Pening untuk kegelisahan apa yang mereka dan bagaimana merawatnya

The Pening untuk kegelisahan Mereka adalah salah satu gejala yang paling tipikal yang muncul ketika kita mengalami sensasi tinggi gangguan ini. Walau bagaimanapun, pening juga boleh menjadi sumber kebimbangan, jadi apabila gejala -gejala ini kelihatan badan dapat bertindak balas dengan sensasi yang lebih cemas.

Fakta ini menunjukkan bahawa hubungan antara pening dan kebimbangan sangat sempit dan, di samping itu, ia tidak berdasarkan hubungan satu arah yang mudah, tetapi kedua -dua perubahan dapat saling memberi maklum balas.

Sebab mengapa gejala dan kecemasan sangat dikaitkan jatuh ke sistem vestibular, peranti telinga yang berkaitan dengan keseimbangan dan kawalan spatial.

Sistem ini dibentuk oleh dua pelebaran: Utricle dan saccule, dan kedua -duanya bertanggungjawab untuk memaklumkan kedudukan kepala berhubung dengan tanah, jadi apabila perubahan berlaku di rantau ini, pening dapat dialami dengan mudah.

Sistem vestibular terdiri daripada telinga dalaman di setiap sisi, jadi ia merupakan kawasan tertentu otak dan saraf yang menghubungkan mereka.

Begitu juga, peranti ini berkait rapat dengan kawasan otak otak, jadi interaksi antara kedua-dua kawasan tubuh ini menyebabkan interaksi udara pening.

[TOC]

Penerangan Pening oleh Kebimbangan

Sensasi menakjubkan

Pening yang mengiringi kebimbangan sering digambarkan sebagai perasaan yang menakjubkan atau menakjubkan. Sensasi ini biasanya sedikit berbeza daripada sensasi pening "normal" di mana sensasi vertigo atau ketidakselesaan badan dapat lebih ketara.

Begitu juga, dengan pening kebimbangan mungkin ada rasa pergerakan atau yang menjadikan kepala lebih dari dalam alam sekitar.

Kadang -kadang sensasi mengimbangi sedikit muncul walaupun seseorang berdiri, jadi ruang tertentu seperti kedai, pusat membeli -belah penuh atau ruang yang sangat terbuka dapat menyebabkan sensasi ketidakseimbangan.

Kita mesti ingat bahawa apabila orang melakukan tindak balas kecemasan, bukan sahaja kita menyerang pemikiran kegelisahan, tetapi seluruh tubuh kita bertindak balas dengan cara yang cemas.

Otak yang bertanggungjawab mengaktifkan seluruh organisma apabila ia mengesan keadaan bahaya atau cemas.

Tindak balas fisiologi

Kadar jantung meningkat, ketegangan otot menjadi lebih ketara, murid melebar, berpeluh meningkat ..

Gejala -gejala ini mudah diiktiraf sebagai tindak balas keadaan kecemasan, kerana ketika kita gugup, tubuh dapat mengamalkan bentuk yang dicirikan oleh sensasi ini.

Pening muncul dengan cara yang sama. Apabila kita cemas, kedua -dua otak kita dan badan kita mengubah suai fungsinya, sensasi yang sangat tidak menyenangkan mungkin muncul.

Oleh itu, perubahan fisiologi otak juga mempengaruhi kawasan lain dan, sistem vestibular, biasanya merupakan salah satu yang paling sensitif dalam situasi ini, fakta yang menjelaskan penampilan pening.

Malah, siasatan tertentu menunjukkan bagaimana keadaan kecemasan sistem vestibular praktikal terjejas dalam semua kes. Walau bagaimanapun, pada masa beberapa keadaan perubahan rantau ini telinga dalam tidak diterjemahkan ke dalam sensasi air pasang.

Kecemasan pening difahami sebagai tindak balas dari organisma kepada pengaktifan fisiologi yang ditentukan yang berasal dari keadaan yang cemas.

Faktor utama: tafsiran otak

Walau bagaimanapun, faktor utama yang mengekalkan keadaan kebimbangan adalah tafsiran yang dilakukan oleh otak pada keadaan yang cemas. Sekiranya kita terlalu aktif organisma, kita ketegangan otot atau hyperventila, otak dapat mentafsir gejala -gejala ini sebagai cemas dan bertindak balas dengan keadaan kecemasan.

Perkara yang sama berlaku dengan pening. Iaitu, kerana pening adalah gejala kebimbangan yang tipikal, otak dapat menafsirkannya dan bertindak balas dengan pemikiran saraf. Untuk memudahkan penjelasan, otak boleh bekerja dalam istilah ini;

"Memandangkan sistem vestibular melakukan fungsi kebimbangan biasa (pening), saya mungkin menghadapi situasi yang berbahaya dan saya harus membuat tindak balas kebimbangan".

Jelas sekali, kerana pening bukan satu -satunya gejala kecemasan fizikal (ada banyak lagi) pening yang mudah biasanya tidak menyebabkan kebimbangan.

Walau bagaimanapun, jika pening muncul dalam konteks yang cemas, iaitu, sudah saraf sebelum penampilannya dan gejala kecemasan fizikal yang lain dibentangkan, ia boleh menyebabkan rasa kecemasan.

Tempoh

Kecemasan pening biasanya berterusan dari masa ke masa dan, walaupun dalam beberapa kes ia mempunyai penampilan ringkas, mereka dapat nyata selama beberapa hari dan minggu terganggu. Dalam kes ini, sesetengah orang merasakan bahawa perasaan yang mereka alami dapat digambarkan dengan lebih baik dengan ketidakstabilan perkataan daripada pening.

