Elemen gimnastik

Sesetengah unsur gimnastik yang paling biasa Mereka adalah rasuk keseimbangan, lompatan kuda, lantai, bar selari, tombol, cincin, lompatan dan jambatan, antara lain. 

Banyak pergerakan akrobatik dan runtuh adalah elemen gimnastik dalam gimnastik artistik. Dalam semua jenis gimnastik elemen adalah keupayaan dengan titik dan penalti yang berkaitan dengan titik -titik peraturan persaingan.

Dalam pelbagai jenis gimnastik terdapat pergerakan lain yang dibuat oleh gimnas semasa latihan yang tidak mempunyai skor dan tidak dikatakan elemen sendiri.

Senarai Elemen Gimnastik 

Jatuh

Ini adalah disiplin akrobatik yang menggabungkan beberapa kemahiran gimnastik artistik dengan gimnastik trampolin. Kadang -kadang ia diamalkan di landasan kira -kira 25 m.

Ia dibangunkan dari tindakan runtuh yang dilakukan oleh jurubahasa beberapa ketika dahulu, tetapi kini ia adalah sebahagian daripada sukan dan dikodkan, dikawal dan diadili menggunakan pasukan akrobatik khas.

Banyak elemen diamalkan dalam latihan tanah oleh peserta dalam gimnastik artistik lelaki dan gimnastik artistik wanita.

Beberapa elemen runtuh seperti bulat dan melompat dengan pelbagai putaran disepadukan ke dalam rutin bar keseimbangan.

Susun atur atau besi

Dalam kedudukan ini, badan gimnas benar -benar meluas, dengan jari lurus dan kaki lurus.

Plat di jatuh, di bar keseimbangan atau lompatan kuda ia dilakukan di kedudukan ini.

Mengakhiri

Pergerakan ini serupa dengan pusingan bintang, kecuali gimnas tanah dengan kedua -dua kaki bersama -sama di lantai dan bukannya satu kaki pada masa yang sama, ke arah kedatangan.

Teknik gimnastik ini mengubah kelajuan mendatar dalam kelajuan menegak dan boleh digunakan untuk mengubah momentum momentum kembali.

Giliran bintang

Ia adalah pergerakan putaran badan. Ia dilakukan dengan membawa tangan ke lantai sekali pada masa yang sama ketika badan dibalikkan.

Kaki bergerak di atas badan sementara satu atau dua tangan berada di atas lantai, dan kemudian kaki kembali ke lantai satu pada satu masa pada masa yang sama. Pergerakan berakhir dengan penterjemah berdiri betul.

Pembukaan kaki atau berpecah

Dalam elemen yang terdiri daripada kedudukan di mana kaki adalah selaras dengan yang lain dan kaki dilanjutkan ke arah yang bertentangan.

Apabila membuat perpecahan garis yang ditakrifkan oleh paha dalaman kaki membentuk sudut kira -kira 180 darjah.

Latihan ini membayangkan peregangan yang hebat, jadi memerlukan banyak fleksibiliti di otot kaki. Di samping itu, ia juga digunakan sebagai latihan pemanasan.

Lompat kuda

Unsur gimnastik artistik ini dibangunkan dalam alat di mana gimnas bertindak. Kedua -dua gimnas lelaki dan wanita mengambil bahagian dalam disiplin ini.

Untuk mengambil bahagian dalam elemen ini, gimnas berjalan di sepanjang trek dan kemudian melompat ke atas kuda dengan tangannya.

Gimnastik dijangka menakutkan dengan bersih, tanpa lompatan atau langkah tambahan. Di samping itu, mereka mesti menunjukkan teknik dan pelaksanaan yang baik. Jatuh dan langkah tambahan dihukum.

Equlibrio Bar

Gimnas melakukan koreografi kira -kira 90 saat yang terdiri daripada lompatan, kemahiran akrobatik, giliran, elemen tarian dan somersault.

Bar mengukur kira -kira 125 cm dari tanah dan lebar 500 cm. Disiplin ini memerlukan keseimbangan, rahmat, fleksibiliti dan kekuatan.

Mortal melompat

Dalam latihan akrobatik di mana seseorang patah 360 darjah pada paksi mendatar dengan kaki yang berlalu di kepala.

Lompatan fana boleh dijalankan ke hadapan, ke sisi atau belakang dan boleh dilaksanakan di udara atau di lantai. Apabila selesai di lantai dipanggil Voleta.

Latihan lantai

Acara ini diadakan di lantai empuk 12 meter dengan 12 meter. Gimnas melakukan rutin koreografi kira -kira 90 saat, berkali -kali untuk irama lagu.

Rutin mesti terdiri daripada hantaran jatuh dengan beberapa elemen udara tanpa sokongan tangan, lompatan fana dari pelbagai jenis, lompatan mudah, giliran dan unsur tarian.

Lompat berganda

Kembali lompatan berganda adalah cara paling mudah untuk melompat berganda. Lompatan berganda boleh dijalankan ke hadapan atau ke belakang; Mereka boleh dilakukan dalam dilipat, mengumpul atau menyeterika.

Cara paling rumit adalah untuk membuat lompatan berganda dengan kilasan besi, di mana gimnas membuat giliran lengkap dalam setiap pulangan lompatan fana.

Kuda dengan gerbang

Ia hanya dilakukan dalam gimnastik artistik lelaki. Ia adalah bar di mana gimnas melakukan latihan di udara yang melibatkan kaki semasa mereka berehat dengan tangan mereka di atas kuda.

Ia dianggap sebagai salah satu peristiwa paling rumit dalam gimnastik.

Somersault atau gulung

Ia adalah salah satu elemen gimnastik yang paling asas. Terdapat banyak variasi keupayaan ini; Gulungan melibatkan putaran lengkap badan, tetapi putaran roll biasanya dilakukan di lantai. Gulungan juga membantu pulih dari musim gugur.

Jarum

Unsur ini membayangkan meletakkan dua tangan di atas lantai dan satu kaki di atas lantai, dan kemudian menendang kaki yang lain dalam pembukaan kaki lengkap.

Bar yang tidak rata

Peranti ini hanya digunakan dalam gimnastik wanita; diperbuat daripada logam. Bar diposisikan pada ketinggian dan lebar yang berbeza, membolehkan gimnas bergerak dari bar ke bar.

Kip

Unsur ini asas dalam bar asimetri, walaupun ia juga dilakukan di bar tetap lelaki. Kip adalah keupayaan penting yang digunakan semasa memasang dan sebagai elemen sambungan dalam rutin bar.

Kip membenarkan gimnas untuk berayun di bawah bar untuk tiba di sokongan depan di bar. Slide Kip adalah elemen yang paling banyak digunakan untuk dipasang pada bar asimetrik wanita.