Jenis Gangguan Tidur, Gejala, Punca dan Rawatan

The gangguan tidur Mereka adalah keadaan perubatan yang mengubah corak tidur manusia. Sesetengah daripada mereka cukup serius untuk mengganggu fungsi fizikal, sosial, emosi dan mental mereka yang menderita mereka; sementara yang lain hampir tidak menganggap gangguan.

Tidak ada sebab yang sama untuk semua gangguan tidur yang ada. Walau bagaimanapun, beberapa faktor kelihatan lebih cenderung untuk kemunculan mereka semua, tekanan yang paling biasa menjadi. Umur, kehadiran masalah kesihatan yang lain, dan beberapa faktor fisiologi juga merupakan sebab yang paling kerap.

Terdapat banyak gangguan tidur yang berbeza, masing -masing mempunyai siri gejala yang agak berbeza antara satu sama lain. Beberapa yang paling biasa adalah insomnia, bruxisme, apnea tidur, narcolepsy atau hyperinsomnia, dan cataplexia. Sebilangan pakar juga mengklasifikasikan Terrors Malam atau Kumpulan Enuresis.

Umumnya, adalah mungkin untuk mengklasifikasikan gangguan tidur ke dalam empat kumpulan yang berbeza: disomnias, parasomnia, gangguan tidur irama sirkadian, dan penyakit tidur. Walau bagaimanapun, klasifikasi ini tidak sempurna, dan terdapat beberapa perdebatan mengenai masalah yang mereka milik setiap kumpulan.

[TOC]

Gangguan tidur yang lebih kerap

-Insomnia

Insomnia, setakat ini, gangguan tidur yang paling biasa. Adalah dianggap bahawa kira -kira separuh daripada penduduk dunia telah mengalami gejala mereka kadang -kadang; Dan kira -kira 10% penduduk dunia pertama mendakwa menderita secara kronik.

Insomnia dicirikan oleh kualiti tidur yang rendah, yang boleh mengambil beberapa bentuk yang berbeza. Sebilangan orang yang menderita gangguan ini mengalami kesukaran tertidur. Yang lain, sebaliknya, bangun di tengah malam dan gagal tidur lagi, atau bangun sebelum apa yang mereka mahukan pada waktu pagi.

Sekiranya ia dikekalkan untuk tempoh yang cukup lama, insomnia menyebabkan semua jenis akibat negatif. Yang paling biasa adalah perasaan bahawa mimpi itu belum diperbaiki, kekurangan tenaga umum sepanjang hari, dan kehadiran keletihan mental dan fizikal pada siang hari.

Sebaliknya, kekurangan tidur juga mempengaruhi bidang psikologi dan emosi orang yang menderita insomnia. Antara gejala lain, kesukaran dapat dijumpai dalam mengekalkan.

Dalam kes yang sangat melampau atau kronik, insomnia bahkan dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti kemurungan atau kecemasan. Di samping itu, ia juga meningkatkan peluang menderita semua jenis penyakit, atau mengalami kemalangan, lalu lintas atau kehidupan seharian.

Penyebab dan rawatan

Punca insomnia sangat berbeza dari orang ke orang. Oleh itu, sesetengah individu mungkin mengalami tidur kerana keadaan psikiatri atau fizikal yang mendasari; sementara dalam kes lain penyakit ini mungkin disebabkan oleh faktor seperti tekanan atau persekitaran. Dalam beberapa kes, walaupun, ia kelihatan tanpa alasan yang jelas.

Oleh sebab itu, rawatan insomnia berbeza -beza bergantung pada setiap kes. Sekiranya kekurangan tidur disebabkan oleh kebimbangan yang berlebihan, sebagai contoh, pesakit perlu mempelajari teknik untuk menguruskan tekanan.

Walau apa pun, jika insomnia sangat serius dan kronik, mungkin seorang doktor menetapkan pil untuk membantu orang itu mendamaikan dan menjaga mimpi sambil mencari punca masalah dan berusaha menyelesaikannya.

