Klasifikasi Keupayaan Koordinatif, Contoh (Pendidikan Jasmani)

The keupayaan koordinasi Mereka adalah mereka yang membolehkan individu mengembangkan pergerakan dengan cara yang tepat dan berkesan. Dalam erti kata yang lebih luas, mereka terdiri daripada tindakan menyelaraskan satu set latihan untuk melaksanakan tugas motor dengan betul.

Mereka terutamanya berkaitan dengan amalan pergerakan yang teratur untuk memenuhi objektif, mereka berdasarkan persepsi dan/atau tindakan, yang berlaku untuk proses peraturan dan arahan pergerakan.

Jenis -jenis kapasiti ini diiktiraf sebagai penting bagi atlet untuk menjalankan aktiviti tertentu lebih kurang dalam bidang mereka.

Khususnya, kebolehan fizikal koordinasi berkaitan dengan pelaksanaan tindakan motor yang memerlukan ketepatan. Dalam kombinasi sempit dengan kualiti lain, mereka memberikan atlet mana -mana keadaan yang sangat diperlukan untuk mencapai prestasi tinggi.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kebolehan fizikal mesti bekerja dari zaman kanak -kanak dan remaja, dengan cara latihan teknikal, dengan tujuan untuk mencapai pembangunan motor yang mencukupi.

Untuk masa yang lama, jurulatih sukan memberi perhatian lebih kepada sukan dan kebolehan bersyarat (kekuatan, rintangan dan kelajuan).

Selama bertahun -tahun dan sebelum persekitaran yang semakin kompetitif, mereka mengembangkan cakrawala mereka ke arah keupayaan yang sangat berkaitan dengan sistem saraf.

Keupayaan ini dikaitkan dengan sistem saraf dikenali sebagai koordinasi, yang membolehkan atlet membuat pergerakan dengan lebih ketepatan, ekonomi dan kecekapan.

Klasifikasi kebolehan fizikal koordinasi

Klasifikasi yang paling diterima merangkumi tujuh keupayaan fizikal koordinatif yang menjadi asas bagi semua jenis sukan, tetapi dengan kepentingan yang berbeza.

Ini kelihatan sebagai elemen penting dalam aktiviti sukan, walaupun selalu ada beberapa yang mendominasi orang lain bergantung pada sukan atau disiplin yang diamalkan.

Keupayaan ini adalah pembezaan, gandingan atau penyegerakan, irama, keseimbangan, pemulihan atau perubahan, orientasi dan reaksi.

1 - Kapasiti pembezaan

Ini adalah keupayaan untuk mencapai koordinasi yang sangat baik melalui peringkat pergerakan separa.

Dengan kata lain, ia adalah keupayaan yang membolehkan anda menyelaraskan beberapa pergerakan dari pelbagai bahagian badan, dengan tujuan mencapai ketepatan dan ekonomi yang besar dalam jumlah pergerakan.

Boleh melayani anda: Pleistocene: Ciri -ciri, Subdivisi, Flora dan Fauna

Tahap ekspresi kapasiti ini memudahkan atlet.

Dengan cara ini, ia dapat mencapai ketepatan, kelajuan dan ekonomi yang besar dalam pelaksanaan pergerakan.

Kapasiti ini terdapat dalam sukan tempur, sukan rintangan, sukan dengan pergerakan berterusan dan urutan sukan, yang memerlukan ketepatan yang tinggi dalam situasi yang bervariasi.

2 - kapasiti gandingan atau penyegerakan

Ini adalah keupayaan untuk menyelaraskan pergerakan separa badan dengan berkesan antara satu sama lain dan berhubung dengan jumlah pergerakan yang dijalankan, untuk menyertai kemahiran motor mekanik.

Dalam sesetengah penyegerakan sukan adalah penting untuk melaksanakan pergerakan harmonik dan cekap dengan semua bahagian badan.

Dalam sukan lain, penyegerakan mesti dipertimbangkan bersama dengan tindakan lain yang memerlukan manipulasi peralatan, seperti elemen permainan atau senjata.

Gimnastik dan sukan yang menggabungkan lawatan dengan kemahiran seperti beralih, berlari, melompat atau membuang, memerlukan penyegerakan.

3 - Kapasiti atau irama berirama

Ia adalah keupayaan untuk menghasilkan, melalui pergerakan, irama luaran atau dalaman. Ini termasuk perubahan dinamik ciri dalam urutan pergerakan untuk melaksanakannya semasa tafsiran motor.

Ini adalah keupayaan untuk menerima irama yang diberikan dan menyesuaikannya dengan betul untuk pelaksanaan pergerakan.

Kapasiti ini sememangnya tipikal sukan yang membawa iringan muzik, tetapi tidak kurang penting untuk pembelajaran kemahiran sukan yang betul yang memerlukan perintah pergerakan dalam masa dan ruang tertentu.

4 - Kapasiti Baki

Ia adalah keupayaan badan untuk mengekalkan atau memulihkan kedudukan yang optimum, selalu menghadiri pusat graviti. Ia boleh berlaku semasa pelaksanaan tindakan yang memerlukan keseimbangan statik atau keseimbangan dinamik.

