14 Dinamika Diri untuk Kanak -kanak dan Remaja

The Dinamik Diri Mereka adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan tahap keyakinan diri dan kualiti hidup pada kanak -kanak, remaja, dan juga orang dewasa. Apabila kita merasa baik dengan diri kita sendiri, lebih mudah untuk mengembangkan hubungan positif, mencapai apa yang kita cadangkan, nikmati perkara -perkara kecil dan dapatkan hasil yang kita inginkan di semua bidang hari ke hari kita.

Malangnya, terdapat banyak orang yang tidak mempunyai kemewahan yang mempunyai diri yang kuat dan sihat. Ini berlaku untuk sebilangan besar sebab yang berbeza: dari pengalaman buruk pada masa lalu, seperti kehadiran kepercayaan yang tidak rasional atau berbahaya, terdapat banyak faktor yang dapat membuat diri kita kurang positif daripada yang kita mahukan.

Salah satu tumpuan utama bidang psikologi (terutamanya arus seperti kognitif positif atau tingkah laku) adalah tepat untuk membantu orang meningkatkan tahap diri mereka sendiri. Untuk melakukan ini, selama bertahun -tahun banyak dinamik yang berbeza telah dibuat yang dapat membuat individu yang memohon mereka mengembangkan pendapat yang lebih baik tentang diri mereka sendiri.

Tetapi jika ada masa ketika mempunyai diri sendiri yang baik sangat penting, ia adalah semasa zaman kanak -kanak dan remaja. Yang paling muda menghadapi satu siri kesukaran tertentu yang dapat menjadikan diri mereka lebih negatif daripada biasa. Oleh itu, dalam artikel ini kami membawa anda senarai Dinamika Diri -Permata yang direka khas untuk orang -orang dalam lingkungan usia ini.

[TOC]

Dinamika diri untuk kanak -kanak

Zaman kanak -kanak adalah masa yang tepat untuk mula mengajar anak -anak anda bagaimana menghargainya dengan betul. Fikiran anak -anak kecil biasanya lebih fleksibel dan terbuka daripada orang dewasa, jadi jika mereka mula bekerja di dalam diri mereka pada ketika ini, lebih mudah bagi mereka untuk mewujudkan asas -asas untuk diri sendiri yang mencukupi sepanjang hidup mereka.

Aktiviti yang diterangkan di bawah akan membolehkan anda.

- "Sesuatu Tentang Saya": Lengkapkan frasa diri sendiri

Walaupun aktiviti ini dapat digunakan oleh kedua -dua kanak -kanak dan orang dewasa, lebih berkesan apabila digunakan dengan anak -anak kecil di rumah. "Sesuatu Mengenai Saya" adalah dinamik diri yang cuba membantu mereka mengenal pasti ciri -ciri dan ciri -ciri mereka yang paling positif, selain merealisasikan semua yang mereka telah sampai sejauh ini.

Operasi dinamik ini sangat mudah: di atas kertas, permulaan beberapa frasa ditulis bahawa kanak -kanak itu perlu diselesaikan. Kesemua mereka berkaitan dengan aspek positif kehidupan kanak -kanak, sehingga kerana mereka mengisi mereka harus merenungkan kekuatan mereka.

Beberapa contoh frasa yang boleh digunakan dalam aktiviti ini adalah seperti berikut:

- "Rakan saya percaya mengapa ...".

- "Rakan sekelas saya mengatakan saya pandai ...".

- "Saya berasa sangat gembira ketika saya ...".

- "Sesuatu yang saya rasa sangat bangga adalah ...".

- "Sesuatu yang membuatkan saya unik adalah ...".

Kunci untuk melaksanakan dinamik ini adalah dengan menggunakan bahasa yang mudah dan mudah diakses, sehingga anak -anak dapat memberi tumpuan kepada mencerminkan kekuatan mereka tanpa berusaha keras. Aktiviti ini mesti dijalankan dengan tenang, memberikan masa kanak -kanak untuk menyiasat apa yang menjadikannya istimewa.

- "Saya suka perkara tentang saya"

Dinamik diri kanak -kanak ini direka untuk membantu anak -anak kecil memahami bahawa perbezaan bukan sahaja tidak perlu buruk, tetapi dalam banyak kes menjadikan kita makhluk khas dan oleh itu mereka adalah sesuatu yang positif.

