Sejarah Psikologi Positif, Prinsip, Teori, Aplikasi

The Psikologi positif Ia adalah cabang sains tingkah laku manusia yang memberi tumpuan kepada pemahaman aspek kehidupan yang menjadikannya berbaloi. Objektif utamanya adalah untuk mengetahui cara membantu orang untuk bahagia dan mengambil kewujudan yang baik. Ia adalah campuran sains dan seni, dan boleh digunakan di peringkat individu dan di seluruh masyarakat.

Psikologi positif adalah salah satu cawangan yang kemudiannya muncul. Sebutan pertama istilah itu berlaku pada tahun 1998, ketika Profesor Martin Seligman memilih isu ini sebagai yang ingin dibangunkan semasa mandatnya sebagai presiden Persatuan Psikologi Amerika.

Martin Seligman, Bapa Psikologi Positif. Sumber: m.s.Ananya [CC BY-SA (https: // creativeCommons.Org/lesen/by-sa/4.0)]

Pada mulanya, psikologi positif timbul sebagai penolakan arus yang lebih tua seperti psikoanalisis atau tingkah laku. Psikologi tradisional telah memberi tumpuan terutamanya kepada penyakit mental, sehingga ia memberi penekanan pada pemikiran negatif, masalah psikologi dan kesukaran penyesuaian.

Seligman dan ahli psikologi positif yang lain ingin mengubah paradigma ini dan mengkaji aspek yang paling positif dari kewujudan manusia, dengan tujuan memperbaikinya sebanyak mungkin. Walaupun pada mulanya ia berdasarkan psikologi humanistik, ia tidak lama lagi mengembangkan penyelidikannya sendiri dan mencapai kesimpulan yang sangat baru yang tetap relevan hari ini.

[TOC]

Sejarah

Asal

Seperti yang telah kita lihat, psikologi positif secara rasmi muncul pada tahun 1998 ketika Martin Seligman memilih isu ini sebagai yang ingin dikembangkannya ketika dia menjadi presiden APA, persatuan psikologi yang paling penting di dunia. Walau bagaimanapun, sebelum saat ini konsep -konsep yang paling penting dalam disiplin telah hadir dalam banyak disiplin yang berkaitan.

Istilah "psikologi positif" pertama kali disebut oleh Abraham Maslow, ahli psikologi humanistik yang penting, dalam edisi pertama bukunya Motivasi dan keperibadian daripada 1954.

Abraham Maslow

Walau bagaimanapun, dalam dekad -dekad berikut tumpuan penyelidikan psikologi terus memberi tumpuan kepada penyakit mental dan masalah manusia, jadi istilah itu tidak pernah diselesaikan.

Walau bagaimanapun, dengan ketibaan Seligman ke jawatan presiden APA ini mula berubah. Dalam bukunya Kebahagiaan yang sahih, Martin Seligman mengatakan bahawa psikologi abad yang lalu telah dimakan oleh kajian penyakit mental, dan menggalakkan pakar dalam bidang ini untuk mengubah fokus ke arah meningkatkan kehidupan seharian dan membantu orang mencapai potensi penuh mereka.

Pembangunan

Pada tahun 1999 sidang kemuncak psikologi positif pertama berlaku. Tiga tahun kemudian, persidangan antarabangsa pertama mengenai psikologi positif diadakan. Dari saat ini, orang ramai mula semakin berminat dengan penemuan mengenai isu ini, yang kebanyakannya didorong oleh Seligman dan kolaborator mereka.

Walaupun ia mempunyai penerimaan yang agak sejuk pada mulanya, sedikit demi sedikit dunia saintifik mula menerima psikologi positif sebagai cabang pengetahuan pengetahuan manusia yang lain. Oleh itu, Universiti Harvard mula mengajar kursus mengenai subjek ini pada tahun 2006; Dan sejurus selepas IPPA dicipta, organisasi antarabangsa yang pertama memberi tumpuan kepada kawasan ini.

Pengaruh

Walaupun psikologi positif dianggap sebagai cabang sains yang benar -benar bebas, terdapat disiplin lain yang berkait rapat dengannya yang berfungsi sebagai pengaruh untuk perkembangannya. Salah satu yang paling penting ialah psikologi humanistik, yang sangat penting pada separuh pertama abad kedua puluh.