Boleh melayani anda: induksi kakitangan: konsep, jenis, proses, objektif

-Apnea tidur

Gangguan tidur kedua yang paling biasa adalah apnea tidur obstruktif. Ia juga merupakan masalah jenis ini yang lebih didiagnosis dan dirawat oleh ubat. Gejala utama adalah perhentian pernafasan selama beberapa saat semasa tidur, kerana sekatan di saluran udara.

Pelbagai kajian mengenai apnea tidur obstruktif menunjukkan bahawa kira -kira 25% penduduk dewasa mengalami sindrom ini, disebabkan oleh sebab yang berbeza. Gejala utama adalah kesukaran untuk bernafas secara normal semasa tidur, yang menyebabkan semua jenis masalah kepada mereka yang menderita daripadanya.

Apnea tidur berlaku kerana tisu lembut langit -langit berehat ketika orang sedang tidur. Apabila kain ini lebih berlebihan, mereka boleh sebahagian atau sepenuhnya menghalang saluran udara, menghalang pernafasan normal. Oleh itu, pemerhati luaran boleh mendengar bunyi berdengkur, sentuhan atau asphyxiation.

Kunci saluran pernafasan biasanya menghasilkan beberapa kali sejam selama beberapa saat setiap kali. Otak harus "bangun" sebahagiannya bernafas dengan betul, jadi orang itu tidak pernah mencapai fasa tidur yang paling dalam. Ini menyebabkan akibat yang sama dengan insomnia, walaupun tidak begitu serius.

Sebaliknya, jika seseorang menderita apnea untuk tempoh masa yang sangat lama, sistem peredarannya mengalami tahap tekanan yang jauh lebih tinggi. Ini boleh memihak kepada kemunculan masalah seperti serangan jantung, kegagalan jantung atau aritmia panjang.

Penyebab dan rawatan

Hampir ada orang yang dapat mengembangkan apnea tidur. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang membuat kemunculan gangguan ini lebih mungkin. Antara yang paling penting adalah kelebihan berat badan, usia lanjut, atau penggunaan alkohol atau tembakau yang kerap.

Sebaliknya, sesetengah individu mempunyai kecenderungan genetik untuk mengalami gangguan tidur ini. Beberapa punca jenis ini boleh mempunyai lidah atau tonsil saiz yang lebih besar, atau tekak yang terlalu sempit.

Bergantung pada keterukan apnea, rawatan boleh terdiri daripada penggunaan tabiat yang sihat. Umumnya, dalam kes yang kurang serius, gabungan diet, senaman, dan pengabaian bahan toksik seperti tembakau atau alkohol mampu mengurangkan gejala dengan ketara.

Walau bagaimanapun, dalam kes -kes yang lebih serius, orang itu mungkin perlu menjalani rawatan khusus untuk meningkatkan kualiti impian mereka. Yang paling biasa termasuk penggunaan topeng yang menyuntik tekanan di saluran udara, pembedahan, atau penggunaan peranti untuk memastikan mulut mereka dibuka pada waktu malam.

-Narcolepsy

Narcolepsy adalah gangguan neurologi yang dicirikan oleh ketidakupayaan otak untuk mengawal tidur semula jadi dan kitaran berjaga -jaga. Dianggarkan bahawa kira -kira satu dalam 2.000 orang menderita masalah ini, yang menghasilkan semua jenis kesukaran untuk menjalani kehidupan yang normal.

Pesakit dengan narcolepsia mempunyai beberapa gejala biasa. Antara yang paling menonjol adalah kehadiran keletihan kronik pada siang hari, dan penampilan "serangan tidur" di mana orang itu tertidur secara tiba -tiba. Serangan ini boleh berlaku pada bila -bila masa, walaupun di tengah -tengah aktiviti.