Untuk melaksanakannya, ibu bapa atau pendidik harus menjaga menjelaskan kepada kanak -kanak perbezaan antara keindahan luar dan dalaman. Ini boleh dilakukan sebagai contoh seperti berikut:

"Anda cantik kerana anda unik, baik di dalam dan luar. Lihat ke dalam, pada keperibadian anda; Perhatikan apa yang boleh anda lakukan, cara anda memperlakukan orang lain, dan siapa anda, dan kemudian tulis senarai lima perkara yang anda suka tentang diri anda ".

Biasanya, kecenderungan kanak -kanak yang melakukan aktiviti ini adalah untuk mula menulis tentang faktor -faktor fizikal mereka yang suka diri mereka, seperti rambut atau mata mereka. Ini tidak perlu buruk, tetapi jika anda mahu dinamik mempunyai kesan yang terbaik, pastikan sekurang -kurangnya dua atau tiga ciri yang ditunjukkan oleh anak -anak semata -mata dalaman.

Boleh melayani anda: diri sendiri -keyakinan

- "Saya hebat kerana ..."

Dinamik diri ini untuk kanak -kanak dapat membantu anak -anak kecil untuk menyedari apa yang menjadikan mereka orang yang baik dan menarik, dan dengan itu membolehkan mereka membina pangkalan yang kukuh untuk diri mereka sendiri.

Sama dengan aktiviti "sesuatu tentang saya", dinamik ini dijalankan dengan menyelesaikan frasa yang membantu kanak -kanak merenung diri mereka sendiri. Walau bagaimanapun, tidak seperti yang pertama, frasa "Saya hebat kerana" fokus secara eksklusif pada apa yang difikirkan oleh para peserta sendiri.

Apabila mencerminkan aspek yang menghargai keperibadian dan cara mereka sendiri, kanak -kanak boleh menggunakan senarai ini ketika mereka merasa tidak enak atau ketika mereka percaya mereka tidak cukup untuk sebab tertentu. Dengan cara ini, nilai dinamik meluas dari masa ke masa, dan akan membantu mereka menyelesaikan kesukaran mereka dengan lebih berkesan.

Beberapa soalan yang boleh dimasukkan ke dalam senarai adalah seperti berikut:

- "Saya suka siapa saya kerana ...".

- "Saya sangat baik ...".

- "Sesuatu yang saya nikmati adalah ...".

- "Apa yang saya ingin dapatkan di masa depan adalah ...".

- "Saya rasa saya boleh mendapatkan apa yang saya mahukan kerana ...".

- Sendiri untuk kanak -kanak

Kebanyakan penyelidikan mengenai diri sendiri mencadangkan memberi tumpuan kepada situasi positif kehidupan kita adalah salah satu faktor yang paling penting apabila mengekalkan diri yang mencukupi. Untuk mencapai matlamat ini, salah satu aktiviti yang paling berkesan ialah penggunaan akhbar sendiri.

Di salah satu akhbar ini, orang itu harus mendaftar semua pengalaman positif yang telah berlaku pada siang hari. Ini mungkin berkaitan secara langsung dengan beberapa tindakan yang telah diambil, atau hanya dengan detik -detik yang menyenangkan yang anda alami. Kedua -dua jenis tiket boleh sangat berguna untuk meningkatkan mood dan diri sendiri.

Masalah utama aktiviti ini adalah bahawa kanak -kanak biasanya tidak mempunyai pengalaman ketika menulis secara bebas, jadi sangat rumit bagi mereka untuk menyelesaikan tiket setiap hari tanpa bantuan. Oleh itu, dalam versi kecil untuk anak -anak kecil, akhbar itu diisi berdasarkan tiga atau empat soalan yang diulang setiap hari dan yang berkaitan dengan objektif dinamik ini.

Beberapa soalan yang boleh dimasukkan ke dalam akhbar adalah seperti berikut:

- "Apa yang telah saya buat hari ini yang membuat saya bangga?"

- "Apa yang sangat menyeronokkan atau menarik hari ini?"

- "Bagaimana saya membantu orang lain hari ini?"

- Permainan bintang

Setiap kanak -kanak diberi bintang yang mesti berwarna dengan warna kegemarannya. Mereka mesti menulis nama mereka dan tiga perkara yang paling anda sukai.