Boleh melayani anda: Interaksi Sosial: Teori, Jenis, Contoh Interaksi

Beberapa pengarang psikologi humanistik yang paling penting ialah Erich Fromm, Carl Rogers dan Abraham Maslow. Mereka semua bimbang tentang unsur -unsur yang dapat membantu perkembangan kebahagiaan manusia, dan bagi orang untuk mencapai potensi maksimum mereka. Ini juga merupakan objektif utama psikologi positif.

Erich Fromm

Walau bagaimanapun, psikologi humanistik bukanlah satu -satunya pengaruh yang dimiliki oleh psikologi positif pertama. Dari awal sejarah bertulis, banyak pemikir telah mencerminkan kebahagiaan manusia dan kesejahteraan, dan banyak kesimpulan mereka telah dikaji oleh disiplin moden ini.

Sebagai contoh, ramai pakar menganggap bahawa psikologi positif menggabungkan penemuan disiplin seperti falsafah Oriental, Buddhisme, falsafah klasik Barat dan beberapa cabang psikologi pertama.

Keadaan semasa

Walaupun tidak menjadi salah satu cawangan yang paling banyak dikaji di peringkat profesional dalam bidang psikologi, hari ini psikologi positif telah mencapai populariti yang besar di kalangan penduduk umum dan di kalangan banyak pengamal disiplin ini. Kepentingannya tidak berhenti berkembang tahun demi tahun, terutamanya di Amerika Syarikat dan Eropah Barat.

Prinsip Psikologi Positif

Martin Seligman dan Mihaly Csikszentmihalyi, dua pembela utama disiplin ini, menentukan psikologi positif sebagai kajian fungsi manusia yang positif dan perkembangannya di pelbagai peringkat.

Dari kiri ke kanan: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi dan Howard Gardner

Ini termasuk unsur -unsur biologi, peribadi, institusi, budaya, hubungan dan global, semuanya perlu untuk fungsi kehidupan yang paling optimum.

Konsep asas

Konsep yang paling penting dalam psikologi positif ialah "Eudaimonia", istilah yang dicipta oleh Aristotle yang secara harfiah bermaksud "kehidupan yang baik". Walau bagaimanapun, ini tidak semestinya berkaitan dengan kebahagiaan, tetapi untuk hidup mengikut apa yang penting dan mengambil kewujudan yang lengkap dan dibuat sebaik mungkin.

Walaupun tidak ada definisi rasmi tentang apa yang dimaksudkan untuk hidup menurut Eudaimonia, ahli psikologi positif bersetuju bahawa untuk mencapai keadaan ini, orang itu harus memiliki tahap kebahagiaan dan makna yang paling tinggi, sambil komited terhadap apa yang mereka lakukan.

Bagi Seligman, kehidupan yang baik menyiratkan menggunakan kekuatan peribadi untuk menghasilkan kepuasan dan kepuasan. Dalam video ini kita dapat melihatnya bercakap mengenai kebahagiaan:

Objektif utama

Seperti yang telah kita lihat, psikologi positif timbul sebagai pelengkap kepada cabang -cabang yang paling tradisional dalam disiplin ini, yang terutamanya tertumpu kepada kajian unsur -unsur yang paling negatif dalam pengalaman manusia. Oleh itu, beberapa isu yang paling penting bagi Seligman dan pengikutnya adalah kebahagiaan, diri sendiri, kepuasan dan nilai.

Oleh itu, ahli terapi yang pakar dalam cawangan ini cuba membangunkan campur tangan psikologi yang membantu pesakit mereka mempunyai sikap yang lebih positif tentang apa yang berlaku kepada mereka, untuk mencari kekuatan dan kerja mereka, dan secara umumnya lebih optimis dan mengambil kewujudan sebagai memuaskan yang mungkin.

Antara topik yang paling penting untuk psikologi positif kita dapati beberapa seperti emosi positif, ciri -ciri individu yang berpotensi, dan hubungan positif dan institusi. Yang lain, seperti keadaan Aliran, Nilai individu atau hubungan yang memuaskan juga biasanya dikaji dalam disiplin ini.