Boleh melayani anda: entri haba: Apa itu, faedah, jenis, latihan

Serangan tidur tidak muncul hanya semasa momen intensiti rendah, tetapi bahkan dapat terjadi ketika orang itu sangat aktif. Mereka biasanya bertahan antara beberapa saat dan beberapa minit. Di samping itu, semasa individu itu terjaga, ia memberikan gejala keletihan sebagai kekurangan kepekatan atau sensasi membosankan.

Sebagai tambahan kepada kedua -dua gejala ini, orang yang mempunyai narcolepsia boleh mengalami kurang biasa seperti lumpuh tidur, cataplexia (kehilangan fungsi motor dalam berjaga -jaga), halusinasi ketika tidur atau bangun, dan mimpi berpecah.

Punca

Walaupun penyebab sebenar narcolepsy tidak diketahui hari ini, pelbagai kajian saintifik telah mengenal pasti beberapa neurotransmitter yang kelihatannya secara langsung dikaitkan dengan gangguan ini. Telah terbukti bahawa pesakit dengan narcolepsy mempunyai tahap yang lebih rendah daripada bahan yang disebut hypocretin.

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa pesakit dengan narcolepsia mempunyai sehingga 95% kurang hipokrasi menghasilkan neuron daripada individu tanpa gangguan ini. Neurotransmitter ini bertanggungjawab untuk mengekalkan keadaan berjaga -jaga, jadi ini boleh menjadi salah satu punca utama penampilan penyakit ini.

Walau bagaimanapun, hari ini belum diketahui apa yang boleh menyebabkan kehilangan neuron yang menghasilkan munafik. Nampaknya tidak kelihatan komponen genetik dalam penyakit ini. Sebaliknya, dipercayai bahawa ia boleh dilakukan dengan tindak balas autoimun, kehadiran tumor, atau sejenis trauma kranial.

Rawatan

Malangnya, tidak ada ubat yang pasti untuk narcolepsia, kerana kehilangan hypocretin tidak dapat diterbalikkan dan dianggap sebagai keadaan yang akan hadir untuk hidup. Walau bagaimanapun, penggunaan beberapa ubat, ditambah kepada perubahan gaya hidup, dapat membantu orang dengan gangguan ini membawa kehidupan normal yang praktikal.

Bagi rawatan farmakologi, yang paling biasa adalah preskripsi perangsang yang membantu pesakit berjaga pada siang hari. Walaupun mereka mempunyai beberapa kesan sampingan, peningkatan kualiti hidup yang berlaku ketika menggunakan bahan -bahan ini sangat penting.

Sebaliknya, kadang -kadang bahan lain juga ditetapkan seperti antidepresan dan mengantuk. Digabungkan, kedua -dua jenis ubat membantu orang tidur lebih baik pada waktu malam, merasa lebih berehat, dan untuk mengelakkan perasaan keletihan yang melampau pada siang hari.

Akhirnya, telah terbukti bahawa unsur -unsur gaya hidup tertentu bagaimana untuk bersenam secara teratur dan mengikuti jadual tidur yang biasa dapat membantu mengurangkan gejala narcolepsia.

-Parasomnias

Parasomnias adalah sekumpulan gangguan tidur yang berkaitan dengan pergerakan, tingkah laku, emosi, persepsi atau impian yang tidak normal yang berlaku semasa tidur, atau ketika dilalui dari keadaan berjaga -jaga dengan remodes atau tidak.

Umumnya, parasomnia dibahagikan dengan tepat ke dalam kedua -dua kumpulan ini: mereka yang mempunyai kaitan dengan fasa bukan REM, dan yang berkaitan dengan fasa REM. Tidak diketahui mengapa ia berlaku, walaupun beberapa keadaan seperti penyalahgunaan alkohol, usia lanjut, atau kekurangan tidur membuat mereka lebih cenderung muncul.

Boleh melayani anda: 9 fungsi pentadbir yang paling cemerlang

Seterusnya kita akan melihat apakah jenis parasomnia yang paling biasa dan gejala mereka.

