawa perkara -perkara akan menjadi buruk seperti mereka sendiri.

Ia dapat melayani anda: 100 frasa cerita seram Amerika yang harus diingat

Mereka mengenal pasti lebih banyak dengan peranan mereka

Sebilangan orang mengekstrak sebahagian besar diri mereka dari kertas yang mewakili. Dalam kes ini, sesetengah individu mengenal pasti sepenuhnya dengan peranan mereka sebagai ibu bapa, dan menjadikan kehidupan mereka berputar di sekelilingnya.

Oleh itu, apabila anak -anak mereka pulang ke rumah dan mereka tidak lagi perlu memenuhi fungsi ini, mereka mempunyai masa yang sangat buruk sehingga mereka berjaya menyesuaikan diri.

Sebaliknya, sesetengah orang mempunyai diri sendiri yang kuat, dan dapat memperoleh perasaan mereka dari pelbagai sumber yang berbeza. Secara umum, individu ini biasanya tidak mempunyai banyak masalah yang berkaitan dengan sindrom sarang kosong.

Mereka tidak mempercayai anak -anak mereka

Gejala kegelisahan dan ketidakselesaan yang berpengalaman ketika anak -anak rumah semakin buruk ketika ibu bapa tidak mempercayai bahwa mereka dapat menggunakan diri mereka sendiri.

Dalam banyak kes, orang dewasa percaya bahawa orang muda tidak bersedia berfungsi di dunia nyata, yang meningkatkan kelaziman gejala yang telah kita lihat.

Hidupnya berkisar di sekitar anak -anaknya

Akhirnya, penyelidikan menunjukkan bahawa sindrom sarang kosong mempengaruhi ibu bapa yang pekerjaan utamanya adalah menjaga anak -anak mereka.

Ini berlaku, sebagai contoh, apabila orang itu tidak berfungsi, dia tidak mempunyai hobi sendiri, atau tidak menanam bulatan sosialnya sendiri.

Rawatan

Secara umum, gejala sindrom sarang kosong berakhir hilang sendirian setelah beberapa ketika.

Orang yang menderita hanya perlu menyesuaikan diri dengan keadaan baru mereka, mencari hobi atau tujuan baru untuk mengisi masa mereka, dan menemui cara terbaik untuk mengekalkan hubungan dengan anak -anak mereka.

Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, mungkin gejala sangat teruk, bahawa mereka tidak hilang untuk diri mereka sendiri, atau bahawa mereka membawa kepada masalah yang lebih serius, seperti kemurungan atau gangguan kecemasan. Apabila ini berlaku, mungkin idea yang baik untuk pergi ke pakar.

Ia dapat melayani anda: faedah smok leging

Terdapat banyak pendekatan psikologi yang boleh menjadi berkesan ketika memerangi sindrom sarang kosong. Yang paling meluas adalah terapi kognitif-tingkah laku, tetapi ada yang kurang dikenali, seperti terapi penerimaan dan komitmen (TAC), yang boleh sama-sama berkesan.

Sebaliknya, membentuk kumpulan sokongan pepejal biasanya merupakan aspek utama dalam kehilangan gejala yang paling serius dalam sindrom ini.

Ini dapat dilakukan mencari syarikat orang lain yang mengalami situasi yang sama, atau hanya menghabiskan lebih banyak masa dengan keluarga dan rakan -rakan yang membuat orang merasa lebih baik.

Pencegahan

Kebanyakan kes sindrom sarang kosong dapat dielakkan sepenuhnya jika beberapa langkah diambil sebelum waktu anak -anak meninggalkan rumah keluarga. Yang paling penting ialah berikut:

- Walaupun anda ingin menjaga anak -anak anda sebaik mungkin, jangan lupa mengisi hidup anda dengan aktiviti dan pengalaman yang juga memenuhi anda kepada anda. Dengan cara ini, ketika mereka pulang ke rumah, perubahan itu tidak akan begitu drastik.

- Cuba mengekalkan hubungan yang rapat dan harmoni dengan mereka. Oleh itu, apabila mereka meninggalkannya, ia akan lebih berkemungkinan bahawa anda boleh terus menghubungi.

- Belajar menerima perubahan. Hakikat bahawa kanak -kanak meninggalkan rumah adalah sebahagian daripada kehidupan semula jadi, dan oleh itu ia tidak perlu menganggap fakta traumatik.

- Terima bahawa anda berasa tidak enak. Bereksperimen emosi negatif terhadap perubahan yang penting kerana pengabaian anak -anak rumah keluarga sangat normal. Sekiranya bukannya melawan perasaan anda, anda akan menerimanya, mereka akan mempunyai kuasa yang jauh lebih rendah daripada anda.

Rujukan

1. Sindrom sarang kosong. Pulih dari psikologi.com.
2. 5 tanda dan gejala sindrom sarang kosong. Pulih dari Vraywellfamily.com.