Ia boleh melayani anda: Senarai 270 emosi manusia (positif, negatif)

Teori

Kerana psikologi positif masih merupakan cawangan yang sangat baru, tidak ada teori tunggal yang merangkumi semua penemuan yang dibuat oleh penyelidiknya. Walau bagaimanapun, beberapa teori yang dianggap sebagai yang utama dalam sektor ini telah diwujudkan. Seterusnya kita akan melihat yang paling penting.

- Tiga Jalan Untuk Kebahagiaan

Hubungan peribadi penting untuk berasa gembira

Dalam buku pertamanya Kebahagiaan yang sahih, Seligman mencadangkan idea bahawa terdapat tiga cara untuk mencapai keadaan kebahagiaan yang dapat disiasat. Ketiga jalan ini adalah kehidupan yang menyenangkan, kehidupan yang baik, dan kehidupan dengan makna.

Kehidupan yang menyenangkan akan menyiratkan sepenuhnya perasaan positif dan emosi yang biasanya merupakan sebahagian daripada gaya hidup yang sihat. Ini termasuk unsur -unsur seperti hubungan, hiburan, hobi dan minat mereka sendiri. Walaupun ramai orang memberi tumpuan kepada isu ini, Seligman mengatakan bahawa kebahagiaan yang disebabkan oleh unsur -unsur ini akan sangat tidak lama dan boleh menjadi yang paling tidak penting.

Sebaliknya, kehidupan yang baik ada kaitan dengan kesan negara seperti Aliran atau rendaman, yang berlaku apabila orang itu sepenuhnya tenggelam dalam apa yang dilakukannya secara teratur. Mengambil bahagian terutamanya dalam aktiviti yang menghasilkan negeri -negeri ini akan menghasilkan keadaan kebahagiaan yang jauh lebih tahan lama daripada kehidupan yang menyenangkan.

Akhirnya, makna hidup ada kaitan dengan penyertaan dalam sesuatu yang lebih besar daripada diri kita. Oleh itu, orang yang memilih jalan ini akan mendapat kepuasan yang besar untuk menyumbang kepada masyarakat, mengambil bahagian dalam objektif kumpulan besar, atau mengekalkan hubungan yang berkekalan dan stabil.

- Teori Aliran

Salah satu penemuan yang paling penting dalam psikologi positif ialah keadaan Aliran. Ini pada mulanya digambarkan oleh Mihaly Csikszentmihalyi, ahli psikologi Poland yang sedang mengkaji kesan kesukaran tugas pengalaman ketika melakukan yang sama.

Atlet dapat mencapai keadaan aliran semasa mereka berlatih atau bersaing

Csikszentmihalyi mendapati bahawa ketika kita melaksanakan tugas yang mempunyai makna yang besar bagi kita dan itu menganggap kita menjadi cabaran tetapi mereka tidak terlalu rumit, kita memasuki apa yang dia sebut sebagai keadaan Aliran. Di dalamnya, kita kehilangan tanggapan masa dan memperoleh tahap kepuasan yang sangat tinggi.

Bagi banyak ahli psikologi positif, pengalaman keadaan Aliran Ia adalah salah satu kunci untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan berbaloi.

- Kebaikan dan kekuatan watak

Pada tahun 2004, Seligman dan Peterson cuba mencipta senarai sifat dan ciri -ciri positif yang dapat disampaikan oleh manusia. Percubaan pertamanya merupakan apa yang dikenali sebagai "organisasi dari 6 kebajikan dan 24 kekuatan", yang kemudiannya menjadi salah satu teori yang paling penting dalam psikologi positif.

Dalam teori ini, 6 kebajikan diterangkan yang telah diperhatikan dalam kebanyakan budaya yang telah muncul sepanjang sejarah, dan yang dianggap sebagai asas bagi perkembangan kehidupan yang baik, keadaan kebahagiaan dan hasil positif kedua -duanya di peringkat individu sebagai masyarakat.