Walau apa pun, kemungkinan besar sebelum sensasi ini apa yang sedang berlaku adalah pening oleh kebimbangan yang muncul melalui mekanisme yang dijelaskan di bahagian sebelumnya.

Gejala -gejala ini biasanya sangat menjengkelkan dan orang -orang yang mengalami ia dapat mempunyai persepsi untuk bergoyang (tanpa merasakan semuanya berputar) dengan cara yang berterusan dan berterusan.

Begitu juga, jenis pening ini biasanya menjadikannya sukar untuk memperbaiki rupa dan, kadang -kadang, mereka dapat mendakan perasaan bahawa ia adalah permulaan sesuatu yang lebih buruk (jatuh, pengsan, bahawa penyakit yang serius dimiliki, dan lain -lain.).

Oleh itu, pening dapat menghasilkan lebih banyak kebimbangan dan kegelisahan ketika berfikir dalam istilah ini. Fakta ini sangat negatif kerana orang itu dapat memasuki gelung yang memerlukannya banyak untuk pergi.

Akibat

The feeling of dizziness can cause negative thoughts that cause anxiety, but the most important thing is that dizziness are caused by the anxiety itself, so if dizziness increases nervousness, dizziness will also increase and a vicious cycle difficult to overcome will be formed.

Dalam situasi ini, perkara pertama yang mesti dilakukan, atau sebaliknya, mengetahui dan sedar, adalah bahawa pening kecemasan tidak berbahaya.

Ketika kegelisahan adalah punca pening, tidak ada sedikit bimbang kerana dalam kes ini, perasaan ketidakstabilan dan pening tidak menunjukkan masalah fizikal yang serius atau kerosakan otak. Sebenarnya, satu -satunya perkara yang ditunjukkan oleh gejala ini adalah keadaan kebimbangan, iaitu, itu adalah tanda bahawa ia adalah saraf.

Untuk menamatkan gejala ini dan bukannya mengganggu apa yang harus campur tangan dan mengurangkan kebimbangan, kerana pening tidak akan hilang selagi terdapat tahap saraf yang tinggi.

Walau bagaimanapun, jika anda dapat mengurangkan atau menghapuskan keadaan kebimbangan, perasaan pening akan hilang secara automatik.

Rawatan

Dari atas, diekstrak bahawa pening oleh kecemasan diatasi dengan merawat kebimbangan dengan cara yang sama seperti kesedihan kemurungan diatasi dengan merawat kemurungan.

Begitu juga, kita juga melihat bagaimana pening kerana kebimbangan dalam diri mereka tidak berbahaya, jadi penampilan gejala -gejala ini tidak boleh menyebabkan penggera yang berlebihan.

Walau bagaimanapun, vertigo dan pening adalah gejala yang boleh menakutkan dan mengehadkan hari ke hari. Begitu juga, pening adalah sumber ketidakselesaan yang tidak habis -habisnya, mengurangkan kualiti hidup dan meningkatkan penderitaan.

Di samping itu, kita harus ingat bahawa walaupun pada hakikatnya pening tidak berbahaya dalam diri mereka, mereka boleh membawa kepada akibat negatif, kerana mereka dapat meningkatkan kebimbangan dan menjadi pencetus serangan panik.

Penjelajahan Perubatan

Keperluan pertama untuk menangani masalah jenis ini adalah berdasarkan kepada pelaksanaan penerokaan perubatan yang membuang sebarang masalah kesihatan lain yang mungkin berasal atau terlibat dalam pening.

Sebaik sahaja fakta ini telah diketepikan, pening boleh mula dirawat melalui campur tangan kecemasan melalui psikoterapi.

Terapi

Objektif terapi psikologi tidak akan memberi tumpuan kepada mengurangkan pening tetapi akan didasarkan pada mengurangkan kebimbangan, kerana ketika keadaan cemas hilang, pening juga akan hilang.

Oleh itu, pening kecemasan dirawat melalui teknik psikologi untuk kegelisahan.

Hari ini terdapat banyak rawatan dan teknik yang berkesan dalam mengurangkan tahap kecemasan. Latihan Relaksasi, Pengesanan dan Teknik Mengatasi Konsekuensi, Pendedahan, Terapi Kognitif atau Penyelesaian Masalah Adalah Beberapa Contoh.

Rujukan

1. Bola, t. M., Stein, m. B., Ramsawh, h. J., Campbell-Sills, l. Saya Paulus, m. P. (2014). Ramalan Hasil Rawatan Kecemasan Tunggal Subjek Menggunakan Neuroimaging Fungsional. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, m. G., Treanor, m., Conway, c. C., Zbozinek, t. I Vervliet, b. (2014). Memaksimumkan Terapi Pendedahan: Pendekatan Pembelajaran Inhibitor. Penyelidikan dan Terapi Kelakuan, 58, 10-23
3. Hofmann, s. G., Fang, a. I Gutner, c. Ke. (2014). Penambah Kognitif untuk Rawatan Gangguan Kecemasan. Neurologi Restoratif dan Neurosains, 32 (1), 183-195.
4. Normann, n., Van Emmerk, ke. Ke. P. I Morina, n. (2014). Keberkesanan terapi metakognitif untuk kebimbangan dan kemurungan: Kajian meta-analitik. Kemurungan dan kecemasan, 31 (5), 402-411.