Nilai apa yang anda ada

Bersyukur adalah menghargai apa yang kita ada

Apa yang bersyukur?

Bersyukur adalah menghargai apa yang kita ada, dengan siapa kita hidup, bagaimana kita berada, di mana kita, secara umum untuk menghargai apa -apa yang membawa kita aspek positif kepada kehidupan. Sebilangan orang hidup begitu cepat dan tidak begitu menyedari keadaan istimewa mereka yang mereka lupa untuk merasa bersyukur kerana nasib dilahirkan dalam keadaan dan tempat tertentu.

Di dunia terdapat berjuta -juta orang yang hidup dalam kemiskinan yang melampau. Ramai yang tinggal di jalan dan menghabiskan hari tanpa makan. Walau bagaimanapun, ramai orang yang tinggal di dunia barat, dengan kekayaan, peluang besar dan keselesaan, tidak menghargai apa yang mereka ada.

Beberapa angka:

• Kanak -kanak termiskin di dunia adalah 2.7 kebarangkalian kurang daripada kehadiran profesional yang berkelayakan semasa lahir.
• Ada 1.300 juta miskin di dunia.
• 20 negara termiskin di dunia berada di benua Afrika, yang diketuai oleh Rwanda, Guinea, Benín, Tanzania, kos gading.
• Lebih daripada 60% penduduk dunia mengalami kekurangan zat makanan.
• Diharapkan bahawa seorang anak lelaki yang dilahirkan pada tahun 2012 di negara yang berpendapatan tinggi akan hidup sehingga usia 76 tahun, yang mewakili 16 tahun lebih daripada seorang anak lelaki dari negara yang rendah (60 tahun).

Beri perhatian keindahan kehidupan. Lihatlah bintang -bintang, dan lihat diri anda berlari dengan mereka-Marco Aurelio.

Sumber kebahagiaan terbesar adalah keupayaan untuk bersyukur setiap masa-Zig Ziglar.

Kecenderungan untuk tidak menghargai

Manusia adalah haiwan rutin dan, terutama di dunia Barat, mempunyai kecenderungan untuk melupakan dan tidak menghargai nilai kesihatan dan kekayaan mereka. Kami tidak merujuk kepada orang jutawan, hanya dengan mempunyai gaji lebih daripada 600 euro sudah lebih banyak daripada 1.300 juta orang yang tinggal dengan 1 dolar atau kurang sehari.

Boleh melayani anda: perpaduan

Walau bagaimanapun, trend itu berubah apabila sesuatu yang berharga hilang (walaupun sehingga saat kerugian tidak menyedari nilainya): Apabila seorang saudara mati, ketika kita kehilangan pekerjaan, rumah, kesihatan ..  

Contohnya, kes seorang wanita dengan cukup wang yang mengalami kemalangan traumatik. Dari saat itu, dan dengan 60 tahun, dia mula merealisasikan nasibnya dan sekarang keseronokannya yang paling besar adalah duduk untuk memerhatikan orang dan landskap.

Trend ini berkaitan dengan keupayaan kami untuk menyesuaikan diri dan membiasakan diri dengan pelbagai situasi penting. Dikatakan bahawa orang dapat digunakan dengan cepat tetapi sangat perlahan. Contohnya: Kami terbiasa bekerja, tinggal di rumah dengan semua keselesaan, kepada keluarga ..

Malah, mempunyai kapasiti penyesuaian yang pesat sangat positif. Contohnya, jika anda pergi ke negara asing untuk bekerja, ia akan menjadi kelebihan yang besar untuk menyesuaikan diri dengan cepat ke situasi baru.

Jadi apa masalahnya?

Daripada mengadu tentang apa yang salah, saya tahu tentang apa yang baik.-Joel Osteen.

Masalahnya ialah situasi yang selesa, seperti mempunyai pekerjaan, rumah, pasangan, keluarga, tidak pernah selama -lamanya dan juga, tidak menyedari ia menjadikannya sedikit bersyukur, yang seterusnya menghalangi gembira.

Situasi yang ideal ini selalu berakhir pada kesempatan: beberapa relatif mati, rumah itu hilang, pekerjaan itu hilang, pendapatan yang sama tidak ada, ia pecah dengan pasangan ... oleh itu, adalah dinasihatkan untuk menikmati segala yang mungkin dari mereka.