Ia dapat melayani anda: 3 gaya komunikasi dan ciri -ciri mereka (dengan contoh)

6 Kebajikan adalah seperti berikut: pengetahuan/kebijaksanaan, keberanian, kemanusiaan, keadilan, kesederhanaan dan kepentingan. Sebaliknya, setiap satu daripada enam kebaikan ini dibahagikan kepada beberapa kekuatan tertentu, termasuk beberapa seperti kegigihan, empati atau kawalan diri.

Aplikasi

Sepanjang dua dekad yang lalu, bidang psikologi positif tidak berhenti berkembang dan membuat penemuan baru yang berkaitan dengan cara hidup dengan baik dan membawa kewujudan sebagai memuaskan. Oleh itu, kebanyakan aplikasi dalam bidang ini berkaitan dengan membantu orang dan masyarakat untuk mencapai keadaan kesejahteraan.

Dengan cara ini, psikologi positif boleh digunakan sebagai satu bentuk terapi individu, di mana ahli psikologi mengiringi seseorang dan membantunya mencari kekuatannya sendiri, mengubah pandangannya, dan menghadapi kesukaran hari ke hari dengan hari Perspektif yang lebih sihat.

Sebaliknya, bidang psikologi ini juga boleh digunakan untuk menjalankan penyelidikan mengenai perubahan yang boleh dilakukan di peringkat sosial dengan tujuan meningkatkan kesejahteraan semua individu yang dimiliki oleh budaya. Dengan cara ini, psikologi positif mempunyai skop global, sesuatu yang membezakannya dari arus lain.

Pengarang dan idea mereka

Terdapat banyak orang yang telah menyumbang kepada perkembangan psikologi positif sebagai disiplin. Walau bagaimanapun, maka kita akan melihat beberapa pengarang utama semasa dan sumbangan utamanya.

Martin Seligman

Seligman adalah pencipta psikologi positif, dan orang utama yang bertanggungjawab memajukan disiplin ini dan mempopularkannya. Oleh itu, kebanyakan idea yang kita dapati dalam bidang ini datang secara langsung atau tidak langsung dari kerja mereka.

Antara sumbangan Seligman yang paling penting, kita dapati beberapa seperti tiga jalan untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan, kepentingan nilai dan kekuatan watak, atau keperluan untuk mengubah perspektif seseorang untuk mencapai keadaan kebahagiaan yang paling mungkin.

Mihaly csikszentmihalyi

Ahli psikologi Poland ini bertanggungjawab membangunkan teori Aliran, keadaan di mana kita kehilangan tanggapan masa dan kita benar -benar tenggelam dalam apa yang kita lakukan. Csikszentmihalyi mengkaji keadaan yang harus berlaku untuk menghasilkan keadaan mental ini, dan mencipta model yang dapat direplikasi yang membolehkan kita mengalaminya dalam kehidupan seharian kita selagi kita mahukan.

Ed Diener

Ed Diener, juga dikenali sebagai "Doktor Kebahagiaan", adalah ahli psikologi Amerika dan salah satu kolaborator utama Martin Seligman dalam penyelidikannya mengenai kebahagiaan dan kesejahteraan subjektif. Kajian mereka memberi tumpuan terutamanya kepada pengaruh faktor seperti keperibadian, tahap kajian atau kesejahteraan ekonomi dalam kebahagiaan.

Rujukan

1. "Apa itu psikologi positif & mengapa penting?"Dalam: psikologi positif. Diperoleh pada: 8 Februari 2020 Psikologi: Positif Psikologi.com.
2. "Apa itu psikologi positif? Definisi + 3 tahap psikologi positif "Dalam: Psikologi Positif UK. Diperoleh pada: 8 Februari 2020 Psikologi UK: Positif Psikologi.org.UK.
3. "Psikologi Positif dan Sains Kebahagiaan" di: Mengejar Kebahagiaan. Diperoleh pada: 8 Februari, 2020 dari Mengejar Kebahagiaan: Pursuit-of-Happiness.org.
4. "Martin Seligman dan Psikologi Positif" dalam: Fikirannya indah. Diperoleh pada: 08 Februari, 2020 Minda Hebat: LamentesMaravillosa.com.
5. "Psikologi Positif" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 8 Februari, 2020 dari Wikipedia: IN.Wikipedia.org.