Parasomnias yang berkaitan dengan fasa bukan Rem

Parasomnia bukan -REM atau NRE adalah gangguan rangsangan yang berlaku dalam fasa 3 tidur, yang dikenali sebagai "impian gelombang perlahan". Mereka berlaku ketika otak pesakit meninggalkan fasa ini dan terperangkap di antara mimpi dan keadaan berjaga -jaga. Ini menyebabkan gejala yang berbeza bergantung pada orang itu.

Beberapa parasomnia jenis yang paling biasa mengelirukan kebangkitan, tidur, dan kegelapan malam. Mereka tidak mempunyai rawatan, dan biasanya cenderung hilang untuk diri mereka sendiri.

Kebangkitan yang membingungkan adalah bahawa orang itu bangun tetapi kekal dalam keadaan kekeliruan. Umumnya, mereka yang menderita duduk di atas katil dan cuba mengarahkan diri mereka, sehingga mereka tertidur. Episod ini boleh bertahan sehingga beberapa minit, dan secara amnya individu tidak ingat apa -apa yang sama.

Dalam tidur tidur, orang itu bertindak seolah -olah mereka terjaga walaupun pada hakikatnya otaknya benar -benar tidur. Oleh itu, sebagai contoh, individu boleh bangun dan berjalan, menggerakkan objek, menanggalkan atau bercakap. Namun, jika anda bangun, pesakit membentangkan kekeliruan dan tidak ingat apa -apa tentang apa yang berlaku.

Akhirnya, kegelapan malam menyiratkan kemunculan pergerakan yang serupa dengan insomnia sementara orang itu mengalami mimpi buruk. Parasomnia ini boleh berbahaya, dalam erti kata bahawa mereka yang terjejas boleh, sebagai contoh, lari semasa tidur, memukul objek atau menyerang seseorang yang ditutup.

Parasomnias fasa REM

Sebaliknya, terdapat juga parasomnia yang muncul dalam fasa REM, di mana impian berlaku. Yang paling biasa adalah yang dikenali sebagai "Gangguan Kelakuan Fasa". Gejala utamanya adalah kehadiran nada otot ketika tertidur, yang menyebabkan orang bertindak seolah -olah dia berada di dalam mimpinya.

Masalah terbesar parasomnia ini adalah bahawa orang itu dapat banyak bahaya dengan bergerak semasa bermimpi. Dalam pengertian ini, masalahnya menyerupai sleepwalking, dengan perbezaan individu itu akan mengingati impiannya dan melakukan tindakan bukan rantaian, yang berkaitan dengan apa yang dia alami dalam fikirannya.

Penyebab gangguan tingkah laku fasa tidak diketahui, tetapi dipercayai bahawa ia boleh dikaitkan dengan masalah seperti Dementia, Parkinson Parkinson atau Alzheimer. Malah, dipercayai bahawa kemunculan parasomnia ini dapat digunakan untuk meramalkan kehadiran di masa depan mana -mana penyakit neurodegeneratif ini.

Rujukan

1. "Gangguan Tidur" di: Web MD. Diperoleh pada: 14 Mac, 2019 dari Web MD: WebMD.com.
2. "Gangguan Tidur" di: garis kesihatan. Diperoleh pada: 14 Mac, 2019 dari Line Health: HealthLine.com.
3. "4 Gangguan Tidur Paling Biasa: Gejala dan Prevalensi" Di: Klinik Tidur Alaska. Diperoleh pada: 14 Mac, 2019 dari Alaska Sleep Clinic: AlaskaSleep.com.
4. "8 Gangguan Tidur Biasa (dan Mengerikan)" Di: Syarikat Cepat. Diperoleh pada: 14 Mac, 2019 dari Fast Company: FastCompany.com.
5. "Gangguan Tidur" di: Wikipedia. Diperoleh pada: 14 Mac, 2019 dari Wikipedia: IN.Wikipedia.org.