Setelah semua orang selesai, bintang -bintang ditukar dengan rakan kongsi di sebelah. Masing -masing akan membaca dengan kuat apa yang suka dilakukan oleh pasangan lain tetapi tanpa mengatakan namanya. Guru akan bertanya siapa bintang ini sepadan.

Aktiviti ini menuntut bahawa kanak -kanak merenung apa yang paling dia gemari. Fakta membaca dengan kuat rasa pasangan lain, memihak kepada integrasi keutamaan mereka dengan orang lain.

Soalan guru, seperti yang dimiliki oleh bintang itu, akan memperkuat perasaan identiti kanak -kanak. "Bintang itu adalah milik saya," seperti mengatakan, itu saya.

- Permainan Profesi

Minta setiap kanak -kanak memilih dua pekerjaan atau profesion yang mereka mahu lakukan. Dalam orientasi untuk melakukan pemilihan, minta mereka mengambil kira apa yang mereka suka dan apa yang mereka fikir adalah yang terbaik yang dapat mereka lakukan.

Kemudian buat senarai dengan profesion yang dipilih dan atur hari "perwakilan teater". Masing -masing akan melakukan kerja yang telah anda pilih.

Sebagai contoh, ahli bomba akan mensimulasikan kebakaran, jururawat menyembuhkan pesakit, dll. Setelah setiap perwakilan meminta agar seluruh kumpulan memuji setiap pasangan.

Ini adalah peluang yang baik bagi guru untuk menyerlahkan di hadapan kumpulan kekuatan dan bakat yang masing -masing telah ditunjukkan dalam peranan mereka.

- Permainan sampul surat

Setiap kanak -kanak diberi lembaran dan sampul surat. Di lembaran anda mesti menulis tiga kecacatan yang anda kenali dengan sendirinya. Mereka juga boleh menjadi ciri -ciri yang tidak menyukai mereka dan apa yang mereka mahu ubah. Kemudian letakkan senarai di dalam sampul surat dan tutupnya.

Boleh melayani anda: ketegasan: ciri, jenis, nasihat dan contoh

Sampul itu akan menanggung nama anda. Mereka menyampaikannya kepada rakan kongsi di sebelah dan ini mesti menulis tiga sifat atau kebaikan yang mengiktiraf orang sampul surat itu.

Ini akan menulis di luar negara. Kemudian berkata tentang hal itu melewatinya kepada teman kanan dan ini akan melakukan perkara yang sama.

Permainan akan berakhir apabila sampul surat mencapai pemilik sampul surat tersebut.

Tujuan permainan ini adalah untuk menunjukkan setiap satu, walaupun mereka mempunyai kecacatan, mereka juga mempunyai banyak kebajikan. Malah, setiap pasangan mengiktiraf kebaikan yang berbeza, mungkin beberapa kebetulan. Tetapi dalam apa jua keadaan mereka akan lebih daripada kecacatan yang telah dikenal pasti.

Dalam permainan ini, kecacatan tidak dikongsi, mencari peserta untuk tinggal dengan kejutan yang menyenangkan dari segala yang baik yang orang lain mengenali dia.

Dinamik Diri untuk Remaja

Yang ideal adalah untuk mula bekerja sendiri dari awal kanak -kanak; Tetapi masih, ini juga boleh sangat berguna pada masa remaja. Dalam bahagian ini, kami membawa anda beberapa dinamik yang direka khusus untuk digunakan oleh remaja dan orang dewasa muda.

- Senarai penyataan

Kenyataan adalah salah satu alat yang paling popular untuk memerangi diri yang rendah pada orang dewasa dan remaja. Dinamik ini berdasarkan penulisan antara sepuluh dan dua puluh frasa positif tentang diri sendiri, dan mengulanginya setiap hari sehingga titik di mana mereka telah dialami tiba.

Frasa mesti berpusat pada masa depan, dan dibina secara positif. Dengan cara ini, Pesrona dapat memberi tumpuan kepada apa yang ingin dicapai, dan menafikan bahawa matlamatnya benar -benar dapat dicapai. Oleh itu, beberapa contoh boleh menjadi seperti berikut:

- "Saya dapat bercakap dengan orang asing dengan keyakinan".

- "Saya bersenam setiap hari dan saya berasa lebih baik dengan diri saya".

- "Nota saya bertambah sedikit kerana saya belajar setiap hari".