Boleh melayani anda: misi dan penglihatan peribadi: konsep, bagaimana melakukannya, contohnya

Mengapa begitu sukar untuk menghargai apa yang kita ada?

Menurut penyelidikan dari psikologi positif, apabila sesuatu yang positif datang ke kehidupan kita (contohnya, pekerjaan yang baik), kita gembira, walaupun kebahagiaan itu berlangsung secara purata selama kira -kira tiga bulan.

Kesyukuran yang benar bukan pengalaman emosi yang berlaku secara automatik (dan hanya dididik tidak sama).

Kita kini hidup dalam masyarakat materialistik di mana kita cenderung untuk mempercayai bahawa lebih banyak perkara yang kita ada, semakin baik kita. Ini menyebabkan perbandingan dan melupakan semua yang kita ada -kerana kita selalu mahukan lebih banyak.

Terutama berbanding dengan yang lain adalah sesuatu yang agak negatif, kerana ia menggalakkan iri hati, tamak dan lupa untuk mengalami rasa syukur kerana kita tidak memberi tumpuan kepada apa yang kita dan ada.

Mungkin kita harus mengajar lebih banyak di sekolah untuk benar -benar bersyukur dan tidak banyak untuk mengatakan "terima kasih" tanpa menghargai apa -apa.

Bagaimana menjadi lebih bersyukur dan menghargai apa yang anda ada

Salah satu cara untuk mengatasi habituation kepada situasi positif kami dan lebih bersyukur adalah untuk mengamalkan penghargaan atau rasa syukur. 

Awak boleh lakukannya:

• Mencerminkan setiap hari mengenai semua perkara positif yang anda miliki dalam hidup anda.
• Tulis senarai dengan semua perkara yang anda boleh bersyukur.
• Amalan meditasi.
• Berlatih kesedaran.

Meditasi dan kesedaran dua praktik terakhir ini - akan membolehkan anda lebih menyedari keadaan anda dan menikmati saat ini. Amalannya akan menghalang anda daripada hidup hari sebagai rutin di mana anda hanya bertindak balas dan tidak menyedari ketika anda hidup. 

• Mempunyai pengalaman di luar negara.

Melancong ke negara miskin akan membolehkan anda menyedari dan melihat realiti keadaan anda. Kami memberi jaminan kepada anda bahawa pandangan dunia akan mengubah anda -ini bukan sahaja berfungsi sebagai pengalaman peribadi dan ia berakhir di sana, tetapi anda juga boleh menggalakkan anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti bertanggungjawab sosial, seperti sukarelawan-.

• Mempunyai pengalaman sukarela.

Boleh melayani anda: Benjamin Bloom: Biografi, Pemikiran, Taksonomi, Sumbangan

Dalam sukarelawan, anda akan menyumbang beberapa nilai kepada NGO yang memerlukan bantuan, dan juga perbandingan realiti anda dengan realiti orang yang mempunyai masalah sebenar akan mengejutkan anda dan membuat anda melupakan masalah yang tidak penting.

Bolehkah sikap itu dikekalkan dari masa ke masa?

Adalah mungkin untuk menjaga sikap ini dalam masa selagi kita tidak lupa untuk mengamalkan beberapa aktiviti yang disebutkan di atas. Tidak ada yang lain yang memasuki rutin kehidupan Barat dengan segala keselesaan, mudah dilupakan untuk bersyukur.

Faedah terima kasih kepada kesihatan

Menurut saintis Robert Emmons, Kesyukuran mempunyai faedah berikut:

Fizikal

• Sistem imun yang lebih kuat.
• Mengurangkan tekanan darah.
• Lebih banyak jam tidur dan rasa rehat yang lebih besar.
• Kurang sakit dan ketidakselesaan.

Psikologi

• Tahap emosi positif yang lebih tinggi.
• Lebih banyak amaran.
• Keyakinan dan kebahagiaan yang lebih besar.
• Emosi negatif menyekat.
• Rasa nilai sendiri yang lebih besar.

Sosial

• Lebih murah hati dan penuh kasih sayang.
• Maafkan lebih banyak.
• Berasa kurang bersendirian dan terpencil.