Kapasiti ini banyak berubah mengikut disiplin, tetapi dapat dilihat dalam sukan seperti berbasikal, ski, sukan pertempuran, terutamanya judo dan berjuang.

Ia dapat melayani anda: +125 kata -kata pendek dan popular [dengan makna]

Keseimbangan adalah keadaan asas bagi pelaksanaan mana -mana jenis pergerakan.

5 - Kapasiti pembacaan atau perubahan

Ini adalah keupayaan untuk mengubah tindakan badan yang diprogramkan, berdasarkan persepsi perubahan semasa pembangunan yang sama. Kemungkinan menyesuaikan diri dengan situasi baru yang timbul semasa aktiviti fizikal.

Readaptation sangat berkaitan dengan sukan seperti bola sepak, di mana pemain sentiasa menganalisis keadaan rakan sepasukan dan saingannya, sebagai tambahan kepada dirinya sendiri.

Persepsi yang tepat mengenai keadaan berubah dan jangkaan yang betul dari jenis pemulihan yang betul adalah aspek asas keupayaan ini.

6 - Kapasiti orientasi

Ini adalah keupayaan untuk menentukan kedudukan dan pergerakan badan dalam ruang dan masa, berhubung dengan bidang tindakan tertentu (padang) atau objek bergerak (bola, pesaing atau rakan kongsi).

Kapasiti ini amat penting, baik untuk sukan teknikal dan sukan pertempuran dan sukan sukan, kerana atlet mesti berubah berturut -turut dan dalam pelbagai cara kedudukan mereka di angkasa. Ini adalah keupayaan asas untuk bersama atau sukan berpasukan.

7 - Kapasiti tindak balas

Ia adalah keupayaan untuk memulakan dengan cepat dan menjalankan dengan cara yang betul tindakan motor dalam masa yang singkat, sebagai tindak balas kepada isyarat.

Reaksi mesti berlaku pada kelajuan yang diperlukan untuk tindakan, oleh itu, kebanyakan masa reaksi terpantas juga boleh menjadi yang terbaik.

Isyarat yang boleh digunakan adalah akustik atau optik. Sebagai contoh, pukulan yang menandakan permulaan pertandingan atau tindakan pergerakan seperti mengecas pukulan jenayah, adalah beberapa isyarat di hadapan yang mana seorang atlet mesti bertindak balas dengan cepat.

Kapasiti tindak balas sangat penting dalam semua sukan pertempuran dan sukan sukan.

Contoh kebolehan fizikal penyelarasan

Pemain tenis adalah contoh yang jelas atlet yang mesti mengekalkan keseimbangan antara kebolehan fizikal bersyarat dan koordinasi. 

Sekiranya pemain tenis itu melatih kekuatan dan perlawanan di gim, dia mungkin dapat memukul bola dengan kelajuan yang besar, selain bertahan lama tanpa masalah.

Ia boleh melayani anda: 35 frasa terbaik postdata saya sayang awak

Walau bagaimanapun, sebanyak dia dapat memukul bola dengan kuat, jika dia tidak mempunyai keupayaan koordinasi untuk berorientasikan ke zon mata, ia tidak berguna. Penyegerakan pergerakan ini sangat penting untuk mengatasi lawan.

Perkara yang sama akan berlaku apabila mengekalkan tahap sepanjang mesyuarat. Walaupun pemain tenis mempunyai banyak.

Contoh lain ialah pemain NBA. Walaupun ini mempunyai banyak. Keupayaan koordinasi mereka tidak dibangunkan untuk bersaing.

Perbezaan dengan keupayaan bersyarat

Keupayaan fizikal boleh koordinasi, tetapi juga bersyarat. Yang pertama dikaitkan dengan sistem saraf, sementara yang terakhir menjadi fizikal. Beberapa keupayaan bersyarat adalah fleksibiliti, kekuatan, rintangan atau kelajuan.

Iaitu, mereka adalah kapasiti berfungsi di mana tindakan motor berkembang secara sedar. 

Sebaliknya, sementara kapasiti bersyarat adalah fakulti keadaan fizikal seseorang mengikut pangkalan organik mereka, koordinasi merujuk kepada kapasiti tersebut untuk melaksanakan beberapa pergerakan harmoni.

Rujukan

1. Arellano, m. J. (2012). Hubungan keupayaan koordinasi, irama, gandingan, tindak balas, keseimbangan dan orientasi, dalam pelaksanaan fasa yang berlainan dari Voltreta bertukar gaya bebas dalam sukan berenang perspektif teoritis. Santiago de Cali: Universidad del Valle.
2. Cabral, n. G. (2005). Sukan EF. Diperolehi dari kapasiti koordinasi pada pelajar: Efdeportes.com
3. Porto, j. P. (2016). dari . Diperoleh dari definisi kapasiti koordinasi: Definisi.dari
4. (12 Jun). Persekutuan Tenis Sepanyol Diraja. Diperoleh dari kualiti koordinatif: Fedecoltenis.com
5. Vallodoro, e. (Decmbero 1 tahun 2008). Latihan Sukan. Diperoleh dari keupayaan koordinasi: Latihan Sukan.WordPress.com.