Setelah senarai selesai, yang ideal adalah membacanya dua atau tiga kali dengan kuat setiap hari, lebih baik sebelum tidur atau hanya bangun.

- Amalan Pengawasan Diri

Salah satu tabiat yang paling merosakkan diri sendiri adalah membandingkan dengan orang lain. Tidak kira betapa baiknya kita melakukan segala -galanya, betapa menariknya kita atau kemahiran yang kita dapati: Selalu ada orang yang lebih baik daripada kita. Oleh itu, untuk mendapatkan diri sendiri -konconcept perlu belajar untuk menerima diri sendiri seperti itu.

Salah satu dinamik terbaik untuk mencapai matlamat ini ialah mengubah tumpuan perbandingan kami. Daripada memberi tumpuan kepada bagaimana orang lain lebih baik daripada kita, kita boleh mula membandingkan diri kita dengan bagaimana kita beberapa ketika dahulu. Sebagai contoh, jika seorang remaja menjaga dietnya untuk menurunkan berat badan, bukannya melihat gambar model, ia akan menjadi lebih berguna bahawa dia melihat sendiri selama beberapa bulan yang lalu.

Untuk meningkatkan diri sendiri dengan lebih berkesan, prinsip yang sama ini dapat digunakan untuk melaksanakan dinamik berstruktur. Ini terdiri daripada bertanya soalan seperti yang berikut berhubung dengan pelbagai bidang kehidupan:

- "Apa yang boleh saya lakukan hari ini untuk menjadi lebih baik daripada semalam?"

- "Apa yang saya berusaha dan bagaimana ia dapat membantu saya memperbaiki diri?"

- "Apa yang telah saya lakukan hari ini untuk berbangga dengan diri saya sendiri?"

- Langkah ke arah kepercayaan

Dinamik ini direka untuk digunakan apabila orang harus menghadapi masalah tetapi diri mereka sendiri lebih rendah daripada yang diinginkan. Dibahagikan kepada tiga bahagian. Pada mulanya, individu itu harus mencerminkan situasi di mana dia berjaya menghadapi cabaran dan meninggalkan yang sama.

Bahagian kedua menunjukkan pemikiran tentang keadaan semasa, di mana kepercayaan tidak setinggi yang sepatutnya; dan belajar apakah perbezaan pemikiran, perasaan dan tindakan dengan yang pertama.

Akhirnya, di bahagian ketiga latihan lelaki muda itu mesti memikirkan bagaimana dia dapat mencapai keadaan mental yang sama yang dia ada dalam situasi pertama yang difikirkannya. Apa soalan yang berguna? Adakah aktiviti yang dapat membantu anda mengubah mood anda?

- Versi terbaik diri anda

Dinamik diri ini direka supaya mereka yang melaksanakannya dapat merenungkan kekuatan mereka dan menyedari semua ciri positif yang mereka miliki ketika mereka berada pada tahap terbaik. Untuk melakukan ini, gunakan alat yang dikenali sebagai Bercerita.

Apakah amalannya? Pada asasnya, orang itu harus berusaha mengingati situasi di mana mereka menganggapnya berkelakuan sebagai versi terbaik dirinya. Semasa menceritakannya, objektifnya adalah untuk mengenal pasti tingkah laku dan nilai yang dianggapnya penting, dan yang ada dalam keadaan itu.

Ia boleh melayani anda: laman web pendidikan yang disyorkan

Sebaik sahaja naratif itu berakhir, individu mesti mencerminkan bagaimana dia dapat menerapkan tingkah laku dan nilai -nilai tersebut kepada cabaran yang sedang dihadapinya. Dengan berbuat demikian, lebih mudah bagi anda untuk merasakan keyakinan diri dan bertindak walaupun kesukaran masa kini.

- Sebelum mati

Objektif aktiviti ini adalah untuk memastikan bahawa mereka yang melaksanakannya menyedari objektif mereka, dan bagaimana mereka dihubungkan dengan nilai mereka. Dengan cara ini, mereka akan dapat membangunkan pelan tindakan yang selaras dengan keperibadian mereka dan membantu mereka menjadi siapa yang mereka mahukan.

Dinamik diri ini sangat mudah: Ini adalah mengenai membuat senarai aktiviti atau pencapaian yang ingin dilaksanakan oleh orang sebelum mati. Di samping itu, di bahagian kedua anda juga harus cuba mengenal pasti mengapa setiap elemen senarai ingin mendapatkan.

Dengan cara ini, sebagai tambahan untuk menjelaskan nilai mereka, peserta juga mungkin mempunyai peta yang menunjukkan apakah langkah seterusnya dalam pembinaan diri mereka sendiri.

- Ubah suai pemikiran negatif

Dinamik diri yang terakhir yang akan kita lihat diekstrak dari ajaran psikologi positif. Objektifnya adalah untuk membantu golongan muda dan remaja untuk menerima kegagalan mereka dan cabaran yang mereka hadapi, sehingga mereka tidak mempunyai kesan negatif terhadap diri mereka sendiri.

Dinamik itu sendiri sangat mudah. Pertama, orang itu harus menggambarkan situaicón yang telah menjejaskan diri mereka sendiri. Contohnya, saya boleh mengatakan sesuatu seperti "rakan membuat saya menunggu lebih dari 15 minit". Kemudian, anda perlu mengenal pasti idea -idea negatif yang timbul pada masa ini. Melanjutkan dengan contohnya, individu itu mungkin berfikir bahawa rakannya tidak menghormati dia.

Bahagian terakhir latihan adalah yang paling penting. Daripada dibawa oleh penghakiman awalnya dan emosi yang dia menyebabkan, individu harus dapat melihat secara objektif keadaan dan memikirkan penjelasan lain yang mungkin untuk apa yang telah terjadi sangat sah atau ada yang salah mengenainya.

Dinamik ini sangat berguna untuk membangunkan kemahiran yang dikenali sebagai "fleksibiliti kognitif", salah satu faktor yang paling penting untuk mempunyai tahap kebajikan yang baik dan tinggi.

- Yang suka siapa

Aktiviti ini sesuai untuk membangkitkannya di kalangan remaja. Di dalamnya estetika dan imej biasanya merupakan elemen utama ketika bercakap tentang diri sendiri.

Setiap peserta diberi lembaran dengan nama rakan kongsi.  Masing -masing mesti menulis tiga perkara yang paling anda sukai dengan orang itu. Setiap orang harus memilih tiga ciri fizikal atau peribadi yang dia suka rakan kongsi yang telah menyentuhnya.

Kemudian guru akan mengumpulkan semua daun, dan membaca setiap atribut tanpa nama dan kuat. Hakikat bahawa ia tidak dikenali akan menggalakkan apa yang dalam kes lain tidak akan digalakkan.

Meminta tiga aspek yang anda suka, akan membantu anda melihat bahawa setiap orang mempunyai sesuatu yang positif dan menyenangkan.

Di samping itu, mereka akan menyedari bahawa tidak semuanya melalui fizikal. Sebaliknya, apabila setiap orang mendengar kualiti mereka, dia akan berasa sangat gembira. Malah terkejut mengetahui aspek diri mereka yang orang lain menghargai positif.

Dinamik lain yang menarik

Dinamika Kumpulan untuk Orang Muda.

Dinamik komunikasi tegas.

Dinamik Motivasi.

Dinamika kecerdasan emosi.

Dinamik Integrasi Kumpulan.

Dinamik kreativiti.

Dinamika Amanah.

Dinamika Kepimpinan.

Dinamik resolusi konflik.

Dinamik nilai.

Dinamik Persembahan.

Dinamik kerja berpasukan.

Rujukan

1. "Strategi penting untuk menaikkan remaja yang yakin" di: Keluarga Varywell. Diperoleh pada: 27 Oktober 2019 dari Vrywell Family: Varywellfamily.com.
2. "Harga diri" dalam: Kesihatan Kanak -kanak. Diperoleh pada: 27 Oktober 2019 dari Kids Health: Kidshealth.org.
3. "Cara Membantu Kanak -kanak dan Remaja Membangunkan Diri Diri" di: Pembangunan Anak. Diperoleh pada: 27 Oktober, Pembangunan Anak: Kanak -kanak Pembangunan.com.
4. "7 Cara untuk Membantu Membina Remaja Diri Anda" Dalam: Petua Pantas dan Kotor. Diperoleh pada: 27 Oktober 2019 dari Petua Pantas dan Kotor: QuickandDirytips.com.
5. "18 Lembaran Kerja dan Aktiviti Sendiri untuk Remaja dan Dewasa" Dalam: Psikologi Postive. Diperoleh pada: 27 Oktober.com.